45 fantastiske Avocado Oppskrifter som går langt utover Guacamole

Fra å balansere blodsukkeret til å forbedre fordøyelsen, er det ikke nektet at avokado har en myriade av helsemessige fordeler.

Hvis du trenger mer avokado i livet ditt (og her er hvorfor du gjør det), så sjekk ut disse 45 allsidige måtene å bruke denne fettfylte frukten for bedre helse og velvære.

Ananas Avocado Green Smoothie - silkeaktig og kremaktig med et snev av søthet, denne deilige smoothieen - laget med avokado, spinat, ananas og honning - er den perfekte måten å starte dagen på!

Bakte Avocado Fries - disse 5 ingrediensene sunne godbidder er laget ved å skille avokado, slathering det i breadcrumbs, og baking til sprø. Nydelig!

Cashew Avocado Pesto Zoodles - en ekstra kremaktig pesto livner opp low-carb kucusnudler. Det tar bare 10 minutter å sette sammen, dette er en seriøst rask nattkveldsmiddag.

Langsomt kokertortillissuppe - et trøstende måltid som kan smake unna mens du er opptatt, er denne suppen rik flavored med krydder og ømme grønnsaker, og kompletteres perfekt av en kremaktig avokado og crunchy tortilla-topping.

Sommerruller - Ricepapirruller fylt til randen med sprø gulrøtter, fløyelsaktig avokado, sprø salat og en trifecta av sommer urter: koriander, thailandsk basilikum og mynte.

Avokado Toast: 5 måter - allsidig, enkel og deilig, avokado toast er en klassisk måte å nyte denne frukten. Enten du foretrekker den toppet med geitost og grønt, egg og bacon, røkt laks, pico de gallo eller pestomomater, vær så snill å gi avokado toast en tur!

Green Goddess Rice - For en solid og smakfylt oppskål, se ikke lenger enn denne fargerike risen. Med avokado, basilikum, ekstra jomfruolje og ferskpresset sitronsaft.

Avokado Naanbrød - Bytte avokado til yoghurt som vanligvis brukes i naanbrød, gjør denne oppskriften en deilig melkefri versjon.

Fersken Basil Balsamic Avocado Wrap - Forvent en smak eksplosjon hvis du gjør denne sommeren vikle. Søte, sure fersken, kombinert med myk avokado og duftende basilikum, er toppet med en smidig balsamisk dressing.

Flourless Black Bean Avocado Brownies - Vegan, Glutenfri Brownies som er sikker på å tilfredsstille din sjokoladebehov, mens du fremdeles pakker i fiberfylte svarte bønner og sunne, umettede fettstoffer. Nesten for saintly å bli betraktet som dessert!

Sushi Rolls - disse enkle avokado-fylte sushi-rundstykkene lar smaker av soyasaus, wasabi og syltet ingefær virkelig skinne.

Laks Avokado Rice Balls - Ingen sushi mat som kreves for disse klebrig laks og avokado fylt ris baller.

Krydret vannmelon og avokadosalat - søte og saftige kuber av fersk vannmelon er forhøyet med et utvalg av salte, tangy, kremrike og krydrede ingredienser, inkludert lime, rødløk, avokado, mynte, jalapeno og salatgrønt.

Buddha Bowl med Quinoa, Avokado og Stekt Veggies - En dynamo, alt-i-ett-måltid sprakk med sunne ingredienser og full smak.

Mango Avocado og Black Bean Salad - denne American Heart Association oppskriften er en fargerik, festlig og smakfull kjøttfri tallerken som er enkel å sette sammen. Fyllt med fiber, protein, friske grønnsaker og sunne fett, er det et vinnende måltid når det gjelder smak og ernæring.

15 minutters kremet avokadopasta - et rikt og saftig måltid med hvitløksmak og et hint av sitron, det er vanskelig å tro at denne raske og enkle pastaretten er melkefri!

Enkel grillet avokado - som viser at det er mer til en grill enn bare kjøtt, disse kullgrillede avokadoene - drizzled med limejuice og olivenolje - er sikkert et uventet treff ved enhver cookout.

Mørk sjokolade Avocado Truffles - hver bit så rik og deilig som kjøpt trøfler, disse sunne godbidder kommer uten de store mengder sukker og krem. Garantert å lure chocoholics overalt!

Fruktfri grønn smoothie - en nærende riste med agurk, persille, sitron, avokado, spinat og elektrolyttrik kokosnøtt vann ... drikker blir ikke grønnere! (Tips: Du kan også legge avokado til noen av disse andre grønne smoothieoppskrifter for en virkelig fylt frokost på farten.)

Skinny Avocado Pizza - garantert å tilfredsstille din pizzabehov mer enn noen takeaway kunne, ser denne oppskriften tynt rullet puffekake med toppet hjemmelaget pizza pesto, avokado, tomater og rødløk, og drizzled med en moreish blanding av hvitløk, koriander og avokado .

Avocado Strawberry Caprese - en herlig kombinasjon av jordbær, avokado, basilikum og tomater drizzled med hjemmelaget balsamisk reduksjon for en forfriskende, lett søt sommersalat.

Bakt egg i avokado - rik på omega-fettsyrer, protein og fiber, mens det er lite sukker, er dette en god frokost for å starte dagen din.

Kremaktig Avocado Dressing - denne allsidige dressingen er den perfekte måten å bruke opp modne avokadoer på, samtidig som de gir sin subtile smak til alt fra salater og dampede grønnsaker til kjeks og smørbrød.

Avocado Banana Chocolate Cookies - En tyg, uimotståelig rik chocolaty-behandlet laget med bare seks ingredienser. Kornfri og glutenfri.

ALT - også kjent som 'Avocado, Lettuce, Tomat' sandwicher, disse er et skritt over den tradisjonelle BLT når det gjelder helse og smak. Bare lag skiver avokado, tomat og salat på hvete brød og krydret med salt, pepper og krydder. En enkel sommer kveldsmat.

Mac og ost - en dekadent (og litt grønn!) Makaroni og ostfat som kan piskes opp i bare noen minutter på stovetoppen - ingen baking nødvendig!

Avocado Cream Cheese Roll-Ups - med avokado, bacon, tomat, friske koriander, vårløk og spiseskum, er disse smakfulle bite-sized nibbles ideell for raske snacks eller festretter.

Sunn Chocolate Chip Muffins - deilige og fuktige chocolate chip muffins som bytter det mettede fettet av smør for de sunnere fettene av avokado. Hvis det ikke var for den litt grønne fargen, kunne du ikke si forskjellen!

Creamy Chocolate Fudgesicles - fri for meieri, gluten og raffinert sukker, er disse sunne sommerpoppene overraskende kremete og velsmakende takket være Medjool-datoer, kakaopulver, avokado, lønnesirup og kokosmelk.

Creamy Lime Tart - disse små tarts er laget med alle naturlige ingredienser og kommer fullpakket med smak (og gode fettstoffer). Inneholder pekannøtter, kokosnøtt, avokado, datoer og kalk, de er rå, veganer og glutenfri!

Avokado, jordbær og geitostsmelte - sautéed balsamisk jordbær, geitost, avokado og sitronsaft kan høres ut som en usannsynlig kombinasjon, men det virker i denne lyse og morsomme, åpne sandwichen.

Avokado iskrem - en silkeaktig sommerbehandler med en fantastisk farge og tekstur. Legg til nøtter, sjokolade eller krydder for å virkelig leve opp ting!

Agurk Avocado Rolls - fast for en matbit eller trenger en rask potluck-tallerken? Bare pisk opp en avokado spredning, smør den over et stykke agurk, rull opp og dryss med paprika. Voila - mini munn eksplosjoner!

Fluffete Kikertapannekaker med Grønnsaker og Avokadosaus - Disse høyfibre, høyprotein, glutenfrie, salte pannekaker er fylt med krydder, grønnsaker og toppet med en saftig avokado dressing. Det perfekte søndag morgenmelet.

Mayo-Free Creamy Potato Salad - en sunnere ta på den klassiske potetsalat, denne versjonen - laget med avokado i stedet for mayo, sammen med fersk dill og Dijon sennep - er like god.

Sorbet - en meieri-fri frossen godbit laget med avokado, kokosmelk, limejuice, zest og agave sirup.

Avocado Tomat Bruschetta - Denne fyllingen tar på seg en italiensk klassiker ser fullkornet fransk brød slathered med knust avokado, havsalt og fersk limejuice før de fylles med en blanding av tomat, balsamicoeddik, hvitløk, olivenolje og fersk basilikum.

Avocado Hummus - kombinere protein og sunne fettstoffer i denne velsmakende, mykgjørende duften som fungerer godt med crusty brød, frøet kaker, rå grønnsaker, smørbrød, salater, pizza og pasta.

Kaldt agurk og Avokadosuppe med Mango Salsa - Prøv en bolle med denne fløyelsuppe med en fruktbar og smakfull salsa-blanding.

Banan og Avokado Brød - Rik, fuktig og dekadent brød med en litt nøt smak, takket være stavet mel, og en delikat naturlig søtthet med frukt, stevia og kokosnøtt.

Raw Vegan Chocolate Pudding med Coconut Cream & Raspberry Chia Jam - Denne rå, helt naturlig, ikke-sukker-tilsatt banan kakao mandel smør pudding er seriøst tilfredsstillende! Server det med pisket kokoskrem og hjemmelaget syltetøy for en pen, men likevel enkel middagsfest.

Avo-Rita (Avocado Margarita) - Avokadoer jobber ikke bare med smoothies, de gjør en anstendig cocktail også! Denne avo-rita er en deilig blanding av sølv tequila, Cointreau, lime juice, koriander, avokado og agave nektar.

Få kreativitet med frøene - kjøttet er ikke den eneste spiselige delen av avokadofrukten - det fiberrike og antioksidantfylte frøet kan også spises! Lær mer om å spise avokado frø her.

Ansiktsmaske for tørr hud - takket være det høye fettinnholdet, er avokado en godsend for de med tørr hud. Denne spesielle hydrerende masken utnytter også den helbredende kraften av havregryn for å fjerne døde celler, og lindre tørrhet og betennelse. (Du finner ansiktsmaskeoppskrifter for å fikse alle hudproblemer her.)

Hårbehandling - Gi din halmaktig mane og splitt ender en ny lease av livet med en seriøst nærende behandling som omfatter avokado, olivenolje og litt sitronsaft.

10 grunnleggende grunner til å ha et Himalayan rosa saltbad i dag

I tusenvis av år har saltbad blitt svært verdsatt medisinske terapier. Hippokrates (460-370 f.Kr.) oppdaget først de terapeutiske egenskapene til sjøvann og saltbad når han så sine helbredende effekter på de skadede hendene til fiskeren - hevdet både infeksjon og smerte.De gamle grekerne anbefalte kysthelseplatser for å kurere hudsykdommer, og den ærverdige 1600-tallet legen og alkymisten Paracelsus tiltalte selv at saltbad var " bedre enn alle helsestasjonene som kommer ut av naturen".Saltbaden

(Helse)

15 beste vegetariske kilder av protein for å holde sult på bukta

Folk liker å argumentere for fett og karbohydrater, men bare om alle er enige om at protein er viktig. Protein er viktig for alt fra sunt hår og negler for å oppmuntre muskelvekst og hjelpe deg til å føle deg fyldig lenger ved å ta mer tid å fordøye enn karbohydrater. studies have shown that the three macronutrients (fats, carbs, and protein) affect our bodies in different ways, and that protein is by far the most filling of the three. Flere

(Helse)