no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

16 hjemmemedisiner for øyeblikkelig lindring fra magesår

Uansett hvilken type magesmerter eller magesmerter du har, fra kvalme og halsbrann til irritabel tarmsyndrom, og alt i mellom, vil ofte et naturlig hjemmehjelp få lindring fra det ubehag som gjør deg elendig.

Ikke fortsett å lide unødvendig, prøv en av disse prøvde og sanne mulighetene å føle deg godt igjen i stedet.

1. Rooibos Tea

Fordøyelsessystemet er spesielt utsatt for et bredt spekter av problemer som blir verre på grunn av kosthold av bearbeidede matvarer, og mange som bruker en vanlig vestlig diett, lider av en rekke fordøyelsessykdommer som ikke engang høres om i andre deler av verden som spiser mer sunn, full mat. Men takket være det høye nivået av flavonoider i rooibos te, inkludert den spesielt kraftige quercetin, hjelper sipping det med å støtte et sunnere fordøyelsessystem som kan lindre det ubehag i magen. Teen er kjent for å hjelpe til med å lindre diaré og kramper, bekjempe kvalme, mageforstyrrelser og fordøyelsesbesvær, i tillegg til å redusere betennelse. antispasmodic properties for relieving those painful symptoms. Hvis babyen din lider av kolikk, da teen inneholder ingen koffein, er det trygt for dem å konsumere og svært effektiv takket være flere forbindelser som gir antispasmodiske egenskaper for å lindre de smertefulle symptomene.

2. Baking Soda Tonic

Baking soda har så lang liste over bruksområder, det kan gjøre omtrent alt, inkludert lindring av magesmerter, en av de tingene som er mest kjent for. antacid properties that help to relieve indigestion, as well as problems like acid reflux, heartburn, and symptoms common to peptic ulcer disease. Natriumbikarbonat, som det er offisielt kjent, tilbyr sterke antacida egenskaper som bidrar til å lindre fordøyelsesbesvær, samt problemer som syre refluks, halsbrann og symptomer som er vanlig for magesårssykdom. Syrlighet har en tendens til å forstyrre den normale fordøyelsesprosessen som overproduksjon av magesyrer som skyldes krydret mat, alkohol, spiser for mye, stress og andre faktorer som forårsaker at syrer går tilbake til spiserøret, noe som resulterer i sur refluks som forårsaker halsbrann. Hvis dette skjer ofte, kan det til og med skade permanent veggene i spiserøret, eller verre, føre til kreft. Syrer er ofte ledsaget av andre problemer som kvalme, fordøyelsesbesvær, oppblåsthet eller oppkast, men hvis du bruker regelmessig en sodavand, hjelper det å nøytralisere effektene av syre for å støtte bedre fordøyelse.

De eneste ingrediensene du trenger for en sodavand er et otte-ounce glass vann og en teskje med natron. Løs opp natron i vann og drikke når du lider av fordøyelsessystemet, inkludert halsbrann og syre refluks.

3. Ginger Tea

Ginger er kjent for sine beroligende effekter på fordøyelsessystemet. Det er vist å gi gastroprotective egenskaper som hjelper det å blokkere syre og undertrykke helikobacter pylori, en bakterie som finnes i magen. 2007 study out of the Department of Biochemistry and Nutrition at the Central Food Technological Research Institute in Karnataka, India, showed that it's even more effective than the prescription drug lansoprazole, a prescription medication for preventing ulcers. En studie fra 2007 av Institutt for biokjemi og ernæring ved Central Food Technological Research Institute i Karnataka, India, viste at det er enda mer effektivt enn reseptbelagte legemidler lansoprazol, en reseptbelagte medisiner for å forebygge sår.

For å lage ingefærte, hell to kopper kokende vann over noen skiver av peeling ingefærrot og la den bratte i ca 10 minutter. Ideelt sett bør du drikke det ca 20 minutter før hvert måltid som en forebyggende, men det kan hjelpe hvis du allerede har utviklet magesmerter.

4. Papaya

Hvis du pleier å bli oppblåst lett og burp mye, må du begynne å spise papaya. Forbruker økologisk papaya gir ikke bare en rekke utestående helsemessige fordeler, det er flott for å eliminere burping og oppblåsthet, da det inneholder et enzym som kalles papain som hjelper til med fordøyelsen, som forhindrer at gass dannes i magen.

5. Peppermynteblader

Peppermynteblader inneholder mentol og er gode for å lage te for å berolige fordøyelseskanalen. Sipping peppermintte er kjent for å være et svært effektivt middel for å lette fordøyelsessystemet. Urten bidrar til å berolige mage og tarm sammentrekninger og hindre fordøyelsesmuskler fra å strekke seg urettmessig, noe som ofte er årsaken til kvalme og magesmerter. Suge på en peppermynte candy eller tygge bladene kan også hjelpe, spesielt for å lindre følelser av kvalme.

6. Apple Cider eddik

Apple cider eddik eller ACV, er overraskende ganske effektiv for å behandle et bredt spekter av fordøyelsesproblemer da det har evnen til å stimulere utgivelsen av fordøyelsessaft som hjelper kroppen å bryte ned mat. Det kan bidra til å lette oppblåsthet, gass, fordøyelsesbesvær og halsbrann. low stomach acid levels, which experts believe can lead to the problem. Å drikke en teskje ACV blandet i et glass vann kan raskt gi lindring av halsbrann, da det bidrar til å øke lavt nivå av magesyre, som eksperter tror kan føre til problemet. ACV inneholder også en rekke viktige, sunne syrer. Eddiksyre, isobutyr, melkesyre og propionsyre er kjent for å forbedre fordøyelsen ved å kontrollere veksten av uønsket gjær og bakterier i magen og gjennom hele kroppen.

7. Karvefrø

Karvefrø er et gammelt middel som brukes til å behandle fordøyelsesproblemer i århundrer. De er ikke bare syltetøy med vitaminer og mineraler som hemmer veksten av dårlige bakterier som forårsaker fordøyelsesbesvær, gass eller oppblåsthet og bidrar til en opprørt mage, men de er en enestående kilde til kostfiber. Å få nok fiber er viktig for riktig fordøyelsesfunksjon. Det kan bidra til å løse alle slags mageproblemer, inkludert forstoppelse, diaré, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Fiber legger også masse til matvarer som gjør det lettere å passere gjennom fordøyelseskanalen og kan hjelpe dem som lider av kroniske problemer som IBS.

8. Kamille te

Kamille te er ideell ikke bare for beroligende magesmerter, men det er flott for beroligende nerver. Og en nervøs mage kan også føre til magesmerter, og skape en ond syklus. Hvis en magesmerter holder deg opp om natten, kan sippende kamille-te være den ideelle løsningen som den er kjent for sin evne til å slappe av som kan gjøre det lettere å sovne og sovne. Legg til en klemme av sitron for smak og en ekstra boost av helbredelse. Du kan lage din egen te fra tørkede kamilleblomster, vanligvis solgt i urtebutikker og i helsekostbutikker, eller fra denne siden på Amazon.

9. En sitron og ingefærskudd

Drikker et skudd med sitron og ingefær bidrar til å støtte den generelle helse og bidrar også til å lindre en rekke plager. Hvis du lider av mageinfluensa, hjelper ingefær fordi det inneholder antibakterielle og antivirale egenskaper som kan hjelpe til med å bekjempe et virus, mens dets smertestillende og antiinflammatoriske egenskaper virker for å lindre smerte, irritasjon og ubehag forårsaket av influensa. Som nevnt tidligere, er ingefær bra for å lindre kvalme også. Sitronsaft gir mange viktige fordeler. Den inneholder en høy mengde vitamin C for å støtte sunt immunfunksjon og forbedrer fordøyelsen for å hjelpe til med å kjempe mot disse magesårene også. Kombinere sitron og ingefær skaper en av naturens beste behandlinger som bekjemper influensa og magehud.

Alt du trenger for å gjøre dette "skudd" er en halv sitron og en stor knopp med ingefærrot. Skrell ingefæren først og sug den deretter i en juicer. Klem sitronen for hånd eller med en sitruspress, og bland deretter saftene sammen. Drikk det som et skudd i stedet for å nippe.

10. Aktivert trekull

Du har kanskje hørt at å spise brent toast kan hjelpe til med å opprette en opprørt mage, og mens det er sant, er det ikke det beste alternativet fordi det inneholder skadelige kreftfremkallende stoffer. I stedet ta aktivt kull og det vil roe magen i løpet av minutter. Det bidrar til å absorbere dårlige bakterier og mikrober som kan forårsake mageproblemer blant andre utrolige fordeler.

Prøv disse: Organisk Aktiverte Kokoskullkull kapsler

11. Fennikel

Fennikel er en vanlig ingrediens i te som er designet for å lette mageproblemer som det bidrar til å stimulere fordøyelsen, redusere gass og oppblåsthet mens beroligende magesmerter. Det smaker litt som lakris, så hvis du liker den smaken, vil du sannsynligvis like fennikel. Råpærene finnes i de fleste helsekostbutikker, og alt du trenger å gjøre er å kutte av et stykke og tygge. Et annet alternativ er å bøye fennikelfrø i varmt vann for å lage fennikelte.

Fennikelfrø har tradisjonelt vært brukt som mat og medisin i kinesiske, indiske, egyptiske og greske kulturer i århundrer. Tradisjonell kinesisk medisin urteformler, for eksempel, inneholder fennikelfrø for å behandle gastroenteritt, brokk og fordøyelsesbesvær. Frøene har oftest blitt brukt til å behandle alle slags gastrointestinale problemer, men spesielt for spedbarn med kolikk eller gass. Moderne studier som har fokusert utelukkende på fennikel for fordøyelsesproblemer hos mennesker er begrenset, men forbindelsene i fennikel er velkjente for å være fordelaktige for fordøyelsessystemet som helhet. Alternative Therapies in Health and Medicine in 2003, demonstrated that infants who were given fennel seed oil experienced a significant reduction in colic symptoms when compared to placebo. En studie, derimot rapportert i Alternative Therapies in Health and Medicine i 2003, viste at spedbarn som fikk fennikelfrøolje opplevde en signifikant reduksjon i kolikksymptomer sammenlignet med placebo.

12. Rice Tea

Hvis du lider av diaré, eller har mageforstyrrelser, kan du lage en ris "te" for å løse det. For å gjøre det, koker bare en halv kopp ris i seks kopper vann i 15 minutter. Stiv ut risen, legg litt smak til risvannet, som en liten bit av rå honning, og nipp den mens den fortsatt er varm.

13. Øv Yoga

Mat og drikke er ikke de eneste tingene som kan hjelpe, du kan også finne lettelse gjennom yoga. En rekke yoga poser har blitt designet spesielt for å stimulere fordøyelsen og lette oppblåsthet, for å lindre elendigheten. En av de beste for rask lindring er knær til mageposisjon der du legger deg på ryggen, på et behagelig sted, og trekker deretter knærne opp til brystet. Vri armene rundt skinnene dine, sørg for at ryggen forblir flat på gulvet. Hold posen i ett minutt, og slipp den deretter ut. Gjenta så mange ganger du vil, til du begynner å føle deg bedre.

14. Varme

Å bruke en varmtvannsflaske eller varmepute kan også hjelpe. Varmen alene er ikke bare beroligende, men at varmen i mageområdet kan hjelpe deg å distrahere deg fra smerte og ubehag. Det virker også for å redusere kvalme og slapp av muskler for å lette spenningen som også kan gi lindring.

15. Aloe Vera Juice

Mange har funnet lettelse gjennom aloe vera juice for beroligende en rekke tarm problemer. Mange helsekostbutikker bærer det, og de fleste vil få gode resultater når det gjelder å behandle oppblåsthet, kramper, gass, diaré og så mye mer.

16. Refleksologi

a reflexology practitioner and the author of Feet First: A Guide to Food Reflexology , swears by reflexology for relieving all sorts of health issues, including stomach aches and other digestive problems. Laura Norman, en refleksologi utøver og forfatter av Feet First: En Guide to Food Reflexology , svinger av refleksologi for å lindre alle slags helseproblemer, inkludert magesmerter og andre fordøyelsesproblemer. Hun forklarer: "Det er tusenvis av nerver i føttene og hendene som, når bestemte teknikker blir brukt, kan føre til at hele kroppen slapper av og føler seg roligere."

Abdominalområdet tilsvarer senterbuen til venstre fot. Ved hjelp av en refleksologi-teknikk, holder du venstre fot med palmen på høyre hånd, og legg deretter venstre hånd under fotkulen din. Påfør et jevnt, jevnt trykk med tommelen, og bruk en fremoverbevegelse, trykk et sted og flytte litt fremover, for å gå over foten.

Bytt hendene og gjenta fra høyre til venstre, bruk tommelen på høyre hånd og fortsett til du dekker midt på buen.

11 Best Nut Butters Du har å prøve

11 Best Nut Butters Du har å prøve

Matbutikk hyller er fylt med krukke etter krukke med nøttesmør, mest jordnøtsmør, inkludert de populære merkene du har vokst opp som barn, men de fleste kommersielle peanøttsmør er pakket med sukker og fyllstoffer og har mer sukker enn de gjør fiber. Selv de såkalte "helt naturlige" merkene som markedsfører seg selv som et sunnere valg, pakker ofte sine produkter med unødvendige tilsetningsstoffer.don't

(Helse)

Hvordan vokse gurkemeie og 10 flotte måter å bruke den på

Hvordan vokse gurkemeie og 10 flotte måter å bruke den på

Krydder er ganske utrolig - ikke bare legger de smak til en tallerken, men de kommer ofte med en rekke helsemessige fordeler, og gurkemeie er ikke noe unntak. Faktisk rangerer det rett opp der som en av de beste. studies . Dette lyse golden-hued krydret ofte brukt i indiske retter som karri har en lang historie med medisinsk bruk i tradisjonell kinesisk medisin og ayurvedisk medisin, og i de senere årene har fordelene blitt godt dokumentert i vitenskapelige studier .

(Helse)