no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

7 Anti-Viral matvarer som holder deg frisk året rundt

Når det gjelder forkjølelse, vokste de fleste av oss med forståelsen for at det ikke er noen reell kur. Dette mest utbredte av alle virussykdommer - som påvirker gjennomsnittlig voksen mellom to og tre ganger i året og barn hvor som helst mellom seks og tolv - er resultatet av en øvre respiratorisk invasjon av en av over 200 forskjellige virusstammer.

Selv i verden av naturlig helse er anti-sopp og anti-bakterielle midler langt mer vanlige enn de som effektivt bekjemper virusinfeksjoner. Imidlertid finnes slike rettsmidler! Her finner du syv av de kraftigste antivirale matvarer som ikke bare hjelper deg med å avværge kulde- og influensa-insekter i vinter, men kan også forbedre helsen din og motstanden mot mange andre farlige virale patogener året rundt!

1. Elderbær ( Sambucus nigra )

Elderberry er en av de eldste naturlige rettsmidler som er mest kjent i dag for bruk i kalde og influensasøkende sirup. På grunn av sin lange historie om vellykket 'helbredende' virussykdommer, har elderbær-ekstrakt vært gjenstand for mange vitenskapelige studier. Elderberry har vist seg å øke immunresponsen mot virusinfeksjoner, samt redusere varigheten av kulde- og influensasymptomer med mer enn halvparten!

Så, hvordan fungerer det?

Virale partikler, (aka virion) er belagt i et lag med skarpe spines som de bruker til å feste seg til og trenge inn i beskyttelsesmembranen til sunne levende vertsceller. En gang inne, en virion kapsler cellens innhold og bruker dem til å lage så mange kopier av seg selv som mulig. Disse kopierene brister seg ut av den oppbente vertscellen og flyter av på jakt etter nye friske celler for å infisere. Uten pigger kan et virus ikke knytte seg til verten. Ingen vedlegg er lik ingen inngang, er lik ingen nefarious parasitisk virksomhet. Det er her elderbær går inn i.

Elderbær ekstrakt inneholder flavonoider som binder seg til en virions spikes (forestill deg et søtt tannkjøttfrø husk pakket inn i dumme putty), og dermed gjør viruset inert. Mens det er mest effektivt mot influensa, inkludert H1N1; Elderbær har også vist seg å være effektiv for å redusere smittsomhet av HIV og for å hemme replikering av flere stammer av herpes simplex-viruset.

2. Olivenblad ( Olea europaea)

Olive leaf ekstrakt (og i mindre grad olivenolje) inneholder en polyfenol kjent som oleuropein. Meget antioksidant og antiinflammatorisk, i stand til å senke blodtrykket, balansere kolesterol og til og med avværge noen former for kreft; oleuropein er nøkkelbestanddelen ansvarlig for oliventreet sitt krav på naturlig helse berømmelse. Selvfølgelig har du sikkert hørt alt det før.

Det du kanskje ikke allerede vet er at oleuropein også er antiviral. Testet mot et bredt spekter av virus, inkludert influensa, herpes mononukleose, poliomyelitt og HIV-1, samt viral hemorragisk septisemi virus (VHSV), laksid rhabdovirus, hund parvovirus og feline leukemi virus; oleuropein viste hemmende aktivitet mot dem alle - enten ved å forhindre inntreden i sunne vertsceller eller ved å blokkere virale enzymer som tillater virionen å korrupte sunt RNA / DNA for å replikere.

Hvis du er interessert i å ta olivenbladetekstrakt, kan du plukke noen opp her; Du bør imidlertid definitivt snakke med legen din først da de høye nivåene av oleuropein inneholder i ekstraktet, er kjent for å forstyrre visse andre medisiner.

Helse Tips: Oleuropein er kjemisk ansvarlig for å gi en god, høy kvalitet olivenolje sin bittere, urteaktig smak. Hvis oljen din ikke smaker "grønn", vil du kanskje oppgradere til et bedre merke, da mange nedre produkter blir kuttet med billige vegetabilske oljer for å redusere produksjonskostnader og redusere hylleprisen. Hvis du ikke er sikker på hvilke merker du kan stole på i din lokale matbutikk, hopper du over store boksen og prøv denne av Bragg i stedet (de samme fine folkene som lager vår ufiltrerte appelsineddiner!)

3. Grønn te ( Camellia sinensis )

Teblad høstet fra Camellia sinensis inneholder høye konsentrasjoner av en gruppe flavonoider kalt katekiner. Kjent for sine mange helsemessige fordeler, inkludert de to ettertraktede antioksidantegenskapene: å bekjempe kreft og å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom ved å forhindre oksidativ skade på arteriene.

Tre av disse katekiner som er naturlig presentert i te-epigallocatechin (EGC), epicatechin gallat (EKG) og epigallocatechin gallat (EGCG) - har også blitt studert for deres evne til å binde seg til og hemme innføringen av visse virus i sunne levende vev. Spesifikt, disse tre forbindelsene ble testet og bevist effektiv mot influensa, HIV, herpes simplex og hepatitt B.

Mens alle te avledet fra Camellia sinensis inneholder EGC, EKG og EGCG, er disse tre kraftige antioksidantene i sin høyeste konsentrasjon (nesten 5x mer konsentrert!) I Matcha grønn te.

4. Fersk hvitløk ( Allium sativum )

Hvitløk er en av de matene som alle bør holde i kjøkkenet til enhver tid. Det er - langt - en av de mest nyttige og allsidige rettsmidler i den naturlige verden. Hvis du er interessert i å vite mer, kan du finne mye god informasjon i denne artikkelen.

Blant de store helsemessige fordelene har hvitløk både muligheten til å redusere risikoen for å få en viral forkjølelse opp til 64% når den spises regelmessig, samt effekten av å forkorte varigheten til en persons symptomer med opptil 70% infeksjon. Denne antivirale aktiviteten er et resultat av hvitløkets høye konsentrasjon av allicin - organosulfatforbindelsen som gir nykuttet hvitløk sin signatur skarp lukt.

Bortsett fra å være en av de få antivirale matvarer som har vist seg å være effektive mot menneskelig rhinovirus - den vanligste formen av de over 200 "forkjølte" virusstamlene; Ny hvitløk har også vist seg å hemme ulike influensastammer, herpes simplex typer I og II, viral stomatitt og humant cytomegalovirus.

Allicin er kun til stede i fersk hvitløk og syntetiseres kun av enzymer i planten etter at noen form for vevskader forekommer (hakking, biting, knusing, etc.). Når en gang er produsert, bryter allicin seg raskt inn i en rekke andre svovelforbindelser, slik at ikke-friske former for hvitløk ikke vil ha samme effekt.

5. Shiitake sopp ( Lentinula edodes )

Alle former for spiselig sopp inneholder antivirale forbindelser, men få kan matche kraften i den mektige shiitake. Vitenskapelige studier har identifisert minst 11 forskjellige kjemikalier i shiitake sopp som hemmer viral replikasjon, stimulerer verts immunsystem eller i noen tilfeller helt omslutter virale partikler og bærer dem ufarlig ut av kroppen. Sopp fremmer også alkalinitet som skaper et ugjestmiljøet miljø for virus å bebor, ytterligere redusere sjansen for infeksjon.

Som om all den antivirale aktiviteten ikke var nok, skal shiitake sopp - når de blir utsatt for sollys - skape og lagre sitt eget vitamin D som deretter kan overføres til en person som forbruker dem. Voksende sopp er også en virkelig morsom og unik opplevelse som alle (grønn tommel eller ikke) burde prøve minst en gang.

6. Laksrød (Glycyrrhiza glabra)

Liquorice root extract (også kjent som glycyrrhizin eller glycyrrhizic acid) er en kraftig anti-viral forbindelse som har blitt testet og funnet effektiv mot SARS, HIV og AIDS, samt både akutt og kronisk viral hepatitt. I tilfelle av alvorlig akutt respiratorisk syndrom (SARS), utførte glycyrrhizin utelukkende flere av de mest anbefalte (for ikke å nevne høyt giftige) legemidler som er utformet for å bekjempe sykdommen.

Glycyrrhizins anti-virale aktivitet er trefoldig: hindrer en virions tilknytning til og inntreden i sunne vertsceller, samt hemmer replikering av eventuelle virioner som allerede har penetrert cellemembranen.

Lakkrisekstrakt kan kjøpes her. Vær imidlertid oppmerksom på at glykyrrhizin er en kraftig forbindelse, og det anbefales at du snakker med legen din før du tar den - spesielt hvis du er på andre medisiner. Gravide eller pleie kvinner bør unngå glycyrrhizin helt .

7. Pink Lapacho ( Handroanthus impetiginosa )

Rosa lapacho (også kjent som pau d'arco) er et vakkert blomstrende løvfødt tre innfødt til Sentral-og Sør-Amerika. Den indre barken på lapachotreet har en lang historie som et tradisjonelt naturlig middel for virusinfeksjoner. Denne antivirale egenskapen skyldes delvis barkens høye konsentrasjon av quinoider - spesielt lapachol som hemmer viral replikasjon i stammer av forkjølelse, influensa, herpes simplex typer I og II, poliomyelitt, viral og vesikulær stomatitt.

Lapacho er også et naturlig ekspektorant og immunostimulerende middel, som ytterligere øker bruken når det bekjemper forkjølelse og influensavirus.

Lapacho bark blir tradisjonelt brygget som en urte, men smaken har en tendens til å være veldig bitter. Lapacho er tatt i kapselform, men det er langt mer velsmakende, men de aktive forbindelsene kan ikke være like sterke som i lapacho-te.

Det anbefales sterkt at du snakker med en helsepersonell før du tar lapacho i en hvilken som helst form som urten kan forstyrre andre medisiner. Gravide eller pleie kvinner bør unngå lapacho og urt er giftig for å utvikle foster og små barn.

Lær mer måter å overvåke virus

Pass på å sjekke ut vår nye kald- og influensaserie for å hente totalt 72 forkjølelse, bug-busting, influensa-tips som hjelper deg med å overleve kulde og influensasong i år!

14 matvarer for å øke immunforsvaret ditt for kulde og influensasesong

13 matvarer som hjelper deg med å slå influensa og føle deg bedre raskere

15 urtemedisiner som hjelper deg med å overleve kulde- og influensasongen

10 tips og triks for bruk av essensielle oljer for å bekjempe kulde og influensa

20 naturlige tips som hjelper deg å holde deg frisk i løpet av kulde- og influensasongen

10 hurtigvirkende hjemmemedisiner for halsbrann

10 hurtigvirkende hjemmemedisiner for halsbrann

Halsbrann er en brennende følelsesfilt i brystet, øvre sentrale buk eller rett bak brystbenet.Det oppstår når magesyrene flyter tilbake opp i spiserøret, røret som transporterer mat fra munnen til magen. Normalt når vi svelger, slapper muskler i nedre spiserøret slik at mat og drikke kan bli båret til magen, og deretter stramme opp igjen etterpå som en ventil. Når diss

(Helse)

3 grunner til å slutte å vaske ørene med en bomullspinne + måter å rengjøre dem trygt

3 grunner til å slutte å vaske ørene med en bomullspinne + måter å rengjøre dem trygt

Har du noen gang lagt merke til at på baksiden av en pakke med bomullspinne som Q-Tips er det en skriftlig erklæring som advarer noe om dette: "Forsiktig: Ikke kom inn i ørekanalen med dette produktet. Penetrering av ørekanalen kan føre til skade. "Hvis du ikke tror på det, sjekk ut bomullsstrikkene du har hjemme akkurat nå, eller ta en titt neste gang du er på apoteket. Det ka

(Helse)