no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

10 undervurderte essensielle oljer du virkelig trenger å begynne å bruke

Hvis du allerede eier noen essensielle oljer, er lavendel, teetre, eukalyptus, peppermynte, søt oransje og sitron trolig blant dem. De individer med et litt større sett kan inkludere Rosemary, Sandalwood, Patchouli, Pine og Bergamot som en del av deres samling. Alle disse oljene er veldig populære og utvilsomt nyttige, men du finner dem ikke på denne listen.

Siden vi begynte å jobbe med dem, har vi prøvd og eksperimentert med over 50 forskjellige essensielle oljer (og tallet vokser fortsatt!) Som et resultat har vi oppdaget dusinvis av oljer som omfatter et bredt spekter av spennende bruk, solid helse fordeler og hypnotiserende aromaer som ikke mottar nesten den oppmerksomheten de fortjener. For noen få minutter, la oss sette bort kjente for å se nærmere på 10 av disse mest undervurderte essensielle oljene, og finn ut hvorfor ingen samling er komplett uten dem!

1. Bjørk

Bjørkolje blir destillert fra barken til den Appalachian fjellinnfødte Betula lenta, også kjent som den søte bjørk- eller kirsebærbjörktreet. På grunn av sin høye konsentrasjon av metylsalicylat har berkenoljeolje mange av de samme egenskapene som vintergrønn olje, inkludert, men ikke begrenset til, sin søte og milde myty duft.

Børkolje kan typisk brukes som oppvarmingsmiddel eller for å avkjøle feberaktig hud. Som peppermynte og eukalyptus er birkolje også en naturlig smertestillende, men den er langt mer mild og gjør den ideell for personer med sensitiv hud. På grunn av sin milde duft tilbyr birkolje også en mer avslappende aromaterapi opplevelse enn andre mer potente mynteoljer.

Fortynn 1 - 2 dråper Birch eterisk olje med en unse bærerolje som søt mandel eller kokosnøtt for å lage en beroligende smertelindringsbalsam for ømme muskler og ledd. Gni en dråpe eller to av tilsvarende fortynnet bjørkolje bak ørene eller over templene for å lette spennings hodepine. Du kan også nyte stemningsløftene og beroligende egenskapene til birkolje i din essensielle oljediffusor med Sleeping Roots, en av oppskriftene fra vår samling av falldiffusjonsblandinger:

3 dråper Bergamot
2 dråper ingefær
2 dråper Frankincense
2 dråper bjørk

70 ml vann

Eller lage din egen diffusjonsblanding ved å kombinere birkolje med dine favoritt citrus-, blomstrete eller woody eteriske oljer.

Hvis du er klar til å prøve birkolje, kan du kjøpe den her.

En advarsel : Methylsalicylat - den viktigste bestanddelen i Birch (og Wintergreen) essensiell olje er nesten kjemisk identisk med den aktive ingrediensen i aspirin. En 5 ml flaske av disse essensielle oljene inneholder rundt 7000 mg salicylat (ca. 20 ordinære acetylsalisylsyre tabletter) og kan være dødelig ved svelging. Av denne grunn og på grunn av deres candy-like aromaer, bør Birch og Wintergreen oljer alltid holdes godt utenfor rekkevidde av barn .

2. Kardemomme

På samme måte som krydderet kommer kardemomme essensielle oljer fra frøene til det tropiske stallet Elettaria kardemomum . Godt kjent for både sin unike smak og sterke helsefordeler, har den tørkede krydder vært en populær ingrediens i asiatiske og Midtøsten retter for tusenvis av år. Mens kardemomme essensiell olje er langt mindre vanlig, er det absolutt like nyttig som den faste form av urt.

Når det legges til diffusjonsblandinger, øker kardemommeoljen minne og konsentrasjon. Det kan også bidra til å redusere stress og angst uten at du føler deg sliten. Hvis du er utsatt for fordøyelsesbesvær eller kvalme, har kardemommeolje også en beroligende effekt på fordøyelseskanalen.

For vintertider med kalde eller influensa bugs, kan diffuserende Kardemomme essensiell olje bidra til å rydde hodet og nesen. Også, i motsetning til noen andre decongestantoljer (eucalyptus, peppermynte osv.) Kardemomme er mild nok til bruk med barn.

Kardemomme essensielle olje blandes godt med blomster, sitrus, krydret og søte oljer.

Prøv det i vår varme Chai- diffuserblanding fra 10 essensielle oljeblandinger for å gjøre ditt hjem luktes som høsten.

3 dråper kardemomme
2 dråper kanel
1 dråpe Klute
1 dråpe Nutmeg
2 dråper ingefær

70 ml vann

Du kan kjøpe Cardamom essensielle olje her.

3. Gulrotfrø

Gulrot Frøolje er destillert fra Daucus carota, den vilde gulroten (også kjent som Queen Anne's blonder) hvorfra våre domesticerte gulrøtter ble opprinnelig dyrket. Denne urteaktig og jordnæroljen har en lang liste over bruksområder, noe som gjør den til en av de beste og mest undervurderte på vår liste.

Gulrot Frøolje kan brukes i aromaterapi for å redusere stress og fjerne tankene dine. Det er også en kraftig depurativ, som har en rensende effekt på omtrent hvert organ i menneskekroppen - inkludert men ikke begrenset til fordøyelseskanalen, leveren, nyrene, skjelettmuskelsystemet og huden.

Gulrot Frøolje er anti-mikrobiell i tillegg til å være rensing. Hvis du får en forkjølelse eller hvis du har problemer med luftbårne allergener, prøv å diffusere en blanding av 2 dråper Gulrotfrø med 1 dråpe hver av Frankincense og Grapefruit essensielle oljer for å avgifte miljøet og lungene. (naturlige teknikker for å hjelpe deg å puste lettere her .)

Mest spesielt, Carrot Seed er en av de absolutte beste oljene når det gjelder helbredelse og foryngende hud, så vel som for behandling av forhold som psoriasis og eksem. (Les mer om det i 17 Anti-Aging Oils For Beautiful Skin som inneholder noen gode oppskrifter å prøve! )

Når du er klar til å prøve det selv, kan du kjøpe Carrot Seed Essential Oil her.

En advarsel : Fordi det er kjent å stimulere muskelsammensetninger, bør ikke gulrotfrøolje brukes av gravide kvinner.

4. Klute

Krydderurets essensielle olje blir destillert fra aromatiske blomsterknopper av Syzygium aromaticum, et tre i Myrtle familien (sammen med eukalyptus og allspice.)

På samme måte som med kardemomme, er tørket kryddernær langt mer vanlig enn den essensielle oljen. Men i dette tilfellet er oljen faktisk mer nyttig enn krydderet selv.

Aktuell anvendelse av fortynnet Klovesolje er en effektiv behandling for akutte smerter og smerter - særlig som en naturlig behandling for tannpine.

Fordi Eugenol, den aktive ingrediensen i Klovesolje er en kraftig avskrekkende mot maur og andre skadedyr, er det en vanlig ingrediens i mange naturlige avstøtende oppskrifter. Krydderolje brukes til og med i veterinærmedisin til bedøvelse av fisk. ( Ikke prøv dette hjemme!)

Hvis du liker smaken av nelliker i matlagingen, vil du mest sannsynlig elske duften av Clove essensiell olje i diffusoren din også. På grunn av den naturlige oppvarmingseffekten er klutolje et utmerket valg for kaldt værblandinger. Bland i en dråpe eller to med dine favoritt søte, krydrede og sitrusoljer for å skape din egen unike aromaterapi opplevelse, eller prøv den ut på engelsk Pomander fra 10 essensielle oljeblandinger for å gjøre ditt hjem luktes som høst.

3 dråper Søt Orange
1 dråpe Bergamot
1 dråpe kanel
2 dråper Klute
2 dråper Sandeltre

70 ml vann

Hvis du er klar til å legge til Clove olje i samlingen din, kan du kjøpe den her .

5. Frankincense

Mens Frankincense harpiks er kjent med en dokumentert historie som går tilbake til rundt 3000 f.Kr., er den essensielle oljen overraskende ikke. Med sin imponerende tjekliste over helbredende krefter og det faktum at Frankincense er en av de få grunnnotatene som blander seg godt til utmerket med omtrent enhver annen aroma, bør denne essensielle oljen være en stift i hver samling .

Frankiskens essensiell olje blir destillert fra olibanum, den aromatiske harpiksen produsert av trær i Boswellia- slekten. Det er mange helsemessige fordeler inkluderer evnen til å redusere betennelse, slappe av spente muskler, lindre smerte og kløe, ryd huden og raskere sårheling.

I aromaterapi virker Frankincense essensielle olje en base notat - noe som betyr at den harmoniserer med og stabiliserer andre mer flyktige oljer - og kan brukes til å redusere stress og angst, heve og balansere stemning, oppmuntre til bedre søvn, åpne blokkerte luftveier og stimulere immunsystemet .

Pure Frankincense essensielle olje har en frisk, jordaktig og litt balsamisk aroma. Det er subtilt, så langt som base notater går og blander bra med omtrent alt. (For de av dere som er nye eller nyskapende for å blande essensielle oljer, plukk opp litt Blending 101 - inkludert forskjellen mellom topper, middler og base notater - samt noen gode essensielle oljeoppskrifter i denne flotte artikkelen !)

Hvis du bare skal hente en ny essensiell olje fra denne listen (og antar at du ikke allerede eier en flaske), er "Frankie" den eneste! Du kan bestille en flaske 100% ren Frankincense essensiell olje her.

Videre lesing: 14 Genius bruker for Frankincense Essential Oil

6. ingefær

Ginger essensiell olje blir destillert fra de friske rhizomes av en av våre favoritt urter: Zingiber officinale . (Det er bare så gøy å si!) Oljen har en mild, søt og litt jordaktig aroma, samt noen kraftige helsemessige fordeler som gjør den perfekt til et bredt spekter av diffusjonsblandinger.

I aromaterapi gir ingefærolje en oppvarming, stemningsløftende og energisk opplevelse. Det anses også av mange å være et afrodisiakum.

Vanligvis kan du bruke ingefærolje for å hjelpe fordøyelsen ved å massere et par dråper over magen eller i fotsålene.

Enten lagt til diffusoren din eller applicert lokalt ved lav fortynning, er Ginger essensielle oljen en av de beste naturlige rettsmidler for å redusere morgenkvalme og andre former for kvalme.

Ginger olje blander godt med piney, jordnær, søt, sitrus og krydderoljer, samt noen blomsteroljer.

Prøv det i vår varme Citrus diffuser blanding - en ny vri på den gamle favoritt Orange Spice oppskrift:

4 dråper Søt Orange
2 dråper ingefær
1 dråpe Patchouli

70 ml vann

Når du er klar til å prøve den, kan du bestille Ginger essensiell olje her.

7. Grapefrukt

Eterolje av grapefrukt er en annen meget undervurdert og under-brukket essensiell olje med svært potente helbredende krefter. Oljen er kaldpresset fra skallet og bærer den samme skarpe, søte sitrusaromaen som du får fra en nyskåret frukt.

I hovedsak er grapefrukt essensiell olje fantastisk for hud og hår helse. Det kan brukes til å avklare hud- og hodebunnsbetingelser, fjerne oppbygging av hårpleieprodukter, balansere en fet hud og hjelpe til med å skylle toksiner ut av kroppen. Brukes som en muskelgni, brukes fortynnet grapefruktolje for å lette stivhet og kramper. På samme måte er grapefruktens essensielle olje kjent for effektivt å lindre ubehaget ved menstruasjonskramper.

I aromaterapi er grapefruktolje forfriskende og spennende. Bruk den i diffusoren til å øke både dine mentale og fysiske energinivåer, avverge depresjon og forbedre hjernefunksjonen. Grapefruktolje er også rensende og stimulerende til immunsystemet, noe som gjør det til et velkomment tillegg i forkjølte og influensa-diffusjonsblandinger som vår høst soloppgang :

2 dråper Grapefrukt
2 dråper Søt Orange
2 dråper Rosemary
2 dråper ingefær
2 dråper Eukalyptus
1 dråpe kanel
1 dråpe Klute

70 ml vann

Du kan også lage din egen blanding ved å kombinere Grapefrukt med din favoritt krydret, mint, piney, floral og jordnær eteriske oljer.

Hvis du er klar til å prøve det, kan du bestille grapefruktolje her.

En advarsel : Grapefruktolje - som med enhver sitrusolje - vil øke hudens følsomhet mot sollys. Unngå å utsette behandlede områder for direkte sollys i flere timer etter påføring.

8. Juniper Berry

Juniper Berry essensiell olje blir destillert fra frukten av Juniperus communis, vanlig enebær. Bærene i denne brede tempererte eviggrønne har lenge vært brukt av mange forskjellige kulturer rundt om i verden for deres helbredende og rensende effekter, samt deres sterke smak. Den essensielle oljen får imidlertid ikke den oppmerksomheten som den fortjener.

Juniper Berry er en kraftig rensende og rensende olje. Når det legges til din essensielle oljediffusor, kan det bidra til å avværge sykdom ved å drepe skadelige luftbårne mikrober. I utgangspunktet, bruk en fortynning av Juniper Berry essensiell olje til huden påvirket av akne for å rense porene og redusere alvorlighetsgraden av flekker.

I aromaterapi reduserer Juniper Berry olje spenningen, forbedrer mental klarhet og kan bidra til å balansere negative stemninger som de som er forårsaket av følelsesmessige traumer eller plutselige livsendringer.

Juniper Berry passer godt sammen med sitrus, furu og blomsteroljer. Prøv å blande juniper og grapefrukt eteriske oljer sammen i diffusoren din for et ekstra spark av luftrensende kraft under kaldt og influensasesong. Du kan bestille Juniper Berry essensiell olje her.

9. Myrra

Myrra essensiell olje blir destillert fra den aromatiske harpiks av trær i slekten Commiphora (i samme familie som Bosweilla hvorfra Frankincense er avledet) . I likhet med Frankincense har harpiksmyrra vært i bruk i tusenvis av år og er veldig kjent for sin helbredende kraft. Imidlertid er den uhyre nyttige Myrra-essensielle oljen overraskende fraværende fra mange samlinger.

Myrraolje er typisk antiseptisk og kan brukes til å desinfisere små sår og fremme raskere helbredelse. Det kan også brukes som en beroligende balsam for å lindre muskel- og ledsmerter. Myrraolje er rensende og det er antioksidant, noe som gjør den ideell for å klargjøre og forynge huden, spesielt områder som er påvirket av tilstander som eksem

Når det brukes i en essensiell oljediffusor, reduserer Myrrh olje forkjølelse og influensasymptomer som hoste, overbelastning og ondt i halsen. Det er også beroligende for nerver, fremmer emosjonelt velvære og gir lindring fra fordøyelsesspørsmål.

Som Frankincense er Myrra-essensiell olje en varm, jordnær basisnote som passer godt sammen med mange andre essensielle oljer. Prøv å blande Myrra med dine favoritt krydret, jordnær, herbaceous, woody og sitrusoljer for å gi balanserings- og rensegenskaper til diffusjonsblandingene.

Når du er klar til å prøve Myrra essensiell olje, kan du bestille den her .

10. Neroli

Neroli essensiell olje er min absolutte favoritt ut av de over 60 essensielle oljene i min samling. Mens det også er den dyreste, skaper bare 1 - 2 dråper til en unse bærer en hudhelende kroppsolje med en helt himmelsk floral aroma.

Destillert fra de delikate blomstrene av Citrus aurantium (aka Bitter Orange Tree), Neroli olje ikke bare lukter fantastisk, det har også mange potente helbredende egenskaper.

Vanligvis kan en lav fortynning av Neroli eterisk olje brukes til å redusere utseende av arr og rynker, rolig betennelse, lindring av spenningen, balanse fordøyelsen, stimulere sirkulasjonssystemet og fremme raskere cellulær regenerering.

I diffusjonsblandinger reduserer Neroli olje stress og angst, balanserer stemninger og fremmer bedre søvn. Det er også kjent for dets evne til å behandle hypertensjon og redusere nivåer av kortisol (stresshormon) i blodet.

Prøv en diffuserblanding av 3 dråper Lavendel, 2 dråper Kamille, 1 dråpe hver av Ylang Ylang og Neroli essensielle oljer for en virkelig avslappende aromaterapi opplevelse.

For å lage din egen anti-aging olje blanding, legg 1 - 2 dråper Neroli, Frankincense og Carrot Seed eteriske oljer til 1 unse av en hudnærende bærerolje som Apricot Kernel, Rosehip Seed eller Sweet Almond og søk daglig. Sørg også for å sjekke ut våre 17 Anti-Aging Oils for Beautiful Skin for å hente flere gode tips og ideer.

Når du er klar til å oppleve den magiske Neroli essensielle oljen for deg selv, kan du bestille den her .

Anbefalt lesing

Hvis du ikke eier en essensiell oljediffusor, eller hvis du ikke er sikker på at du virkelig trenger en, er det 10 grunner til at vi tror at alle skal ha en diffusor. La oss da hjelpe deg med å finne din perfekte diffusor med våre fem beste essensielle oljediffusjonsrecensioner.

Pass også på å lese disse 50 Aromatic Essential Oil Recipes for å få noen gode ideer for hele året diffuser godhet!

10 essensielle oljer som i alvorlig grad kan lindre leddgikt

10 essensielle oljer som i alvorlig grad kan lindre leddgikt

Leddgikt betyr ganske enkelt betent ledd, og det er et generelt begrep som brukes til tilstander som slitasjegikt, reumatoid artritt, gikt, lupus og fibromyalgi som utgjør svelling og smerte i leddene, ofte ledsaget av delvis å fullføre tap av felles bevegelse.Over 20% av den amerikanske befolkningen anslås å lide av noen form eller leddgikt som forårsaker smerte og bevegelsesproblemer som forstyrrer deres daglige aktiviteter. Fakt

(Essensielle oljer)

10 julediffusjonsblandinger som vil varme opp ditt hjem denne vinteren

10 julediffusjonsblandinger som vil varme opp ditt hjem denne vinteren

Med ferien på oss, slår ingenting på ditt hjem med duften av sesongen som evergreens, peppermynte, pepperkakekaker og krydret cider. Selv om du ikke kan ha den virkelige tingen, vil du bare legge til noen dråper essensielle oljer til diffusoren din. Hvis du ikke allerede har en, må du lese vår gjennomgang av fem av de beste for å hjelpe deg med å finne din perfekte diffusor. (Hvis

(Essensielle oljer)