no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

6 enkle måter å øyeblikkelig forbedre stemningen i hjemmet ditt

Du har sikkert lagt merke til at når du går inn i bestemte rom, kan det gjøre deg umiddelbart glad. Kanskje er rommet lyst og koselig, eller det er fylt med innredning som gir tilbake verdsatte minner. Akkurat som å omgir deg selv med positive mennesker, kan bidra til å holde deg i et godt humør, din omgivelser gjør også en forskjell. Måten et rom er dekorert på, kan virkelig påvirke vårt humør, enten det er å løfte det eller få oss til å føle seg drenert og til og med brent ut. Hvis din første tanke er at du ikke har råd til å pusse opp, vil du gjerne vite at selv små, billige endringer kan ha stor innvirkning på måten du føler deg i et rom. Og det er basert på vitenskap.

Faktisk har forskere gjennomført en betydelig mengde forskning på dette emnet og har funnet ut at interiørdesignelementer har evnen til å fremkalle positive eller negative følelsesmessige responser hos mennesker. A Journal of the Association for Psychological Science , the results revealed that certain rooms can produce very tangible emotions. I en undersøkelse, publisert i A Journal of the Association for psykologisk vitenskap , viste resultatene at enkelte rom kan produsere svært materielle følelser. Deltakerne fikk en liste over hypotetiske rom, typisk for et gjennomsnittlig hjem, og ble deretter bedt om å velge to stemningsbeskrivelser av hver av dem. Resultatene stemte overens med den konvensjonelle visdommen til interiørdesign, slik som et hovedsoverom som lignet romanse, og en inngangsport ment å være innbydende. Fra farge og belysning til rom, naturlige elementer, teksturer og former, kan alt produsere visse følelsesmessige svar, noen kan føre oss til å føle dystert eller engstelig, mens andre øker kreativiteten eller inspirerer til avslapning og ro.

Slik kan du dra nytte av denne informasjonen for å gjøre endringer i hjemmet ditt som vil bidra til å gjøre det mer av en stemningsløfter enn en humørsvingning.

1. Ta med i grøntområdet

studies have shown that having more plants in the home can improve one's mood, concentration, and even memory retention, as just the sight of them, and the presence of natural elements is known to lower stress. Tallrike studier har vist at å ha flere planter i hjemmet kan forbedre sin stemning, konsentrasjon og til og med minneoppbevaring, som bare synet av dem, og tilstedeværelsen av naturlige elementer er kjent for å senke stress. En av grunnene til det er at de gjør det motsatte av det vi gjør når vi puster, frigjør oksygen og absorberer karbondioksid, noe som friske luften og eliminerer skadelige giftstoffer. study conducted by NASA in association with the Associated Landscape Contractors of America (ALCA), “Foliage Plants for Removing Indoor Air Pollutants from Energy-efficient Homes, ” found that plants can remove up to 87 of toxins in the air every 24 hours, including formaldehyde, which is present in vinyl, cigarette smoke and grocery bags, as well as benzene and trichloroethylene, both found in solvents and paints as well as inks and man-made fibers. En studie utført av NASA i tilknytning til Associated Landscape Contractors of America (ALCA), "Løvverk for fjerning av luftforurensende stoffer fra energieffektive hjem", fant at planter kan fjerne opptil 87 toksiner i luften hver 24. time, inkludert formaldehyd, som finnes i vinyl-, sigarettrøyk- og dagligvareposer, samt benzen og trikloretylen, både funnet i løsemidler og maling, samt blekk og kunstfibre.

Flyktige organiske forbindelser (VOC) som disse, hvis de får lov til å forbli, kan holde seg i årevis og gradvis bære vekk på beboernes immunsystem med giftighet. Men å legge til planter kan redusere tretthet, hodepine, forkjølelse, hoste, ondt i halsen og influensalignende symptomer. Agricultural University of Norwa y showed that illness rates dropped by more than 60 percent in offices that had plants. Forskning fra Agricultural University of Norwa y viste at sykdomsrater falt med mer enn 60 prosent i kontorer som hadde planter.

spending time in nature is good for the soul, and good for health, so it makes sense to bring nature indoors to improve well-being too. Vi vet at utgifter i naturen er gode for sjelen, og bra for helse, så det er fornuftig å bringe naturen innendørs for å forbedre trivsel også. Det er velkjent å tilby stressavlastning, men det tillater også en tilkobling med sinn, kropp og sjel, som igjen kan stimulere helbredelse fra all slags kronisk sykdom og sykdom, inkludert forhold som angst, depresjon, søvnløshet, kronisk smerte, hypertensjon og fordøyelsessykdommer.

Hvis du bor i en urbane omgivelser, kan du plassere planter på vinduskar eller balkong, men selv i en ganske liten plass kan du dyrke planter innendørs ved å bli kreativ. Bruk plantestativer, vertikale hager, stangvogner og lignende - du vil beautify ditt hjem og løfte stemningen til alle som går innendørs.

2. Maling

Den enkleste måten å bytte hjemme på er å bytte malingsfarger. Varme farger er kjent for å fremkalle følelser av optimisme eller lykke. color of a room can have a dramatic impact on mood – in fact, colors enhancing certain emotions is something so deeply rooted that it's become a part of our vocabulary. Fargen på et rom kan ha en dramatisk innvirkning på humøret - faktisk er farger som øker visse følelser noe så dypt forankret at det er blitt en del av vårt ordforråd. For eksempel kan vi være "grønne av misunnelse" eller "følelse blå." Visse farger eller kombinasjoner av farger har en tendens til å få en lignende reaksjon fra de fleste, med variasjoner som vanligvis kommer fra nyanser eller toner som brukes. Derfor er det viktig å velge farger med omhu når du skal dekorere ens hjem.

Orange er forfriskende, positiv og stimulerende, oppmuntrende til kreativitet, noe som gjør den ideell til bruk i et rom som er ment for underholdning. Gul er ofte forbundet med solskinn, glede og lykke. Det er et godt valg for kjøkken, spisestue, hall eller inngangsport, men det er ikke det beste valget for hovedfargesystemet, ettersom forskning har funnet at folk er mer sannsynlig å miste temperamentet i gulmalet rom - babyer gråter mer når barnehagen er malt i gul, fordi det i større mengder har en tendens til å skape frustrasjon.

Grønn er beroligende og betraktes som et godt valg for hovedfargeskjemaet, da det kombinerer glede av gul med den forfriskende kvaliteten på grønt. Det er kjent å lindre stress ved å hjelpe en til å slappe av. På et kjøkken, det er kjøling, og brukes i en stue eller et familierom, det oppmuntrer også avslapping samtidig som varmen bidrar til komfort. Blå sies å redusere blodtrykket, så vel som langsom respirasjon og hjertefrekvens, og det er derfor det betraktes som beroligende og rolig og ofte anbefalt for soverom.

Husk at fargepreferansen er dyp personlig, fordi vår eller ikke liker en viss nyanse er basert på våre egne unike opplevelser, så det er viktig å tenke på hvordan en bestemt farge får deg til å føle, og velg det du virkelig elsker.

3. Legg farge uten maling

Hvis maleri ikke er et alternativ, eller du ikke ønsker å håndtere utgiften, er det andre måter å legge til farger på farge og endre stemningen til et rom.

  • Legg til store biter av fargerik kunst for å umiddelbart lyse et rom
  • Legg til fargerike puter, kaster og tepper
  • Legg til levende fargerike møbler, spesielt store biter som en sofa eller loveseat
  • Bruk flyttbar bakgrunnsbilde slik at du kan endre fargene når trangene treffes
  • Legg til midlertidige popper av farge med blomster
  • Legg til fargerike persienner, nyanser og / eller gardiner
  • Legg til fargede hyller

4. Endre lyset ditt

Belysning kan legge til varme, farge og personlighet til ethvert boareal, og det er et relativt godt kjøp sammenlignet med mange andre forbedringer i hjemmet. Lys er en velkjent stemningsmodulator - mye solskinn, bruk av stearinlys, etc. kan alle forbedre stemningen til et rom. Et godt opplyst rom kan få deg til å føle deg lykkeligere, mens kult, hvitt tonet lys gir en følelse av ro. Bruk lys til å definere områder som sitteplasser grupper, og la mørkere mellomrom i mellom. Du kan også kontrollere et roms humør med dimmere, ved hjelp av brytere og lamper for å stille inn stemningen. Som sterkt lys kan øke våkenhet og til og med gi deg mer energi, er det best å dimme lysene for å slappe av om kvelden. På motsatt side av spekteret, vil solstråling oversvømme i soverommet ditt om morgenen, og hjelpe kroppen din til å opprette søvnfremkallende melatonin slik at du våkner opp med å føle deg mer våken. Det er en god ide å flytte sengen din slik at den er nær et vindu med gardinene åpne nok slik at du kan nyte naturlig lys når det er på tide å stige.

Belysning i lag er en god ide, og gir rom med en blanding av aksent, oppgave og omgivende lys på forskjellige nivåer, i stedet for å ha et stort, skarp lys midt i taket. Tenk variasjon, med forskjellige bordlampe på manteller, hyller og andre steder. Kjøkkenet er ideelt for belysning i lag. Du kan bruke forsynt lys foran øvre skap, belysning under skap for å fylle skygger og et anhenglys over en øy, for eksempel. Du vil kanskje også bytte lyspærer ut i full spekterstype som de etterligner naturlig lys.

5. Legg til personlige elementer

Personlige berøringer er utrolig viktige når det gjelder innvirkning et rom vil ha på humøret ditt. Inkluder elementer som gir positive sensoriske opplevelser og minner. Ta med elementer som gjør deg glad, som et bilde av familien din eller kjæledyret i en fin, fargerik ramme, et spesielt mykt, koselig teppe, eller noe du har under reiser, betyr det mye for deg. Tenk også på tekstur, for eksempel sies den rike teksten til et shaggy teppe for å øke følelsen av lykke og komfort, mens treelementer har vært forbundet med personlig vekst og helse.

Bunnlinjen er at det er viktig å velge farge- og dekordesign som du liker mest, slik at uansett hvilken vei du ser, blir du påminnet om de tingene som gjør deg lykkeligste.

6. Eliminere rot

Hvis ditt hjem er fylt med rot, tar alle disse tingene trolig glede ut av livet ditt, selv om du ikke er klar over det. En av de viktigste tingene du kan gjøre i ditt hjem for å forandre stemningen til en mer positiv, er å redusere rotet inni. showed that clutter lessens your ability to focus as well as your ability to process information. Forskning fra Princeton viste at rotet reduserer din evne til å fokusere, så vel som din evne til å behandle informasjon. study by UCLA's Center on Everyday Lives and Families, found a link between a high level of cortisol, a stress hormone, and those who own a lot of household objects. En annen studie av UCLAs senter for hverdagsliv og familier, fant en sammenheng mellom et høyt nivå av kortisol, et stresshormon, og de som eier mange husholdningsartikler. At ekstra stress kan få deg til å føle deg drenert og utmattet oftere, og til og med få deg til å spise mer, da kortisol utløser appetitten.

Når ditt hjem ser bra ut, rent og organisert, vil du selvfølgelig føle seg roligere, men når det ser ut til å være full av rot, sniker stresset på uferdige ting som må gjøres inn i ditt underbevisste sinn og kan forårsake ekstra stress. Jo bedre og organisere visningen din er, desto mer rolig og glad vil du bli. Mens å bli kvitt rot kan være tidkrevende, vil det medføre store belønninger i det lange løp. Ta en halv dag, en hel dag eller mer, avhengig av hvor mye rot du har og gå gjennom dine eiendeler. Sorter elementene du ikke bruker til å donere eller kaste bunke. Lag et spesielt sted for alt som egentlig er nyttig, og du vil beholde slik at fremtidig rengjøring blir lettere og mindre stressende også. Å ha rot rundt deg kan gjøre deg irritabel som det er som visuell støy. Når du bestemmer deg, vil du ikke bare øke selvtilliten din, men ditt generelle humør, og du vil også sove bedre. American Academy of Sleep Medicine conducted a study that found those who go to bed in cluttered rooms are at a high risk for developing hoarding issues and more likely to have sleep disturbances like falling asleep and staying asleep. American Academy of Sleep Medicine gjennomførte en studie som fant de som legger seg i rotete rom, en stor risiko for å utvikle hammerproblemer og mer sannsynlig å ha søvnforstyrrelser som å sovne og sovne.

Hjemmelaget Lemon Fresh Herbal Dusting Spray

Hjemmelaget Lemon Fresh Herbal Dusting Spray

Rengjøringskraften av sitron og eddik Kommersielle støvsprayer kan lukte sitrusferske, men de er langt fra det. I stedet for å bruke de kjemiske sprøytene, prøv denne billigere og sunnere versjonen. Denne sprayen bruker kraften av eddik til å kutte gjennom oppbygget smuss. Det har også sitron- og castile såpe for å desinfisere og rengjøre, sammen med essensielle oljer for sitron og oransje for ekstra rengjøring og desinfeksjonskraft. Sandlewoo

(Naturlig hjemme)

6 grunner til at du bør plassere zeolite steiner rundt hjemmet ditt

6 grunner til at du bør plassere zeolite steiner rundt hjemmet ditt

Bildekreditt: Newstone Zeolite Rocks Før vi kommer inn i den tunge vitenskapen bak zeolitten, la oss ta et minutt å sette pris på det for hva de er. Bergarter. Stener som kan rense, deodorize og absorbere uønsket fuktighet. Mens de fleste bergarter er strengt for utendørs nytelse, bør zeolitt bergarter bli velkommen inn i hjemmet ditt med åpne armer.Det er

(Naturlig hjemme)