no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

9 Natural Remedies For Cracked Heels

Sprukne hæl kan skyldes noen grunner. Sko som ikke passer helt rett, mikrobiell infeksjon av calluses, bare står for mye, eller til og med et næringsbrist er alle mulige syndere. Uansett årsak, er disse sprekker i epidermis ofte både stygge og smertefulle å bære.

Prøv noen av rettsmidler på denne listen for å helbrede og berolige sprukne hælene på den naturlige måten.

1. Bedre Montering Sko

Spesielt for folk som gjør mye å gå som en del av deres daglige rutine, er skikkelig fottøy avgjørende. Når føttene beveger seg inne i skoene sine, kan friksjon mellom hælen og selen forårsake ringus som lett kan føre til smitte og sprekker. Når du velger sko for arbeid eller annen intensiv aktivitet, må du sørge for at de passer tett rundt hælen, med bare en liten del av wiggle-rommet i tåen. Ikke bare vil dette bidra til å forhindre rusk og knakkede hæler, sko som passer rett, vil også holde føttene fra å bli så sår under dine daglige aktiviteter.

2. Evaluer kostholdet ditt

Utilstrekkelige mengder sink, essensielle fettsyrer og vitamin D 3 kan alle føre til sprukne hæl.

Sink

Å få ditt daglige anbefalte inntak av sink er avgjørende for mange metabolske prosesser og over hundre enzymatiske reaksjoner i menneskekroppen. Proteinsyntese, regulering av karbondioksid i blodet, genuttrykk, apoptose og cellemetabolisme er noen av de viktigste av disse funksjonene. Hvis en analyse av kostholdet ditt peker på en sinkmangel, spiser du flere matvarer som østers, biff og krabbe som er høye i sinkinnhold. Vegetarere kan forbruke bønner, nøtter, yoghurt og fortified korn for å øke kroppens helbredende kraft med sink.

(Husk at eventuelle vitamin- eller mineraloverdoser har potensial til å være like skadelige eller enda mer enn mangelen. Det anbefales alltid å konsultere lege før du endrer eventuelle foreskrevne kosthold eller tilleggsplaner.)

Omega 3

Hovedsakelig anerkjent for deres evne til å øke kardiovaskulær helse, er Omega-3 fettsyrer også essensielle for sunn hud. Tilstrekkelig inntak av disse "gode fettene" kan bidra til å styrke hudcellemembranene samtidig som kroppens evne til å helbrede, forsvare seg mot infeksjon og utvise giftstoffer forbedres. Vildtfanget kaldtvannsfisk som makrell, tunfisk og sardiner er alle gode kilder til omega-3 fettsyrer. Vegetariske kilder inkluderer hør, chia, perilla, lingonberry, hamp og portulaca.

Vitamin-D 3

Også kjent som "solskinn vitamin" for vår hud evne til å syntetisere den fra sol eksponering, vitamin D 3 er en annen viktig komponent i kampen mot sprukne hæl. Vitamin D 3 eller cholecalciferol er en fettløselig forbindelse som er nødvendig for absorpsjon av flere andre næringsstoffer i tarmene. (Zink er en av dem.) Mens sikker solstråling er den anbefalte metoden for å få din daglige dose D 3, dette viktig næringsstoff kan også fås fra et supplement eller i små mengder fra å konsumere fettfisk, oksekjøttlever, eggeplommer og noen vitaminforsterkede matvarer.

3. Exfoliating Scrub

For å redusere alvorlighetsgraden og smerten i krakkede hæler, prøv å fjerne de omkringliggende calluses med en eksfolierende fotskrubb laget ved å blande fem deler malt ris eller grov rismel med en del honning og en / to deler eplecider eddik. Tilsett mandel eller olivenolje til konsistensen av skrubbe er den med en tykk pasta. Påfør på calluses etter et bad eller en dusj. Alternativt kan du suge føttene i varmt vann, forsterket med en halv kopp eplecidereddik i ti minutter, bruk deretter en fotskrubbe eller pimpstein for en lignende effekt.

4. Healing Foot Mask

Enzymer som er naturlig presentert i noen frukter kan også bidra til å fjerne død hud, bekjempe soppinfeksjon og helbrede dine hæler. Frukt som er nyttige for dette formålet er bananer, papaya, ananas og avokado. Skiv eller bland noen av disse fruktene og gni det eksponerte kjøttet på skadet hud, eller opprett en helbredende fotmaske ved hjelp av en kombinasjon av fruktene og en olje som mandel, oliven, jojoba eller kokosnøtt.

5. Tea Tree Treatment

Tea Tree Oil er et multifunksjonelt og utrolig nyttig naturlig middel for en lang liste over dermatologiske plager, inkludert sopp- og mikrobielle infeksjoner i huden. Påfør te-treolje til krakkede hæler om natten før senga for å bruke denne ekstraordinære naturlige middel til best effekt.

*** Husk at te-treolje er hard og vær forsiktig når du bruker dette aktuelle middelet rundt rå hud eller åpne sår. Vær også sikker på å lese de tilhørende advarslene og forholdsregler før du bruker dette produktet. ***

6. Sitron og olivenolje

Alfa-hydroksy sitronsyre i sitronsaft kan brukes til å bryte de molekylære bindingene mellom død hud og levende celler under. For å fjerne blemmer og redusere alvorlighetsgraden av sprekker i hælene, gni den kjøttfulle innsiden av en frisk sitronskalle på skadede områder eller opprettholde en fuktighetskrem med sitronsaft og olivenolje for å bruke om kveldene før sengetid. Gjør dette daglig i minst ti minutter eller la sitron og olje suge om natten. Bruk et par ullsokker til å tette i fuktighetskrem mens du sover.

7. Unngå varmt vann

Mens du kan nyte varmen følelsen av et langt, varmt bad på slutten av dagen, eksponering for varmt vann faktisk tørker ut huden din og kan gjøre sprakk hæl enda verre. For å rette opp dette problemet, bade bare i varmt vann. Legg organiske oljer eller Epsom salter til badet ditt for å beskytte skadet hud. Etter badet eller dusjen, klapp deg tørr i stedet for å gni for å forhindre ytterligere skade på allerede irritert hud. Til slutt bruker fuktighetskremer til sprakk hæl umiddelbart etter bading for best effekt.

8. Kokosolje

Proponenter av kokosolje vil fortelle deg at det ikke er noe bedre fuktighetskrem for huden din. Full av næringsstoffer og sunne fettsyrer, kokosnøttolje suger raskt og gir dyp og varig fuktighet. Som en ekstra fordel har fettsyrer i kokosnøttolje også anti-mikrobielle egenskaper som kan ytterligere berolige irritasjon forårsaket av infeksjon i sprukne hæl. Påfør kaldpresset eller våttmalet kokosnøttolje til tørre og skadede områder og la det suge over natten.

Les mer om de fantastiske fordelene med kokosnøttolje her.

9. Dekke føttene dine

Selv om det allerede er nevnt tidligere, har denne biten av råd gjentatt. Når du har brukt en fuktighetskrem av valg til dine sprukne hæl, dekke dem opp med ullsokker. Dette forhindrer helbredelsesbehandlinger fra å rive av mens du sover og bidrar til å forsegle så mye fuktighet som mulig og fremme raskere helbredelse mens du hviler.

Husk at sprukne hæler kan være et resultat av noen (eller flere) av faktorene som er skissert ovenfor, og resultatene kan ikke alltid vise med en gang. Av den grunn anbefales det at du implementerer hver av løsningene som er oppført i minst fire uker. Prøv også ett eller to rettsmidler om gangen til du oppdager hva som passer best for deg.

12 beste såpeoppskrifter som alle kan gjøre hjemme

12 beste såpeoppskrifter som alle kan gjøre hjemme

Morsom, sparsommelig og uendelig praktisk, såpeproduksjon er en kunstform der potensielle ingredienskombinasjoner er praktisk talt uendelige. Ved hjelp av naturlig hudnærende ingredienser, er håndlaget såpe beriket med vitaminer, mineraler og fordelaktige oljer som ikke vil tørke ut huden din som oppkjøpte såper, har en tendens til å gjøre. Hvis du

(Skjønnhet)

6 naturlige måter å fargelegge håret hjemme + hvorfor du aldri bør bruke kjemiske farger

6 naturlige måter å fargelegge håret hjemme + hvorfor du aldri bør bruke kjemiske farger

Hvor ofte går du til salongen for å få håret ditt farget? For de fleste kvinner, når de begynner, går de rutinemessig hver seks eller åtte uker, noen enda oftere. Kanskje du går for å skjule din fremrykkende grå rundt dine røtter og templer eller til og med for å få en liten løft av farge i form av høydepunkter eller lowlights.2008 study fou

(Skjønnhet)