no.ezyguidance.com
KonMari-metoden: Genius-decluttering-metoden som vil forandre livet ditt
Bor i et hus fullt av rot? Her i USA, har "ting" ofte betraktet som et symbol på pris, men i virkeligheten tar alle disse tingene trolig glede ut av livet ditt, selv om du ikke er klar over det.
En av grunnene er at når lykke kommer fra å kjøpe ting, er det aldri varig, noe som betyr at du aldri vil føle deg fornøyd. Du vil bare ha mer, mer og mer. Hjernen får en fin rask økning av glede fra det nye elementet du har kjøpt, men det forteller raskt, ofte som fører til et kjøpstid, og mer å kjøpe bare for å få en annen skje, som en avhengighet av et stoff.
Selv om det ikke kan virke som det skader noen, kan det påvirke helsen din negativt, da det øker stressnivået. study by UCLA's Center of Everyday Lives and Families, discovered a connection between a high level of cortisol, a stress hormone, and those who own homes full of lots of household objects. Faktisk, en studie av UCLAs senter for hverdagsliv og familier, oppdaget en sammenheng mellom et høyt nivå av kortisol, et stresshormon, og de som eier hjem fullt av mange husholdningsartikler. At ekstra stress kan faktisk få deg til å spise mer, da kortisol utløser appetitten, slik at du kan få vekt. Du er også sannsynlig å føle deg trøtt og drenert oftere, bare som et resultat av å bruke mental energi på stresset som kommer fra et rotete miljø.
KonMari-metoden
The Life Changing Magic of Tidying Up. Det er her KonMari-metoden kommer inn. KonMari, også kjent som "art of decluttering", er en metode som er banebrytende av japansk organisasjonsguru Marie Kondo i sin bok The Life Changing Magic of Tidying Up.
Kondo sier at i hjemlandet er ryddighet en måte å leve på hver dag. Hun bruker feng shui prinsipper til prinsippene til hennes rydder og kaster ut organisatorisk overbevisning, som å rengjøre hver dag, lagre varer i henhold til sesongene, og kaste bort ett element for hvert nytt objekt som kommer inn i hjemmet. Hun sier at disse prinsippene, mens de er ment å hjelpe, er de grunnene til at vi ofte ser ut til å aldri kunne opprettholde vårt rot.
Hun taler i stedet for en episk rengjøringsfeie, og anbefaler å holde bare det som "gnister glede" og bli kvitt alt annet. Alt som er igjen er tildelt et bestemt sted i hjemmet. Hun hevder at dette kan gjøres, men at det kan ta overalt mellom noen få timer til seks måneder.
Dette livet forandring, ingen unnskyldning metode for eliminering blir stadig økende populær med legioner av fans kjent som "Konverts", som bruker betydelige mengder tid til å organisere sine liv fra topp til bunn. Mens den første rensingsøkten kan være tøff, gjør euforen som kommer med å kaste ut unødvendig rot, det lettere og lettere når du beveger deg.
Før vi kommer inn på innsatsene og hvordan det er gjort, bør du vurdere fordelene som følger med å forvandle livet ditt gjennom KonMari-metoden.
8 grunner til at du bør gi KonMari-metoden en prøve
1. Ditching ting reduserer stress
Som nevnt har studier vist at de som har rot, har et høyere nivå av stress, og mer kortisol, stresshormonet, i kroppen. Det er en enkel grunn til dette - når du har mye rot, kan du ofte ikke finne akkurat det du trenger, men når du vet hvor alt er, eliminerer du tiden og stresset som trengs for å finne det. Du har ikke fjell av rot for å sortere gjennom!
En av de største stressorene i livet er visuell rot. Når det ser fint ut, rent og organisert, vil du selvfølgelig føle seg roligere, men når ditt hjem ser ut til å være full av rot, blir stresset av uferdige ting som må gjøres snakkes i ditt underbevisste sinn og kan forårsake ekstra stress. Jo finere og mer organisert synspunktet ditt er, jo mer rolig og glad du blir. Pluss, når rot blir så ut av hånden at det forårsaker pinlighet når noen kommer til ditt hjem, det legger til følelsesmessig stress.
Ingen rot? Mindre stress, bedre helse - fysisk og følelsesmessig.
2. Forbedre din økonomiske situasjon
Åpenbart, ikke å kjøpe flere "ting", kommer til å spare penger. Når du bestemmer deg, vil du sannsynligvis nyte plassen din for mye for å rote det igjen ved å bringe flere ting inn. Men du kan også tjene penger, og mange av de elementene som cluttering ditt hus kan være verdifulle for noen andre. Du har sannsynligvis mer enn noen få ting som har sittet i skapet, loftet eller garasjen i mange år, tar rom og klamrer både tankene dine og hjemmet, som kan selges på et verksted, på eBay eller Craigslist, og avhengig av hva du har, en god sum penger kan gjøres.
3. Du finner ting du faktisk kan bruke
Når du bestemmer deg med intensjon, blir plutselig ditt hjem mer romslig. Ikke bare kan du virkelig sette pris på de tingene du har, men du vil sannsynligvis gjenoppdage nytten av glemte ting. Faktisk kan du ha ting begravet eller gjemt bort, som du helt glemte og planla å kjøpe, selv om de hadde rett det hele tatt.
4. Evnen til å fokusere er forbedret
Du har kanskje lagt merke til at når det er en masse søppel på skrivebordet ditt, er det vanskelig å få ting gjort - men da, når du tar bare et sekund for å kvitte seg med hauger med papir og organisere litt, kan du gå nesten umiddelbart. Det er en grunn til det, som Mikael Cho skriver på Lifehacker.com, "Uansett om det er skapet eller skrivebordet ditt, kan overflødige ting i omgivelsene din negativt påvirke din evne til å fokusere og behandle informasjon. organized versus disorganized environment . Det er akkurat hva nevroforskere ved Princeton University fant når de så på folks oppgaveprestasjoner i et organisert versus uorganisert miljø . Resultatet av studien viste at fysisk rot i omgivelsene dine konkurrerer om oppmerksomheten, noe som resulterer i redusert ytelse og økt stress. "
Clutter forårsaker hovedsakelig hjernen din til multitask, så eliminering vil det øyeblikkelig øke din evne til å fokusere og konsentrere seg.
5. du sover bedre
Når skapet ditt er et rot og du har ingen anelse om hva du skal bruke på grunn av det, eller du har hauger med klesvask på gulvet, kan det bidra til søvnmangel. Dette gir en rekke negative effekter av dårlig stemning og manglende evne til å konsentrere seg om større ulykkesrisiko og høyere risiko for helseproblemer som hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk, seksuell dysfunksjon, vektøkning og mer. from the American Academy of Sleep Medicine showed that those who go to bed in cluttered rooms and are at a high risk for developing hoarding issues are more likely to have sleep disturbances like falling asleep and staying asleep. Forskning i 2015 fra American Academy of Sleep Medicine viste at de som går i seng i rotete rom og har høy risiko for å utvikle hammerproblemer, er mer sannsynlig å ha søvnforstyrrelser som å sovne og sovne.
6. Du har mer tid
Foruten den positive effekten på stressnivået og helsen, er en av de beste fordelene med å decluttere hjemmet ditt at du får mer tid. Det er fordi du har mindre å rengjøre, mindre å bekymre deg for, mindre shopping å gjøre i butikken. Tiden er vår mest verdifulle besittelse!
7. Du har mer plass
Kanskje du har tenkt at du må flytte til et større hus fordi du har følt altfor overfylt hvor du er nå - men kan det være at du bare har for mye "ting?" Den enklere og mye billigere løsningen er å ha mindre ting. Bli kvitt det du ikke trenger, og du vil raskt se hvor mye mer plass du har.
8. Mer energi
I kinesisk Feng Shui anses strømmen av energien viktig - troen er at jo mer plassenergi må strømme, desto sunnere er hjemmemiljøet. Også i våre liv, når vi har mindre ting, trenger vi ikke å bruke vår energi på å ta vare på det - vi har mer energi til å gjøre det vi virkelig trenger og ønsker å gjøre. Er det noen som virkelig liker å ta vare på "ting?"
Det er bare noen av fordelene denne geni-decluttering-metoden kan bringe inn i livet ditt.
Slik lager KonMari-metoden for deg
Visualiser
Før du tar noen tiltak, visualiserer du det nye livet du ønsker å ha på en rotete plass. Bare å ha et gratis skap eller et mer organisert skrivebord, går ikke dyp nok. Tenk på hva et liv uten rot betyr egentlig for deg. Å kaste bort ting frigjør plass for de tingene du virkelig elsker, så kanskje betyr det at du vil bli mer kreativ, for eksempel å skrive eller male mer, bakke mer og så videre. Eller kanskje du endelig kan være vert for middagsselskaper for din venn, eller til og med kunne ta imot et kjæledyr.
Identifiser hvorfor du vil leve slik du forestiller deg. For eksempel, hvis du vil leve ubeskrivelig slik at du kan sove bedre, "Hvorfor vil jeg sove bedre?" Når du finner svarene på hvorfor du vil være mer tidig, er du klar til å fortsette.
Ryd etter type artikkel, ikke plassering
I de fleste hjem er varer som faller inn i samme kategori lagret på flere forskjellige steder, som klærne dine. De kan være i skuffer, skap, trunker og så videre. I stedet for å lage et skap om gangen, samle alle klærne på en gang. Få alle klærne dine ut av hvert skap, skuff, etc., i alle rom i huset. Kondo anbefaler følgende ordre: klær, bøker, papirer og diverse.
Bestem om hvert element "gnister glede"
I stedet for å fokusere utelukkende på å kaste ut ting, som sannsynligvis vil bringe ulykke, fokuserer på å hylle det du elsker. Gjør dette ved å ta hvert element i hånden og spørre deg selv om det gnister glede. Hvis svaret er ja, sier Kondo at du vil føle kroppen din "gå opp", og det kan bli. Hvis det er nei, kast det ut. Det er viktig å berøre hvert element for å gi kroppen din sjansen til å faktisk reagere fysisk, en slags fysisk type intuisjon. Når du bestemmer deg for hva du skal kaste bort, må du huske på at endgame ikke er å kaste bort eller donere så mye du kan, men for å sørge for at tingene du beholder virkelig gjør deg glad. Dette er spesielt nyttig når du organiserer klær som vi ofte utvikler overfladiske vedlegg også. I stedet bør du vurdere om kjole eller par sko egentlig tjener et formål i livet ditt. Ikke "nedgrader" klær til loungewear. Hvis du ikke skal bære den t-skjorten, ikke hold den. Kaller det loungewear er en krykke som gjør at vi kan holde klær som vi virkelig bør bli kvitt, sier Kondo.
Hvis du har problemer med å bli kvitt noe, tenk på hvorfor: Er du knyttet til det? Har du kjøpt den kjole, men aldri hatt den? Takk elementet for sin tjeneste i ditt liv og fortsett.
Ikke fortsett til alt er kassert
Ikke legg noe bort før du har fjernet alt som må kasseres. Husk, ryddig er ikke lik decluttered.
Følg denne metoden for andre produktkategorier, en om gangen
Etter klær, bruk den til bøker, papirer, diverse elementer, og deretter minner, eller noe nostalgisk. Når du kommer til mementoer og nostalgiske gjenstander, har du lurt inn på KonMari-metoden.
Når du har kassert alt, må du angi et bestemt hjem for hvert enkelt element du holder
Dette trinnet er avgjørende for å unngå et rotutfall. Kondo sier at de "fancy stackable storage solutions faktisk oppfordrer hammering, så tenk enkle, enkle å bruke alternativer i stedet. Det burde være like vanskelig å sette noe bort som det er å finne det senere. Når alt har sitt sted, er det nesten umulig å la rotet ta over igjen.
Tror KonMari-metoden er for deg? Deretter vil du kanskje lese boken: Livet som forandrer magien til å rydde opp: Den japanske kunsten å avklare og organisere
10 vakre hjemmekinoanlegg du kan gjøre ved hjelp av naturen
Høsten er rett rundt hjørnet, og med den vidunderlige kjøligere, skarpe luften, fargerike blader og de fantastiske aromaene som kanel og epler venter gjennom luften. Det er en av våre favoritt sesonger, og en av de beste måtene å nyte det er å bruke noen av jordens naturlige, organiske elementer for å skape din egen høst hjemmeinnredning.De varme
18 Genius ting å gjøre med brukte teposer
For mange er teposer et engangsprodukt. En pose er en kopp te. Deretter går den brukte posen i søppelbøtten, ikke sant?Vel ... ikke helt. Mens du kanskje ikke nyter ideen om å bruke den samme posen til å brygge mer enn en kopp te, er det fortsatt mange andre bruksområder for de små pakkene med fuktig teblader.Les vi
