no.ezyguidance.com
Vokse din egen urte te hage: 12 urter for å komme i gang
Urtete lukter godt, smaker godt, og bidrar til å heve humøret ditt, for ikke å nevne den andre generelle, samt spesielle helsemessige fordeler de tilbyr. De gir gode alternativer til vanlig te og kaffe, spesielt hvis du vil redusere koffeininntaket.
Urtete kan gjøres med individuelle urter eller fra en kompatibel kombinasjon av flere urter for å dra nytte av deres varierte helbredende effekter. Selv om mange urtete og teblandinger er lett tilgjengelige, er det ingenting som å lage din egen fra ferske ingredienser. Du kan være sikker på nøyaktig hva som går inn i blandingen, og være sikker på kvaliteten. Du kan også justere sammensetningen i henhold til dine behov.
Mange urter som tradisjonelt brukes til foryngende og helbredende te, kan enkelt vokse i hagen din, eller til og med i beholdere. Selve bruken av å bryte en urtete er terapeutisk, spesielt når du nettopp har plukket urten fra hagen din. Te laget av friske urter er forskjellig fra det du får med tørkede urter, selv om de kan gi tilsvarende helsemessige fordeler. Seasonal urter kan tørkes og lagres til senere bruk, og de gjør gode gaver.
1. Mints (Mentha spp.)
Mints trenger ingen introduksjon. Du kan vokse flere typer for sine tydelig forskjellige smaker eller bare holde seg til peppermynte, all time favorite. Det skjer også å ha svært høye mengder av den primære aktive ingrediensen mentol.
Peppermynte, spearmint, eple mynte eller ananas mynte, de vokser bra godt nesten hvor som helst så lenge de får nok vann. Men du vil sannsynligvis få et problem med mye hvis du lar dem spre seg på bakken. Hold dem inneholdt i potter. Deres forfriskende lukt kan nytes når som helst hvis du holder potten like ved hånden. Bruk de modne bladene, så vel som de ømme spissene for å lage te.
Mintte er kjølig og forfriskende; det bidrar til å forbedre fordøyelsen og reduserer gass og tilhørende halsbrann. En kopp varm peppermynte med en spiseskje honning tatt om natten lindrer hoste og sikrer god søvn.
2. Sitronbalsam (Melissa officinalis)
Denne herbaceous staude nært knyttet til mynter, og lignende i utseende, får sitt vanlige navn fra sin lemony duft. De medisinske egenskapene til denne urt er velkjente.
Sitronbalsmete har en beroligende effekt på nerver og er nyttig for å lindre angst og rastløshet. Urten er forbundet med en følelse av lykke og betraktes som et utmerket naturlig middel for irritabilitet og hyperaktivitet hos barn, og hjelper dem å bosette seg. Når du har spenningen hodepine eller føler deg deprimert, kan en kopp sitronmelte te gjøre underverk.
Mentolinnholdet i urt gjør det nyttig å behandle fordøyelsesproblemer som flatulens og fordøyelsesbesvær. Dens sterke antispasmodiske egenskaper bidrar til å lindre kolikk smerte og menstruasjonssmerter. Den har sterke antivirale og antiinflammatoriske egenskaper som hjelper med forkjølelsessår og luftveisinfeksjoner.
Vok lemonmelte i hagen eller beholderne, men avstå fra å gjødsle denne kraftige og raskt spredende urt. Husk å beskjære det før det setter frø fordi det kan ta over hagen med selvsåing. Bruk friske blader til teen eller tørk dem i skygge og bruk.
3. Engelsk lavendel (Lavandula angustifolia)
Denne Middelhavet urt med duftende lilla-blå blomster er et flott tillegg til noen urtetehage. Lavendel duft er mye brukt i aromaterapi for sin avslappende effekt på kropp og sinn. Lavendelte har også en lignende effekt, og kan brukes til å avlaste angst og spenningshodet. Det kan også tas for gastrointestinale forstyrrelser fordi det slapper av glatte muskler i mage og tarmvegger, og lindrer smerten forbundet med fordøyelsesbesvær.
Vokse engelsk lavendel fra barnehagen starter for best resultat Planter dem i godt drenert jord i full sol for å simulere Middelhavsklimaet, og de trives vanligvis med minimal oppmerksomhet.
Blomsterknoppene brukes til å lage urtete. Samle blomsterstenglene når noen av knoppene begynner å åpne og tørk dem i skyggen.
4. Beebalm / Wild Bergamot (Monarda Didyma, M. fistula)
Denne nordamerikanske innfødte er et flerårig urt, så dekorativt som det er medisinsk. Det vokser ofte i prydhager for sine fargerike blomsterbunker i rød, lilla og rosa, som tiltrekker seg bier, sommerfugler og kolibrier. Men urt kan også gjøre en utmerket urtete.
Bee balsam te brukes til å behandle forkjølelse, hodepine og mild feber. Den har en mild stimulerende effekt, men den brukes hovedsakelig for dets vanndrivende og fordøyelsesegenskaper. Teen er en kraftig antiseptisk, som ofte brukes som halsgargle for å kurere sår hals og for vasking av sår og hudutbrudd.
Voks bia balm i full sol eller delvis nyanse, noe som gir den et relativt tørt sted eller en hevet seng. Deadhead blomstrene for å fremme busk vekst som vil gi deg mange blader for å brygge teen.
Alle luftdeler av biebalsam kan brukes til å lage te, men unge blader foretrekkes når de er friske. Blader stengler, og blomst hoder kan tørkes og lagres for bruk hele året.
5. tysk kamille (matricaria chamomilla)
Mange urter med tusenfrydlignende blomster går etter navnet kamille, men de som brukes mest i urtepreparater, er tysk kamille og romersk kamille. Begge har medisinske egenskaper, men tysk kamillete er mer populær som en beroligende drikke, ofte brukt som søvnhjelp.
Kamille te kan brukes til å behandle magesår, magesår, hayfeber og andre betennelser i luftveiene, menstruasjonskramper og fibromyalgi. Det kan berolige et cranky barn om det er tilfelle av kolikk, nervøsitet eller oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetssyndrom. Når du er forstyrret eller ute av stand til å sove, er en kopp kamille te-kake en flott go-to.
Tysk kamille er en årlig, ofte funnet voksende vill i tørre områder. Løft den fra frø på våren og plant dem på et delvis skyggefullt sted. En gang etablert, trives denne planten på forsømmelse. Tørke-lignende forhold gir den mest smakfulle urt.
De hvite blomstene med fremtredende gule sentre brukes til å lage te. Når de brukes friske, trenger du en håndfull blomster for å lage te, men bare en spiseskje med tørkede blomster kreves ellers.
6. Timian (Thymus vulgaris)
Timian er et myntefamiliemedlem, men det flyktige stoffet thymol er ansvarlig for sin særegne lukt. Thymol er en vanlig ingrediens i tannkrem og munnvann fordi det undertrykker bakteriell vekst og dårlig ånde.
Timme te er utmerket for mageproblemer, spesielt fordøyelsesbesvær, tarm ormer og gass. Thymol har kraftig antimikrobiell egenskap mot et stort utvalg av patogener, inkludert antibiotikaresistente superbugs som MRSA. Det kan brukes til å behandle laryngitt, bronkitt og andre luftveisinfeksjoner. Timmemete blandet med rå honning gir rask lindring av hoste og forkjølelse, inkludert kikhoste. Bruk den som en halsgargle for å kurere strup og halsbetennelse.
Voks timian i hagen eller beholderne, men det fungerer best i dårlig jord og tørre forhold. Start nye planter fra stiklinger eller deling av gamle klumper. Høst timian går sammen med stilkene for å lage te og tørke de resterende.
Utvid din Herbal Tea Garden
Start din urtehage med de mest brukte urter ovenfor, men fortsett å legge til flere variasjoner når du utvikler din smak for denne helseproduserende drikkevaren.
7. Salve - Denne urt fungerer mye på samme måte som timian. Bruk salvie te til å behandle ondt i halsen, hoste, revmatisme og tung menstruasjon. Det er en lever og nyre tonic.
8. Ginger- Det friske eller tørkede rhizomet av denne tropiske urt kan legges til urtete eller vanlig te for å forbedre deres helsemessige fordeler. Foruten å øke absorpsjonen av næringsstoffer fra fordøyelseskanalen, lindrer den kvalme og oppkast, rydder luftveiene og reduserer betennelse.
9. Perilla - De aromatiske bladene av både rød og grønn perilla kan brukes til å lage shiso-te. Det kan lindre kvalme og oppkast, vedvarende hoste og tett nese, allergi symptomer og tidlig aldring.
10. Sitrongress - Den milde, lemontete laget av dette tropiske gresset hjelper lindring i magesmerter, oppkast, muskel- og leddsmerter og hoste.
11. Stevia - Bruk denne urten i noen av urtete til å søte dem uten bruk av raffinert sukker. Bruk friske blader eller tørket og pulverisert blader.
12. Lilla coneflower (Echinacea) - Denne nordamerikanske flerårige har en lang historie med medisinsk bruk. Bruk Echinacea te som forebyggende mot sesongforkjølelse og influensa, så vel som for behandling av øvre luftveisinfeksjoner. Det kan lindre reumatoid artritt, kronisk utmattelsessyndrom, vaginale infeksjoner og urinveisinfeksjoner.
Hvordan lage urtete
Herbal te er lett å gjøre siden alt du trenger å gjøre er å hell kokende vann over urter og dekk karet med lokket. La dem bratte i 10-15 minutter når du bruker friske urter, og opptil 20 minutter når tørkede deler brukes. Filtrer klar te inn i en kopp og sakte nippe den og nyt den unike smaken av helbredende drikke.
Når du lager urtete med ferske ingredienser, velg dem akkurat når du trenger dem. Vask under en løpekran før du overfører dem til en krukke eller en bolle. Beholderen som brukes til å bryte urtete, skal ha et godt passende deksel. Du vil ikke at de flyktige agenter i urter skal unnslippe; De er ansvarlige for de fleste av deres helbredende egenskaper.
Når du drikker teen varm, inhalerer dampene for å nyte sin karakteristiske aroma. Noen av stoffene i urter absorberes direkte inn i blodet gjennom slimhinnen som fetter neseborene og luftveiene, noe som gir umiddelbar helbredelse.
Oppbevar gjenværende te i kjøleskapet for en dag eller to, men det er alltid bedre å brygge en fersk batch hver dag, spesielt når du har urter innen rekkevidde.
8 umiskjennelige tegn dine essensielle oljer er feil
high quality essential oil can be anything but. Det er lett å kjøpe essensielle oljer, men å velge en essensiell olje av høy kvalitet kan være alt annet enn. Når det gjelder essensielle oljer, er det viktig å huske at det å gå med det billigste alternativet ikke alltid er best. For effektivitet bør de være 100% rene, ellers sparer du dine hardt opptjente penger, fordi oljene av lav kvalitet ikke gir de fordelene som en høyverdig essensiell olje gjør.Dårlig kvali
5 beste essensielle oljediffusorer av 2017 - Vi avslører det beste
Har det travelt? Hvis du ikke har tid til å lese vår dybdeveiledning til alle essensielle oljediffusorer, men bare ønsker å vite vårt valg av det beste - så er svaret AromaFuse Essential Oil Diffuser fra planteterapi tilgjengelig her. Med sin super lange kjøretid, hviske stille drift og ett års garanti, vant det i år å velge "Best Essential Oil Diffuser".Hvert hje
