10 Himalaya-underverk med ekstraordinære helsemessige fordeler

Hjem til de høyeste områdene på jorden, inkludert det tibetanske platået med en gjennomsnittlig høyde på nesten 5 km over havet og majestetiske Mount Everest når en høyde på 8.848 meter (29.029 fot eller 5, 5 miles) i sin topp; Himalaya er også moden med gamle medisinske urter, oljer og mineraler - hvorav mange anses å være blant de sunneste naturlige matvarer på planeten!

Følgende 10 Himalaya-innfødte er det beste av det beste når det gjelder naturlig helse og lang levetid. Les videre for å oppdage hvordan disse urter, oljer og mineraler kan forbedre alle deler av kroppen din - innvendig og utvendig - slik at du kan leve det lengste, lykkeligste og sunneste livet mulig!

1. Himalayan "Giant" Stinging Nettle

Himalayan "Giant" Stinging Nettle (Girardinia diversifolia), også kjent som Allo eller Bichu buti, er en flerårig plante som vokser vilt gjennom fuktige fjellområder i Nepal og India. Himalayan nettle er muligens best kjent som en kilde til sterke, lette, bærekraftige naturlige fibre. Men dette urtens fordeler omfatter hele planten fra røttene til kronen og alt i mellom!

Nettle har tradisjonelt blitt brukt som et naturlig vanndrivende og avføringsmiddel. Det kan bidra til å berolige kvalme og eliminere indre parasitter. Nettle har en positiv effekt på bukspyttkjertelen, og bidrar til å forebygge diabetes ved å balansere blodsukkeret, og det hjelper med å regulere blodjernnivå. Nettle kan brukes til å lette hodepine og lindre leddsmerter som for eksempel leddgikt. Det er kjent å forbedre urinveis helse og forhindre giktoppblussing ved å rense urinsyre fra leddene, samt for å fremme respiratorisk helse, styrke immunsystemet ved å stimulere lymfene og endokrine systemer.

En munnvann laget med Nettle fjerner bakterier, hindrer plakk og tannkjøttsykdom, samt nøytraliserer dårlig ånde. Nettle kan brukes til å lindre hudforhold som eksem, for å forbedre hodebunnen helse og eliminere flass, samt å fremme vekst av tykkere og sunnere hår.

Ta en kopp nettle te første om morgenen før frokost for å rense kroppen din av giftstoffer. Eller nyt en bolle med deilig neselsuppe for noe litt annerledes og mye sunt!

2. Ashwagandha

Ashwagandha ( Withania somnifera), kjent som indisk ginseng eller indisk vinterkirsebær, er best kjent for sin kraftige søvnfremkallende egenskaper. Imidlertid har denne herdige himalaya-anlegget mange andre nyttige evner, inkludert, men ikke begrenset til økende energi og bekjempelse av tretthet, redusering av stress og angst, avhenger av depresjon, forbedrer mental ytelse og øker hukommelsen. Ashwagandha kan bidra til å balansere hormoner, redusere symptomer på overgangsalderen, stimulere bedre fordøyelse og helbrede skjoldbruskkjertelen, samt forbedre både seksuell ytelse og fruktbarhet.

Ashwagandha rot er tilgjengelig i pulverform eller flytende form, som kapsler eller som løs tørket urt for ulike inntaksmetoder.

Les mer om de 13 bemerkelsesverdige fordelene med Ashwagandha og få de fulle detaljene!

3. Kardemomme

Elettaria cardamomum - (aka elaichi, elathari eller "true" kardemomme) har vært en populær ingrediens i asiatiske og Midtøsten retter for tusenvis av år, og er nå anerkjent over hele verden for sin unike smak og aroma. Mindre kjent er at dette søte aromatiske krydderiet også er et gammelt naturlig middel, med en lang liste over potente helsemessige fordeler.

Kardemomme stimulerer immunforsvaret til å forebygge og bekjempe virusinfeksjon. Dette varme, duftende krydderiet er også kjent for dets evne til å åpne blokkerte luftpassasjer, rydde hodet og lette kulde og grievesymptomer, samt symptomer på astma. Du kan også bruke kardemomme for å berolige en opprørt mage, forbedre fordøyelsen, nøytralisere dårlig ånde, avgifte kroppen, fremme følelser av velvære og avverge depresjon.

Noen tror at kardemoms smak og aroma kan til og med bli kvitt hikke!

Lær mer om Cardamoms essensielle olje pluss 9 andre fantastiske EO-er som kan mangle fra samlingen din i denne flotte artikkelen: 10 Underrated Essential Oils du virkelig trenger å begynne å bruke.

4. Goji bær

Goji bær - også kjent som "Wolfberries", gou qi zi og Fructus lycii - høstes fra Lycium barbarum, en eviggrønn busk i familien Solonaceae (som også inkluderer hage favoritter som poteter, tomater, eggplanter og peppers.)

Goji bær har blitt brukt mye gjennom historien som et naturlig middel for smerte og svimmelhet. De er også kjent for sine evner å naturlig øke styrke og energi nivåer, forbedre fordøyelsen, balansere blodsukker og avvær diabetes, øke immunfunksjonen, fremme levetid, balansere hormoner og øke libido. Videre inneholder Goji bær kraftige antioksidanter som bidrar til å avværge hjertesykdom ved å beskytte røde blodlegemer fra lipidperoksydasjon. De beskytter leveren ved å redusere fettavsetninger (forårsaket av overdreven alkoholforbruk, diabetes, diett osv.) Og kan også bidra til å forhindre visse former for kreft, for tidlig aldring, kognitiv nedgang, oksidativ skade på øynene og aldersrelatert makuladegenerasjon.

Hvis du er klar til å oppleve de fantastiske fordelene med Goji bær for deg selv, kan du kjøpe økologisk soltørket Goji bær fra Navitas Naturals fra denne siden på Amazon.

Videre Reading: 11 Vitenskapelig støttede grunner til at du bør legge Goji bær til kostholdet ditt akkurat nå!

5. Himalayan Pink Salt

Himalayas rosa salt (eller HPS for kort) er utvunnet fra gamle saltavsetninger som dannet da de indiske og eurasiske tektoniske platene kolliderte med hverandre for 250 millioner år siden - hendelsen som forvandlet et gammelt primordial sjø til det han nå kjenner som den høyeste fjell i verden - den majestetiske Himalaya!

Himalaya rosa salt blir ofte solgt som en eksotisk krydder, men den har mange flere bruksområder enn å bare spise opp maten din! Samtidig hydrater huden din, fyller kroppen din med mineraler og lindrer ømme muskler ved å suge i et Himalaya saltbad. Du kan også bruke Himalayan rosa salt til å avgifte organene dine, irrigere bihule, redusere hypertensjon, forbedre fordøyelsen, balansere kroppens pH og redusere syre refluks og. ( Lær mer om det fra disse 10 utrolige måter Himalayasalt vil forandre livet ditt! )

Hvis du er interessert i å bruke Himalayan rosa salt for å spice opp måltider, plukk opp en HPS grinder til middagsbordet ditt og bruk den i stedet for kjedelig gammel NaCl. Eller sett Himalayan rosa salt til å fungere som en naturlig luftrenser ved å plassere en Himalayan Pink Salt Lamp ( vår favoritt naturhelse gadget! ) I soverommet ditt, biblioteket, kontoret og alle andre rom i ditt hjem

6. Ta olje

Neem Tree, også kjent som den indiske lilla ( Azadirachta indica ), har fått kallenavnet "Tree of Life" av de som forstår plantens mange bruksområder og fordeler. Ta trær vokser raskt - dermed er det bærekraftig - betraktes som en ugress i noen deler av verden, eviggrønne, men skurene går i perioder med alvorlig tørke (tørkebestandig))

Neem olje - høstet fra frukt og frø av treet - er kjent for sin evne til å forynge huden, rask sårheling, redusere betennelse, lindre utslett og fjerne vorter. Neem er antibakteriell, anti-sopp, antioksidant og anthelmintic. Det kan brukes til å redusere trang til å hoste for de som gjenoppretter fra luftveissykdommer som bronkitt. Neem olje bidrar også til å forebygge tannråte og tannkjøttsykdom, noe som gjør det til et utmerket tillegg til hjemmelagde tannkrem og munnskyll.

Dessuten er Neem olje et svært effektivt insektmiddel. Neem kan brukes i sjampo eller andre hårpleieprodukter for å avskrekke eller eliminere hode lus. Bruk neem olje i hagen til å kontrollere bladlus og andre skadedyr uten å skade plantene dine. Det fungerer til og med mot avskyelig mygg!

Hvis du er klar til å prøve den, kan du kjøpe 100% økologisk matkvalitet Neem olje her.

Les mer: 15 måter å bruke neemolje på hud, hår og hjemme

7. Granateple

Blant de sunneste fruktene på jorden, er granatepler bærene av Punica granatum, en innfødt busk av Himalaya-fjellene. Granatæble har blitt grundig studert for deres helsemessige fordeler, inkludert evnen til å senke LDL og øke HDL-kolesterolet, forbedre hjertehelsen og redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, forebygge og bekjempe visse former for kreft (inkludert bryst, prostata og kolon).

Pomegranate arils - de mange små frøene som er tett pakket i hver granatäpple - er høyt i fiber, protein, vitaminer C & K, folat og kalium. Frukten er kjent for å redusere betennelse, bekjempe bakterielle og soppinfeksjoner, lindre leddgikt og leddsmerter, forbedre hukommelsen og øk konsentrasjonen.

Drikker bare 2 gram granateple juice hver dag (du kan kjøpe 100% ren granateple juice her) er nok til å høste de mange helsemessige fordelene av denne fantastiske frukten. Granateple er også tilgjengelig i kapselform for de som ikke liker smaken av frukten.

Anthocyaniner som de som er naturlig tilstede i granatepler, er velkjente for deres positive effekter på hjerte- og leverhelse, kognitiv funksjon, vekttap og syn, for bare å nevne noen. Les mer om dem i denne artikkelen: 7 Livsendrende grunner til å spise flere Anthocyaniner.

8. Sandeltre

Innfødt til de halvtårige løvskogene i det indiske subkontinentet, er Sandalwood nå også dyrket i hele Stillehavet og i Nord-Australia. Navnet Sandalwood refererer faktisk til noen arter som tilhører slekten Santalum, et takson av langsomt voksende hemiparasitiske planter (noe som betyr at de får vann og næringsstoffer fra et vertsanlegg, men har også begrensede fotosyntetiske egenskaper) med meget forskjellige aromatiske egenskaper og kraftige aroma- terapeutiske egenskaper.

Sandalvets essensielle olje er kjent for sin evne til å lette angst, gi følelser av fred og kan til og med hjelpe deg med å sove, øker våkenhet (både fysisk og mental), men kan gi deg jitters hvis du finner lukten av oljen ubehagelig, antimikrobiell og kan brukes til å behandle akne (i forbindelse med salicylsyre), lindrer smerter, reduserer betennelse (kan brukes til å behandle solbrenthet, eksem, psoriasis, epidermale vorter og andre inflammatoriske hudsykdommer), har potensial til å bekjempe kreft.

Indian Sandalwood ( Santalum album ) er en beskyttet art og den essensielle oljen av dette vakre treet er svært vanskelig å høste ansvarlig. Som sådan er det en av de dyreste botaniske destillatene i verden. Av disse grunner foretrekker folk flest å bruke essensiell olje høstet fra det langt mer bærekraftige australske sandeltreetreet ( Santalum spicatum ). Du kan bestille 100% terapeutisk klasse Autralian Sandalwood essensiell olje her.

Hvis du vil lære mer om Sandeltre, vil du definitivt lese vår artikkel som beskriver de 9 Magical fordelene og bruksområdene til Sandalwood Essential Oil for å lære mer om denne utrolige botaniske oljen.

9. Sjøhagtorn Berry

Konstant bombardert av høye nivåer av ultrafiolett stråling, ekstreme temperaturer, tunge snø og tørre, uklare jordforhold Havtorn ( Hippophae rhamnoides ) vokser hovedsakelig i Spiti-dalen, et tørt område som ligger høyt i de himalaya fjellene mellom Tibet og India. Bærene i denne stikkende løvskogen har blitt brukt i kinesisk og ayurvedisk medisin i over et årtusen, og er selv antatt å ha blitt brukt av den legendariske Genghis Khan som en av de mongolske krigsherrens hemmeligheter til suksess for å holde sin hær sunn og energisk.

Inneholder et bredt utvalg av aminosyrer, essensielle fettsyrer, vitaminer og mineraler, samt over 60 antioksidanter Sea Buckthorn Berry har tradisjonelt blitt brukt til å behandle alle slags plager i hele kroppen, inkludert (men ikke nødvendigvis begrenset til) å balansere kolesterol, fremskynde helbredelsen av sår, forbedre kolonhelsen, lindring og forebygging av gikt gjennom forbedret nyreavgiftning og befestring av lever. Sjøhagtorn bær er anti-inflammatorisk og kan brukes til å berolige hudutslett og irritasjoner. Det er kjent for sin evne til å berolige slitne ømme øyne og forbedre synet, øke mental klarhet, samt kognitiv og nervøs funksjon. Bærene bidrar også til å avværge sykdom og bekjempe infeksjoner ved å øke lymfatisk sirkulasjon, forbedre immunrespons og lette sunn funksjon av slimhinner gjennom luftveiene.

Som om det ikke var nok, er de essensielle fettsyrene som er naturlig tilstede i Sea Buckthorn Berry ideelle for å forbedre helsen og utseendet til hud, hår og negler, redusere tegn på tidlig anti-aldring og gi dyp fuktighet til intens tørr hud. Sea Buckthorn Berry kan også bidra til å fade epidermal (akne, eksem, etc) og sub-dermal (strekkmerker) arr, samt redusere synligheten av hudforhold som hyperpigmentering.

Lær mer om Sea Buckthorn Berry pluss 16 mer fantastiske oljer med fantastiske fordeler for helse og skjønnhet i våre 17 Anti-Aging Oils For Beautiful Skin + Oppskrifter!

10. Shilajit

Shilajit ble dannet på samme måte som Himalaya rosa salt, og begynte livet i form av gamle trær og andre organiske materialer som for lenge siden ble begravet, knust eller på annen måte svelget av bevegelsene til de indiske og eurasiske tektoniske platene. Når forbruket av steinen, ble dette materialet komprimert i løpet av millioner av år da de to platene fortsetter å skifte og utøve press mot hverandre.

Hver sommer, som solen varmes opp bergarter og steinblokker høyt oppe i Himalaya-fjellene, Shilajit - næringsdynt mineralsk tonehøyde som er alt som gjenstår av de gamle skogene - siver ut fra sprukker i steinen. Ifølge Ayurveda og støttet av moderne vitenskap, er Shilajit den eneste beste naturlige transportøren for energi og næringsstoffer i menneskekroppen på grunn av sine rike konsentrasjoner av humus og fulvinsyrer.

I tillegg til å gi ren ren energi har Shilajit blitt brukt i tusenvis av år for å støtte kognitiv funksjon, fordøyelse, sunt blodsukker, hormonbalanse og helkroppsavgiftning. Det normaliserer den sirkadiske rytmen for å forbedre både kvalitet og konsistens av søvn, akselererer betydelig regenerering av skadede vev gjennom hele kroppen og reduserer betennelse i leddene som er rammet av leddgikt eller gamle skader.

Sannsynligvis det mest utrolige av alle sine evner, øker Shilajit faktisk effektiviteten av og reduserer bivirkninger fra andre medisiner tatt i forbindelse med harpiksen - enten de er naturlige legemidler eller farmasøytiske stoffer.

Shilajits tarlignende utseende kan frarå alt, men den mest eventyrlystne, men bør du bestemme deg for å prøve det selv, kan du kjøpe ekte Himalayan Shilajit her.

Les mer om de bemerkelsesverdige fordelene ved Shalijit i vår siste artikkel: 10 grunner til å prøve Shilajit: Moder Jordens største gave til menneskeheten

23 eksotiske matvarer du har sannsynligvis aldri forsøkt, men egentlig trenger å

En av de største gledene med å reise til eksotiske steder, er å prøve nye retter. Hvis du ikke reiser så mye, kan du bestille i kinesisk, thai eller meksikansk fare fra komforten ditt hjemme, en velkommen endring fra det dagligdagse. Men de er vanligvis tweaked og tilpasset for å passe til lokal smak. Det

(Helse)

15 måter å heve vibrasjonene i ditt hjem

Vi snakker ofte om steder og mennesker som utmerker "god energi" eller "dårlig energi" - når vi virkelig mener at energien er høy eller lav .I vitenskapelige termer beskriver beskrivelsen av energi som høy eller lav faktisk vibrasjonshastigheten eller frekvensen.Jo høyere en "vibrasjon" av en person eller et sted, desto bedre føler vi. Og j

(Helse)