7 grunner til at huden din kan bryte ut og hvordan du stopper det

affecting an estimated 80 percent of those who are between the ages of 11 and 30, people who are well into their thirties, forties and even fifties can still experience breakouts. Akne er den vanligste hudsykdommen - og mens den ofte er assosiert med yngre mennesker, påvirker omtrent 80 prosent av dem som er mellom 11 og 30 år, folk som er godt inn i trettiårene, kan fort og femtiårene fortsatt oppleve kviser.

American Academy of Dermatology , acne affects 40 to 50 million Americans, so you're definitely not alone if you suffer from frequent breakouts. Ifølge American Academy of Dermatology påvirker akne 40 til 50 millioner amerikanere, så du er definitivt ikke alene hvis du lider av hyppige breakouts. Den primære årsaken til akne er overproduksjon av olje; blokkerte hårsekkene som ikke tillater at oljen forlater porene, noe som ofte resulterer i tilstoppede porer, samt veksten av bakterier inne i hårsekkene. Men hva får dette til å skje? Å vite årsaken bak det er det første skrittet for å hindre breakouts.

Mens genetiske faktorer spiller en rolle i hvordan kroppen reagerer på ulike hormoner som kan forårsake akne, er det en rekke vaner og mønstre som kan føre til at du slår ut eller forverrer dette allerede ekstremt irriterende problemet, inkludert disse utløserne, noen av som kan være ganske overraskende.

7 grunner til at huden din kan bryte ut

1. Din sminke og andre personlig pleieprodukter

Mens du sannsynligvis tror du gjør noe godt for huden din når du bruker de dyre skjønnhetsprodukter, kan de gjøre mer skade enn godt, spesielt hvis de inneholder visse ingredienser. Når huden din er frisk, vil den løfte døde hudceller opp og ut gjennom porene i en prosess som gjør det mulig å exfoliere seg selv og lage ny hud og kollagen. Men mange kjøpte kjemiske produkter har en tendens til å dehydrere huden, og når huden er dehydrert, begynner den å fange døde hudceller sammen med det kjemiske søppelet i produktene du bruker rett inne i porene dine.

Disse kjemikaliene kan øke følsomheten i huden og fjerne beskyttelsesbarrieren, noe som gjør den mer reaktiv til ting du legger på den. Som svar på selv de minste eksternt stimuli begynner det å sende mer blodstrøm til området, noe som gjør huden din rød og flekkete, og bidrar til breakouts.

Mens det er en lang liste over ingredienser som bør unngås for å forhindre dette, er disse noen av de vanligste:

• Silikoner (oppført som metikon, dimetikon, trimetikon, cyklometison, siloksan, cyklopentasiloksan, cyklotetrasiloksan, cykloheksasiloksan, silsesquioxan, trimetylsiloksysilikat, metylpolysiloksan, stearoksytrimetylsilan) er ment å få huden til å føles jevn og silkeaktig, de er faktisk en av de verste lovbrytere når det kommer til å tette porene og dehydrerende huden.

• Petrokjemikalier (oppført som benzen, petrolatum, parafinvoks, mineralolje og alt annet som inneholder ordene polyetylenglykol (PEG), etanolamin (MEA), trietanolamin (TEA), dietanolamin (DEA), butyl, propyl, etyl, metyl og etanol ) brukes som konserveringsmiddel eller for å låse fuktighet. Men disse petroleums-avledede ingrediensene er ikke bare porrstopping, de kan også produsere et karsinogen og nevrotoksin kjent som 1, 4-dioksan.

• Farger og parfymer (oppført som parfyme, duft, FD & C eller D & C etterfulgt av et tall, for eksempel FD & C Red No. 6 eller D & C Green No. 6) er ment å få produktet til å se og lukte fint, men de er godt dokumentert som svært irriterende og kjent for å øke hudfølsomheten. De fleste kunstige fargestoffer har også en tendens til å tette porene.

• Parabener (metylparaben, propylparaben, etylparaben eller butylparaben) er inkludert for å forlenge holdbarheten til produktet, men de er allment kjent for å være svært giftige og forstyrre det endokrine systemet som forårsaker ødeleggelse på hormoner. Som et hormon ubalanse kan forverre eller forårsake akne, det er den siste tingen alle som lider av breakouts ønsker å ha.

• Alkoholer (D-alkohol, isopropylalkohol, denaturert alkohol (alkoholbetegnelse), cetylalkohol, stearylalkohol, cetearylalkohol, heksadecylalkohol, isoketylalkohol, oleylalkohol, acetylert lanolinalkohol) er ment å øke penetrasjon i huden, de pleier å Vær veldig dehydrering, forårsake irritasjon og til og med utløse frie radikaler skade.

• Akrylmaterialer (akryl / akrylater-kopolymer, akryl / akrylat-krypolymer, akrylsyre, metakrylsyre, 2-etylheksylakrylat) er det som brukes til å lage de plastiske, falske neglene. De brukes i mange andre produkter for å binde ingredienser sammen, men de får porene til å bli tilstoppet.

Hvis du bruker produkter som inneholder noen av disse ingrediensene, bør du vurdere å bruke et mer naturlig alternativ - du kan bli overrasket over å finne ut hvor raskt huden din rydder.

2. din diett

Det du spiser har stor innvirkning på kroppen din, både mentalt og fysisk, så det er ikke overraskende at det også har en betydelig innvirkning på huden din. Mange er forvirret av dette, takket være et par svært feilstudier som ble utført for flere tiår siden, og konkluderte med at mat ikke påvirker akne, men at forskning ikke kunne vært mer feil. Jennifer Burris noted that the studies were so popular that people believed diet had nothing to do with breakouts, and stopped researching the topic for the next 40 years, but Burris and her team of experts found that there is a definite connection . Forfatter av en Journal of the Nutrition Academy gjennomgang på kosthold og akne Jennifer Burris bemerket at studiene var så populære at folk trodde at dietten ikke hadde noe å gjøre med breakouts, og sluttet å forske på emnet de neste 40 årene, men Burris og hennes team av eksperter fant at det er en bestemt forbindelse . I 2014 så de på dietter på over 200 mennesker og fant at de som spiste mer sukkerholdige matvarer, meieriprodukter og usunt fett, så vel som mindre fisk, var mer sannsynlig å ha moderat til alvorlig akne.

OneGreenPlanet , dairy is frequently the culprit behind breakouts. Ifølge OneGreenPlanet er meieri ofte skyldige bak utbrudd. Mens det er sannsynligvis nyheter du ikke vil høre, er årsaken bak denne troen at meieri bare kommer fra gravide kyr. Det betyr at når du spiser meieri, får du hormoner fra mann og kvinne involvert i reproduksjonsprosessen - det sies å være mer enn 60 hormoner i gjennomsnittlig glass melk - og det inkluderer også rå, organisk, bovin veksthormonfri melk. Andre melkeprodukter vil trolig inneholde et tilsvarende beløp.

Hvis du mistenker at dietten din kan forårsake breakouts, kan du prøve å eliminere meieriprodukter, sukkerfylte matvarer samt behandlet og hurtigmat som vanligvis inneholder usunn fett.

3. Du er stresset ut

Har du noen gang lagt merke til at du plutselig bryter ut etter å ha foretatt et massivt arbeidsprosjekt eller komme inn i et seriøst argument med din betydelige andre? stress causes acne . Det er grunn til det: stress forårsaker akne . Det er fordi stress forårsaker en inflammatorisk respons i kroppen, og kan resultere i at porene i porene bryter. Når det skjer, reagerer kroppen med rødhet rundt den ødelagte poren, noe som resulterer i en kvise. Når vi gjennomgår stress, blir binyrene satt i overdrive og hormoner kjent som androgener øker. Et høyere nivå av androgener kan føre til mer akne, noe som spesielt gjelder kvinner. Når hormoner er over alt, gir huden flere oljer.

Hvis du mener at stress er den viktigste årsaken til breakouts, er den gode nyheten at det er noe du kan gjøre med det, annet enn å avslutte jobben din. Så lenge du ikke overdriver det, er trening den aller beste måten å bekjempe stress på. Trenger du å trene tre til fem ganger i uken i 30 minutter eller mer. stress-fighting essential oils on a daily basis to help you remain calm (such as lavender, bergamot, sandalwood, frankincense and ylang-ylang), as well as practice deep breathing and ensuring that you get a good night's rest as often as possible. Du kan også bruke essensielle oljer med stresskamp på daglig basis for å hjelpe deg med å forbli rolig (for eksempel lavendel, bergamot, sandeltre, røkelse og ylang-ylang), samt øve pusten og sørge for at du får en god natts søvn som ofte som mulig.

4. du røyker

Nå må du vite hvor dårlig røyking sigaretter er for deg, men hvis du gjør det uansett, bør du være oppmerksom på at hver gang du lyser, reduserer du mengden oksygen som kommer til ansiktet ditt. Det setter deg ikke bare opp for en høyere risiko for kreft, men det forårsaker sammenbrudd av elastin og kollagen som kan føre til økt porestørrelse og rynker. Dessuten, fordi det er kreftfremkallende stoffer i røyken, irriterer og dehydrerer huden også, som utløser det for å produsere mer olje og potensielt flere breakouts. also depletes many nutrients, including vitamin C, which helps protect and repair skin damage. Sigarettrøyking tømmer også mange næringsstoffer, inkludert vitamin C, som bidrar til å beskytte og reparere skader på huden.

Denne er en no-brainer! Slutt nå og lagre helsen din så vel som huden din.

5. Du rengjør ikke huden din riktig

Hvordan bryr du deg om huden din har også en betydelig innvirkning på utseendet, inkludert breakouts. acne is caused by the clogging of pores that leads to irritation, which shows up in the form of a pimple. Som acne.org notater, er akne forårsaket av tilstopping av porene som fører til irritasjon, som dukker opp i form av en kvise. Logisk, hvis du ikke vasker alt det smuss, olje og sminke av ansiktet hver dag, øker du oddsen for en breakout. På motsatt ende av spekteret kan du skure huden for mye. Mange mennesker som er vant til hyppige breakouts tror at jo mer du skrubber huden din, desto jevnere blir det, men i virkeligheten blir problemet bare verre. Det er fordi du skrubber den aktive akne, og de bakterielle bakteriene spre seg da over huden, forverrer tilstanden.

Den beste måten å forebygge breakouts er å forsiktig vaske ansiktet ditt to ganger hver dag, om morgenen og om natten, ved hjelp av en mild, hydrerende rengjøringsmiddel. I stedet for å bruke dine hardt opptjente penger på dyre produkter, sett sammen din egen med naturlige ingredienser, som en honning og sitronrenser. Når de er kombinert, gjør de den ideelle naturlige fuktighetskrem og antiseptisk. Sitronsyren fra sitronen dræper bakterier som forårsaker bakterier, og enzymer i sitrus bidrar til å fjerne den døde huden. Honning er naturlig antibakteriell og lastet med kraftige antioksidanter som har blitt vist ikke bare for å redusere hudens aldringsprosess, men for å forhindre akne. Alt du trenger å gjøre er å kombinere to teskjeer rå honning med en teskje fersk sitronsaft. Varm det mellom fingrene, og smid et tynt lag på ansikt og nakke. La det tørke i noen minutter og skyll deretter med varmt vann. Tør ansiktet tørt - ikke gni det, da det kan forårsake irritasjon som utløser akne syklusen.

6. Du bruker mye tid i solen

sun exposure could be to blame for your breakouts. Hvis du bruker dagene dine til å sole deg i solskinnet, kan all den soleneksponering være å klandre for dine breakouts. Begrenset eksponering (ca. 15 minutter for de med rett hud og opptil 30 minutter for de med mørkere hud) kan være bra for huden din, og hjelper kroppen til å produsere vitamin D, men hvis du tilbringer mer tid ute i Solen enn det, er det sannsynlig å ha negative effekter. Noen mennesker er under inntrykk av at det faktisk hjelper breakouts, men det er fordi når ansiktet ditt blir rødt fra solen, gjør det kviser som du allerede har blandet inn, noe som skaper utseendet på klarere hud. Virkeligheten er at solen får huden til å tørke ut, noe som utløser en overproduksjon av olje som kan føre til breakouts.

7. Du får ikke nok søvn

Mange, hvis ikke de fleste, får ikke en full otte timers kvalitets søvn regelmessig. is well-known to cause a wide range of health issues, from memory impairment to a significantly higher risk of mortality, according to WebMD. Å være søvnberøvet er velkjent for å forårsake et bredt spekter av helseproblemer, fra hukommelsessvikt til en betydelig høyere risiko for dødelighet, ifølge WebMD. Og søvnmangel kan også være en av grunnene til at du lider av hyppige breakouts. Manglende kvalitet på hvile påvirker kroppen negativt på mange måter, ettersom søvn er mat til hjernen, kroppen din og huden, og hvis du ikke får nok, frarøver du hver av sin næring. Det påvirker fuktighetsnivået i huden, reduserer dem og senker også hudens pH-nivå. Derfor ser huden din mindre ungdommelig ut når du har bodd hele natten på arbeidet med dette prosjektet. Når hudens pH-nivå faller, skaper dette en ubalanse som skader hudens evne til å produsere fuktigheten den trenger, noe som gjør den til å bli tørrere. lack of sleep often results in the adrenal glands producing an excessive amount of oil which clogs pores when combined with dead skin cells. Dette kan også utløse breakouts som mangel på søvn resulterer ofte i binyrene som produserer en overdreven mengde olje som tetter porene når de kombineres med døde hudceller.

between seven and nine hours of sleep each night. Ifølge National Sleep Foundation, bør voksne få mellom syv og ni timers søvn hver natt. Hvis du er søvn berøvet, har du som mål å endre det, og huden din vil trolig takke deg for det. De som har problemer med å sovne, vil kanskje vurdere å praktisere dyp pusting eller meditasjon like før sengetid, blokkere alt lys eller bruke øyenmask og ta andre skritt for å sikre bedre natts søvn.

11 hjem rettsmidler å bli kvitt kviser som jobber raskt

Kviser. Kviser. Zits. Støt. Flekker. Uansett hva du vil kalle dem, er de irriterende, og sjansen er, de vil skje på den mest uoppnåelige tiden. Du kan kanskje tro at når du passerer puberteten, er du i det klare så langt som plager er opptatt, men det er ikke alltid tilfelle.Vil du se på hvordan du kan bli kvitt zits naturlig? Les

(Skjønnhet)

6 beste hjemme rettsmidler for å bli kvitt kløende hodebunn

Har du kløe du bare ikke kan klø? Selv om du klipper huden eller hodebunnen for å motvirke en kløende følelse, kan du føle deg ren og raske neglene over kjøttet ditt igjen og igjen for å takle kronisk kløe fører til et fenomen som kalles kløe-kløe-kløen.The Itch-Scratch Loop Skrape en kløe lindrer ikke kløen i seg selv, men erstatter følelsen av kløe med følelsen av smerte. Til hjernen vår,

(Skjønnhet)