no.ezyguidance.com
15 urtemedisiner som hjelper deg med å overleve kulde- og influensasongen
Kald og influensaforebygging er et stort marked, uansett hvilken del av verden du bor i. Vitaminer og kosttilskudd antas å avverge og behandle infeksjonslinje på hyller av markeder og apotek. Alt lovende statistisk resultat innebar å selge produktet.
Med så mange å velge mellom, kan det være vanskelig å velge riktig middel - spesielt hvis du ikke allerede har det bra. Her har vi detaljerte 15 potente urter med historisk bekreftet og vitenskapelig støttet kulde- og influensorkraft for å hjelpe deg i din søken etter velvære.
1. Andrografier
Andrographis paniculata - også kjent som "Indian echinacea" - er en tradisjonell kinesisk og ayurvedisk helbredende urt med lang brukstid i behandlingen av øvre luftveisinfeksjoner. Undersøkelser av andrografier har vist at urten er effektiv til behandling av forkjølelse, influensa og bihulebetennelse symptomer - inkludert betennelse, hodepine, rennende nese og ondt i halsen - samt forkorte varigheten av disse symptomene.
Husk at anbefalt bruk av Andrographis kan variere ut fra styrken av dosen og skjemaet du velger å ta. Vær sikker på å lese og følge alle instruksjonene på emballasjen nøye og, som alltid, rådføre deg med legen din angående mulige legemiddelinteraksjoner eller bivirkninger før du tar dette legemidlet.
Andrographis er et must-ha for ditt kalde og influensa slåss arsenal! Du kan bestille det i kapselform her og tinkturform her.
2. Boneset
Eupatorium perfoliatum er en tradisjonell Native American feber-reduksjon og smertelindrende. Denne urt er også en kraftig anti-inflammatorisk, anti-allergen, decongestant og diaphoretic med en imponerende historie med vellykket bruk i behandling av influensa.
Boneset inneholder et imponerende antall immunforsterkende næringsstoffer, inkludert selen, vitamin A, vitamin C og sink. Disse vitaminer og mineraler bidrar til forebygging og helbredelse av virusinfeksjoner som forårsaker forkjølelse og influensa. Boneset er også lastet med andre viktige mineraler som kalsium, jern og magnesium som forbedrer absorpsjon, sirkulasjon og over-all effektivitet av urtens viktigste kalde og influenserende kjemiske næringsstoffer.
Klar til å legge Boneset til ditt kalde og influensasesong overlevelse kit? Du kan bestille de tørkede bladene her eller finne den i tinkturform her.
3. tysk kamille
Matricaria chamomilla (også Matricaria recutita ) er kjent for sin evne til å berolige nervene, slappe av sinn og kropp, og hjelpe oss å sove. Det du kanskje ikke vet er at denne populære urten også er bra for å lindre kulde- og influensasymptomer, inkludert overbelastning, kvalme, hodepine og bindepine.
Den beste måten å ta kamille for å sove og for å lindre kvalme er den tradisjonelle måten: brygget som urtete.
For andre symptomer er dampinnånding anbefalt tilførsel. Bare ta med en pott med vann bare for å koke, reduser varmen, tilsett urter, la dem simre i ca 10 minutter. Når du har en nydelig krukke med urteinfisert dampende vann, fjern den fra ovnen og la den avkjøle til dampen er varm, men ikke så varm at den brenner huden din. Lukk øynene dine og senk ansiktet over vannet, dra et håndkle over hodet på baksiden og over sidene av beholderen for å få dampen, og deretter pust inn dypt i flere minutter for å lindre overbelastning, bindepine og vondt.
Vil du oppleve den magiske tyske kamille for deg selv? Prøv disse heltørkede økologiske tyske kamilleblomstene for å kurere hva som hjelper deg.
4. salvie
Salvia officinalis er en kraftig anti-mikrobiell og en av de mest nyttige og lett-voksende medisinske urter i verden. Denne fantastiske planten er tradisjonelt anerkjent som en panacea, en bokstavelig kur, alt for alt fra å helbrede sår til å forbedre hukommelsen. Så langt som naturlige rettsmidler for forkjølelse og influensa symptomer gå, hvis du er utsatt for onde halser så salvie er definitivt urt for deg.
Når en sår hals slår, brygg opp litt varm salvie te og drikk eller gurgle den. Du vil legge merke til hevelse og smerte i halsen begynner å løsne seg ganske raskt, med maksimal lindring av ondt i halsen i løpet av to timer.
Legg til salvie på ditt kalde og influensasesong herbal regiment. Du kan bestille organisk tørket salvieblad her.
5. Echinacea
Echinacea angustifolia (også Echinacea puruprea, Echinacea pallida ) er en av de mest brukte naturlige forkjølelse og influensa rettsmidler i verden. Det er også anerkjent som en av de mest effektive. Echinacea er kjent for å forbedre kroppens naturlige immunsystem for å forebygge virussykdommer, samt redusere lengden og alvorlighetsgraden av en forkjølelse når den tas umiddelbart etter at symptomene oppstår.
. Husk å være sikker på å diskutere bruk av Echinacea med legen din før du tar urt, da det er kjent å ha mulige bivirkninger og narkotikainteraksjoner .
Legg Echinacea til din kalde og influensasesong overlevelse kit. Du kan bestille den i kapselform her.
6. Goldenseal
Hydrastis canadensis er en annen populær moderne urtebehandling for forkjølelse og influensa. Goldenseal er anti-bakteriell og anti-inflammatorisk, noe som gjør den ideell for rensing av infeksjonen, samtidig som symptomene som smerte og overbelastning reduseres.
Hvis du er klar til å prøve Goldenseal, kan du kjøpe den i kapselform her eller som en tinktur her.
are most often used together to knock out a cold or flu “bug” at the first sign of symptoms. Echinacea og Goldenseal brukes oftest sammen for å slå ut en kald eller influensa "bug" ved første tegn på symptomer. Du kan kjøpe dem som en forblandet tinktur her, eller prøv Echinacea og Goldenseal te som denne ved Celebration Herbals.
7. Pau d'Arco Bark
Handroanthus impetiginosus er en tradisjonell urte-kald og influensa rette innfødt til Sør-Amerika. De primære aktive forbindelser som finnes i Pau d'Arco bark, lapachol og beta-lapachol er begge kraftig antimikrobielle og antiinflammatoriske. Urten brukes oftest til å behandle hoste- og feber symptomer, men har også mange andre helsemessige fordeler. (Les mer om Pau d'Arco bark på paudarco.org.)
Mens tørket Pau d'Arco bark er tradisjonelt kokt for å lage en sterk bitter te, er den langt mer velsmakende når den tas i kapsel eller tinkturform. Det er også viktig å merke seg at dette urtemiddelet har noen mulige bivirkninger og kan være giftig i store nok doser, derfor bør bruk av Pau d'Arco være begrenset til noen få dager. Gravide og pleie kvinner bør unngå Pau d'Arco som selv spor av urt passert gjennom navlestrengen eller i mors melk er skadelig for foster og spedbarn.
Pau d'Arco te er også et svært effektivt aktuelt antimikrobielt middel og kan brukes til å desinfisere overflater for å forhindre spredning av forkjølelse og influensa.
Klar til å prøve Pau d'Arco? Du kan bestille tørket bark for å lage te her. Urten kan også finnes i kapselform her eller i tinkturform her.
8. ingefærrot
Zingiber officinale er en av de beste og mest populære urte rettsmidler for behandling av forkjølelsessymptomer og for å hjelpe kroppen til å helbrede. Ginger fungerer på flere nivåer, særlig ved å forårsake svetting for å hjelpe til med å avgifte kroppen og ved å berolige fordøyelseskanalen slik at en syk person kan spise uten å føle seg kvalm.
Tradisjonelt har ingefærrot også blitt brukt til å kontrollere hoste og redusere betennelser forbundet med forkjølelse og influensa.
Mens fersk ingefærrot er sterkt anbefalt for behandling av forkjølelse og influensa, kan du også bestille tørket urt her.
9. Kanelbark
Cinnamomum verum er et naturlig antimikrobielt middel og er kjent for å øke immunforsvaret. Tradisjonelt regnet som en "oppvarming" urt kan kanelbark brukes til å behandle og helbrede en viral infeksjon som har begynt å påvirke hele kroppen med slike symptomer som muskelsmerter, svakhet og forkjølelse.
For å behandle og forebygge forkjølelsessinfeksjoner, prøv å legge til økologisk kanel som aroma i urtete eller ta kanel i kapselform som du kan bestille her.
Prøv den kombinerte kulde- og influensorkraften i Ginger and Cinnamon sammen i denne Chilled Soojong Gwa, komplimenter av epicurious.com!
10. Stevia Leaf
Stevia rebaudiana har fått stor popularitet som et kalorifritt søtningsmiddel de siste årene. Faktisk kan denne helt naturlige sukker-erstatningen nå finnes i omtrent alle dagligvarebutikker rett ved siden av alle urtens kunstige kolleger. Imidlertid kan de fleste ikke skjønne at Stevia-bladet også er en potent anti-mikrobiell. (Du kan lese mer om helsemessige fordeler av Stevia på healthfree.com.)
Tilsett Stevia-blad i pulverform til mat og drikke for å dra nytte av urtens bakteriefremmende egenskaper.
Opplev Stevia's magi for deg selv med dette organiske Stevia-pulveret, eller prøv å tørke disse tørke Stevia blader inn med urtete.
11. Glatt Elm
Ulmus rubra (også Ulmus fulva ) er en av de beste urte rettsmidler for beroligende sår hals. Når brygget og konsumeres som te, betennes Slippery Elm-strøk og irritert slimhinner i halsen for å gi øyeblikkelig lindring av symptomer. Glatt Elm kan også tas i form av en glidelås for dette formålet. Urten har ingen kjente bivirkninger og anses til og med mild nok til å bli administrert til barn i moderate doser.
Legg Slippery Elm Bark til din urte medisinskap. Du kan bestille tørket Elmbark her eller prøv disse helt naturlige Thayer Slippery Elm-pastabletter.
Til tross for den relative sikkerheten til denne urt, er bruk av Slippery Elm ikke anbefalt for gravide eller ammende kvinner.
12. Hvitløk
Allium sativum er en kraftig anti-bakteriell og anti-viral urt som kan bli konsumert for å forhindre og helbrede kuldeinfluensainfeksjoner, samt andre livstruende sykdommer som lungebetennelse.
I tillegg har fersk hvitløksextrakt vist seg å forbedre antibiotikabehandlingen av andre medisiner når de tas sammen.
Legg hvitløk til urtemedisinskapet ditt i dag. Bestil økologisk hvitløk i kapselform, som en tinktur eller tørket urt.
Også, sørg for å sjekke ut denne flotte oppskriften for å lage din egen kalde og influensa-fighting tonic ved hjelp av fersk hvitløk og andre immunforsterkende urter.
13. Elderbær
Sambucus nigra er et tradisjonelt folkemiddel for kald, influensa- og sinusinfeksjoner som har vært vitenskapelig bevist å ha antivirale og antibakterielle egenskaper. Nylige vitenskapelige studier har fastslått at anthocyaniner som finnes naturlig i eldbær bidrar til å styrke immunsystemet og hemmer virusvedlegget til celler i kroppen, og dermed forhindre infeksjonsviruset i å replikere.
Eldste har også tradisjonelt blitt brukt som diaphoretic, anti-catarrhal, expectorant, sirkulasjonsstimulerende, vanndrivende og aktuelt antiinflammatorisk. På grunn av tanniner og viburnsyre inneholdt i frukten, som begge er kjent for å ha en positiv effekt på forkjølelsessymptomer som påvirker mage-tarmkanaler og nesepassasjer, er disse tradisjonelle påstandene skikkelig solid støtte av moderne vitenskap.
Elderbær er et must-ha for kaldt og influensasesong som du finner i mange former (et annet testamente for dets effekt!) Som disse tørket Elderbær, tinktur av Elderberry ekstrakt, Elderberry sirup for barn eller for voksne, Elderberry-Zinc pastiller, og Elderberry kapsler.
14. Peppermynte
Mentha × piperita er et usedvanlig allsidig urt med lang brukstid i urtemedisin. Når kulde eller influensa bugs streiker, prøv å drikke peppermynte te for å lindre en sår hals, redusere gastrointestinal nød, og bringe ned høy feber.
Peppermynte som er gjennomsyret i kokende vann, kan også dampinnåndes for å redusere betennelse og åpne luftveier, samt å lindre overbelastning i bihulene og lungene.
Tørket peppermynteblader kan bli funnet i de fleste naturlige helsekostbutikker. Alternativt kan du bestille økologisk tørket peppermynteblader i bulk her.
15. Thyme
Thymus vulgaris er et urteutsprøytende middel som betyr at det bidrar til å løsne slim i luftveiene, slik at du lettere kan hoste det - det fungerer bedre enn noen kommersiell hostemedisin. Emily Main av rodalenews anbefaler, "I stedet for å nå for den ekle, goopy hostesirupen , prøv en urtete som er sammensatt av timian." Forbered dette tiltaket ved å steppe to teskjeer fersk timian i en kopp kokende vann i minst 10 minutter.
Alternativt kan du legge til en håndfull tørket timian til en bolle med varmt vann og innhalere dampen for å løsne slim i brystet.
Klar til å legge til Thyme til ditt kalde og influensasesong overlevelse kit? Du kan bestille tørket økologisk tijmblad i bulk her.
Tørket urter og urtete er ikke bare en måte å dra nytte av disse utrolige naturlige "medisinene". Mange urter på ovennevnte liste kan også brukes i deres essensielle oljeformer for å lindre kulde- og influensasymptomer.
Les alt om det i våre 10 tips og triks for å bruke essensielle oljer for å hjelpe deg med å overleve kulde- og influensasongen!
Dette er del 3 av vår 5-serie: " Den ultimate guiden til å slå kald og influensa med naturens kraft ". For å sjekke ut resten av denne serien, bruk linkene nedenfor:
- Del 1: 20 Naturlige tips som hjelper deg å holde deg frisk i løpet av kulde- og influensasongen
- Del 2: 10 Tips og triks for bruk av essensielle oljer for å hjelpe deg med å overleve kulde- og influensasongen
- Del 3: 15 Herbal Remedies for å hjelpe deg med å overleve kulde og influensasesongen
- Del 4: 13 matvarer som hjelper deg med å slå influensa og føle deg bedre raskere
- Del 5: 14 matvarer for å øke immunforsvaret for kulde og influensasong
20 uvanlige måter å bruke rosmarin som går langt utover matlaging
En innfødt av Middelhavsområdet, rosmarin (som betyr "dugg av havet") er en av de mest aromatiske og skarpe urter rundt. Med så utrolig duft og smak, er det lett å se hvorfor så mange dyrker rosmarin i sine hjem og hager.Her er alt du trenger å vite om høsting og bruk av rosmarin for kulinariske og medisinske formål.Hvordan
Topp 10 essensielle oljer å slå stress og hvordan du bruker dem
Eteriske oljer har praktisk talt en endeløs liste over applikasjoner, inkludert banishing stress og angst, avhengig av typen olje. Og om du vil øke humøret ditt, eller forbedre din generelle helse, er den beste strategien å starte med stressreduksjon.Aromaterapi har blitt spesielt populær de siste årene for stressavlastning, selv om bruken dateres tilbake i tusenvis av år. Det t
