11 grunner til å drikke en ss eddik eddik eddik daglig + flere bruksområder

Du har sikkert hørt påstandene. Men selv om du er klar over alt som eplecidereddik har å tilby, kan det hende du finner det vanskelig å tro at bare én mat kan tilby så mange fordeler. Overraskende (eller kanskje ikke) det er sant! Drikke eplecider eddik daglig er en sikker brann måte å forbedre mange aspekter av helse og ditt liv.

Rå, organisk, ufiltrert og upasteurisert eplecidereddik (eller "ACV" for kort) er en av de eldste og mest nyttige rettsmidler på jorden. Det inneholder et vell av rå enzymer og gunstige bakterier som er ansvarlige for de fleste av det er helsemessige fordeler (og det er mange!) Følgende er 11 grunner til at du skal begynne å drikke en beskjeden mengde ACV hver dag.

Bare husk at du aldri skal drikke eplecider eddik rett som det kan brenne spiserøret. I stedet bland en spiseskje med 8 gram vann. Hvis du ikke liker smaken, bruk en halm for å minimere kontakt med smakløkene dine. Å legge til litt rå honning kan også hjelpe. Vi deler noen oppskrifter for å gjøre ACV mer velsmakende på slutten av denne artikkelen. Bragg er betraktet som den beste merkevaren av ACV - du kan kjøpe den herfra.

1. Det vil hjelpe kroppen din Opprettholde et sunt alkalisk pH-nivå

De fleste av oss pleier å være surere enn alkaliske. En av de første skrittene mot bedre helse er en kropp som er mer alkalisk. Siden syrealkalibalansen er viktig, med så mange kroppsfunksjoner som bare forekommer på et visst nivå av surhet eller alkalitet, forsøker kroppen hele tiden å oppnå en tilstand av likevekt. Bare en liten endring i pH kan ha en dyp effekt på kroppens funksjon.

Det første skrittet mot god helse begynner med å hjelpe kroppen til å bli mer alkalisk. Den sure-alkaliske balansen er viktig, siden mange funksjoner i kroppen oppstår bare ved et visst nivå av surhet eller alkalitet. Mange enzymer og kjemiske reaksjoner i kroppen virker best ved en bestemt pH, og forskning har vist at høye syre nivåer fører til mangel på energi og høyere infeksjonsfare.

Mens du kanskje tror at rå organisk ACV er sur, når den blir konsumert, blir den faktisk alkalisk. Syreformende matvarer inkluderer ting som foredlet mat, alkohol, sukker og andre enkle karbohydrater. Å holde kroppen mer alkalisk vil naturlig bidra til å holde energinivåene oppe og bedre i stand til å bekjempe sykdom og sykdom.

Anbefalt lesing: 7 grunner til å begynne å drikke alkalisk vann + hvordan å gjøre det

2. Drikke Apple Cider Eddik hjelper til med å regulere blodsukker

En studie utført av Arizona State University av professor og direktør for næringsdepartementet Dr. Carol Johnston støtter de terapeutiske effektene av å drikke eplecidereddik, særlig de som er i fare for type 2-diabetes. Forfatterne av studien, som ble presentert ved Experimental Biology Conference i 2013, bemerket at inntak av en eplecider eddikdrikk ved måltidet økte matthet og redusert postprandial glykemi, begge metabolske effekter som kan være til nytte for de som sliter med prediabetes, så vel som diabetes.

Forskerne fant at det tok to spiseskjeer ACV i vann like før seng senket blodsukkernivået i gjennomsnitt 4 til 6 prosent i morgen.

3. Drikke Apple Cider eddik kan bidra til å senke blodtrykket

Det er også vitenskapelig bevis på at ACV kan bidra til å senke blodtrykket, noe som igjen reduserer risikoen for hjertesykdom. ACV inneholder kalium, som er kjent for å balansere kroppens natriumnivåer og opprettholde optimalt blodtrykk. Den inneholder også magnesium, som bidrar til å slappe av blodkarets vegger, og til slutt senke blodtrykket

4. Drikke Apple Cider Eddik Forbedrer Helse Helse

I tillegg til å senke blodtrykket, som reduserer risikoen for hjertesykdom, kan ACV bidra til å øke HDL, eller "godt" kolesterol, ifølge en studie fra 2006 rapportert i Medscape General Medicine. Andre studier, publisert i Journal of Agricultural and Food Chemistry i 2011, bekreftet også disse funnene, og forskere oppdaget også at ACV kan bidra til å kontrollere triglyserider.

ACV antas også å inneholde antioksidant klorogen syre, som har vært vitenskapelig vist for å beskytte LDL kolesterolpartikler fra å bli oksidert, et sentralt skritt i hjertesykdommen.

5. Det fremmer sunn avgiftning av leveren og andre organer

I arbeidet med å balansere kroppens pH, virker ACV for å bidra til å avgifte kroppen. Forskning har funnet at det spesielt hjelper detox leveren, og at den kan bidra til å stimulere til sirkulasjon. ACV har en rekke helingsprosesser for hud og blod, og bidrar til å fjerne skadelige miljøgifter som bygger opp i kroppen, spesielt i leveren. Det bidrar til å skylle det ut og forbedre den naturlige blodfiltreringsprosessen samtidig som energinivået økes.

En annen måte ACV bidrar til å detoxe kroppen, er ved å bryte opp slim og rense lymfeknuter, noe som muliggjør bedre lymfesirkulasjon. Når lymfesystemet ditt er sunt, kan det fjerne toksiner fra celler og forbedre immunresponsen.

6. Drikker Apple Cider eddik Eliminerer Candida Overgrowth

Siden ACV er rik på naturlige enzymer, kan det medføre å eliminere candida i kroppen. Candida har fått skylden for mange forskjellige helseproblemer, inkludert dårlig minne, tretthet, hodepine, depresjon, sukkerbehov og gjærinfeksjoner. Selv om det er en naturlig forekommende gjær, kan den raskt vokse ut av kontroll hvis kroppen blir for sur av å spise for mange bearbeidede matvarer eller for mye sukker, eller hvis gode bakterier blir drept av fra antibiotikabruk.

Candida trives på disse typer matvarer, som inkluderer raffinerte karbohydrater som bakverk og kaker. Noen naturhelseeksperter mener at sukkeravhengighet kan til og med stammer fra gjærovergrodd da gjæren trenger disse matvarene for å overleve, noe som fører til at man etterlater seg og spiser mer og mer og skaper en ond syklus.

ACV er gjæret med en gunstig gjær som fungerer som en prebiotisk for sunne bakterier i tarmen, og i hovedsak hjelper gode bakterier vokse som du eliminerer de skadelige matvarer som gir skadelige gjær som candida.

7. Drikker Apple Cider eddik reduserer fordøyelsessykdommer

ACV er svært effektiv når det gjelder en rekke fordøyelsessykdommer som det stimulerer fordøyelsessaftene som hjelper kroppen sammenbrudd mat. Det kan hjelpe fordøyelsesbesvær, oppblåsthet, gass og til og med halsbrann. Faktisk sier eksperter at å ta bare en teskje ACV med et glass vann vil gi lettelse av halsbrann raskt. Noen teorier tyder på at halsbrann oppstår på grunn av lavt magesyre nivå, og ACV bidrar til å oppnå dette nivået. I tillegg hjelper de sunne syrer som finnes i ACV, inkludert eddiksyre, isobutrinsyre, melkesyre og propionsyre, bedre fordøyelse ved å kontrollere veksten av uønsket gjær og bakterier i magen og gjennom hele kroppen.

Vær oppmerksom på at mens den er effektiv for mange fordøyelsesproblemer, vil den ikke medføre lindring hvis du har et sår.

8. Drikke Apple Cider eddik akselererer vekttap

Legge til 2 ts ACV til 16 gram vann og nipper det hele dagen kan bidra til å øke vekttap innsats. Alle typer vinegarer har blitt brukt i løpet av årene for å hjelpe vekttap, fordi de bidrar til at du føler deg full - som studien ut av Arizona nettopp nevnt, har det blitt vitenskapelig vist for å øke mattheten.

En studie publisert i biomedisin, bioteknologi og biokjemi viste at deltakere som konsumerte ACV i 12 uker klarte å oppnå signifikant nedgang i kroppsvekt så vel som bukfett, midjeomkrets og triglyserider.

Andre studier ut av Japan fant at overvektige deltakere som drakk ACV hver dag i 12 uker, hadde mindre visceralt fett, lavere midjeomkrets og lavere BMI sammenlignet med de som ikke drikker eplecidereddik.

Vi har dedikert en hel artikkel til å snakke om vekttap fordelene av eple cider eddik, som du kan lese her.

9. Drikke Apple Cider Eddik kan bidra til å forhindre osteoporose

one in four women in America over the age of 65 have been diagnosed with osteoporosis. Mer enn en av fire kvinner i Amerika over 65 år har blitt diagnostisert med osteoporose. For å få denne diagnosen betyr at de har mistet 50 til 75 prosent av det opprinnelige beinmaterialet fra skjelettet. Denne skremmende tilstanden anslås å påvirke 200 millioner kvinner over hele verden - om en av hver 10 kvinner i alderen 60, en av fem kvinner på 70 år og to av fem kvinner 80 år.

Å forebygge denne sykdommen før det ravages, er avgjørende, og som ACV aids i næringsopptaket av kalsium, et viktig mineral for å forebygge osteoporose, er det et av de beste verktøyene du kan bruke for å redusere risikoen. Ved å drikke det sammen med hvert måltid, vil det bidra til å sikre riktig kalsiumabsorpsjon for å styrke beinene dine.

10. Drikke Apple Cider Eddik Senker aldringsprosessen

Annet enn visdom og erfaring som oppnås ved å bli eldre, ser få mennesker frem til de fysiske tegnene på aldring, som rynker og hakkende hud. Antioxidantegenskapene i eddik kan bidra til å forhindre for tidlig aldring og til og med hjelp for å bremse aldringsprosessen. ACVs evne til å opprettholde stabiliteten i syre / alkalisk balanse i kroppen spiller også en nøkkelrolle.

11. Det hjelper i kampen mot fri radikal skade

Du har sikkert hørt begrepet "frie radikaler", men vet du virkelig hva det betyr? Den tekniske definisjonen er at det er et molekyl eller atom som har en upparet elektron i sin ytre bane. Frie radikaler blir kontinuerlig opprettet for å bære kroppens metabolske aktivitet og er avgjørende for livet. De bekjemper infeksjon ved å drepe en rekke bakterier som vi blir infisert med, men når det er overproduksjon av frie radikaler, kan det forårsake alle slags problemer.

Hvis det er flere frie radikaler som kan håndteres av enzymer eller antioxidant næringsstoffer, kan det forårsake oksidativ skade på cellemembraner, vev, proteiner og til og med DNA, noe som kan føre til sykdommer som sår, emfysem, leddgikt og immunforstyrrelser. Faktisk er omtrent alle sykdommer du kan tenke på, forårsaket av frie radikaler.

Og den skaden som er forårsaket, er ikke begrenset til vår indre kropp, det påvirker også vårt ytre utseende, noe som resulterer i rynker og et mer hektisk utseende.

Mens å unngå frie radikaler helt er nesten umulig, kan vi minimere eksponeringen og nøytralisere effekten ved å spise flere antioksidanter som hindrer at frie radikaler forårsaker omfattende skade. Antioksidanter, som finnes i et bredt utvalg av frukt og grønnsaker, og noen andre matvarer, som eplecidereddik, bidrar til å redusere frie radikaler i kroppen.

Hvordan lage ACV smak bedre

Mens ACV har så mange bruksområder, kan det nesten betraktes som et mirakelprodukt; mange mennesker bryr seg ikke om smaken. Hvis du er en av dem, ikke rabatt det helt fordi du kan få det til å smake bedre.

Legg til rå honning. Kombinasjonen av ACV, rå honning og vann er en enkel måte å gjøre svelger bitterheten mye mer tolerabel. Bare kombiner en kopp vann med en teskje ACV og en spiseskje rå honning.

Kombiner den med juice for en velsmakende tonic. Du kan også blande et par teskjeer med ACV med eple eller druesaft - det er ikke bare utholdelig, men du vil også faktisk nyte å drikke det.

Lag en te. Kok en kopp vann og hell i en krus. Legg til et dash kanel eller kanelpinne, en teskje rå honning og en teskje eple cider eddik.

Flere flotte måter å bruke Apple Cider eddik på

Ikke bare er eple cider eddik praktisk talt et must for intern bruk, men du kan bruke den på hår og hud, for husholdningsrengjøring og i hagen.

Det kan fungere underverk på håret ditt

Apple cider eddik har lenge vært brukt som et alternativ til sjampo, ikke bare hjelper det å fjerne overflødig oppbygging av mineralforekomster, det forbedrer blodsirkulasjonen til hårsekkene for å oppmuntre hårvekst og forhindre tap. Hvis du skyll håret regelmessig med eple cider eddik, gjør det lettere å fjerne tangles fra håret ditt og lukker naglene for å forbedre porøsiteten og oppmuntre sterkere tråder, fører det til reduksjon i brudd og splitte ender.

For å bruke ACV som skyll, kombiner en kopp vann med en kvart kopp ACV. Etter at du har vasket håret i dusjen, må du være sikker på at den er grundig skyllet og deretter helles blandingen over hodet ditt, og sørg for å unngå å få det i øynene. Masser det i hodebunnen i et minutt eller to for å stimulere blodsirkulasjonen og hårveksten, og skyll deretter godt.

For å lære mer om bruk av ACV for hår og hvordan å lage et urte eple cider eddik skyll, les vår fullstendige artikkel her.

Det kan lindre smerten av solbrenthet og kløen av en insektbit

Hvis du finner deg selv med solbrenthet, kan du bruke ACV til å fremme helbredelse, forhindre blæring, lindre smerten og redusere rødheten. Bare kombiner en halv kopp ACV med fire kopper vann og dyp deretter en ren vaskeklut i blandingen og påfør den på berørte områder. Bruk samme metode for å utrydde kløen og smerten av en bugsitt.

Det kan bli kvitt vorter

ACV kan bli kvitt vorter også. Selv om det ikke dreper viruset, fordi det er surt i surhet, kan det angripe kjøttet som utgjør vorten, dreper det slik at det naturlig vil skrelle bort fra huden. Dette tar også viruset sammen med det, noe som bidrar til å forhindre en gjentagelse. Til dette formål samles opp om to spiseskjeer ACV, noen bomullsbolter og et bandasje. Soak en bomullsboll i eple cider eddik slik at den kan fullstendig mette, og deretter forsiktig presse ut overflødig væske slik at den ikke drikker når du bruker den til vorten. Plasser den over vorten, og fest den med et bandasje. Gjenta dette hver dag, og det skal dø og komme av innen et par uker.

ACV gjør en effektiv toner

Hvorfor bruke en arm og et ben på en kostbar toner som sannsynligvis inneholder flere toksiske forbindelser. I stedet, spare litt penger og helse ved å blande like deler av vann og ACV. Brukt som du ville bruke en toner, hjelper blandingen med å jevne ut hudtonen, balanserer hudens pH og til og med kampbrudd også. Eplesyren i ACV inneholder antivirale, antifungale og antibakterielle egenskaper som holder huden ren, balansert og fri for akne samtidig som den oppfordrer den til å helbrede seg selv.

ACV kan falme aldersspots

De kremer og lotioner med alfa-hydroksysyre som er utformet for å fade alder flekker kan også komme med en høy prislapp, men du kan erstatte dem med billig ACV. ACV inneholder også alfa-hydroksy-syre, som hjelper huden å holde seg fast, frisk og forny seg selv. For å bruke, kombinere like mye vann og ACV, dypp en bomullskule eller pute inn i den og legg den deretter på aldersplassene, slik at den kan suge inn. La den stå på i noen minutter - hvis huden din reagerer godt, la det være lenger for de beste resultatene (10 til 15 minutter), og skyll deretter.

Apple Cider eddik kan gjøre toalettrensing enkelt

Du kan gjøre toalettrengjøring mye enklere ved å bruke full styrke ACV. Det renser ikke bare sta flekker, men det desinfiserer også. Hell i to kopper ufortynnet ACV like før du legger deg. Skyll ikke. La det sitte over natten, og de flekkene vil begynne å forsvinne. Uansett hva som er igjen, blir det lett å skrubbe bort.

Bruk ACV til å sure opp hagen din

Noen planter foretrekker mer sur jord, og hvis du trenger å justere pH-nivået i hagen din for å hjelpe dem trives, kan du bruke ACV i stedet for sterke, dyre kommersielt produserte produkter. Jord med en pH som varierer fra 1 til 6 betraktes som sur, og mens de fleste planter krever en pH mellom 6, 5 og 7, trenger andre de mer sure forholdene. Prøv jordene dine først for å bestemme den nøyaktige pH-verdien før du endrer den med ACV. Hvis det trenger å være surere, bland en liter vann med en kopp ACV i en vannkanne og hell den over jorda.

Det gjør en stor gjødsel

Du har kanskje hørt at hvit eddik er et effektivt herbicid, men ACV har motsatt effekt på grunn av dens 5 prosent surhet. Den kan brukes som gjødsel for å opprettholde sunne planter, for de som trives på mer sur jord, som azalea, gardenias og blåbærbusker. Bare legg 10 gram av det i en 10-gallons bøtte, og fyll deretter resten med vann. Hell blandingen på jorden og rundt røttene, ved hjelp av en sprøyte eller vannkanne, av hvert anlegg du vil gjødsle. Hvis solen er ute, vær spesielt forsiktig så du ikke berører plantene selv, som de sannsynligvis vil. Det er mange flere måter å bruke eple cider eddik i hagen, som vi avslører i denne artikkelen.

Hvordan kjøpe den beste kvaliteten Apple Cider eddik

Når du kjøper eplecidereddik, er det viktig å velge en flaske som er organisk, ikke-GMO, upasteurisert, rå og ufiltrert som inneholder "moren" - en kombinasjon av enzymer, proteiner og probiotiske bakterier.

Bragg Apple Cider Eddik inneholder alt ovenfor og er tilgjengelig på Amazon fra en rekke selgere og i en rekke forskjellige størrelser på denne siden.

7 grunner til at du trenger mer kollagen + hvordan du får det

Kollagen er i utgangspunktet limet som holder kroppene våre sammen. Dette næringsstoffet finnes i overflod i hud, beinvev, ledbånd, brusk, sener, mage-tarmkanalen og musklene.Her er de dårlige nyhetene, våre kropper produserer kollagen, men ikke for alltid, i hvert fall ikke i overflod. Når du er 40, blir kollagen brukt raskere enn kroppen din kan produsere den, tyve år senere, er over halvparten av kroppens kollagen borte. De go

(Helse)

15 grunner til å begynne å trene med en kettlebell

Vil du brenne en utrolig 400 kalorier på bare 20 minutter? Plukk opp en kettlebell, og du kan bare, sier en studie av American Council on Exercise!Denne undersøkelsen har vist utvilsomt at kettlebells er en av de beste øvelsene du kan gjøre for vekttap. Men det er ikke alt de er gode for. Fortsett å lese for å oppdage 15 flere måter å trene på med en kettlebell, kan være til nytte for kroppen din:En tidseffektiv trening Har du ikke tid til å passe både kardio- og styrketrening i treningssøket ditt? Invester i

(Helse)