no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

12 Eye-Opening grunner du må prøve denne grønne alger akkurat nå

Chlorella er ferskvannsgrønne alger, et naturlig kosttilskudd som tilbyr en rekke helsemessige fordeler som virkelig gjør det til et superfood. Chlorella har eksistert siden planetenes tidlige dager, og har trolig holdt seg uendret gjennom tidene. th century. Denne single-celled algen ble imidlertid ikke identifisert til slutten av det 19. århundre. Det tok noen tiår å realisere sitt sanne potensial.

Da Første Verdenskrig initierte scramble for alternative matkilder, ble Chlorella, med sin meget attraktive næringsprofil, den ideelle kandidaten. Japan spionerte sin kommersielle produksjon. Chlorella ble ikke godt akseptert i begynnelsen, men når fordelene ble kjent, og produktet ble tilgjengelig i pulver, tablett og væskeform, økte populariteten jevnt. Folk har siden rapportert flere uforutsette helse- og skjønnhetsfordeler ved dette fantastiske naturlige supplementet.

1. Chlorella er en naturlig, sunn mat

I dag er Chlorellaen du kan få hendene på, sannsynligvis kommet fra Japan eller Taiwan, der hovedsakelig to arter, Chlorella vulgaris og Chlorella pyrenoidosa, dyrkes og bearbeides i høyteknologiske fabrikker for å sikre sikkerhet og effekt. Avhengig av type produkt, kan det inneholde varierende mengder protein, fett, karbohydrater, aminosyrer, vitaminer og mineraler.

Den generelle ernæringsprofilen for tørket Chlorella er 45% protein. 20% karbohydrat, 20% fett og 5% fiber, med mineraler sink, jern, magnesium, kalsium og fosfor som fyller det. Chlorella er rik på vitaminer A, C, D, E og flere B-komplekse vitaminer også.

Tidligere produkter hadde lav fordøyelighet og biotilgjengelighet av næringsstoffer på grunn av den harde ytre kappen av Chlorella-celler. Men moderne behandlingsteknikker bryter ned celleveggene, og sikrer over 80% absorpsjon av næringsstoffene inn i kroppen. Dette gjør Chlorella-produkter tilsvarer kokt ris i fordøyelighet.

2. Chlorella er den mest konsentrerte antioxidant maten

Vi hører mye om antioksidanter disse dager. De er molekyler som binder med svært reaktive frie radikaler som kan gjøre alvorlige skader på cellene i kroppen vår. Mange frie radikaler dannes under normale metabolske prosesser, og kroppen har regelmessig mekanisme for å nøytralisere dem. For eksempel har vitamin C og E og beta-karoten, forløperen av vitamin A, gode antioksidantegenskaper og bidrar til å gjøre frie radikaler ubrukelige ved å binde seg sammen med dem.

Men når miljøforurensninger og UV-stråling legger til friradikalbelastningen, finner kroppen vår det vanskelig å takle. Når de får lov til å bevege seg fritt, forårsaker disse svært reaktive molekylene ødeleggelse i kroppen vår, noe som forårsaker lidelser og ødelegger DNA fra celler som potensielt kan utløse kreftvekst. Antioxidant mat og kosttilskudd kan bidra til å redusere slike cellulære skader.

Chlorella er rik på vitaminer, men den antioksidant arsenalen av chlorella er ikke begrenset til disse. Den har flere polyfenoliske syrer som er like gode i oppmetting av frie radikaler. Chlorella aktiverer også glutathion, den mest potente beboende antioksidanten i kroppen vår. Ikke bare det, det legger til sin egen butikk av glutation til den. Dette er spesielt gunstig for å motvirke glutathionutarmning hos eldre mennesker.

3. Chlorella er utmerket for avgiftning

Toksiner fra miljøet går inn i maten og vannet, og til slutt kommer de inn i kroppen vår. Når disse giftige stoffene akkumuleres i kroppen, kan det forårsake mange lidelser, inkludert kreft. Chlorella kan spyle ut disse giftstoffer og rense systemet vårt.

Chlorella har blitt funnet å være spesielt nyttig i fjerning av tungmetaller som kadmium, kvikksølv og bly. Faktisk viste en japansk studie at chlorella hjalp ofre for kadmiumforgiftning å avgifte ved syv ganger den vanlige prisen.

Det er det tøffe, ufordøyelige, ytre skallet til alger som er kreditert med avgiftningseffekten. Den består av en fibrøs mukopolysakkarid. Chlorella kosttilskudd behandles på en slik måte at de inneholder alger med skallet nedbrutt for å gjøre næringsstoffene tilgjengelige. Når chlorella tas regelmessig, binder det fibrøse skallet med tungmetaller og andre toksiner og bærer dem ut av kroppen. Folk som begynner å ta chlorella-kosttilskudd, opplever ofte hyppige avføring i de første ukene. Dette skyldes at detoksifiseringsprosessen foregår i tarmene.

Chlorellas rensende effekt er ikke begrenset til mage-tarmkanalen. Det fungerer også som en blodrenser og leverrensemiddel. Den ekstremt høye klorofyllinnholdet i disse alger øker hemoglobin i blodet. For øvrig er den molekylære strukturen og sammensetningen av klorofyll og hemoglobin meget lik hverandre, den eneste forskjellen er i hemme-delen av hemoglobin som inneholder jern mens klorofyll har magnesium i sin plass.

Med økningen i hemoglobin øker blodets oksygenbærende evne, forbedrer blodsirkulasjonen og eliminerer avfall fra forskjellige vev og organer, inkludert leveren.

4. Chlorella øker immunforsvaret

Denne sjømagten har vist seg å være et immunstimulerende middel i flere studier. I en sørkoreansk klinisk studie har det vist seg å ta imot klorellærtilskudd i en kort periode å øke immunologiske parametere.

Når folk ble gitt bare 5 gram klorella per dag i 8 uker, fant forskerne en 10% økning i deres Natural Killer Cell-aktivitet sammenlignet med de som fikk placebo. Deres gamma-interferon nivåer viste en signifikant økning, noe som indikerer bedre immunitet mot virale og bakterielle infeksjoner. Det var en tilsvarende økning i interleukin-1beta også.

For folk som tar vitaminpiller for immunforsterkning, tilbyr chlorella et sunnere alternativ fordi det alltid er bedre å få vitaminer fra mat enn å ta syntetiske produkter. Algene er rike på nesten alle vitaminer, så vel som mineraler som sink som spiller en viktig rolle for å regulere immunfunksjonen.

5. Chlorella er en fordøyelseshjelp

Vanlig inntak av klorella lindrer fordøyelsesproblemer som oppblåsthet, magekramper og uregelmessighet. Å være et utmerket fordøyelsessystem, lindrer det dårlig ånde og stinkende avføring. Chlorella ekstrakt inneholder mange fordøyelsesenzymer, de viktigste blant dem er pepsin og klorofyllase.

Mat stagnerende i fordøyelseskanalen forårsaker betennelse i tarmforingen, reabsorpsjon av giftige stoffer og spredning av skadelige mikrober, noe som gjør plass for mange problemer. Chlorella forbedrer tarmens peristaltiske funksjon for raskere bevegelse av mat, forhindrer stagnasjon og divertikulitt. Den antiinflammatoriske og antioksidantvirkningen gir lettelse til mennesker som lider av ulcerøs kolitt, irritabel tarmsyndrom og Crohns sykdom.

Chlorella har utmerket probiotisk virkning, og gir en regelmessig tilførsel av næringsstoffer til gunstige bakterier i tarmene. Disse mikroberene bryter ned løselig fiber og lager mange næringsstoffer og vitaminer til kroppen vår.

Mange rapporterer symptomer på fordøyelsesbesvær som gass og diaré når de begynner å ta klorella. Dette skyldes detoxing og effekten av ekstra fiberbelastning. Disse problemene avtar vanligvis innen en uke eller to.

6. Chlorella er kreftbeskyttelse

Chlorella beskytter deg mot kreft på mange måter. Til å begynne med spyler det ut giftstoffer og tungmetaller fra kroppen. Med sin høye antioksidantmakt beskytter den cellene fra frie radikaler som forårsaker DNA-skade. En annen viktig handling av chlorella er å styrke immunforsvaret. Ved å øke virkningen av T-celler, gjør den kroppen mer i stand til å identifisere og ødelegge skadede celler som ellers kan dele og danne tumorer.

Når chlorella-tilskudd brukes adjuvans til konvensjonelle kreftbehandlinger som stråling og kjemoterapi, reduseres bivirkningene. Siden disse behandlingene ødelegger formen av tarmene og gjør fordøyelsen vanskelig, gir chlorella en stabil tilførsel av næringsstoffer som lett absorberes.

7. Få frisk, ung hud med klorella

Hudcellene dine må fornye seg kontinuerlig for å holde seg i god form, men det krever mange ressurser. Rik på aminosyrer, lipider og flere mineraler, kan chlorella-tilskudd gi næringsstoffer som kreves for regenerering av huden.

Å være i konstant kontakt med miljøforurensende stoffer, er hud utsatt for frie radikaler som forårsaker for tidlig aldring. Eksponering for UV-stråling fra solen er en annen risikofaktor. I tillegg til at antioksidanter inneholder beta-karoten og lutein i overflod, inneholder chlorella en rekke fenolforbindelser som klorogen syre, koffeinsyre og transkanelsyre som er gode frie radikale rensemidler.

Hver gang cellen deler seg, er det risiko for telomererforkortelse og DNA-skade. Forkortede telomerer er markører for aldring. Chlorella er en raskt delende algcelle, og inneholder Chlorella Growth Factor og nukleinsyrer som hjelper cellegenerasjon og hudregenerering. I laboratorietester har chlorella vist seg å forhindre skade på frie radikaler og telomereforkortelse, og dermed sikre frisk og ung hud.

Aktuell bruk av klorella kan bidra til å behandle hudsår og trichomoniasis. Det hadde blitt brukt til å behandle hudutslett forårsaket av strålingseksponering etter Tjernobylkatastrofen i tidligere Sovjetunionen.

Anbefalt lesing: 17 Anti Aging Oljer For Beautiful, Youthful Skin

8. Chlorella fremmer vekttap

Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan klorella kosttilskudd hjelpe med denne oppgaven. Som du vet veldig bra, begynner mange vekttap dietter med en detoxfase, og med god grunn. Akkumulering av toksiner i kroppen er en grunn til at mange mennesker har store mengder fettavsetninger. Lagring av toksiner i fettvev er en overlevelse mekanisme i kroppen vår. Ved å ta dem ut av sirkulasjon, er de forhindret i å skade oss. Chlorella er det mest potente, naturlige avgiftningsmiddelet som er tilgjengelig. Denne effekten kan følges i de aller første dagene etter at han har startet sitt tilskudd.

Høyt protein diett har vært kjent for å hjelpe vekttap, men å ta for mye animalsk protein kan sette deg i fare for aterosklerose siden det kommer med høye mengder fett og kolesterol. Chlorella har det ideelle forholdet mellom protein og fett for vekttap, samtidig som det gir de fleste av de essensielle mikronæringsstoffene.

Klorofyllinnholdet i klorella bidrar til å øke antallet hemoglobin og røde blodlegemer, forbedre oksygenivået i blodet og blodsirkulasjonen. Dette resulterer i høyere energinivåer og metabolsk hastighet. Folk rapporterer ofte at de føler seg mer energiske og pleier å bli mer aktive når de begynner å ta klorella-kosttilskudd. Dette kan også bidra til vekttap.

9. Chlorella kan bidra til å kontrollere blodsukkeret og kolesterolet

Siden chlorella akselererer bevegelsen av mat gjennom mage-tarmkanalen, er det ganske åpenbart at det kan redusere absorpsjonen av diettkolesterol og fett i blodet. Journal of Medicinal Food , chlorella was found to reduce not only cholesterol, but blood sugar levels as well, when 8 grams are taken daily in divided doses. Ifølge en studie publisert i Journal of Medicinal Food , ble chlorella funnet å redusere ikke bare kolesterol, men også blodsukker, når 8 gram tas daglig i delte doser.

Blodsukkersenkende effekt av klorella har vært en interessant oppdagelse, særlig siden det bare observeres etter at kolesterolnivåene er normalisert. Siden chlorella har blitt funnet å forhindre hypoglykemi, kan virkemåten være forbedring av insulinfølsomhet.

10. Chlorella holder hjernen skarp

Chlorella er en utmerket kilde til vitamin B12, viktig for å holde hjernen i orden. Mangel på dette vitaminet er knyttet til depresjon, hukommelsestap og hjernekrymping. Når vi blir eldre, reduserer kroppens evne til å absorbere dette vitamin, og setter eldre mennesker i større risiko for B12-mangel.

Chlorella er ikke bare en rik vegansk kilde til B12, men den er tilstede i en biotilgjengelig form som letter rask absorpsjon. Det er også en god kilde til magnesium, et mineral som er viktig for hjernens helse. Det øker minnet og læringen hos både små barn og eldre mennesker. Grønnsaker og frukt er de tradisjonelle kostholdskildene til magnesium, men mineralet i chlorella absorberes bedre.

11. Hold øynene lyse med chlorella

Hvis gulrøtter antas å være gode for synet på grunn av sin beta-karoteninnhold, er chlorella flere ganger bedre. Den er rik på ikke bare beta-karoten, men også i lutein, et annet viktig pigment for øyehelse. Lutein blir konsentrert i linsen, netthinnen og øyets makulære område og beskytter øyet mot skade på grunn av UV-stråling.

Høyt luteininnhold i øyet er forbundet med mindre risiko for å utvikle aldersrelatert makuladegenerasjon, en progressiv sykdom som kan føre til blindhet. Grønne bladgrønnsaker som kale, collard greener og spinat er de vanlige kostholdskildene til lutein, men med vanlige klorella-kosttilskudd kan du få både beta-karoten og lutein i ett skudd.

12. Chlorella forbedrer oral helse

Klorofyll inngår ofte i flere orale hygieneprodukter for rensekraft. Inkludert greener i kostholdet er kjent for å forbedre oral helse og redusere uhyggelig pust, men ingen greener inneholder så mye klorofyll som chlorella. Enten du tygger ditt klorella-supplement eller lar det virke sin magi fra innsiden, kan du være trygg på bedre tannkjøtt og tenner.

Chlorella-tilskudd er generelt trygt for barn og voksne. Det er spesielt nyttig under graviditet og amming siden det øker immunoglobulin A som overfører mors immunitet mot barnet. Også lavere nivåer av giftige dioksiner finnes i morsmelk hos mødre som tar chlorella. En lignende reduksjon observeres også i ledningsblodet. Chlorella-tilskudd har vist seg å fremme fysisk vekst og kognitiv utvikling hos små barn.

Vil du prøve Chlorella for deg selv?

Hvis du er ute etter et daglig Chlorella-supplement, så er denne Fermented Chlorella fra Dr. Mercola en av de beste. Eller hvis du helst vil ha det i pulverform for å legge til smoothies eller juice, prøv dette Bulk Supplements Chlorella Powder.

Så langt som kosttilskudd går, er chlorella en å vurdere! Men som i tilfelle av kosttilskudd, bør man starte med svært lav dosering og passe på allergiske reaksjoner.

Ytterligere Reading: 10 Mind Blowing Grunner Du må legge til Spirulina til kostholdet ditt

10 grunner til å ha et glass av biet juice hver dag

10 grunner til å ha et glass av biet juice hver dag

Beets er en av de sunneste matene du kan juice, hendene ned. Hvis du aldri har prøvd betesaft, er det nå på tide å starte. Beet ble ansett av mange gamle kulturer ikke som mat, men som medisin, et vitnesbyrd om deres styrke.I begynnelsen ble beets verdsatt spesielt for bladene deres, som er lastet med nærings-og terapeutisk verdi. Men

(Helse)

Hjemmelaget søvnig balm for å sende deg rett til å sove

Hjemmelaget søvnig balm for å sende deg rett til å sove

Går du, som millioner av andre mennesker, kaste og snu om natten, får sjelden nok søvn til å gjøre det gjennom neste dag? Søvnløshet er voldsom og kan være svært skadelig for helsen din. Søvn er en viktig del av en sunn livsstil og er nødvendig som mat og vann for overlevelse. Kanskje du har slått på over-the-counter søvn hjelpemidler for hjelp eller til og med reseptbelagte medisiner. Begge disse

(Helse)