no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

6 geni måter kokosolje hjelper deg med å miste vekt

Når det gjelder "super mat" som kan hjelpe deg å gå ned i vekt, er kokosolje langt en av de beste. Organisk jomfru kokosnøttolje har flere fordeler som direkte påvirker kroppens evne til å kaste ekstra pund, hvorav de fleste er bevist av vitenskapelig forskning, for ikke å nevne en lang historie om bruk av tropiske kulturer rundt om i verden. Fra høyere metabolisme til hormon og skjoldbruskkjertel fremhever denne listen de 6 beste måtene som kokosnøttolje kan hjelpe deg med å gå ned i vekt.

1. Kokosolje øker energinivåene

Kokosolje består hovedsakelig av mellomsjiktet triglyserid (MCT) laurinsyre. Denne essensielle fettsyren metaboliserer seg veldig forskjellig i forhold til andre mettede fettstoffer som de som finnes i de fleste kjøtt- og meieriprodukter. Menneskekroppen lagrer ikke fordøyede MCT som fett, men i stedet transporterer dem direkte til leveren, hvor MCTene raskt konverteres til energi. Hva betyr dette for ditt vekttap innsats?

Legg til to til tre spiseskjeer kokosnøttolje til ditt daglige kosthold. Når konsumeres om morgenen, kan kokosolje øke energinivået med i gjennomsnitt 5% i en full tjuefire timers periode!

(Videre lesing: 10 naturlige svindler for å øke din metabolisme og brenne flere kalorier)

2. Kokosolje reduserer sult og kremer

Vi har allerede nevnt at mellomstore triglyserider går rett til leveren under fordøyelsen. Ikke bare gir dette kroppen en utvidet energiforsterkning, men behandlingen av MCT-er danner også keytone-legemer som har den ekstra fordelen av å redusere sult og trang. Det er lett å se hvordan dette kan hjelpe deg å miste vekt raskere.

Nyt to til tre porsjoner kokosnøttolje hver dag for å føle seg fyldigere raskere og spar vane med å snacking på tunge matvarer mellom måltider.

(Videre lesing: 12 Genius triks for å curb cravings naturlig)

3. Kokosolje brenner fett raskere

Hvis du ønsker å redusere det daglige kaloriinntaket ditt og gå ned i vekt raskere uten å skade helsen din, er du på rett sted. Kokosolje øker kroppens evne til å fordøye mat og absorbere næringsstoffer slik at du kan spise mindre uten å føle seg svak eller sliten hele tiden. Også fordi det er en naturlig stemningsløft, kan daglig inntak av kokosolje hjelpe deg å føle deg mindre stresset og mer motivert til å delta i sunne kardiovaskulære aktiviteter som hjelper deg å brenne av vedvarende fettbutikker enda raskere.

Regelmessig forbruk av kokosnøttolje har muligheten til å øke fettforbrenningspotensialet - spesielt for å miste stiv magefett - forbedre fordøyelsen, regulere appetitten og bare få deg til å føle deg bra!

(Videre lesing: 9 raske naturlige tips for å miste bukfett)

4. Kokosolje hjelper til å balansere hormonene dine

Uten de riktige byggeblokkene - vanligvis fettsyrer eller derivater derav - kan kroppen din ikke riktig syntetisere hormonene som trengs for å regulere ting som humør, skjoldbruskfunksjon, fordøyelse, kjønnsdrift og metabolisme. Medisinske triglyserider i kokosnøttolje hjelper kroppen ved omdannelse av kolesterol i blodstrømmen til steronpregnenolon. Denne endogene bio-kjemiske er en av de viktigste forløperne for menneskekroppen produksjon av hormoner. Hva betyr dette i en (coco) nøtteskall?

Kokosolje fremmer produksjonen av sunne hormoner som forbedrer fordøyelsen, reduserer stress og angst, øker energien, og hjelper deg med å brenne bort stædige fettbutikker som de rundt midjen, baken og lårene.

(Videre lesning: 10 måter å balansere hormoner naturlig)

5. Kokosolje hjelper kroppen å absorbere næringsstoffer mer effektivt

Som tidligere nevnt har kokosolje kraften til å forbedre fordøyelsen. Enda viktigere, daglig konsum av kokosnøttolje hjelper faktisk fordøyelseskanalen din til å absorbere fettløselige vitaminer (A, D, E og K) mer effektivt. Disse vitaminene er ansvarlige for slike ting som cellulær regenerering, sunn hud og bein, forbedret humør og hjernefunksjon. D-vitamin hjelper til med fordøyelsen ved å fremme opptak av vitale mineraler som kalsium, jern, magnesium og sink. Hvordan kan dette hjelpe deg å miste vekt raskere?

Når kroppen din har alle vitaminer og mineraler som den trenger, kommer du til å falle bedre overalt. Dette betyr mindre stress, redusert sult og høyere motivasjon for å nå dine mål. Nyt en spiseskje eller to kokosnøttolje hver dag for å holde kroppen din jevn, som en brønnoljet maskin!

(Videre lesing: 10 Mind Blowing grunner til at du trenger kokosnøtt olje i livet ditt)

6. Kokosolje hjelper til å stabilisere blodsukkeret

Fordi kokosolje absorberes enkelt uten behov for fordøyelsesenzymer, er bukspyttkjertelen mindre stresset og i stand til å produsere insulin mer effektivt. Også som et mettet fett gjør kokosolje det lettere for cellene å binde seg med insulin under fordøyelsen. Når kroppen din har de nødvendige mengder insulin, mottar cellene glukose (blodsukker) de trenger for å brenne dine daglige aktiviteter. Hvordan oversettes dette til vekttap?

En daglig servering eller to kokosnøttolje kan faktisk hjelpe kroppen din til å opprettholde stabile blodsukkernivåer ved å fremme effektiv produksjon og bruk av insulin, og dermed gi mer glukose for å gi deg energi og hjelpe deg å miste vekt.

Husk: Alle ting i moderasjon! Kokosolje er høy i kalorier. Begrens inntaket til en eller to spiseskjeer om dagen for ikke å uvitende sabotere ditt vekttap.

Hvor kan man kjøpe kokosnøttolje (eller hvor man krever en gratis krukke!)



Når du kjøper kokosnøttolje, er det viktig å velge kaldpresset, uraffinert, jomfru kokosnøttolje som har vært etisk hentet.

Hvis du kjøper fra Amazon, er denne krukken med Nutiva Organic Virgin Coconut Oil en av de mest populære og oppfyller alle de ovennevnte kriteriene.

Alternativt kan du kreve en gratis krukke med Thrive Market Organic Virgin Coconut Oil herfra på Thrive Market med et kjøp på $ 29.

Thrive Market er en relativt ny online markedsplass som selger sunne produkter til engrospriser. De selger det beste innen sunne matvarer og naturlige produkter fra de mest populære etiske merkene, men med en forskjell ... alt de selger, er vanligvis 25-50% av utsalgsprisen.

Hvis du ofte finner deg selv å kjøpe naturlige helsevesen og skjønnhetsprodukter, giftfri hjemmeforsyning, sunne matvarer og mer, så vil du raskt se hvor mye du kan spare ved å handle på Thrive Market.

7 Science Backed Home Remedies å fjerne en tøff nese umiddelbart

7 Science Backed Home Remedies å fjerne en tøff nese umiddelbart

Hvis du har nådd et brytepunkt med tett nese, kan lettelse komme nærmere enn du tror. Det er mange testet hjemmehjelpemidler som kan rydde en tett nese og holde bihulene klare, slik at du kan puste med letthet.Kald- og respiratoriske allergier er de vanligste årsakene til en blokkert nese fordi de irriterer nesen og forårsaker betennelse og hevelse i nesepassasjen og bihulene. Si

(Helse)

21 Overraskende hjemmemedisiner for en hoste som gir deg øyeblikkelig lindring

21 Overraskende hjemmemedisiner for en hoste som gir deg øyeblikkelig lindring

Det er ikke noe verre enn å ha en grinende hoste. Hoste kan holde deg opp om natten, forstyrre arbeidet ditt og få deg til å føle deg bare ille.Hoste er en naturlig respons på irritasjon eller en blokkert luftvei og følger ofte allergier, forkjølelse eller influensa. Det er mange effektive hjemmemekanismer for hoste generelt, men det bidrar til å vite hva som forårsaket hoste i utgangspunktet.En midle

(Helse)