no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

Hjemmelaget Spicy Salve som øyeblikkelig blokkerer smerte

Ømme muskler, vondt og smerter kan virkelig gjøre en kink i din daglige aktiviteter. Problemet er at ny forskning tyder på at popping ibuprofen kan være rett og slett farlig for helsen din. I stedet, hvorfor ikke lage din egen helt naturlige krydret salve for å blokkere smertemeldinger fra å nå hjernen din? Det er enkelt, rimelig og laget med ingredienser du sannsynligvis allerede har på kjøkkenet ditt.

Hvorfor velge en salve?

Når musklene blir ømme og smertefulle, kan legen din anbefale ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) som ibuprofen eller naproxen for smerte og betennelse. Men her er saken ...

British Medical Journal suggests that taking NSAIDs – which includes ibuprofen – could increase your risk of heart failure. Forskning publisert i British Medical Journal tyder på at å ta NSAIDs - som inkluderer ibuprofen - kan øke risikoen for hjertesvikt. Aktuelle NSAID er et bedre valg hvis du er i fare for hjerteinfarkt eller hjerneslag fordi de tillater lavere nivåer av stoffet å komme inn i kroppen.

Men hvis du er som et økende antall mennesker som bekymrer deg for å bruke for mange smertestillende legemidler, bør du kanskje vurdere å lage din egen krydrede salve for vondt, smerter og ømme muskler.

Kokosolje som bærerolje

Carrieroljer tjener som en base for å fortynne essensiell olje, og i dette tilfellet må du krydre bakken før du påfører huden på huden. Kokosolje gir en utmerket bærerolje for salver, og det er flere helsemessige fordeler ved å bruke den lokalt.

Den inneholder en unik kombinasjon av fettsyrer med kraftige medisinske egenskaper, og det vil ikke tette porene dine. Uraffert kokosolje vil størkne i en krukke. Men hver gang du skaler den ut, vil den smelte med varmen av hendene, noe som gjør den ideell for å spre på huden.

Ingefær bidrar til å lindre kronisk smerte

Brukt i tusen år i tradisjonell kinesisk medisin, er ingefær vist seg å være svært effektiv for beroligende ømme, nervøse muskler - og til og med for kroniske degenerative sykdommer som slitasjegikt. Faktisk er det mange studier som fremhever dens anti-inflammatoriske egenskaper.

published in the Journal of Holistic Nursing found that when ginger was used topically, there was a notable decline in pain, fatigue and even function in chronic osteoarthritis pain. En studie publisert i Journal of Holistic Nursing fant at når ingefær ble brukt topisk, var det en bemerkelsesverdig nedgang i smerte, tretthet og til og med funksjon i kronisk artrose smerte. I tillegg er ingefærens oppvarmingskvaliteter også kjent for å forbedre sirkulasjonen og avlaste spenningen.

Cayenne reduserer smertemeldinger

Når den brukes topisk, har cayenne kraftige smertelindrende egenskaper, noe som gjør det til et godt tillegg for en smertelindrende salve. suggests that cayenne reduces the amount of substance P, a chemical that carries pain messages to the brain. Forskning tyder på at cayenne reduserer mengden av substans P, en kjemikalie som bærer smertemeldinger til hjernen. Mindre substans P, betyr at smertemeldinger ikke lenger kommer til hjernen, og det staver lettelse.

Bortsett fra å bidra til å lindre ledd- og muskelsmerter, virker det også for å lindre smerter fra leddgikt, nervesmerter og ryggsmerter.

Lavendel og peppermynteolje for smertebehandling

Lavendelolje kan være nummer ett naturlig middel for migrene og spenningshodepine, men det er også nyttig i håndtering av kronisk smerte. Det er derfor det ofte brukes til å behandle nakkesmerter. På samme måte er peppermynteolje også en populær smertestillende.

Når det brukes topisk, har lavendelolje antiinflammatoriske egenskaper, og peppermynteolje slapper av muskler, noe som gjør det spesielt nyttig for ryggsmerter.

Hjemmelaget krydret smertelindrende salve

Denne hjemmelagde salvet er laget med ren bivoks, som inneholder naturlige antiinflammatoriske egenskaper.

Prep tid : 15 minutter

ingredienser

  • 1/2 kopp kokosnøttolje, ekstra jomfru, unrefined (tilgjengelig her)
  • 1/4 kopp bivoks, revet eller i pastillform (tilgjengelig her)
  • 1 ss ingefærpulver
  • 1 ss cayennepulver
  • 10 dråper lavendelolje (tilgjengelig her)
  • 10 dråper peppermynteolje (tilgjengelig her)
  • Bredmunnet glassburk med lokk

Bruksanvisning

  1. Legg kokosolje og bivoks i en kasserolle. Plasser gryten over middels lav varme slik at olje og voks smelter.
  2. Tilsett ingefærpulveret og cayennepulveret, og rør for å kombinere.
  3. Fjern blandingen fra ovnen og la den avkjøles litt. Tilsett essensielle oljer og bland godt.
  4. Hell salven i en glassburk og la den avkjøles og fast. Når det blir fast, dekk og lagre det på et kjølig, mørkt sted.

Denne salven er ikke til intern bruk, eller bør ikke brukes i ansiktet. Ikke bruk salve på åpne kutt eller sår.

Massasje i ømme muskler, smertefulle ledd og andre kilder til smerte så ofte som nødvendig. Og husk, et lite dab av denne krydrede salven går langt for å lindre smerte.

Elsker DIY oppskrifter som dette?

Deretter får du en kopi av Everyday Roots nedlastbare guide med 215 + DIY oppskrifter for å lage din egen naturlige helse og skjønnhetsprodukter og giftfri rengjøringsmidler. Få din kopi her.

15 Advarselsskilte Du har fått dårlig sirkulasjon

15 Advarselsskilte Du har fått dårlig sirkulasjon

Fordi blod bærer oksygen og næringsstoffer til alle andre deler av kroppen, kan en funksjonsfeil i sirkulasjonssystemet føre til at en persons helse falles på en rekke måter.Ta en titt på følgende femten varselsskilt som er vanlige symptomer på dårlig blodsirkulasjon. Hvis de fleste av dem synes å gjelde for deg, vet du at det er på tide å handle og gå og se legen din!1. Nummenhet

(Helse)

6 grunner du trenger mer kalium og 12 kaliumrik mat

6 grunner du trenger mer kalium og 12 kaliumrik mat

Kalium er en av de viktigste elektrolyttene i kroppen. Det er viktig for en sunn funksjon av alle kroppens celler, vev og organer. Det bidrar også til å kontrollere mengden vann i kroppen og hjelper blodet til å opprettholde et sunt pH-nivå. Derfor er det så viktig når du mister elektrolytter i svette, for å få en kilde til dette viktige mineralet, og andre, som klorid, kalsium, fosfor, magnesium og natrium, under eller etter en kamp med intens fysisk aktivitet.Kalium

(Helse)