Hjemmelaget gyllen gurkemeie pasta og 14 geni måter å bruke den på

Du står bak tiden hvis du ikke har hørt om helsemessige fordelene med gurkemeie. Som ingefær er mindre kjent slektning, gurkemeie er et lyst oransje krydder godt elsket for sparket det legger til karri og andre tradisjonelle indiske og sørøstasiatiske retter.

Noen ganger skjønt, kanskje du vil forgrene seg ut fra karri. Hvis du sliter med å finne måter å sette dette lyse gule pulveret på, lærer du å lage gurkemeiepasta er en stjerneløsning.

Helsemessige fordeler med gurkemeie

Gurkemeie har fått rykte som et superfood de siste årene, og med god grunn. Dette skarpe smaken er fylt med antioksidanter og antiinflammatoriske forbindelser, den mest bemerkelsesverdige som er curcumin.

Curcumin er en sterk sammensetning for å bekjempe kreft og andre helsemessige forhold, og utgjør ca. 3 prosent av gurkemeie. Curcumin er kjent for å forhindre giftstoffer i å bli karsinogener, og det hjelper også kroppen din å fordøye fett og sukker uten å utløse betennelse.

Over 10 000 peer-reviewed studier har undersøkt fordelene med gurkemeie, og deres funn er langt fra skuffende. Hvis du vil inkorporere denne smakfulle roten i livet ditt, er det viktig å forstå hvordan du lager og bruker gurkemeiepasta.

Hva er gurkemeie pasta?

Gurkemeiepasta er en gammel strategi for å forenkle prosessen med å inkorporere gurkemeie i supper, drinker, ansikts kremer og andre velværeprodukter. Du kan lage dine egne på bare noen minutter, og limet er enkelt å holde på når du vil ha det.

Hvordan lage gurkemeie Lim

Hjemmelaget gurkemeie pasta kunne ikke være mer grei å lage. Alt som trengs er følgende ingredienser:

• ½ kopp gurkemeiepulver
• ½ kopp vann
• 1/3 kopp kaldpresset olje som jomfru kokosnøttolje, olivenolje eller linolje.
• 1 ts hver av bakken kanel og ingefærrot (for å øke de anti-inflammatoriske fordelene og legge til ekstra smak)
• 2-3 ts ferskbrun sort pepper (valgfritt)

Hvorfor svart pepper?

Svart pepper og gurkemeie er en velprøvd kombinasjon for helsen din fordi pepper reduserer absorpsjonen av curcumin slik at du ikke utviser for mye i urinen. Men noen mennesker sliter med smaker sammen og foretrekker å ikke inkludere det. Det er helt greit, men det er viktig å være oppmerksom på at det vil påvirke den totale effektiviteten til pastaen din.

For å lage pastaen, kombinere gurkemeie og vann og koker dem før du senker varmen og satter potten til den gir en tykk pasta (ca. 10 minutter). Du kan legge til mer vann som nødvendig for å holde konsistensen pastaaktig.

Når blandingen er avkjølt, rør i bakken pepper, olje, kanel og ingefær. Oppbevar pastaen i kjøleskapet i maksimalt to uker eller frys det umiddelbart for å holde det friskt i et år.

Ikke interessert i å lage din egen gurkemeie pasta? Du kan kjøpe premade gurkemeiepasta for å gjøre prosessen enklere.

Når pastaen er fullstendig forberedt, er du klar til å bruke den på en rekke måter.

14 Toppbruker for gurkemeiepasta

Det er mange måter å sette hjemmelaget gurkemeiepasta på, inkludert følgende.

1. Gurkemeie (Golden Milk)

Gyllen melk er en favoritt asiatisk helse tonic fyller deg med sunt fett og kalsium, samt de potente anti-inflammatoriske fordelene som finnes i gurkemeie.

Du kan brygge din egen ved å blande noen form for melk (fettløselige nøttermelker som mandel- eller pecan-arbeid eksepsjonelt godt) med en teskje eller mer gurkemeiepasta. Øk helsefordelene ytterligere ved å legge til en klype svart pepper for å øke din karcuminabsorptionsrate.

Leter du etter en snarvei? Gjør gylden melk øyeblikkelig med en pulverblanding fra Gaia Herbals.

2. Gurkemeiebuljong

For de som favoriserer en mer smakfull brygge fra gurkemeie, kan du ikke gå galt med en hjemmelaget gurkemeiebuljong. Ta to kopper pre-made kjøttkraft av noe utvalg og oppløs i en eller to teskjeer gurkemeie pasta. Du kan drikke det akkurat slik, eller du kan lage en hjemmelaget eggdråpesuppe ved å knekke fire rå egg inn i kokende kjøttkraft og visp raskt til alt blir kokt.

3. Beroligende hudbehandling

Det viser seg gurkemeie fortid kan være like gunstig for huden din som for din fordøyelsessystem. Studier viser at gurkemeje fungerer som et kraftig antibiotikum, noe som gjør det nyttig for å rydde opp hudforhold som akne og eksem.

Det er best å bruke gurkemeiepasta som en spotbehandling ved å dabbing noen på det berørte området og la det stille i 30 minutter før det skylles av.

Du kan også legge til en halv teskje pastaen din til din ansiktsmaskeoppskrift for en antioksidantrik, plukke meg opp. For å lage din egen, bland 2 spiseskjeer av usøtet yoghurt med en teskje honning og en halv teskje gurkemeiepasta. La blandingen sette på ansiktet ditt (unngå øyeblikkelig øyeområde) i minst fem minutter før du vasker det av, pass på å bruke et gammelt håndkle, slik at farging ikke er et problem.

4. Tannbleking Behandling

Til tross for den lyse oransje fargen er gurkemeiepasta en effektiv tannblekingbehandling. Alt du trenger å gjøre er å blande to spiseskjeer med gurkemeiepasta med en spiseskje hver av natron og kokosnøttolje. Bland alt sammen, bruk det til å pusse tennene som normalt. Spyt og skyll etter fem minutter med børsting og gjenta daglig for de beste resultatene.

5. Ta på pastaen som-Is

Enkel er ofte best når det gjelder naturlige rettsmidler. I dette tilfellet er det vanskelig å argumentere for fordelene med å innta gurkemeiepasta frisk etter at du har gjort det. Det er best å begynne sakte å la magen tilpasse seg stoffet, så prøv å ta en ¼ teskje noen ganger om dagen før du øker nivået ditt til en hel teskje daglig.

6. Flavorful Salad Ingredient

Salater er en smart del av et sunt kosthold, og å legge gurkemeiepasta som en dressing forbedrer bare fordelene. For de som finner smaken av gurkemeie for overveldende på egenhånd, er dette en enkel måte å diffusere sin smak på.

7. Hjemmelaget karri ingrediens

Gurkemeie har vært en grunnleggende ingrediens innen indisk mat i tusenvis av år, og å ha gurkemeiepasta på hånden gjør det enkelt å piske opp en hjemmelaget bunke karri. Du kan blande i dine favoritt krydder som kanel og spidskommen for å gi din karri som unik smakprofil, eller følg tidsprøvde oppskrifter som disse i stedet.

8. Golden Smoothie

Ta morgendagens smoothie til neste nivå ernæringsmessig ved å inkorporere gurkemeiepasta i blandingen. Ved å sette en halv teskje i legger du et snev av skarp krydder til drikken uten å overvinne resten av smakene.

For en enkel oppskrift blander du 1 kopp møtemelk med ½ kopp frosset ananas eller mango, saften fra en appelsin, din gurkemeiepasta og en klype svart pepper. Forfriskende og forny alt på en gang!

9. Potent poultice

Gurkemeie kan berolige huden og redusere betennelse, og det kan også fungere for å lindre smerten av forstuinger og til og med knuste bein. Du kan lage en healing poultice ved å blande like deler ricinusolje og gurkemeie pasta, og pakke den nær det betente området ved å pakke det med en vanntett bandasje. Vær forsiktig da blandingen kan flekke hvis den er igjen på plass i flere timer om gangen.

10. Bland med tørket frukt

Tørket frukt er en sunn snack alt i seg selv, men du kan øke fordelene ytterligere med litt gurkemeiepasta. Denne oppskriften avslører hvordan du lager en gurkemeie-infused trail mix med favoritt tørket frukt og nøtter. Mens oppskriften krever pulverisert gurkemeie, kan du enkelt bruke en pasta hvis du litt oppvarmer den før du bruker den.

11. Anti-kløe behandling

Er en dårlig solbrenthet eller giftig eføyutbrudd som forlater deg med hud, du kan ikke slutte å rive? Finn lettelse ved å lage en salve med gurkemeiepasta og aloe vera gel. Bland like deler sammen og dab det der du trenger for å lette kløen for raskvirkende fordeler for huden din.

12. allsidig smaken agent

Hvorfor rote med det som fungerer? Gurkemeie er velsmakende når den er innarbeidet i en rekke oppskrifter, så bruk det som et matlagingskrydderi for å smake dine favorittretter. Du kan dumpe noen gurkemeie til egg, stekt grønnsaker og kjøtt for å tilsette dem med ekstra smak og ernæring. Hvorfor ikke prøve disse enkle to-ingrediens gurkemeiebomber.

13. Spice Up Soap

Gurkemeie nydelig oransje fargetone gjør det til en ideell ingrediens for å legge til hjemmelagde såpeoppskrifter. Bare ta din favoritt såpe oppskrift og innlemme noen gurkemeie lim inn i den for å gjøre det enda mer nyttig for beroligende huden din.

14. Golden Honey

For de som sliter med å svelge gurkemeiepasta på egenhånd, er en smart løsning å søte den med en servering av honning. Du kan legge til fire spiseskjeer gurkemeiepasta til en 14-ounces krukke honning for en komfortabel sår hals behandling for å bekjempe en kommende kulde. Fordi honning er hylle stabil, kan du gjøre denne behandlingen i god tid og bruke den når det trengs.

Hvor mye gurkemeie skal du ta?

Når det gjelder gurkemeie, er det altfor mulig å ta for mye av en god ting. Å ta for mye på en gang kan utløse fordøyelsesproblemer som gass, oppblåsthet og til og med utløse nyrestein.

University of Maryland anbefaler å ta opptil tre gram gurkemeie per dag (1 ½ ts) for å holde seg i trygge nivåer, men andre studier viser at det er mulig å ta opptil 8000 mg uten uønskede bivirkninger, vanligvis for kreftbehandling.

Hvis du er klar til å omfavne fordelene med gurkemeie i livet ditt i formålte deler, kan du ikke gå galt med å lage din egen allsidige gurkemeiepasta. På kort tid finner du et bredt utvalg av måter å sette det på.

19 Potentielle urter og krydder som bidrar til å bekjempe kreft

Bekjempelse av kreft er noe kroppen vår gjør hele tiden, ikke bare når man er diagnostisert med sykdommen. Kreft utløses av toksiner i miljøet og i maten, inflammatoriske tilstander, frie radikaler dannet i kroppen, hormonelle tiltak, tilbakevendende bakterielle infeksjoner og virussykdommer. Når noen av de ovennevnte agensene forårsaker skade på en celle, og den skadede cellen får til å dele forming kopier av seg selv, begynner en kreftvekst.Vår immun

(Helse)

12 grunner du bør drikke Aloe Vera Juice + Hvordan lage din egen

Aloe Vera juice er ikke moderne fad; Den har en lang historie om å bli brukt som helsemessig og fordøyelseshjelp i mange urfolkskulturer. Selv om den er avrikansk opprinnelse, har denne planten en verdensomspennende distribusjon i de tropiske og subtropiske delene av verden, og tjener et sted i ulike preparater av tradisjonelle kinesiske, indiske og østlige urtemedisinstrømmer.Alo

(Helse)