no.ezyguidance.com
21 Magiske bruksområder og fordeler med rosmarin essensiell olje
Rosemary olje, med sin karakteristiske treaktig duft, har blitt brukt i århundrer for en rekke helse- og skjønnhetsfordeler.
Så kraftig er dens helbredende egenskaper som det sies å ha vært en favoritt av den tysk-sveitsiske legen og botanikeren Paracelsus.
En sterk proponent for urtemedisin i 1500-tallet, sies han å ha verdsatt rosmarin essensiell olje på grunn av sin evne til å styrke hele kroppen. Det virker som om han hadde rett - det er faktisk en allsidig olje med kraftige egenskaper.
Fra mental til fysisk helse, fra hagen til hudpleie, her er noen utrolige fordeler og bruksområder for essensielle rosmarin.
Trenger du en flaske rosmarin eterisk olje i livet ditt? Prøv denne flasken med organisk rosmarin essensiell olje fra planteterapi.
For psykisk helse
Stress lettelse
Bare å legge til litt essensiell olje til en essensiell olje diffusor kan være en umiddelbar stress buster for mange. (Hvis du for øyeblikket ikke eier en essensiell oljediffusor, så husk å lese denne artikkelen, og avslør ti grunner til at du trenger en i ditt hjem.)
Rosemaryolje kan ta den stressavlastningen opp på et nivå - det er utrolig kraftig!
En studie fra 2007 viste at luktende rosmarinolje faktisk reduserte nivåene av stresshormonet, kortisol, i spytt. Overflødig kortisol kan forårsake oksidativt stress, vektøkning, høyt blodtrykk, kolesterol og hjertesykdom.
Angstlindring
Vi har allerede delt 5 av de beste essensielle oljene for å behandle angst med deg. Vurder rosmarin å være en bonus sjette olje.
En studie publisert i Holistic Nursing Practice i 2009 fant at bruk av poser med lavendel og rosmarin essensielle oljer bidro til å redusere angst forbundet med testtaking.
Graduate sykepleier studenter, som inhalerte duften av både lavendel og rosmarinolje før de tok sine pleieforsøk, fant det betydelig senket sine angstnivåer. De scoret lavere på angst, og hadde lavere pulsfrekvenser, noe som indikerer en mer avslappet sinnstilstand.
Mental klarhet
Hvis du er litt overveldet, usikker, ubesluttsom eller forvirret, kan du oppleve at rosemaryens beroligende aroma hjelper deg med å rydde hodet.
Legg den til en oljebrenner, essensiell oljediffusor, reed diffuser eller bare gni litt på hendene og koppen over munnen og nesen i opptil et minutt.
Alt vil virke så mye klarere. Du bør også føle deg mindre stresset og stresset.
Læring og minne
En liten rosmarinolje kan hindre at du trenger å kramme natten før en stor test. I tillegg til å senke stress og angst, har det også vist seg å forbedre minnet positivt.
Faktisk viste en studie fra 2003 at rosmarinens aroma ga en betydelig forbedring i ytelse, minnekvalitet og sekundære minnesfaktorer hos friske voksne. Det hjalp dem også å holde seg mer våken.
En studie fra 2012 støtter disse funnene, noe som tyder på at den skarpe duften kan forbedre hastigheten og nøyaktigheten når du utfører visse mentale oppgaver.
Alzheimers pasienter kan dra nytte av rosmarinens fantastiske duft også. En liten studie har vist at en måned med aromaterapi som involverte rosmarin, sitron, lavendel og oransje essensielle oljer bidro til å forbedre kognitiv funksjon hos deltakerne, spesielt de som lider av denne spesielle form for demens.
For full fordel, diffusér oljen gjennom rommet ditt, pust inn direkte eller gni over templene dine.
For fysisk helse
Øk sirkulasjonen
Rosemary olje er en av de enkleste måtene å forbedre sirkulasjonen i kroppen.
Hvis du opplever muskelkramper, kalde hender og føtter eller muskelsår, må du massere litt rosmarinolje, blandet med en bærerolje, regelmessig inn i disse områdene.
Kurere hodepine
Rosemary olje påført huden behandler smerte og forbedrer sirkulasjonen, noe som betyr at det bare kan lindre migrene eller bankende hodepine.
Påfør en dråpe lokalt til templene dine eller de smertefulle delene av hodet ditt. Du kan også prøve å gni den i hendene og kappe dem over munnen og nesen i opptil et minutt.
Hvis hodepinen din er stressrelatert, vil du ved å bruke rosmarin redusere grunnårsaken til smerten.
Øk immunitet
Takket være dets antibakterielle og anti-soppegenskaper er rosmarin en viktig essensiell olje for å gi immunsystemet en hjelpende hånd når kulde og influensasesongen ruller rundt.
En av de beste måtene å gjøre dette på er med en avslappende og rensende lymfatisk massasje ved hjelp av rosmarin eterisk olje.
Vårt lymfatiske system bidrar til å rydde vår avfallsslag. Ved å massere våre lymfeknuter, kan vi gjenopplive et tregt system som overlaster kroppens avgiftningsevne.
Rosemary er en av de beste essensielle oljene rundt for å stimulere bevegelsen og støtter rensingen.
Fortynn noen dråper rosmarinolje med en bærerolje (se nedenfor) og gni armene dine til lymfeknuter i armhulene. Fra midten av brystet ditt, gni mot armhulen, og deretter ned i nakken. Masser beina fra føttene til lysken din.
Selvfølgelig, selv om du bare slapper av i et bad med tilsatt rosmarin essensiell olje, vil immunsystemet hjelpe deg ved å redusere stress, en av hovedårsakene til dårlig immunitet.
Lindre muskel og felles smerte
Den tyske kommisjonen E - den vitenskapelige rådgivende styret i den tyske versjonen av FDA - har godkjent rosmarin essensiell olje for å behandle både muskelsmerter og leddgikt.
Bare bruk litt olje til de smertefulle leddene eller musklene, og dets smertestillende og antiinflammatoriske egenskaper vil snart sparke inn.
Cure fordøyelsesbesvær
Rosemary eterisk olje kan brukes eksternt for lindring av symptomer på fordøyelsesbesvær. Hvis du lider av flatulens, gir magekramper, forstoppelse eller oppblåsthet det en prøve.
Kombiner den med en bærerolje og masser inn i magen. Du kan også prøve et bad med rosmarinolje for samme effekt. Noen sier selv at gni oljen på bunnen av føttene, vil lindre fordøyelsesbesvær!
Disse rettsmidler er mye mildere enn avføringsmidler eller over counter medisiner for fordøyelsesproblemer.
Hoste, Kald og Flu Relief
For å avhjelpe symptomene på en kald eller flammeaktig nese, hoste og overbelastning - prøv å massere en eller to dråper olje på brystet og hals hvert par timer.
Den antiseptiske virkningen gjør også rosmarinolje nyttig for respiratoriske infeksjoner.
For hår, hud og helse
Rosemary olje har utrolige fordeler for hår og sunn hårvekst, det er et kraftig middel for mange hudproblemer og så mye mer.
Banish Flass
Takket være sin anti-soppegenskaper kan rosmarin brukes som en mild og effektiv flassbehandling.
Og det kunne ikke vært enklere - hell et par dråper olje i sjampoen og massasje godt.
Det er best å ikke bruke rosmarinolje ufortynnet i hodebunnen, da det kan forårsake ekstra flak.
Stimulere hårvekst
Rosemary har blitt brukt i århundrer, spesielt i Middelhavsområdet, for å stimulere hårvekst.
En studie av 84 personer som hadde alopecia areata, som får håret til å falle ut i flekker, viste at de som masserte sine scalps med rosmarin og andre essensielle oljer daglig i syv måneder, opplevde betydelig gjenvekst i håret sammenlignet med de som masserte deres scalps uten det essensielle oljer.
Munnvask
I motsetning til alkoholbaserte munnvann, som kan tørke og forstyrre den delikate balansen mellom gode bakterier i munnen, er en hjemmelaget essensiell oljevask både mild og effektiv.
Rosemarys antimikrobielle egenskaper betyr at det vil drepe de dårlige bakteriene som er ansvarlige for tannråte og tannkjøttsykdom, og vil til og med kvitte deg med dårlig ånde.
Bland en kopp destillert vann med 20 dråper rosmarinolje. Hvis du savner den mytiske friske følelsen av konvensjonelle munnvann, kan du også legge til litt peppermynteolje. Husk å riste krukken før du bruker.
Bli kvitt cellulitt
Fordi rosmarin forbedrer sirkulasjonen som spyler ut giftstoffer, er det en ideell olje som skal brukes til å forvise cellulitt - de fete dimpler som er så vanskelig å kvitte seg med.
Legg til to dråper rosmarin eterisk olje og to dråper fennikel essensiell olje til tre ts av en bærerolje som oliven, jojoba eller mandelolje. Masser dette daglig inn i problemområdene.
En rosmarinolymelymfemassasje, som er skissert over, vil også hjelpe med cellulitt.
Fade Stretch Marks
Rosemary eterisk olje er en av de beste essensielle oljene for å fjerne strekkmerker, spesielt når de blandes med kokosnøttolje som skjer for å være et annet fantastisk strekkremiddel.
Masser over merkene regelmessig til de har bleknet.
Ryd opp akne
Hvis du lider av kviser eller akne, må du kanskje legge til en liten antibakteriell virkning på hudpleierutinen din.
Vi vet hvor ille kommersielle anti-bakterielle vasker er for oss, men en hjemmelaget en som bruker rosmarin eterisk olje er både trygt og super effektivt.
Bland rosmarinolje med ricinusolje eller en annen bærerolje av ditt valg. Massér grundig og vask av med en varm vaskeklut. Det er det - huden din vil føles myk og bør rydde opp på kort tid.
I hagen
Et naturlig insektmiddel
Unngå å kjøpe plantevernmidler fra butikken. De er dårlige for miljøet, vår helse, vår lommebok ... og de dreper alle biene!
Lag et helt naturlig insektsmiddel i stedet ved å blande 10 dråper hver av rosmarin, peppermynte, timian og nellikolje i en sprøyteflaske fylt med vann.
Ikke bare blander denne blandingen skadedyr, men det vil også stoppe sopp som ødelegger de vakre plantene dine. Rist før bruk og bruk over hele hagen. Det er trygt å bruke på grønnsakshagen din også!
For flere måter å bruke essensielle oljer i hagen, ta en titt på dette innlegget.
I hjemmet
Myggmiddel
Rosemary er en fantastisk blomstrende plante, kjent for å effektivt avstøte mygg og andre bugs, men det tiltrekker seg fortsatt sommerfugler til hagen din.
Bland opp et parti av rosmarin eterisk olje og destillert vann og hold i en sprøyteflaske - en enkel hjemmelaget versjon av DEET, uten alle giftige kjemikalier.
Rundt 10 til 20 dråper per gram væske bør gjøre trikset. Bare husk å riste flasken og distribuere oljen før du bruker!
En naturlig luftfrisker
Du vil ikke kaste bort pengene dine på butikkene som er kunstig duftende luftfriskere, som bare forverrer allergi og astma og vanligvis inneholder kjente kreftfremkallende stoffer!
I stedet oppfrisk hjemmet ditt med litt rosmarin eterisk olje.
Legg til noen dråper til litt vann og spray rundt huset eller til og med bilen din (prøv alltid på et ufattelig område før du sprayer med deg på stoffer).
Du kan også lage din egen reed diffuser duft med denne herby duften - sjekk ut hvordan du lager din egen her.
Multi Purpose Rengjøringsspray
Rosemary olje er en fantastisk olje å ha på hånden for kjøkken benkeplater og mer takket være dens antibakterielle, antifungal, antiseptiske og antivirale egenskaper.
Bland en halv kopp destillert hvit eddik, halv kopp vann og 12 dråper rosmarin olje. Dekanter i en sprøyteflaske og bruk i hele kjøkkenet ditt.
Du kan også legge til noen andre potente, rene essensielle oljer til blandingen også. Prøv kryddernøtt, eucalyptus, lavendel, citrongress, peppermynte, salvie eller timian.
Hold insekter på bukten
Plasser noen rosmarin essensielle olje rundt vinduer og dører vil stoppe fluer og andre winged bugs fra å komme inn i ditt hjem.
For flere måter å bruke essensielle oljer rundt hjemme, prøv disse 50 overraskende bruksområder for essensielle oljer.
En merknad om komplementære og bæreroljer
Rosemary essensielle olje blander seg godt med basilikum, røkelse, salvie, timian, citronella, kamille, sitrongrønn, lavendel, peppermynte og eukalyptus essensiell olje.
Når du bruker vanlige oljer regelmessig på huden din, er det viktig å blande med en bærerolje først. De fortynner essensielle oljer slik at de ikke irriterer eller brenner følsom hud. Noen populære carrier oljer inkluderer grapeseed, oliven, jojoba, castor, søt mandel og kokosnøttolje.
Halvparten av moroa med å bruke eteriske oljer spiller rundt og lager dine egne tilpassede blandinger. For å lage din egen rosmarinbaserte blanding, sjekk ut denne veiledningen.
Trenger du en flaske rosmarin eterisk olje i livet ditt? Prøv denne flasken med planteterapi Rosemary Essential Oil.
8 essensielle oljer å slå allergier og hvordan du bruker dem
Folk over hele verden lider av allergier. Til tider ser det ut til at det ikke kan være lettelse. Vanlige symptomer inkluderer nysing; rennende eller blødende nese; tørt, kløende eller våte øyne; utslett; oppkast; kvalme; eller hodepine. Det er noen som kjemper mot mer alvorlige allergier, noe som fører til betennelse som forårsaker kortpustethet eller manglende evne til å puste, nedsatt syn, føle seg lette og / eller gå ut, anfall eller verre.I en nødsi
Hvordan lage din egen naturlige og gjenbrukbare tørketrommelark på bare 30 sekunder
Har du noen gang lest ingrediensene i kommersielle tørketrommelark? Det er litt skummelt. Faktisk er det så skummelt at vi dedikert en hel artikkel for å diskutere de mange grunnene til at du bør slutte å bruke kommersielt tilgjengelige tørketrommelark.Sannheten er at det er en mengde kjemikalier i de små engangsarkene. Kjemi
