no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

11 grunner til å drikke et glass sitron og honning vann hver dag

Kanskje du har hørt at en sitron- og honningdrink om morgenen virker underverk for helse. Både honning og sitron inneholder kraftige terapeutiske egenskaper som i kombinasjon gir en utmerket helse tonic.

Drikken er veldig enkel å lage, og det tar ikke mye arbeid å drikke det på en gang. Faktisk begynner de fleste å se frem til denne energidrikken innen få dager etter at de begynner på den. Gi det en prøve, og du kan bare bli til en advokat.

Å lage honning-sitron drikke:

  1. Kok en kopp vann og la det avkjøles til det er bare varmt å berøre.
  2. Legg til en teskje av organisk, ubearbeidet honning (vår favoritt er Eco Bee Farms Raw, Ufiltrert, Unpasteurized Honning) og rør godt for å oppløse.
  3. Klem saften av en halv sitron inn i honningvannet, rør det og drikk opp.

Det er viktig at du drikker blandingen umiddelbart etter å ha forberedt den, helst på tom mage, for å utlede alle fordelene. Ikke oppvarm blandingen. Ifølge ayurvediske prinsipper gjør oppvarming honning det giftig. Hvis det ikke gir mening, kan vi i det minste erkjenne at oppvarming av denne halvfordelte nektaren kan ødelegge bie-enzymer og andre fordelaktige stoffer i den. De er det som gjør honning et unikt naturlig søtningsmiddel.

La oss se på noen veldig gode grunner til å starte dagen med denne drinken.

1. Det er en sunn, lavt kalori drikk

Nesten alle trenger en morgendrink for å komme i gang. Det er kaffe for noen; Det kan være te eller appelsinjuice for andre. Etter lange timer med sult om natten, krever vår kropp, spesielt hjernen, et løft av energi for å komme i gang.

Koffein er en stimulant som virker på hjernens glede sentre, som midlertidig gir hjernen en høy. Dette blir vanligvis fulgt av en mid-morning low, som mange vanlige kaffedrikkere innrømmer. Kaffe øker surhet og forårsaker fordøyelsesproblemer. Det øker hjertefrekvensen og hever blodtrykk og blodsukker.

Te inneholder også koffein, om enn i mindre mengder. Theofyllin, Theobromin og L-theanin er tre andre psykoaktive stimulanser i te. Koffein og disse andre stoffene har noen gunstige effekter som for eksempel forbedring av fokus og konsentrasjon. Også begge disse drikkene inneholder antioksidanter som beskytter kroppen mot frie radikaler. Drikker kaffe og te først om morgenen kan imidlertid gjøre mer skade enn bra.

Fruktjuice, spesielt appelsinjuice, kan gi mange helsemessige fordeler, men bare hvis de er ferskpresset og konsumert med massen. Men de har for mye sukker, selv når usøte. Derfor er fruktjuice nå vurdert som ikke så sunt som de en gang var tenkt å være. La oss ikke engang snakke om brus som inneholder høye mengder koffein og mye sukker, så mye som 7-10 teskjeer per 200 ml.

Sitron og honning vann er en lett å tilberede drikke som gir akkurat den riktige mengden kalorier fra naturlige sukker i honningen, sammen med en rekke enzymer, aminosyrer, vitaminer og mineraler. De er i relativt små mengder, men de regner med en tom mage.

Drikken har ikke mer enn 20-25 kalorier, det meste kommer fra honningen, (1 ts = 7 g sukker) og bare 1 kalori fra sitronsaften. Det er heller ikke for surt, ikke så søtt. Det gir bare en hyggelig vri på vanlig varmt vann som de fleste av oss ville finne enda vanskeligere å smelte ned.

2. Det hjelper fordøyelsen

En av de første merkbare fordelene med å drikke sitron og honningvann er forbedret fordøyelse. Drikkene øker magesyreproduksjon og gallsekresjon. De letter oppdeling av matvarer og absorpsjon av næringsstoffer.

Ufordøyd materiale som gjenstår i fordøyelseskanalen, forårsaker ofte oppblåsthet på grunn av virkningen av tarmbakterier som forsøker å fordøye dem. Deres raskere eliminering fra kroppen er også viktig for å opprettholde fordøyelseskanalen.

3. Det virker som et vanndrivende middel

Diuretika er stoffer som øker produksjonen av urin. Legene foreskriver ofte diuretika for å behandle hypertensjon og ødemer forårsaket av overflødig vannmengde i kroppen.

Inflammatorisk respons av kroppen til skader resulterer i opphopning av væske i vev. Hevelse av føttene og ansikts ødem er typiske symptomer på denne vannretensjonen. Ekstra vann legger en belastning på hjertet og øker blodtrykket. Sitron-honning vann kan bidra til å eliminere overflødig væske og redusere ødem og hypertensjon

4. Det detoxifies kroppen

Tallrike giftige stoffer går inn i kroppen vår gjennom mat som er forurenset av kjemiske plantevernmidler og gjødsel. Miljøforurensende stoffer blir også absorbert gjennom vår hud og luftveiene. De samler seg i vev, spesielt i leveren og nyrene, og forstyrrer deres velfungerende funksjon.

Sitrusfruktjuicer er populære i avgiftende flytende dietter. Sitronvann blandet med honning er et mildt, men kraftig avgiftingsmiddel. Det er en leveren tonic, forbedre sin funksjon av nøytraliserende giftstoffer. Dens vanndrivende effekt hjelper til med å skylle ut giftstoffer gjennom urin.

5. Lemon-honning vann smelter ned fett

Vekttap effekter av sitron og honning vann har blitt utnyttet av mange med gode resultater. Sitronsaft øker kroppssekret, forbedrer blod og lymfebevegelse. Dette, så vel som den vanndrivende effekten, eliminerer giftstoffer som akkumuleres i kroppen. Hvis du ikke visste det allerede, er opphopning av toksiner en av de viktigste årsakene til fedme. Kroppen tar disse stoffene ut av sirkulasjon ved å fange dem i fettvev.

Varm sitron-honning drikker øker stoffskiftet også. Å drikke et glass på tom mage får deg i fettforbrenningsmodus helt fra begynnelsen.

6. Det rydder huden av akne

Å ta sitron og honning vann tidlig på morgenen er en av de beste tingene du kan gjøre for akne kontroll. Du kan finne at huden blir klarere innen 2 til 3 uker med å begynne på denne drinken. Noen mennesker finner at bruk av sitronsaft i ansiktet bidrar til å kontrollere akne, men denne behandlingen er ikke for alle.

Sitronsaft har en olje-kuttende effekt som kan bidra til å fjerne overflødig olje fra huden. Sitronsyre virker som et kjemisk eksfolierende middel, fjerner døde hudceller og akkumulerte rusk som tetter opp kjertlene, slik at deres sekreter kan strømme fritt. Til tross for disse fordelene kan direkte påføring av sitronsaft på ansiktet irritere eller brenne sensitiv hud.

Men å ta sitronsaft indirekte bidrar til å klargjøre huden uten å forårsake lokal irritasjon. Den eksakte virkningsmekanismen kan være for kompleks for å analysere, men den avgiftende effekten av denne drikken er bak denne gunstige effekten. Antioksidanter i sitron og honning og deres antibakterielle egenskaper bidrar også til hudfarging.

7. Det øker immuniteten

Den immunmodulerende effekten av sitron-honningdrink kan beskytte deg mot sesonginfeksjoner og allergier. Du vil finne en markert reduksjon i forkjølelse og influensa hvis du fortsetter å ta denne drinken hver dag.

Du vet sikkert at honningbehandling ofte anbefales når folk har alvorlige allergier mot pollen og andre miljøforurensninger. Honning inneholder vanligvis disse stoffene i små mengder, slik at inntak av dem med drikke hjelper desensibilisere kroppen.

8. Det er et middel mot halsinfeksjoner

Når du har ondt i halsen, gir en varm drikke med sitronvann direkte øyeblikkelig lindring. Men effekten er ikke overfladisk eller midlertidig. Peroksydene i honning fungerer som desinfeksjonsmidler. Det er en av grunnene til at honning søkt på sår og brenner bidrar til helbredelsen. Drikking av sitronvannet kan bidra til å redusere bakteriell belastning i det infiserte området. Det kan også redusere betennelse og tilhørende smerte.

9. Det lindrer en hode og brystbelastning

Sitroner og honningsløser og ferdige drikker anbefales ofte for hoste, men de er ingen match for ferskt tilberedt honning-sitronvann. Honning har alltid vært brukt i Ayurveda for å behandle alle problemer knyttet til overdreven slem i kroppen. Den har egenskapen til å redusere slimproduksjonen og tørke opp luftveiene.

Sitron hjelper i å tynne slim, noe som gjør det lettere å hoste opp. Samarbeidet kan disse to ingrediensene effektivt redusere overbelastning i luftveiene og bringe lettelse.

10. Det lindrer forstoppelse

Regelmessig forbruk av varmt sitron-honning vann om morgenen fremmer regelmessighet. Den gunstige effekten kommer ikke bare fra det varme vannet som bidrar til å flytte inn i mageinnholdet, men også fra sitronsaftens egenskap av lette kroppssekretasjoner, inkludert mucusekresjon fra tarmveggene. Dette får ting til å bevege seg uten problemer. Regelmessig tømming bidrar til å redusere oppblåsthet og flatulens som følger med forstoppelse.

11. Det lindrer urinveisinfeksjoner og nyrestein

Den vanndrivende effekten av sitronsaft og antimikrobiell effekt av honning jobber sammen for å skylle ut uønskede stoffer og sykdomsfremkallende bakterier fra nyrene, urinblæren og urogenitalt kanalen.
Overdreven sur og konsentrert urin er en av de vanligste årsakene til nyrestein og brenner under urinering. Natriumcitrat og kaliumcitrat foreskrives ofte som en første behandlingslinje for disse forholdene. Sitronsaft er sur på grunn av sitronsyreinnholdet, men det blir omdannet til natriumcitrat i kroppen. Derfor sies det å være alkalisk å drikke sitronvann

15 beste vegetariske kilder av protein for å holde sult på bukta

15 beste vegetariske kilder av protein for å holde sult på bukta

Folk liker å argumentere for fett og karbohydrater, men bare om alle er enige om at protein er viktig. Protein er viktig for alt fra sunt hår og negler for å oppmuntre muskelvekst og hjelpe deg til å føle deg fyldig lenger ved å ta mer tid å fordøye enn karbohydrater. studies have shown that the three macronutrients (fats, carbs, and protein) affect our bodies in different ways, and that protein is by far the most filling of the three. Flere

(Helse)

18 naturlige måter å senke kolesterolet raskt

18 naturlige måter å senke kolesterolet raskt

Er du en av de '1-i-3' amerikanske voksne med høyt kolesterol, doblet risikoen for hjertesykdom?Den gode nyheten er at evnen til å senke kolesterolnivået ditt kanskje bare er innenfor din kontroll. Studier har vist at en diett som består av kolesterolreduserende matvarer, kan være like effektiv som å ta kolesterolsenkende stoffer!Det e

(Helse)