Fidget Spinners: Har de faktisk noen helsemessige fordeler?

Ordboken definisjonen av fidget er, "å bevege seg rastløst, nervøst eller utålmodig." Hvis du ser folk nært nok, vil du legge merke til at alle fidgets i en form eller mote. Noen taster, noen vri på tærne, noen klotter, noen snurrer håret, noen slikker leppene sine, noen jiggler beina sine, noen trykk, noen åpne og lukke hendene, osv. Bunnlinjen, vi alle fidget til en grad eller en annen. Vi er organer i bevegelse, og dette er sant selv når vi sannsynligvis sitter stille.

Noen mennesker fidget så mye at de blir distrahert og ikke kan fokusere på oppgavene ved hånden. Andre fidget slik at de kan holde seg fokusert. Da jeg hadde hjulpet mine tre døtre, hadde jeg bare en som kunne sitte stille og lese - de andre to var lett distrahert. Da jeg ga dem hver en liten, myk liten stein for å holde i hånden mens de leser, var det utrolig å se hvor mye lesing de fikk gjort. Jeg så da de vendte den myke steinen igjen og igjen i hånden mens de ble lest.

Nylig slått et lite interessant utseendeobjekt på markedet, kalt en Fidget Spinner. Ideen bak spinneren ligner tanken på steinen. Folk fidget, så hvorfor ikke gi dem noe å fidget med - en bestemt fidget uttak. De som støtter Fidget Spinner hevder at de fokuserer bedre og kan bli mer ferdige når de "spinner." Hvis Fidget Spinners hadde eksistert da barna mine var yngre, ville jeg ha kjøpt dem sikkert.

Forhandlere hevder at Fidget Spinners er gode for personer med ADHD, PTSD og de som lider av stress og angst. Selv om det har vært lite vitenskapelig forskning gjort på Fidget Spinner selv, er det dokumentert bevis på hvorfor fidgeting er bra for oss.

1. Fidgeting beskytter arterier

Å sitte på et skrivebord hele dagen er ikke sunt, uansett hvordan du ser på det. Forskere fra University of Missouri studerte hvilke typer bevegelser som kan motvirke virkningen av å være stillesittende. Det de oppdaget var at fidgeting bidro til å bekjempe redusert blodgjennomstrømning og arteriefunksjon sett når en person sitter. For studien, publisert i American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, hadde forskere elleve sunne mennesker i 3 timer. De holdt en fot stasjonær og fidgeted den andre i ett minutt og om gangen med fire minutter i mellom.

"Det var fortsatt en reduksjon i blodstrømmen i fidgeting-beinet, men betydelig mindre enn vi så i stasjonære beinet, " sier studieforfatter Robert Restaino, en forskerassistent ved University of Missouri.

Så, hvis du har en pultjobb og alltid fidgeting, bøyer anklene dine, vri tærne eller rist på beina, gjør du arteriene dine en stor tjeneste. Sørg for å stå opp og gå rundt minst en gang i timen hvis du sitter hele dagen!

2. Fidgeting brenner kalorier

Litt fidget her, litt fidget der, alt ser ut til å være bra for midjen. Ifølge en Mayo Clinic-studie som overvåket bevegelsene til 10 overvektige mennesker og ti mager mennesker. Studieresultatene tyder på at en liten fidget kunne brenne opptil 350 flere kalorier om dagen da ville bli brent sittende.

3. Det senker risikoen for død

Personer som er stillesittende har økt risiko for hjertesykdom, diabetes og til og med tidlig død. Universitetshøgskolen i London analyserte data fra en studie av 12.800 britiske kvinner og fant at det var økt risiko for å dø som følge av å sitte i syv eller flere timer om dagen hos kvinner som ble ansett som lavfidgete. Imidlertid møtte de midtre og høye fidgetrene ikke den samme risikoen.

4. Økt fokus

Forskning har vist at små og repeterende bevegelser kan øke nivået av nevrotransmittere i hjernen på en slik måte at det hjelper vår evne til å fokusere. Fidgeting med en penn, tyggegummi eller doodling er alle eksempler på repeterende bevegelse som kan hjelpe oss å være oppmerksom. Ronald Rotz og Sandra D. Wright er medforfattere av boken Fidget to Focus: Overvåk ditt kjedsomhet: Sansige strategier for å leve med ADHD. De hevder at fidgeting kan huske å bli tatt over med usunn eller obsessive tanker, og dermed tillate deg å fokusere på viktige oppgaver som må oppnås.

5. Sitte eller stå stille er unaturlig

Bevegelser kan være en del av tankegangen og uttrykksprosessen. Har du noen gang gitt en snakk eller sang en sang mens du fortsatt er helt stille? Prøv det, prøv å gjøre en av disse tingene. Det er sannsynlig at du kan føle deg unaturlig og må jobbe veldig hardt for å motstå trang til å bevege seg på en eller annen måte. Studier har vist at fysiske bevegelser kan hjelpe med å tenke, skrive ting ned og huske.

6. Fidgeting kan være en vane

Vi er alle skapninger av vane og fidgeting kan vel være en vane for de fleste av oss. Det er trøstende, og det er det som Fidget Spinnerens beslutningstakere lager på - sin vaneforming, komfort som danner bevegelse. Familiaritet gir god komfort og kan øke fokuset. Forslag som å peke på en penn eller klemme en ball er eksempler på mini-ritualer vi gjør for å holde fokus og bli rolig.

Fidget bort

Så, uansett om du svinger frem og tilbake, vri fingrene dine eller roter en Fidget Spinner, det ser ut til å ikke være noen ekte skade i fidgeting, og det kan faktisk skarpere ditt kognitive spill!

Hvor skal man kjøpe en Fidget Spinner

Det finnes dusinvis av forskjellige stiler av Fidget Spinners tilgjengelig fra denne siden på Amazon. Ikke alle er av like kvalitet, så vær sikker på å velge en med en høy andel positive 4 og 5-stjerners vurderinger. Nedenfor deler vi fire av de beste gjennomgått på Amazon.

16 Overraskende tegn du har en glutenintoleranse

Gluten - som betyr "lim" på latin - er en familie av proteiner som finnes i kornkorn som hvete, rug og bygg. Det er opprettet når to kornproteiner, glutenin og gliadin, går sammen. Denne bindingen er det som gjør deigen elastisk, tillater bakevarer å stige, og gir brød sin seige tekstur.Selv

(Helse)

20 virkelig dårlig tegn du drikker ikke nok vann

Menneskekroppen har en innebygd mekanisme for å fortelle oss når vi trenger å drikke vann - følelsen av å være tørst. Dessverre, med en alarmerende to av tre individer som lever med en eller annen form for kronisk dehydrering, har mange mennesker ganske enkelt blitt følelsesløse. Hvis du er blant flertallet og har et pågående vannunderskudd, er det noen andre mindre åpenbare signaler som indikerer at kroppen din er uttørket.Les over føl

(Helse)