no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

10 Potent Foods som dreper smerte raskt

Smerte - det kjemiske signalet som forteller oss noe i kroppen vår, har blitt skadet - er oftere enn ikke en uvelkommen besøkende. For de som opplever smerte hver dag på grunn av leddgikt, migrene, senebetennelse eller andre kroniske lidelser, kan det være fristende å henvende seg til kjemiske smertestillende midler for å frigjøre deg fra det pågående ubehag. Før du gjør det, ta en titt på denne listen over naturlige smertestillende midler fra Mother Natures medisinskap.

1. Mørk Kirsebær

performed at the John Hopkins Pain Treatment Center, anthocyanins – a group of bioflavonoids or plant pigments found in cherries and other dark fruits – are effective in blocking pain signals caused by inflammation. Ifølge en studie utført på John Hopkins Pain Treatment Center, er anthocyaniner - en gruppe bioflavonoider eller plantepigmenter som finnes i kirsebær og andre mørke frukter - effektive for å blokkere smertesignaler forårsaket av betennelse. Nyt en servering med 20 kirsebær for å lindre leddsmerter, gastrointestinalt ubehag, PMS-symptomer og annen smerte forårsaket av betennelse.

2. ingefær rot

Ingefær rot er en annen aspirin-imitasjon anti-inflammatorisk. of powdered ginger has been shown to lessen aches and pains from physical exertion by suppressing the body's production of toxic compounds known to cause inflammation and tissue damage in the joints. En daglig tilførsel av pulverisert ingefær har vist seg å redusere vondt og smerter fra fysisk anstrengelse ved å undertrykke kroppens produksjon av giftige stoffer som er kjent for å forårsake betennelse og vevskader i leddene. En ingefærpasta kan være like effektiv når den brukes topisk til sår i ledd og muskler.

Tygge på et stykke fersk ingefærrot er også super effektivt for behandling av magesmerter og kvalme forårsaket av sykdom, samt for å forhindre morgenkvalme under graviditet.

3. Kaldvannsfisk

to gain by adding cold-water fish like herring, mackerel, tuna, salmon, and sardines to your diet. Det er mange helsemessige fordeler å få ved å legge til kaldvannsfisk som sild, makrell, tunfisk, laks og sardiner til kostholdet ditt. Blant dem er evner til å bekjempe kroniske smerter fra rygg og nakke skader og å helbrede skadede ledd. I tillegg forbedrer omega-3-fettsyrer i kaldvannsfisk kardiovaskulær funksjon og reduserer betennelse rundt skadet brusk, fremmer helbredelse og generell god helse.

4. Tahini

Tahini er laget av sesamfrø, tahini er en deilig matrett som gir en høy dose magnesium, et mineral de fleste ikke får nok av. Magnesium har en lang liste over fantastiske helsemessige fordeler, inkludert evnen til å bekjempe muskelspenning. . For å behandle hodepine og ømme muskler, pisk opp en gruppe rå tahini ved hjelp av denne veiledningen .

5. Gurkemeie

Curcumin, en naturlig fenol tilstede i gurkemeie rot, er en annen naturlig anti-inflammatorisk. Legg dette duftende gyllene krydderet til listen over smertestillende mat for å øke smak og vakker farge.

6. Aloesaft

Vi vet alle at aloe vera gel er øverst på listen så langt som å behandle brannskader. Det folk flest ikke vet er at aloe juice er også et utmerket middel for magesår. Forårsaget av H. pylori-bakterier, er sår smertefulle lesjoner i magesekken som forårsaker kvalme, svakhet fra blodtap og ekstrem smerte. twice daily not only helps to relieve these symptoms, it has also been proven to speed the healing process of this painful condition. Drikker aloe juice to ganger daglig hjelper ikke bare med å lindre disse symptomene, men det har også vist seg å fremskynde helbredelsesprosessen av denne smertefulle tilstanden.

Anbefalt lesing: 12 grunner til at du bør drikke Aloe Vera juice hver dag

7. Papaya

Enzymet papain funnet i kjøttet av papaya frukt er en annen naturlig anti-inflammatorisk som fungerer godt sammen med bromelain (finnes i ananasjuice og stengler.) Papain brukes ofte etter kirurgi for å redusere smerte og hevelse., the fruit is also full of anti-oxidants and vitamins which support a multitude of bodily functions. Mens papaya ekstrakt kan tas som et supplement, er frukten også full av antioksidanter og vitaminer som støtter en rekke kroppsfunksjoner., salad, or salsa . Hvis du kan finne fersk papaya, nyt det selv eller prøv å legge det til en smoothie, salat eller salsa .

8. Yoghurt

Humane tarmene er hjem for milliarder mikroflora som er nødvendige for fordøyelsessykdom. Når disse symbiotiske organismer blir ubalanserte (kalt disbiose), kan vi oppleve noen helseproblemer, hvorav mange ofte virker helt uavhengige av tarmsystemet (smertefulle utslett, hårtap, ubalanse i hormonet etc.) Yoghurt som inneholder levende og aktive kulturer hjelper å repopulate og stabilisere disse mikroflora som definitivt kan hjelpe med problemer som IBS, overdreven gass og smertefull oppblåsthet.

9. Hot Peppers

Capsaicin, kjemikalien som gjør hot peppers hot, er en vanlig ingrediens i mange aktuelle smertestillende midler. Capsaicin overbelaster nerver, drenerer dem av substans-P - den kjemiske messenger som bærer smertesignaler til hjernen. Mens du bare tilbyr midlertidig lindring, er varm pepper ekstrakt et raskt og effektivt smertestillende middel. . Kjøp capsaicin krem ​​fra denne siden på Amazon, eller lag din egen . *** Sørg alltid for å bruke vernehansker og øye slitasje ved håndtering av paprika for å forhindre utilsiktet skade. ***

10. Peppermynte

Mentol i peppermynte er flott for å forhindre muskelkramper. For ømme hender og føtter, bruk peppermynteolje til håndled og ankler. For å lette en dårlig hodepine, gni knust peppermynteblader på templene dine eller bryg litt peppermyntte for en muskelavslappende godbit.

45 fantastiske Avocado Oppskrifter som går langt utover Guacamole

45 fantastiske Avocado Oppskrifter som går langt utover Guacamole

Fra å balansere blodsukkeret til å forbedre fordøyelsen, er det ikke nektet at avokado har en myriade av helsemessige fordeler.Hvis du trenger mer avokado i livet ditt (og her er hvorfor du gjør det), så sjekk ut disse 45 allsidige måtene å bruke denne fettfylte frukten for bedre helse og velvære.Ananas

(Helse)

14 matvarer for å øke immunforsvaret ditt for kulde og influensasesong

14 matvarer for å øke immunforsvaret ditt for kulde og influensasesong

Få hoppet på kulde og influensasesong i år ved å styrke immunforsvaret med matvarer med høyt innhold av vitaminer A, B2, B6, C, D og E, samt sink og selen - alle viktige næringsstoffer for forebygging av kulde og influensa. Selv om du sikkert allerede vet om en håndfull matvarer som inneholder disse viktige vitaminer og mineraler, har vi samlet en liste med 14 av de beste som inneholder de høyeste konsentrasjonene av immunforsterkende næringsstoffer for å legge til forkjølelse og influensa overlevelse handleliste. 1. Søtpot

(Helse)