no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

11 Naturlige jukser for å bli kvitt cellulitt én gang og for alle


Cellulite - sub-dermal fett butikker som gir huden en signatur 'cottage cheese' eller 'appelsinskall' tekstur som gjør kvinner cringe og nå for jeans i stedet for shorts - skyldes vanligvis en rekke faktorer. Noen mennesker har en genetisk predisponering for cellulitt. For andre kan det være hormonelle problemer på jobben. Dårlig kosthold, røyking, hyppige og lengre perioder med å sitte eller stå på ett sted, og dårlig sirkulasjon er også vanlige bidragsytere.

Selv om det er mange dyre kjemiske og kirurgiske løsninger som gir raskere resultater, er det også mange gode naturlige løsninger som enten drastisk reduserer forekomsten av cellulitt eller befri kroppen din av dette uønskede fettet helt.

1. Hold deg hydrert

Det er et faktum at hvis du ikke gir det nok vann til å jobbe med, vil kroppen din ikke effektivt kunne bryte ned cellulitt. Av denne grunn alene, å holde deg hydrert, er regel nummer én når det gjelder å kvitte seg med "humpete fett". Som om det ikke var nok, kom ihåg at det kunne være en stor mengde giftstoffer som ble stuvet i fettcellene dine. Når cellulitt er brutt ned, vil eventuelle kjemiske forurensninger som er lagret der, slippes tilbake i kroppen din. For å skylle disse giftstoffer ut, er det helt avgjørende å drikke rikelig med vann.

Ikke sikker på hvor mye vann du trenger? to discover your recommended daily intake of H 2 O. Bruk denne kalkulatoren for å oppdage ditt anbefalte daglige inntak av H 2 O.

2. Tørkebørste

Når du har fått vanninntaket ditt, kan du prøve å tørke børsting for å eliminere cellulitt. Denne metoden anses av mange for å være den mest effektive naturlige middel for dette formålet. I noen tilfeller så kvinner en betydelig reduksjon i utseendet av cellulitt etter bare en måned. Tørr børsting virker ved å åpne porene og fjerne død hud, og dermed bidra til å rense kroppen ved å la toksiner gå ut mer fritt. Denne metoden forbedrer også sirkulasjonen og stimulerer kollagenproduksjonen, noe som fører til sterkere og mykere hud.

Grunnleggende retningslinjer for tørr børsting er som følger:

from Sublime Beauty. - Bruk naturlige, halvfaste børster som disse fra Sublime Beauty.

- Bør alltid mot hjertet. På magen, børst mot klokka.

- Lag strekkene dine godt nok til å stimulere huden, men ikke så vanskelig som å forårsake irritasjon.

Sjekk ut denne artikkelen for å lære mer om tørr børsting og hvordan du gjør det.

3. Kokosolje

Helsemessige fordeler av kokosnøttolje er mange, inkludert evnen til å øke stoffskiftet, redusere sult og forbedre hudens elastisitet. Bruk som fuktighetskrem etter tørr børsting for umiddelbar økning av hudens helse. Prøv også å legge til et par spiseskjeer kokosolje per dag til kostholdet ditt for å hjelpe deg med å forbrenne fett og forbedre din generelle helse.

Anbefalt Reading: 6 måter Kokosolje kan hjelpe deg å miste vekt

4. Kaffe Scrub

Mange kvinner har rapportert suksess med en enkel blanding av kaffeground og varmt vann. Bruk denne skrubben i ti minutter to ganger i uken på områder hvor cellulittreduksjon er ønsket. Du bør begynne å se noen gode resultater etter fire uker med vanlig behandling.

5. Derma Roller

Selvtillit med derma-rulle kan være smertefullt - spesielt når det brukes på følsomme områder - det er en annen forsøkt og bevist metode for stimulering av kollagenproduksjon i dermis. Sørg for å få en derma-rulle av høy kvalitet, som denne, som vil holde bedre enn billigere modeller. Nåler på vellagde ruller vil være langt mindre tilbøyelige til å bryte eller bøye (noe som kan forårsake alvorlig skade på huden!)

6. Juniper / Rosemary Oil

De essensielle oljene av enebær og rosmarin begge har en positiv effekt på sirkulasjonen, og kan hjelpe kroppen til å skylle ut toksiner fra fett og muskelvev. For å lage en avgiftende fuktighetskrem, bland ca 10 dråper rosmarinolje og 10 dråper enebærolje (begge tilgjengelige for å kjøpe fra Plant Therapy Essential Oils) med 100 ml jojobaolje. Påfør daglig etter derma-rulling eller etter-bad for å avgifte og styrke huden. Ved hjelp av denne metoden kan du se merkbare resultater så fort som en uke!

7. Birkolje

by Weleda – a mixture of birch and other natural oils that work in much the same way as juniper / rosemary. En annen populær olje for å styrke huden og redusere forekomsten av cellulitt er denne birkelcellulittoljen fra Weleda - en blanding av bjørk og andre naturlige oljer som fungerer på omtrent samme måte som enebær / rosmarin. Påfør daglig etter et bad eller i kombinasjon med derma-rullende.

8. Rose Hip Seed Oil

En kraftig kilde til vitamin A og fettsyrer, rosenhipsfrøolje er en fantastisk fuktighetskrem som også fremmer sterk, sunn hud. Når det brukes jevnlig av seg selv eller etter din derma-rulle, fremmer rosehipsfrøolje tykkere og sunnere hud med større elastisitet som i stor grad kan redusere forekomsten av cellulitt.

9. Bedre sirkulasjon

Riktig sirkulasjon bidrar til å forebygge og eliminere cellulitt. Unngå å bruke klær med tette elastikk som kan begrense blodstrømmen til hofter, lår og andre områder som er utsatt for cellulitter. Også, hvis du opplever mye ømhet under fysiske aktiviteter, kan stramme muskler også begrense blodstrømmen. to loosen up cramped tissues and improve your circulation. Utfør strekkøvelser som yoga eller Tai Chi for å løsne opp trange vev og forbedre sirkulasjonen.

10. Selvmassasje

Daglig selvmassasje er en utmerket kur for cellulitt. Ved å stimulere blodstrøm og bryte opp giftstoffer lagret i cellulitt, kan massasje hjelpe kroppen til å metabolisere fettceller, redusere størrelsen og gjøre dem mindre merkbare. Utfør selvmassasje mens du tar et varmt bad flere ganger hver uke. . Alternativt kan du ta denne løsningen et skritt videre med myofascial massasje ved hjelp av en skumrulle . Denne teknikken bidrar til jevn hud ved å frigjøre fascia fra andre vev. for more information on foam rolling. Sjekk ut denne artikkelen for mer informasjon om skumrulling.

11. Endre kostholdet ditt

Til slutt må du kanskje endre dine spisevaner for å hjelpe kroppen din med å bekjempe cellulitter. Bruk mindre enkle sukker og karbohydrater og ta med mer fiber i kostholdet ditt for å forbedre fordøyelsessystemet. Bytt ut umettede fettstoffer som vegetabilsk olje med sunne Omega-3 fettstoffer som oliven, mandel eller avokado olje. Utveksle kilder til transfett som margarin for laurinsyrerik kokosnøttolje for å øke hudens helse. Unngå overdreven natriumforbruk (anbefalt daglig inntak er 2300 mg eller mindre.) Til slutt, spis mer friske frukter og grønnsaker med høyt vanninnhold som meloner, agurker og mørke løvgrønner for å øke hudens elastisitet og avgifte kroppen din.

Hjemmelaget ansiktsserum for å fjerne kviser og akne arr

Hjemmelaget ansiktsserum for å fjerne kviser og akne arr

Alle som har akne og regelmessig bryter ut med kviser vet hvor ubehagelig denne tilstanden kan være. Det kan variere fra noen få røde kviser, til sint rød akne arr. Dette ansiktsserumet vil ikke tette porene, og gir en beroligende dose essensielle oljer for å helbrede eksisterende akneskader og forhindre ytterligere hudproblemer.Tama

(Skjønnhet)

10 mest effektive måter å fjerne acne arr og kvise merker

10 mest effektive måter å fjerne acne arr og kvise merker

For mange aknepasienter, kan utsikten for å leve uten blemme lett føre til et medisinskabinett fullt av kjemiske kremer og orale medisiner. Mens disse behandlingene kan gi umiddelbare og kraftige resultater, har de også en tendens til å bære en lang liste over bivirkninger. For de som ønsker et trygt alternativ for å kvitte seg med arrene som er etterlatt av kviser og akne, kan du prøve noen av disse flotte naturlige løsningene.1. Aloe

(Skjønnhet)