no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

15 enkle måter å forenkle livet ditt, du vil ønske du hadde prøvd før

Så, livet ditt er gal, er det? Føler du som om du er på en berg-og dalbane som ikke stopper, kjører her og der, glemmer ting og faller bak? I så fall er du ikke alene. Vi ser ut til å være en kultur som er avhengige av rask livsstil, noen ganger komplisert levende.

Når du sammenligner hvordan vi lever til andre kulturer i verden, er det ikke rart at vi lider av kroniske lidelser som diabetes, hjertesykdom og kreft. Crazy living kan gjøre deg syk - om ikke syk, bare ren og trøtt,

Hvis du er i et bruddpunkt, kan det være på tide å forenkle livet ditt. Å sette inn noen praktiske grenser, håndtere overskudd og ta litt tid til å lukte rosene. Den gode nyheten er at det er noen veldig enkle ting du kan gjøre akkurat nå for å bringe lettelse til kaoset.

Forenkling er trendy nå, men det er også utrolig praktisk og en måte å rydde rot på, slik at du kan nyte livet mer. Du trenger ikke å være en ekstrem minimalistisk, enten for å nyte alt det som forenkling har å tilby.

Her er bare femten måter å forenkle livet ditt. Selv gjennomføring av noen av disse hver uke kan gjøre en enorm forskjell i livet ditt, fysisk helse og mental velvære.

Forstå hva forenkling betyr

Hva betyr det for deg å forenkle? Før du begynner å ta skritt for å forenkle livet ditt, er det viktig å ha en godt lagt plan i tankene. Å forstå hva det betyr for deg å forenkle og hvordan du vil at livet ditt skal se er avgjørende for denne planen. Husk at ideen om forenkling kan være annerledes enn andre, og dette er ok. Forstå også at forenkling ikke skjer over natten - det er en prosess som tar tid, energi og fokus. Sett ned noen ideer du har om forenkling og start her for å formulere et større bilde. Dette kan fungere som rammeverk mens du beveger deg fremover.

Sov mer

Millioner mennesker er søvnberøvet, ofre for sinn, på overbelastning av informasjon. Lyder som deg? Kaster du og slår om natten, stirrer på taket og tenker på alle tingene du må gjøre? Hvis det er tilfelle, er det på tide å gi kroppen din det du trenger for å klare, mer kvalitets søvn. Ta en del sunne søvnløsninger, for eksempel å forlate telefonen eller nettbrettet omtrent en time før sengetid, nyt et varmt bad med Epsom-salter, drikk en kopp urte-te før sengetid og prøv å gå og legge deg og stå opp samtidig . Når du får litt vanlig søvn, vil du kunne møte ditt forenklingsprosjekt med iver og klarhet.

Anbefalt lesing: Slik bruker du essensielle oljer for den beste natts søvn noensinne

Lær hvordan du takler stress

OK stress er uunngåelig og veldig vanskelig å unnslippe, men det finnes måter å redusere dette monsteret i livet ditt. Enkle spenningsreduksjonsteknikker som vil gjøre deg mye mer i stand til å håndtere livet generelt. Meditasjon er en fantastisk måte å slappe av og refokusere. Når du gjør dette, vil du slippe av stressbelastningen din. Vedta et sunt kosthold og delta i regelmessig mosjon hjelper også enormt med stress og frigjør følsomme hormoner som hjelper deg med å takle. Når du føler deg angst, lær hvordan du diffunerer situasjonen på stedet ved dyp pusting, bekreftelser eller andre teknikker som visualisering. Uansett hvilket verktøy du velger, å ta tak i stress er viktig for forenklingsprosessen.

Forstå betydningen av nødvendighet

Dette er veldig vanskelig for mange mennesker. Vi føler ofte at vi trenger alt vi har og mer. Den triste delen om dette er at jo mer vi har, jo mer clouded blir dommen vår ofte. Hvis du er seriøs om forenkling, er det på tide å komme seg ut med en pute og et papir og fokusere på det du trenger. Til syvende og sist kan disse ende opp med å være de tingene du verdsetter mest - vær forsiktig med at du vurderer dem av de riktige grunnene. Med listen i hånden blir det lettere å starte nedskalering. Husk, det er ingenting iboende feil med å holde noen elementer som har sentimental verdi - bare vær sikker på at du kan tegne linjen på et tidspunkt.

Takle declutter prosjekter en om gangen

Å bli kvitt rot er viktig for forenklingsprosessen. Det er alltid best å takle et lite prosjekt først. Kanskje en garderobe eller et bad. Når du nærmer deg oppgaven med å luke gjennom dine eiendeler, må du huske betydningen av nødvendighet og målet ditt for et enklere liv. Vær villig til å dele med noe du ikke har brukt i det siste året, det være seg klær eller på annen måte. Når du bestemmer deg, ta oversikt over hva du holder. Du kan gå tilbake senere og spore hvorvidt du trenger varen på et senere tidspunkt. Når du har decluttered et lite område, gå videre til et større prosjekt som kjøkken, loft eller garasje. Ikke glem det faktum at du alltid kan selge eller gi bort ting du ikke lenger trenger. Start en throw-away-boks, en donasjonskasse og en salgskasse for enkel sortering. Også, alltid ha et sted for alt - ikke la noe ut av sted når du declutter. Det er viktig at alt settes tilbake i hjemmet etter bruk.

Verdi din tid

Sier du ofte til deg selv eller andre, "Jeg har ikke nok tid?" Eller kanskje du sier, "Hvis jeg bare hadde en time eller to på dagen." Sannheten blir fortalt, vi alle får samme tid på en dag - 24 timer og det er bare en måte å føle som om du har mer tid, bli en bedre tidssjef. Dette vil kreve at du planlegger, prioriterer og evaluerer hvor tiden går. En verdifull øvelse du kan gjøre er å tegne en sirkel og første nyanse i det viktigste med tanke på din tid. For eksempel, hvis du jobber eller går i skole, hvor mye tid en dag tar det. Deretter, hvor mye tid trenger du å sove - husk 7-9 timer er best. Når du er ferdig med jobb og skole, fyll inn resten så langt som ditt ideal går.

For eksempel, hvor mye tid vil du bruke på en hobby, med kjære, etc .... Nå, for sammenligning, tegne et realistisk tartdiagram over hvordan du for tiden bruker tiden din. Hva trenger du å slutte å gjøre? Hvor bruker du ubegrenset mengde tid? Å stille deg selv disse spørsmålene, vil hjelpe deg med å gjøre noen endringer i hvordan du bruker tiden din. Målet er å gjøre minst en liten bytte om uken for å gjenvinne tiden din.

Sett grenser med tiden din

Når du begynner å gjenvinne din tid, er det viktig at du stiller inn noen nye grenser. Mange mennesker, kanskje selv deg, har det veldig vanskelig å si "nei". Hvis du alltid er oppe for den frivillige stillingen eller spillet for hver sosial anledning du er invitert til, kan du gi opp verdifull tid. Igjen, ikke bekymre deg for å si nei, du må sette grensene slik at ikke bare folk vet hva de kan forvente, men også at du kan få mest mulig ut av tiden du har.

Planlegg "ingenting" tid for deg selv

Forenkling av livet ditt betyr å senke, puste dypt og ta deg tid til å bare eksistere. Planlegg minst en time i uken for deg selv å bare ikke gjøre noe. Du trenger ikke å ha en agenda, bare vær. Å komme vekk i naturen er en god ide, vekk fra rotterløpet. Mange finner at de kan slappe av og rydde deres sinn når de er alene i naturen.

Tenk på et mindre hjem

Å ha et stort hjem er ofte en invitasjon til å samle flere ting enn du trenger. Hvis du er i en god posisjon til å selge hjemmet ditt og finne noe mindre, vil det hjelpe deg med din enkelhetsreise. De fleste av oss har mye mer plass i vårt hjem enn vi trenger. Ta en tur gjennom hjemmet ditt og vurder hvor du tilbringer tid. Sjansen er at det er et rom eller to som du sjelden, hvis du noensinne bruker. Bestem hvor mye kvadratfot du trenger, og finn noe som passer dine behov. Når du finner noe, er det sannsynlig at du må redusere dine møbler og "ting" lasten enda mer. Hold det du trenger og la resten gå. Husk at det kan være best for deg å rydde opp litt rot før du legger hjemmet ditt på markedet, slik at potensielle kjøpere kan se huset.

Ikke vær redd for å be om hjelp

Når du vurderer å forenkle livet ditt, vær ikke redd for å komme deg ut for hjelp fra et familiemedlem eller en venn. Noen ganger er vi så nær våre ting at vi ikke klart kan se hva vi trenger å dele med. Ofte er det beste for oss å være lydig og hensynsfull råd fra en kjærlig og ærlig venn. Bare vær åpen og villig til å lytte.

Vurder dine shoppingvaner

Trenger du å sette en stopper for unødvendige utgifter? Hvis du er trukket på tilbud, om du trenger noe eller ikke, eller kanskje du er en ivrig garasje, kan det være på tide å vurdere dine shoppingvaner. Du kan bli kvitt så mye du kan, men hvis du fortsatt har forbruksvaner som er ute av kontroll, kommer du aldri til det punktet av forenkling du ønsker det. Sett opp et budsjett for deg selv og kjøp bare det du trenger. Hvis du må kjøpe et ikke-essensielt element, for eksempel ny genser eller par sko, gjør det en vane å kvitte seg med en ting i bytte for det nye elementet. "One in one out" -metoden er en fin måte å sikre at du ikke blir overskredet med ting og alltid opprettholde en likevekt.

Betal av gjelden din

Ingenting clutters livet ditt mer enn skyldes andre penger. Når du omfavner en enklere eksistens, bør du vurdere å betale så mange gjeld som mulig. Noen av tingene du blir kvitt kan bli solgt for å hjelpe deg med å betale din gjeld. Når du er fri for gjeld, må du vedta et kontanterbudsjett. Hvis du ikke har penger til å betale for det - ikke kjøp det.

Hold en journal

Hvis du ikke er vant til å holde journal, er det nå en flott tid. Når du forenkler livet ditt, vil det være nyttig å registrere dine tanker og innsikt. Skrive er cathartic og lar deg reflektere. Det er viktig at du feirer selv de minste trinnene du har tatt mot forenkling av livet ditt. Hold dine drømmer og ønsker i tidsskriftet sammen med dine kamper.

Gjør en digital detox

Hvor mye tid bruker du på en datamaskin, nettbrett eller telefon? Ting som sosiale medier, e-post og teksting kan ta opp store biter av tid og energi. En god måte å være sikker på at elektronikken ikke styrer livet ditt, er å gi deg en bestemt tid hver dag for å sjekke e-post, sosiale medier, osv.. Prøv å avstå fra å bruke enhetene dine bortsett fra denne tiden. Du kan til og med finne det nyttig å ha en dag hver uke at du er helt fri fra dine elektroniske enheter.

Planlegg dine måltider

Kjører til matbutikken siste øyeblikk eller spiser ute hele tiden, kan du forlate deg. Å lage en måltidsplan og handleliste vil hjelpe deg med å bli organisert, spare penger og forbedre helsen din. Begynn med en syv-dagers plan, hold måltider enkle, men sunne og legg til når du får mer inn i en rutine. Ta deg tid til å forberede noen sunne måltider og nyt prosessen. Mange mennesker finner stor tilfredshet i å tilbringe tid med matlaging. Hvis mulig, bør du vurdere å dyrke en grønnsaks- og urtehage for å supplere matregningen.

Uansett hvor mange av disse trinnene mot forenkling du bestemmer deg for å implementere, er det viktig å huske at forenkling er like mye en tankegang som det er en handling. Hvis du ikke har tankene dine om hva det betyr å forenkle, kommer du aldri til et sted hvor livet ditt har den friheten du ønsker.

Glad forenkling!

10 briljante måter å bruke alle de Blackberries du fôr

10 briljante måter å bruke alle de Blackberries du fôr

Av Rubus- slekten er björnbærplanten en hardy og tilpasningsbar flerårig som kan vokse like kraftig i næringsstripe ødemarker som det gjør i skogens grønne villdyr. Består av mer enn 375 arter, kan bjørnebær finnes over hele verden. Dens ubiquity, søt smakende frukt, og enkel identifisering gjør björnbæret til en favoritt blant nybegynnere og eksperter.Funksjoner av

(Green Living)

10 grunner til å fryse tørr mat hjemme og hvordan du kommer i gang

10 grunner til å fryse tørr mat hjemme og hvordan du kommer i gang

Er du lei av å kaste bort maten du skjøvet i kjøleskapet for å "bruke senere"? Matavfall er en stor bekymring i den moderne verden, og kaster ut bortskjemt produsere noen få uker begynner virkelig å legge opp - både for planeten og lommeboka. CNBC anslår at den gjennomsnittlige familien på fire årlige avfall koster nesten $ 2500 i matkostnader fordi det går dårlig før de kommer til det. Ikke bare e

(Green Living)