16 sunn, sunn og hjemmelaget baby mat oppskrifter

Videre eroderer tilliten mellom forbruker og selskap, en ny rapport fra Environmental Defense Fund (EDF) har funnet påviselige nivåer av bly i baby matvarer.

Utgitt i juni 2017 analyserte EUF 11 år data fra FDA og oppdaget at 20% av 2164 baby matprøver inneholdt bly. Druer, epler, pærer, søte poteter, gulrøtter, arrowroot-kaker og tannkjøtt var blant de verste lovbrytere.

Det er ingen sikker nivå av bly eksponering. Forbruket av bly av spedbarn og små barn er spesielt alarmerende fordi det kan forårsake livslang atferdsproblemer og redusert intelligens. Selv om bly er naturlig funnet i jord, er oppblåsingen i blyforurenset mat forårsaket av flere tiår med bruk av plantevernmidler.

Fordelene med å lage baby mat:

Fordelene med å forberede din egen forsyning av baby mat går bra utover å redusere barnets eksponering for bly:

Du har kontroll over kvaliteten på ingredienser som går inn i maten. Kommersiell baby mat blir behandlet med høy varme for å ødelegge bakterier, noe som betyr at mye av vitaminene og næringsstoffene også blir ødelagt i prosessen. For den mest næringsrike og sunne babymat, bruk frukt og grønnsaker du vokser deg selv. Hvis det ikke er mulig, velger du økologisk mat og mat på den rene femten listen.

Reduser emballasjeavfall ved å lagre babymatvarer i glassbur eller keramiske beholdere. Det er mye snillere til planeten og vil også forhindre at barnet ditt inntar kjemikalier som kan lekke ut av plast i maten.

Det er mye mer kostnadseffektivt enn å kjøpe jarred mat og poser.

Å lage babymat er ikke for vanskelig eller tidkrevende, spesielt når du pisker opp det samtidig som du fastsetter et måltid for resten av familien. Du kan skje puréer i en isbitbakke og pop den i fryseren for raske og enkle porsjoner.

Sunn og næringsrik Baby matoppskrifter:

På rundt 4 til 6 måneders mark er babyen klar til å begynne å spise fast mat. Så lenge de kan sitte oppreist, hold hodet opp, og synes interessert i mat, kan du begynne å spise 1 til 2 ss fast mat per sittende. Dette er en god tid å være oppmerksom på allergier, så hold deg sammen med ingredienser som hjelper deg med å utelukke intoleranse, så du kan blande og matche ingredienser. Å lage en ingrediens purees er et snap, bare mash dem opp med en gaffel eller gi dem en rask spinn gjennom matprosessoren.

Når barnet ditt nå 8 måneder og eldre, er de klar for mer eventyrlystne matvarer. Begynn med å langsomt introdusere krydder, kjøtt, meieri, hvete og andre tykke og teksturerte matvarer.

1. Green Bean, Potato, og Kale Puree

Chock full av vitaminer C og K, jern og beta karoten, denne mash opp av bønner, poteter og kale inkluderer sunn kylling lager og fersk parmesanost.

Få oppskriften.

2. Yoghurt & Berry Swirl

Introduser meieri til babyens diett med helmelk yoghurt uten tilsatt sukker av smaker. Topp med en varm puré av blåbær og bringebær.

Få oppskriften.

3. Kylling og Apple Puree

En enkel to-ingrediens oppskrift, eple skiver og kyllingbryst blir først dampet og deretter behandlet til glatt. Slipp i en isbitbakke for å fryse individuelle porsjoner.

Få oppskriften.

4. Baby Cereal

Sunn fullkorn som brun ris, bygg, havre eller pastina er rik på protein, fiber, mikronæringsstoffer og antioksidanter. Pisk dem opp med bananer, rosiner eller epler.

Få oppskrifter.

5. Sunn Teething Biscuits

Gi litt lettelse for babyens ømme tannkjøtt med seige 3-ingrediens tennkaker, laget med tørre havre, banan og kokosnøttolje. Denne fryser-vennlige oppskriften gjør 12 kaker - men sørg for å runde ut kantene slik at det ikke er noen skarpe hjørner.

Få oppskriften.

6. Gulrotbittesuppe

Naturlig søt og lett å fordøye, rotgrønnsaker som gulrøtter og rødbeter er høye i vitaminer, jern og fiber. Laget med trykknapp, er denne oppskriften klar til å slurpe på bare 10 minutter.

Få oppskriften.

7. Søtpotet og gulrotfries

En utmerket oppskrift hvis du velger å gå babyen ledet spenningsrute, søte poteter og gulrøtter er skiver i tykke stykker, kastet i olivenolje og paprika, og stekt i ovnen i 35 minutter.

Få oppskriften.

8. Brokkoli & Blomkålost

Velsmakende nok til å tjene til hele familien, denne gryten er laget med blomkål og brokkolifloretter (hakket i små stykker) dekket av gooey hvit cheddarost.

Få oppskriften.

9. Tomat og Avokado Scramble

Enkelt å tilpasse seg barnets smaker, eggerøre kan stekt med terninger med tomater og avokado, men vær så snill å erstatte med hvilken som helst kjøtt-, ost- og veggiekombinasjon.

Få oppskriften.

10. Baby Popsicles

Perfekt på en varm dag eller bare dumme disse ømme tannkjøttet, kommer babypopper i to varianter: mango, bananer og kokosmelk eller fersken, yoghurt og banan.

Få oppskriften.

11. Hvit fisk, gulrot og purre Puree

Gi babyens utviklingshodet en god start i livet med en diett beriket med fisk. Det er en hjernemat som er full av omega-3 fettsyrer som vil bidra til økt kognitiv funksjon, konsentrasjon og syn.

Få oppskriften.

12. 3 Oster Mac

En god kilde til kalsium for å holde beinene sterk, denne 10-minutters oppskriften er laget med parmesan, gruyere og mascarponeost med mini pastaskjell.

Få oppskriften.

13. Meksikansk Fiesta Stew

Denne vegetariske og fryser-vennlige oppskriften tilbyr en næringsrik medley av løk, søte paprika, mais, tomater, brun ris og svarte bønner.

Få oppskriften.

14. Pea Fritters

Yummy varme eller kalde, små grønne pannekaker er laget med erter, egg og selvreisende mel. Jazz em up med valgfri tillegg som fetaost, persille og vårløk.

Få oppskriften.

15. Yoghurt smelter

En kopikatoppskrift av Gerbers yoghurt smelter, denne hjemmelagede tilpasningen kutter sukker ut for en sunnere behandling. Det er også veldig enkelt, bare bland den lille favorittfrukten din sammen med vanlig yoghurt, del dem ut på et pergamentfôret kakeblad og fryse.

Få oppskriften.

16. Banan Sushi

En kreativ ta på PB & B, denne 5-minutters jobben bruker mykede tortillas spredt med peanøttsmør og drysset med kanel. Fest tortillaen rundt en moden banan og skjær dem opp i en-tommers ruller.

Få oppskriften.

7 skremmende grunner til å slutte å bruke antibakteriell såpe

Når du kjøper personlig pleieprodukter som såpe eller kroppsvask, kommer du til elementer som er merket "antibakterielle" med troen på at de vil holde familien din tryggere? Tror du de vil bidra til å redusere risikoen for å bli syk, smittet eller spre bakterier?Omtrent alle er klar over viktigheten av å vaske hendene med såpe for å unngå spredning av bakterier, så det ville bare virke logisk at bruk av antibakteriell, AKA kimdrepende såpe ville gjøre en enda bedre jobb. Virkelighet

(Helse)

10 beste naturlige kilder av elektrolytter og 11 tegn du er mangelfull

Vital for mange kjernefunksjoner i menneskekroppen, elektrolytter er mineraler som bærer en elektrisk ladning. Når det oppløses i kroppsvæsker, separeres elektrolyttene i negativt eller positivt ladede ioner som gir spenningen nødvendig for nervesignal, muskelbevegelse og væskebalanse i hele kroppen.De fi

(Helse)