no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

14 Kraftige naturlige rettsmidler for en sinusinfeksjon

Betennelse og overbelastning av bihulene - kjent kollektivt som en sinusinfeksjon - kan ha et bredt utvalg av årsaker, inkludert innendørs og utendørs luftbårne allergener, samt kostholdsirriterende stoffer som meieri, gluten og kunstige tilsetningsstoffer.

Vestmedisin behandler sinusinfeksjoner med antibiotika, steroider, antiinflammatorisk medisinering, og i noen tilfeller kirurgi. De fleste av disse metodene har høy potensial til å være mer skadelig enn ikke. Her tilbyr vi en tre-trinns prosess, bestående av 14 kraftige naturlige rettsmidler, for å kurere en sinusinfeksjon naturlig, ofte med elementer som allerede finnes i hjemmet ditt.

Del I: Behandle symptomene

Selv om det alltid er viktigere å kurere den underliggende sykdommen enn å behandle symptomene, la oss innse det: Når du har en sinusinfeksjon, føles ditt nummer én bekymring bedre. Så før du prøver å fokusere på å øke immunforsvaret og fjerne årsaksfaktorene i sinusinfeksjonen, la oss jobbe med å behandle symptomene.

Hold deg hydrert

Drikk rikelig med vann, ikke-sukker tilsatt juice, klar buljong og varm te. Disse væskene vil bidra til å tynne ut slim og bidra til å tømme den fra irritert bihuler. Unngå å drikke alkohol, koffein og sukkerholdige drikker, samt røyking. Alle disse stoffene vil dehydrere systemet som forårsaker slim å tykkere og tette allerede betente luftveier.

Oppløs overflødig slim

Spicy matvarer som cayenne pepper eller pepperrot kan blandes med eple cider eddik og sitronsaft for å lage en slimløsende eliksir.

Trykkpunktsaktivering

For midlertidig lindring av lukkede neseveier når ingen av disse andre alternativene er tilgjengelige for deg, prøv en rask ansiktsmassasje. Disse syv hurtige trinnene tar mindre enn to minutter å utføre, og når de gjøres riktig, vil du kunne puste lettere.

Dampinnånding

Bryt opp tykt slim med noen dråper Eucalyptus eller Peppermynte olje i varmt vann. Med ansiktet ditt ned over vannet, drap et håndkle over baksiden av hodet og innånd dampen.

Dette fungerer også med noen dråper av enten olje tilsatt til vannet i en luftfukter. Noen av disse maskinene har faktisk en liten tank inkludert for bare en slik ting.

Saltvann Skyll

Hvis du er utsatt for sinusinfeksjoner og du ikke har en Neti-pott, vil du få en. Denne hendige lille enheten gjør det enkelt å vanne nesekaviteten din, rydde ut uønsket slim og eventuelle innåndede forurensninger som kan bli tatt der inne. Bruk Neti-potten to ganger om dagen for optimal lettelse!

Grapefruktfrøuttrekk

Grapefruktfrøekstrakt (GSE) er et naturlig antibiotikum laget av sliping av tørket grapefruktfrø og masse i et fint pulver. Når det administreres i nesesprayform (slik som denne), hjelper GSE til å rydde ut slim og kan hindre at andre mikrobielle forurensninger tar rot i svekket og betent bihulevev.

Gurkemeie / ingefærrot

Gurkemeie rot er et fantastisk, duftende krydder som ofte finnes i indiske og noen Midtøsten retter. Ikke bare inneholder gurkemeie det naturlige antiinflammatoriske curcumin, dette krydderet er også en antioksidant. Når kombinert med krydret ingefærrot og brygget for varm te, kan denne kombinasjonen bidra til å løsne slim fra tilstoppede nesepassasjer, lindre sinuspress og få deg til å føle deg bedre rundt. Ingefærrot har også den ekstra bonusen til å berolige en opprørt mage - en hyppig bivirkning av overdreven nighttime sinusdrenering.

Apple Cider eddik

To eller tre ss rå, ufiltrert appelsin eddik tilsatt til en kopp varmt vann eller te tatt tre ganger daglig, vil bidra til å tynne overdreven slimavlastende overbelastning et bindetrykk. Bland med sitron og honning eller Stevia å smake.

Apple cider eddik er en fantastisk naturlig ingrediens med et stort utvalg av helsemessige fordeler. Lær mer om fordelene her.

Når du har lindret noe av smerte og overbelastning, vil du fokusere på å styrke immunforsvaret for å hjelpe kroppen din til å bekjempe infeksjonen.

Del II: Boost ditt immunsystem

Det finnes flere naturlige metoder du kan bruke til å styrke immunforsvaret.

Vitamin C

Tilgjengelig som kapsler, væske, chewables (samt noen andre former), er C-vitamin kanskje den mest populære immune boosteren. Studier har vist oss at vitamin C hjelper kroppen til å motstå immunforsvarets mangler og forbedrer den generelle helsen. For den beste vitaminabsorpsjonen, velg et tillegg som inneholder Acerola - som dette vitamin C 1000 mg tillegget med Acerola, Bioflavonoids og Rose Hips.

Fermentert torskeleverolje

Fermentert torskeleverolje (FCLO) er rik på vitamin A og D, samt omega-3 fettsyrer. Fermenteringsprosessen hvor denne oljen hentes ut fra torskelever, skader ikke næringsstoffene, noe som gjør helsemessige fordeler av dette super-supplementet en lang liste. Noen av disse inkluderer evnen til å klargjøre hudforhold, balansere humør og hormoner, og rette opp autoimmune lidelser. Du kan kjøpe gjæret torskeleverolje herfra og deretter lese mer om de bemerkelsesverdige fordelene i denne flotte artikkelen.

Oregano Olje

Bare en enkelt dråpe oreganoolje i en kopp juice, vann eller te hver dag kan gi en stor positiv innvirkning på helsen din. Ikke bare har Oregano-olje anti-biotiske, anti-virale og anti-soppegenskaper når det tas internt, det kan også brukes lokalt til å bekjempe forkjølelsessår, spiker sopp og flass blant annet. Oreganoolje kan også dampinnåndes som et alternativ til inntak (selv om noen kanskje ikke liker lukten så mye som peppermynte eller eukalyptus.)

Anbefalt lesning: Oreganoolje: 10 Utrolig bruk for denne potente oljen

Del III: Eliminere mulige årsaker

Hvis du opplever hyppige bihuleinfeksjoner eller neseirritasjon, kan det være underliggende miljø- eller diettfaktorer på jobben. Her er noen mulige skyldige og de enkle løsningene for å eliminere dem.

Innendørs luftbårne allergener

Animal dander, støv, mold spores, og pollen er de vanligste luftbårne irriterende som forårsaker bindebetennelse og trang. Den enkleste løsningen for dette problemet er å oppgradere ditt luftfilter. Sørg også for å endre filteret minst en gang per måned. Merk kalenderen din dagen du endrer filteret eller skriv datoen et sted på den utvendige siden av det nye filteret før det er installert.

Hold kjæledyret ditt ute, eller i det minste sørg for at de blir badet og / eller børstet ofte. Vakuum minst en gang i uken - oftere hvis du har kjæledyr inni.

Noen ganger gjemmer innendørs allergener i luftkanaler. Fest oste klut til utsiden av luft ventilasjonene for å fungere som et filter. Ikke bare vil dette forhindre allergener i å sirkulere gjennom hjemmet ditt, det vil også vise deg hva som må rengjøres ut av ditt luftsystem.

Få en luftrenser, slik som denne strålende, for rommet (er) hvor du tilbringer mest tid. Disse enhetene sirkulerer luften i et rom gjennom et HEPA-filter og en ioniserer for å fjerne de vanligste allergenene. Alternativt kan du bruke et aktivert trekullfilter for å rense luften i hjemmet ditt, eller investere i en vakker Himalaya saltlampe.

Finn ut hvordan en Himalayan salt lampe kan bidra til å redusere innendørs luft allergener og forurensninger, pluss så mye mer i denne populære artikkelen.

Utendørs luftbårne allergener

Pollen, smog og bilutslipp er noen vanlige utendørsirritanter. Hvis du vet at du vil bli utsatt for noen av disse allergenene, bør du vurdere å bære en maske for å holde dem ut av luftveiene. Kjør med vinduene opp og sett inn bilens ventilasjonssystem for å sirkulere, slik at du ikke bringer allergener fra utsiden inn i førerhuset hvor du vil inhalere dem.

Kostholdsirritanter

Matallergier og følsomheter som for eksempel gluten, melke og sukker kan forårsake bihuleinfeksjoner. Prøv å eliminere disse matene fra kostholdet ditt hvis du opplever hyppige bihuleproblemer.

Selvfølgelig trenger du ikke å følge hver del av hvert av de tre trinnene. Prøv ett eller to elementer fra hver liste for å se hva som passer best for deg. Når du finner den riktige ligningen, vil du vite at hodepine og tett nese forsvinner. Deretter kan du endelig ta vevet av sengetøyet og si farvel til sinusinfeksjoner for godt!

10 grunner til at du bør bytte kokosnøttolje i munnen hver morgen

10 grunner til at du bør bytte kokosnøttolje i munnen hver morgen

Den tilsynelatende bisarre øvelsen med å svinge olje i munnen din med jevne mellomrom, går tilbake over 3000 år. Brukes hovedsakelig i gammel ayurvedisk medisin, denne prosessen er kjent som oljetrakking.Og oljedrag blir raskt i popularitet i den vestlige verden - med alle fra Gwyneth Paltrow til Dr. Me

(Helse)

17 Livsskiftende grunner til at du trenger en krukke med Manuka Honey

17 Livsskiftende grunner til at du trenger en krukke med Manuka Honey

Manuka honning, som annen rå honning, er virkelig en gave fra biene. Med en rik historie og imponerende profil, har denne kjærligheten anledning til å bli feiret.Sammen med hydrogenperoksid inneholder manuka honning metylglyoksal (MGO) og dihydroksyaceton, to kjemiske stoffer med høy antimikrobiell virkning, og sannsynligvis andre bioaktive forbindelser som gir den ekstra styrke. Di

(Helse)