no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

10 fantastiske Avocado olje fordeler for din helse og skjønnhet

For de fleste er det ingen hemmelighet at avokado er en av naturens sunneste matvarer. Å spise en avokado per uke er perfekt for huden din, forbedrer sirkulasjonsfunksjonen, og bidrar til å holde hormoner i balanse for bare å nevne noen. Avokado har selv hevdet et sted på listen over topp 10 matvarer som kan hjelpe deg å gå ned i vekt når kombinert med et sunt kosthold og regelmessig mosjon, men dette er ingen vanlig supermat. Hemmeligheten til denne merkelige lille fruktens suksess er i oljen - ca 77% av en avokado's samlede kaloriforbruk. Les videre for å oppdage topp 10 helse- og skjønnhetsfordeler av avokadoolje.

(Er du allerede klar over at du vil prøve den? Sjekk ut denne 100% ren, kaldpresset organisk avokadoolje av Bella Vado!)

1. Rik kilde til oljesyre

De fleste essensielle fettsyrer som finnes i avokadoolje er monoumettet oljesyre, den samme omega-9 EFA som vant olivenolje sin påstand om berømmelse. Oljesyre er kjent for å ha flere positive effekter i hele kroppen, inkludert nedsatt risiko for enkelte kreftformer, forhindrer oppblåsthet av visse autoimmune sykdommer, raskere celleregenerasjon og sårheling, å hjelpe kroppen til å avvise og eliminere mikrobielle infeksjoner, så vel som reduserer betennelse innvendig og utvendig. (kilde)

Videre er oljesyre høyt motstandsdyktig overfor oksidasjon, noe som betyr at avokadoolje ikke vil gå rancid så fort som mange andre oljer når de lagres i lange perioder. På grunn av sin stabilitet kan avokadoolje også brukes til matlaging ved høyere temperaturer (rørsteg, sauté, etc.) uten å bryte ned og miste noen av helsemessige fordelene (som andre oljer er kjent for å gjøre.)

2. Holder hjertet ditt sunt

Avokadoolje har en uvanlig høy konsentrasjon av beta-sitosterol, en type kolesterol som kroppene våre kan bruke til å konvertere mindre sunne fett til former som er mer brukbare og mindre skadelige for celler. Fordi avokadoolje er antiinflammatorisk, kan det bidra til å forhindre skade på arterievegger som igjen senker risikoen for hjertesykdom forårsaket av plakkavsetninger. Videre betyr mindre inflammasjon i arteriene at avokadoolje også kan gå langt for å holde blodtrykket på normale, sunne nivåer.

For flere gode tips om å balansere kolesterolet ditt med sunne, sunne matvarer, les opp på disse 21 matvarene som naturlig unclog arteries!

3. God kilde til vitamin E

Avokadoolje er blant de fem beste matvarene som er høyest i vitamin E. Dette fettløselige vitaminet er kjent for å forbedre hud- og øyehelsen, styrke immunsystemet, forsyne mot oksidativ skade på celler forårsaket av frie radikaler, forbedre hukommelse og mental skarphet, samt øke effektiviteten i fordøyelseskanalen.

Fordi kroppene våre absorberer vitamin E (som med de fleste næringsstoffer) mye mer effektivt fra maten vi spiser enn fra kosttilskudd, vil du definitivt legge til økologisk kaldpresset avokadoolje til din naturlige helsehandleliste!

4. Forbedrer fordøyelsen

Hvis du opplever at du får hyppig hjerteforbrenning, opplever du en unormalt høy mengde gass og oppblåsthet med jevne mellomrom, eller hvis du bare føler deg trøtt hele tiden, kan dårlig fordøyelse skyldes. Prøv å legge avokadoolje til maten din for å løse problemet. Vitaminer, mineraler og enumettede fettsyrer i avokadoolje hjelper alle fordøyelseskanalen til å behandle mat mer effektivt. Selv om dette ikke løser problemet over natten, kan du bli overrasket over hvor raskt du begynner å føle deg bedre, ha mer energi, og til og med begynne å miste vekt som et resultat!

5. Hjelper deg med å miste vekt

Som tidligere nevnt kan den høye konsentrasjonen av oljesyre i avokadoolje hjelpe deg med å gå ned i vekt - spesielt i kombinasjon med et sunt kosthold og regelmessig mosjon. Det er imidlertid mer enn det. Avokadoolje er tykk og full av kraftige næringsstoffer, noe som betyr at det vil føle deg fyldigere raskere og holde appetitten tilfreds lenger. Også fordi vitaminene og EFAene i avokadoolje forbedrer fordøyelsen, får du mer energi fra de andre matvarer du spiser med det, noe som gjør det lettere å delta i fysiske aktiviteter som du ellers kanskje ikke føler for å gjøre.

Avokadoolje gjør en fantastisk dressing for salater. Drikk det på seg selv, par det med din favoritt eddik, eller prøv denne deilige oppskriften på Citron hvitløk Avocado Oil Vinaigrette av avocadoamore.com!

Ønsker du mer gode tips om å miste vekt på den naturlige og sunne måten? Sjekk ut disse topp 10 hemmelige våpen-supermatene for å hjelpe deg med å miste vekt (avokado inkludert!)

6. Detoxifies kroppen din

Avokadoolje er fylt med klorofyll - en naturlig kilde til supersunn magnesium (det samme mineral som gjør Epsom salt så populært!) Og et av de mest kjente naturlige stoffene for fjerning av tungmetaller som kvikksølv og bly fra leveren, nyrene, hjernen og andre organer. Hvert klorofyllmolekyl inneholder et magnesiumion i kjernen som frigjøres når det kommer til å inneholde et surt miljø som det indre av menneskekroppen. I fravær av nevnte magnesium tiltrekker det ufullstendige klorofylmolekylet andre metallioner for å fylle ut rommet. Når det kommer i kontakt med en, binder klorofyll metalljonen til seg selv, rangerer det tidligere toksiske elementet ufarlig før det går ut av kroppen gjennom tarmene.

Par avocado olje dressing med koriander i salater og andre matvarer for en ekstra boost av detoxifying chlorophyll power!

Les mer om detokserende supermaktene av klorofyll på 21 naturlige måter å rive kroppen din av tungmetaller.

7. Styrker huden din

Vitaminer og mineraler i avokadoolje er ikke bare nærende for innsiden av kroppen din, de kan også mate deg fra utsiden. Øk hudens evne til å generere flere og sterkere celler ved å fukte med avokadoolje. E-vitamin, kalium og lecitin som er de viktigste næringsstoffene i oljen absorberes lett gjennom epidermis - det ytre laget av huden - og inn i dermis hvor de gir energi til vekst og helse av ny hud samt befestering av eksisterende celler.

Lær mer om bruk av naturlige oljer for hudpleie med disse 17 anti-aldringsoljene for vakker hud!

8. vokser hår raskere og fuller

De samme næringsstoffene i avokadoolje som gjør den ideell for fuktighetsgivende og fôrende hud, er også svært nærende for håret ditt. Etter å ha renset håret ditt, bruk avokadoolje alene eller blandet med dine favoritt hår- og hodebunnsvennlige eteriske oljer for å forbedre både utseendet og strukturen til eksisterende hår, samtidig som du fremmer en sunnere og raskere vekst av nye tråder.

Husk å sjekke ut disse 28 beste urter for hårvekst så vel som disse topp 10 naturlige måtene å dyrke hår raskere for å hente flere gode tips og oppskrifter for å nære de vakre låsene dine!

9. Reduserer betennelse og kløe

På grunn av sin høye konsentrasjon av antiinflammatorisk oljesyre kan avokadoolje påføres topisk for å lette ubehag forårsaket av alle hudforhold, inkludert, men ikke begrenset til, flass, krakkede hæler, keratosispilaris, insektbitt og stikk, solbrenthet, eksem, og psoriasis. (Klikk på linkene for flere gode naturlige rettsmidler!)

Også fordi avokadooljen er så tykk, vil den ikke suge så fort som andre oljer. For kroniske plager som eksem, kan et tynt belegg av beroligende olje gå langt for å lindre den vedvarende kløen av en pause. Selvfølgelig har ikke alle alle de samme reaksjonene på hver planteolje, så du bør definitivt prøve en dråpe eller to avokadoolje (eller en ny behandling, for den saks skyld) på en liten flekk av hud som oljen lett kan fjernes før gjelder for store områder av kroppen.

10. Fremskynder sårheling

Akkurat som avokadoolje hjelper kroppen til å bli sunnere og sterkere hud, kan den også øke hastigheten på helbredelsesprosessen. Når du har rengjort det berørte området, må du prøve å behandle skadet hud forårsaket av kutt, skraper, brannsår, rå hud fra blærer eller utslett, solbrenthet, bugsebitt og stikk og andre sår med en dråpe eller to avokadooljer. Din hud vil strikke seg raskere og med mindre sjanse for arrdannelse.

For flere tips om å reparere skadet hud, må du lese disse 10 Super Clever Natural Ways for å fjerne acne arr som kan brukes ikke bare i ansiktet, men hvor som helst du har uønskede arr!

Klar til å oppleve de fantastiske helsemessige fordelene av avokadoolje for deg selv? For kvalitet og konsistens, anbefaler jeg denne 100% ren, kaldpresset organisk avokadoolje av Bella Vado, tilgjengelig gjennom Amazon.com!

DIY magnesiumolje for å lette angst, forbedre søvn og mye mer

DIY magnesiumolje for å lette angst, forbedre søvn og mye mer

Magnesium er et viktig element som trengs av kroppene våre, men de fleste har ingen anelse om at de lider av magnesiummangel. Magnesium hjelper kroppen til å regulere kalsium, kalium og natrium. Her er noen av de viktige rollene dette mineralet spiller i kroppene våre:Det er en cofactor for mer enn 300 enzymreaksjoner i kroppen dinDet hjelper avslapping av muskler og vil bidra til å lette muskelkramperHjelper med å stabilisere blodsukkeret og insulinfølsomhetenVital for kardiovaskulær helseHjelper med å balansere hormoner for både menn og kvinnerØkt stress fører til at kroppen brenner gjennom m

(Skjønnhet)

Hjemmelaget naturlig "våt" tørr shampoospray

Hjemmelaget naturlig "våt" tørr shampoospray

For de fleste hårtyper er det ikke nødvendig å vaske det daglig. Faktisk vil håret ditt tørke håret med kommersielle sjampo på daglig basis, og vil fjerne håret ditt fra naturlige oljer. Dette vil føre til at håret blir tørrere og mer utsatt for brudd. Håret ditt trenger å produsere naturlige oljer for å holde hodebunnen og håret fuktet. I stedet for

(Skjønnhet)