7 grunner til at du bør drikke birk vann + hvordan du gjør det selv

Kokosvann har vært den populære helsedrikkutviklingen for en stund nå, men det ser ut som at mani kan falme litt, takket være den nyeste naturdriven energidrikken: bjørkvann .

Denne litt søte, tynne siruplignende drikken gir mange fordeler for helsen din, lastet med vitaminer, proteiner, aminosyrer og mineraler. notes that its nutrients include vitamin C, calcium, potassium, phosphorus, manganese, magnesium, sodium, zinc, and iron. Universitetet i Alaska Fairbanks påpeker at næringsstoffene inkluderer vitamin C, kalsium, kalium, fosfor, mangan, magnesium, natrium, sink og jern.

Den glatte, silkefulle saften som smaker likt sirup, men mye lettere, har drukket seg som et helsemønster på steder som Russland, Skandinavia og de baltiske landene i hundrevis i år for medisinske formål, samt et næringsstoff, takket være dets avgiftende, anti-inflammatoriske og rensende egenskaper.

Hvis det ikke er nok for å få deg til å vurdere å drikke det, vil disse syv grunnene sikkert.

1. Lavere kolesterol

En forbindelse funnet i birkesap som er kjent som saponin, har blitt vist i studier for å tilby blodkolesterolreduserende egenskaper. showed that saponins can lower cholesterol by binding to cholesterol and bile acids. En studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition viste at saponiner kan senke kolesterol ved å binde seg til kolesterol og gallsyrer. Saponinene fører til reduksjon av kolesterol ved å hindre reabsorpsjonen, og øker utskillelsen, opplyste forskerne.

2. Vekttap

Birk vann kan til og med støtte din vekt tap innsats. Som det bidrar til å eliminere overflødig salt, fosfater, urinsyrer, ammoniakk og visse legemidler, eliminerer disse forurensningene, bidrar til å rense urinveiene, og som et resultat assisterer man i å miste vekt. Grunnen til at det kan være effektivt er at når toksiner får lov til å bygge seg opp, har kroppen en tendens til å holde fast på fett som en måte å beskytte sine organer på. Hvis de toksinene elimineres, letter det kampen de fleste av oss møter når de prøver å miste pounds.

her experience using birch water as part of a cleanse for Mind Body Green and noted that she not only lost weight, but her skin was clearer and she felt better too. Nathalie Chantal de Ahna kronet sin erfaring med birkvann som en del av en rens for Mind Body Green og bemerket at hun ikke bare mistet vekten, men hennes hud var klarere og hun følte seg bedre også. Til de som vil prøve det, anbefaler hun detoxing med birkevann (sap) ved å drikke 3/4 kopp på tom mage hver dag i fire til seks uker.

3. Støtter levers helse

Som birk vann bidrar til å eliminere giftstoffer, er det ikke overraskende at det også virker for å fremme bedre livshelse, siden leveren ikke er tvunget til å gjøre mer enn det var ment å. Birksap bidrar til å bli kvitt toksiner som bare leveren kan behandle, som mettet fett, alkohol, plantevernmidler og mange andre.

Polish Botanical Society showed that after reviewing the use of tree saps throughout Europe, that birch tree sap in particular could be considered supplementary nutrition, with its sugars, minerals, and vitamins supporting the liver. En studie fra 2012 publisert i det polske botaniske samfunnet viste at etter å ha vurdert bruken av tresap i hele Europa, kunne det spesielt betraktes som bersamssuppe, med sukker, mineraler og vitaminer som støtter leveren.

4. Klarere, lysere hud

At Nathalie of Mind Body Green opplevde klarere hud etter bruk av bjørkvann som en del av en detox, er en fordel kjent av mange brukere av drikkevaren, inkludert ernæringseksperter. (DipCNM mBANT CNHC), who has extensively researched the benefits of birch water, says that as it is able to effectively eliminate toxins, the natural result is clearer, brighter skin. Ernæringsleder Candice Van Eeden (DipCNM mBANT CNHC), som har undersøkt fordelene ved birkevann, forteller at det naturlige resultatet er klarere og lysere hud, da det effektivt fjerner giftstoffer. Ikke bare kan det brukes til å oppnå de påvirkningene ved å drikke det, men det kan brukes direkte på huden. Det antas å beskytte huden mot ytre påkjenninger som UV-stråler og forurensning, samt å forbedre hudens elastisitet.

5. Raskere sårheling

I tillegg til å rydde huden og til og med bidra til å helbrede hudforhold som akne og eksem, da birkvann stimulerer veksten av dermale og epidermale celler, er det også kjent å øke sårets helbredelse., the authors noted that birch bark was used by North American Indians who wrapped their wounds with it to accelerate would healing. I en studie i tidsskriftet PLOS One bemerket forfatterne at birkebark ble brukt av nordamerikanske indianere som pakket inn sårene med det for å akselerere, ville helbrede. Forskere fant at birkbarkekstrakt øker muligheten for skadet hud å produsere inflammatoriske stoffer som tiltrekker de typene celler som trengs for å fjerne døde vev og bakterier. Det får faktisk hudcellene til å bevege seg inn i skaden, og bidrar til å helbrede og lukke det raskere.

that showed a beneficial effect on cell proliferation and cell migration. Deres funn støtter også tidligere laboratoriedata som viste en gunstig effekt på celleproliferasjon og celleoverføring.

6. Felles smertelindring

also has remarked of birch water's benefits when it comes to joint pain. Nutritionist Candice Van Eeden har også bemerket björkvannets fordeler når det gjelder ledsmerter. Birksap er kjent for å hjelpe til med tilstander som leddgikt og slitasjegikt på grunn av dets antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å redusere hevelse. I tillegg sier Van Eeden at fordi en opphopning av urinsyre i kroppen er giftig, kan overskytende urinsyre resultere i leddsmerter eller leddgikt. Anstrengende trening er en faktor som kan føre til at kroppen produserer overskytende urinsyre, og hun bemerker at om 1 av 5 personer opplever denne tilstanden.

Drikker birk vann regelmessig kan bidra til å forhindre en opphopning av krystaller i leddene for å hindre smerte i å oppstå i første omgang. Du kan til og med bruke den på berørte leddene direkte ved å lage en komprimering fra dampede, mashed birkeblader for å lindre smerter og redusere betennelse, i tillegg til å drikke det for å hjelpe helbrede også fra innsiden.

7. Reduserer hulrom

Hvem liker å gå til tannlegen? Ikke mange mennesker, og spesielt fryktet, er lyden av den øvelsen. Hvis du ønsker å redusere dine muligheter for å utvikle hulrom, og dermed redusere reisene til tannlegen og holde borehullet, kan det hende at forbruker bjørkvann hjelper. Det hjelper til med å fremme god oral helse takket være et stoff som kalles xylitol. Dette er en type naturlig sukker som er kjent for å forhindre hulrom, ettersom noen typer bakterier som er kjent for å forårsake forfall, ikke klarer å bruke den som en matkilde, ifølge California Dental Association.

the CDA notes, “ Xylitol inhibits the growth of the bacteria that cause cavities. I artikkelen " The Decay-Preventive Sweetener", merker CDA, " Xylitol hemmer veksten av bakteriene som forårsaker hulrom. Det gjør dette fordi disse bakteriene (Streptococcus mutans) ikke kan bruke xylitol til å vokse. Over tid med bruk av xylitol, endres kvaliteten på bakteriene i munnen, og færre og færre forfall forårsaker bakterier overlever på tannoverflater. Mindre plakkformer og nivået av syrer som angriper tannoverflaten senkes. Studier viser at Streptococcus mutans er overført fra foreldre til deres nyfødte barn, og dermed begynner veksten av disse forfallsproduktive bakteriene i barnet. Regelmessig bruk av xylitol hos mødre har blitt vist å redusere denne overføringen av bakteriene betydelig, noe som resulterer i færre hulrom for barnet. ”

Hvordan lage din egen birk vann

Så nå som du vet hvorfor bjørkvann er blitt alt raseri, vil du sannsynligvis vite hvordan du skal få noe. På grunn av sin økende popularitet blir den mer tilgjengelig på markeder og helsekostbutikker, men du kan også lage din egen hvis du bor i et område med bjørktrær. Omtrent alle nordlige områder på den nordlige halvkule har dem.

Når skal du få sap . Hvis du har birketrær i ditt område, kan du få sap når som helst temperaturene er over frysepunktet, vanligvis en gang mellom mars og tidlig november, avhengig av hvor du bor, og hvor kald vinteren har vært.

Hva skal jeg se etter? Det finnes en rekke forskjellige bjørkarter, selv om de alle kan brukes og er lett identifiserbare av deres hvite og grå bark. Den vanligste er den hvite bjørken og sølvbjörken. Se etter trær som er minst 10 tommer rundt i diameter, og ser ut til å være sunne. Trær som har mange grener har vanligvis den beste sapstrømmen.

Får sap ut . Å få sap ut er ikke rakettvitenskap, faktisk er det ganske enkelt, forutsatt at du har noen grunnleggende utstyr. Du trenger en bore med en 7/16 "borekrone, samt en beholder for å samle sap og matrør eller et trykk. Hvis du bruker en flaske, kan den festes til treet med et tynt tau eller tyngre snor, eller du kan sette inn rør i hullet i treet og deretter løpe det ned til flasken på bakken.

Når du er klar, velg bare et punkt omtrent tre meter fra treets bunn. Deretter borer du i en oppadgående vinkel, ca 30 grader, kutter om et og en halv tommer hull i treet. Så snart hullet er kuttet, vil sap, som ser ut som vann, begynne å strømme ut nesten umiddelbart. Nå må du sette inn en type matrør eller et trykk.

Når det kommer ut av røret eller trykk, plasser beholderen slik at den samler avløpet. Pass på at beholderen er dekket for å unngå å få insekter i sap. Det kan ta noen timer, eller til og med så lenge som en dag å samle en gallon. Sapet kan fortsette å bli samlet inntil strømmen begynner å bli overskyet, eller det går langsomt til en kryp.

Hvordan bruke sap. Nå kommer det harde arbeidet til å bli den morsomme delen. Du kan faktisk smake saften rett fra treet. Selv om det smaker som vann, vil du legge merke til subtile smaker av søthet og en frisk smak som gjør det fantastisk å drikke. Den blir ikke frisk lenge, så du må lagre den i kjøleskapet og drikke den om noen dager hvis du vil fortsette å nyte den friske. Hvis det utelates romtemperatur, begynner det å gjære enda raskere. Annet enn å nyte det rett, kan du også legge til ingefær og gurkemeie for en spesielt sunn tonic, eller bruk den i stedet for vann i urtete.

Kan du kjøpe birk vann?

Ja, i mange helsekostbutikker finner du birk vann. Du kan også finne bjørkvann på nettet, som fra her på Amazon. Når du kjøper bjørkvann, se etter et organisk produkt uten tilsetningsstoffer. Dette Säppbjörkvannet regnes som en av de beste tilgjengelige.

10 beste naturlige kilder av elektrolytter og 11 tegn du er mangelfull

Vital for mange kjernefunksjoner i menneskekroppen, elektrolytter er mineraler som bærer en elektrisk ladning. Når det oppløses i kroppsvæsker, separeres elektrolyttene i negativt eller positivt ladede ioner som gir spenningen nødvendig for nervesignal, muskelbevegelse og væskebalanse i hele kroppen.De fi

(Helse)

16 sunn, sunn og hjemmelaget baby mat oppskrifter

Videre eroderer tilliten mellom forbruker og selskap, en ny rapport fra Environmental Defense Fund (EDF) har funnet påviselige nivåer av bly i baby matvarer.Utgitt i juni 2017 analyserte EUF 11 år data fra FDA og oppdaget at 20% av 2164 baby matprøver inneholdt bly. Druer, epler, pærer, søte poteter, gulrøtter, arrowroot-kaker og tannkjøtt var blant de verste lovbrytere.Det er

(Helse)