no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

10 grunnleggende grunner til å ha et Himalayan rosa saltbad i dag

I tusenvis av år har saltbad blitt svært verdsatt medisinske terapier. Hippokrates (460-370 f.Kr.) oppdaget først de terapeutiske egenskapene til sjøvann og saltbad når han så sine helbredende effekter på de skadede hendene til fiskeren - hevdet både infeksjon og smerte.

De gamle grekerne anbefalte kysthelseplatser for å kurere hudsykdommer, og den ærverdige 1600-tallet legen og alkymisten Paracelsus tiltalte selv at saltbad var " bedre enn alle helsestasjonene som kommer ut av naturen".

Saltbadens helbredende krefter er fortsatt verdsatt til i dag takket være utallige vel dokumenterte helsemessige fordeler. Og når du velger et salt å suge inn, regner det rene rosa himalaya-sortet overlegen!

Her er noen av fordelene du kan forvente når du fordyper deg i et Himalaya saltbad:

1. Slapp av og stress

Beroligende varme bad er en av livets små gleder. De hjelper smelte bort dagens bekymringer og press, slik at du kan slå av tankene dine og nyte litt fred. De er også den perfekte unnskyldningen for å nyte et glass vin, eller avslutte den novelen du startet for måneder siden!

Forskning støtter de stressavlastende effektene av bading. Faktisk, å nyte et mineralbad er en type terapi - kjent som balneoterapi. Og hva er fullt av mineraler? Himalaya rosa salt selvfølgelig (sjekk ut alle sine imponerende fordeler her)!

Dr. Michael R. Irwin, direktør for UCLAs fetteresenter for psykoneuroimmunologi, Semel Institute for Neuroscience og Mindful Awareness Research Center, sier at bare tretti minutter med avslapning kan i stor grad påvirke hvordan du skal håndtere resten av dagen. Irwin hevder at det er store fordeler for stillhet i øyeblikket når man bader - det oppmuntrer til dyp avslapning, tilbakestiller fysiologien, regulerer noen stresshormoner, hjelper med konsentrasjon og reduserer spenning.

2. Få mineralisert

Fordi Himalayas rosa salt er så mineralrik, bløt i en løsning av salt og vann bidrar til å kaste inn huden og kroppen med mineraler.

I en prosess som kalles dermal absorpsjon, sukker huden opp mineraler fra vannet - noen ganger enda bedre enn hvis vi bruker samme mineraler!

Inneholder mange mineraler som er viktige for vår helse - inkludert kalsium, kobber, jod, jern, magnesium, mangan, fosfor, kalium, selen, natrium og sink - Himalaya rosa salt er en av de beste tingene å suge inn.

3. Avgifte kroppen din

Hver dag blir vi utsatt for utallige giftstoffer - fra mat, luft, vann og personlig pleie og husholdningsprodukter.

Det anslås at vi kommer i kontakt med hvor som helst mellom 700.000 og 2.1 millioner forskjellige giftige kjemikalier om dagen!

En studie fra 2012 som ble utført ved Universitetet i California, indikerer at den gjennomsnittlige personen regelmessig blir utsatt for kreftnivåer av toksiner som arsen, dioksiner og DDE - med 100% av barnene som er testet, overstiger referanse nivåer for kreft for disse kjemikaliene.

Når vi bader i en Himalayan-rosa saltløsning, hjelper vi å trekke noen av disse giftstoffene ut av huden vår gjennom en prosess som kalles omvendt osmose.

4. Gjør dine hjerter og smerter lettere

De som lider av smertefull leddgikt, ømme eller trukket muskler, stive ledd eller en rekke andre vondt og smerter, vil gi stor nytte av et Himalaya rosa saltvannsbad.

I 2012 fant forskerne at regelmessig å bade i denne saltoppløsningen kan bidra til å redusere betennelsen, og dermed smerten forbundet med leddgikt og lignende forhold.

Tretti år tidligere oppdaget israelske forskere at det var slik at de i muskelsmerter både lindring og større mobilitet - noe å huske på neste gang du gjør ett knep for mange!

Du kan også legge til noen dråper rosmarin eterisk olje til badevannet - godkjent av den tyske kommisjonen E vitenskapelig rådgivende styre for å behandle både muskelsmerter og leddgikt.

Og i motsetning til konvensjonelle stoffer for disse plager, er det ingen ubehagelige bivirkninger!

5. sov som en baby

Hvis du er en av de 60 millioner amerikanerne som lider av sporadiske eller langsiktige søvnproblemer, bør du gi Himalayas rosa saltbad en tur.

På grunn av deres påvist stressavlastende og betennelsesbekjempende evner, kan et saltbad hjelpe deg med å slappe av og slappe av før sengetid.

Og en studie fra 1997 utført av New York Hospital Cornell Medical Center fremhever enda flere grunner til å ta et bad før sengetid. Fordi kroppstemperaturen naturlig faller om natten - begynner to timer før søvn - en suge i et badestamp fører til at kroppstemperaturen stiger. Dette fører til en rask nedkjølingsperiode umiddelbart etterpå som tjener til å slappe av og forberede kroppen til å sove.

Legg lavendel essensiell olje til karet for enda mer søvnfremmende kraft.

6. Dypt rengjør huden din

Hippokrates var på noe når han la merke til at fiskernes skadede hender unngikk infeksjon etter eksponering for saltvann. Salt har antibakterielle og antiseptiske egenskaper som gjør det til en nyttig terapi for de med eksem, akne eller psoriasis.

Mineralinnholdet i et Himalayan-saltbad kan bidra til å opprettholde beskyttelsesbarrieren på huden, samtidig som den tillater fuktighet - som det fremgår av det faktum at huden din ikke vil rynke eller beskjære etter en salt dukkert. Dette er spesielt gode nyheter for de som unngår bad på grunn av flakete eller stram hud!

7. stimulere sirkulasjon

Har du noen gang opplevd et dødt ben, følelsesløp i lemmer, en følelse av kulde i ekstremiteter eller et av disse andre advarselssymbolene om dårlig sirkulasjon?

I så fall kan et varmt saltbad være akkurat det du trenger. Det vil føre til at arteriene og venene ekspanderer, noe som gir mer plass til at blodet skal strømme. Det er bare en midlertidig løsning, men når den brukes i forbindelse med disse andre sirkulasjonsfremmende ideene, kan den få deg på vei til full helse igjen.

Det er også et nyttig triks for de som ønsker å kvitte seg med deres cellulitt - et annet problem som skyldes dårlig blodsirkulasjon.

(Snakk med legen din før du foretar noen form for balneoterapi hvis du lider av svakt eller dårlig hjertecirkulasjon).

8. Ryd dine syndrom og opplev Respiratorisk lindring

I både balneoterapi og thalassoterapi er innånding av damp fra saltvann en etablert behandling for akutte og kroniske åndedrettsproblemer.

Så hvis du lider med bihuleinfeksjoner, en blokkert nese, allergier eller en luntehud, løp et fint varmt bad og lene deg tilbake og nyt helbredende damper. For ekstra lettelse vil noen dråper eucalyptusolje virke som en kraftig decongestant, og til og med bidra til å kontrollere hoste.

9. Beat Bloating

Mens Epsom saltbad ser ut til å få all æren for å hjelpe kampvannretensjon og stoppe oppblåsthet, er Himalayas rosa saltbad like effektive.

Disse saltene fungerer ved å tegne vann (sammen med giftstoffer) ut av kroppen, noe som resulterer i en midlertidig slankere midje og redusert lårstørrelse. En rask ti minutters bad med tilsatt Himalaya salt før en hendelse eller en stor anledning bør være alt du trenger for å se tommene kommer av ... Dr. Oz og utallige kjendiser alle anbefaler det!

10. Berolig Bites & Blisters

Med antiseptiske, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper er det ikke overraskende at et Himalaya saltbad vil lindre smertefulle eller kløende insektbitt og blærer. Forskning har også dokumentert lettelse fra giftløft og gift eik.

Neste gang en rogue mygg blir bedre av deg, eller føttene dine blåses fra nye sko, ta en rask dukkert og opplev nærbørlig lettelse.

Hvordan ha en Himalayan Pink Salt Bath

Nå som du er solgt på fordelene med dette terapeutiske badet, så gjør du det riktig!

For det første, for å få full fordel av dette naturlige krystallsaltet, er det avgjørende at badet har riktig forhold mellom salt og vann. Ifølge Dr. Mercola må saltkonsentrasjonen være minst den samme som kroppsvæsken din (ca. 1%) for å aktivere det osmotiske utvekslingsforholdet " . Dette tilsvarer 1, 28 gram salt per gallon vann.

For det andre er temperaturen også viktig! Mange tar bad som er varme, i stedet for varme, men det kommer ikke til å gi de beste resultatene. Når du tar et saltvannsbad, har du som mål å få temperaturen så nær kroppstemperatur som mulig. Det er omtrent 37 ° C eller 97 ° Fahrenheit. Mercola forklarer at badet vil forbli ved en konstant temperatur ettersom den biofysiske sammensetningen av saltet er så sterk at det fører til at molekylene beveger seg i en konstant rytme!

Et 20 til 30 minutters bad er alt du trenger for å realisere mange av fordelene nevnt ovenfor (selv om du bare ser for å redusere oppblåsthet, vil ti minutter gjøre). Når du kommer ut av karet, tørk bare av med et håndkle - det er ikke nødvendig å skylle saltløsningen fra huden din.

Det anbefales at du hviler i minst 30 minutter etter bading - derfor er et bad før sengetid en så god ide. For ekstra hydrering og avslapning, sørg for å nippe på et glass vann eller urtete.

Vil du prøve et Himalaya saltbad for deg selv? Du kan kjøpe Himalayan Bath Salts fra denne siden på Amazon.

Legge til essensielle oljer

Mens noen saltbadpurister insisterer på at karet skal være fri for oljer og ytterligere tilsetningsstoffer, opplever andre en terapeutisk økning når de tilsetter visse essensielle oljer til blandingen.

Hvis du vil legge til noen dråper olje til ditt Himalaya rosa saltbad - eller til din essensielle oljediffusor, velg oljen din basert på hva du prøver å oppnå. Nedenfor er en god guide for å komme i gang:

  • Relaxation & Stress Relief - lavendel, angelica, jasmin eller noen av disse anti-angstoljer
  • Berolig Aches & Pains - peppermynte, rosmarin, timian, nellik
  • Søvnhjelp - lavendel, kamille, cedertre eller noen av disse oljene til søvn
  • Hudhelse - te-tre, geranium, rose
  • Sirkulasjon - sitron, oransje, grapefrukt
  • Åndedrettsvern - eukalyptus , timian, rosmarin

Trenger du noen av disse essensielle oljene å legge til i samlingen din? Dette nydelige settet fra Eden's Garden inneholder alt du trenger.

Et forsiktig ord

Mens saltbad har noen svært gunstige effekter, kan de legge ekstra trykk på sirkulasjonssystemet. De som lider av svak eller dårlig hjertesirkulasjon, bør alltid konsultere legen først.

På samme måte bør de som har diabetes, lavt eller høyt blodtrykk, hjertesykdom, nyre- eller leversykdom, adrenal utmattelse, nylig sykdom, graviditet, mangel på nervesystemet og alvorlig tretthet alle søke råd om saltvannsbading.

Endelig, hvis du føler deg svimmel, syk eller ellers uvel når du tar badet, kommer du sakte og hviler til du gjenoppretter. Sipping på et kjølig glass vann bør også hjelpe.

Les neste: 10 grunner til at du trenger en Himalayan Salt Lampe i hvert rom i huset ditt

9 raske naturlige tips for å miste buk fett

9 raske naturlige tips for å miste buk fett

Sommertid er sesongen for alle ting utendørs. For mange av oss betyr de varmere månedene at de gir ermeløs skjorter, shorts og badedrakter. Det er også tiden på året når folk bekymrer seg mest om utseendet deres, eller enda viktigere, å miste det stædige fettet som klamrer seg til taljen og minner deg om alle de kulinariske overbærenhetene du likte over vinteren. Mens det

(Helse)

12 tegn på at du har SIBO og 7 måter å redusere SIBO-symptomer

12 tegn på at du har SIBO og 7 måter å redusere SIBO-symptomer

Å håndtere en oppblåst tarm bør ikke være en del av det daglige livet. Hvis du begynner å tenke at det ikke er normalt å føle fem måneder gravid noen timer etter å ha spist, kan du leve med et udiagnostisert fordøyelsesproblem som SIBO.Det er ingen skam å erkjenne at du behandler fordøyelsesproblemer. Faktisk set

(Helse)