no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

Hvordan hvite tenner med kokosnøttolje (+12 flere grunner til å sette det i munnen)

De fleste av oss er nå klar over de mange forskjellige helsemessige fordelene av kokosnøttolje, men få innser hvor stor det kan være for oral helse - det kan ikke bare brukes til å fjerne bakterier og fremme sunne tenner og tannkjøtt, men det kan også gjør tennene hvitere og lysere.

Tannbleking har blitt vanlig i dag, med tennblekingindustrien vokser raskt over det siste tiåret eller så. Faktisk er det sagt å generere mer enn en 11 milliarder dollar i året. Det er ikke lenger henvist til tannlegerkontoret, med ikke-tannleger som tilbyr tannblekingsprodukter i kjøpesentre og skjønnhetssalonger.

Problemene med typiske tannblekingbehandlinger ...

Tannbleking kommer ikke uten risiko. Selv om de som markedsfører tjenestene hevder at de er minimal, sier American Academy of Cosmetic Dentistry at det kan være et problem med følsomhet etter bleking, og at det bare skal gjøres av en tannlege. Bare en av risikoen kommer med bleking av en forfalsket tann som kan drepe nerven, noe som resulterer i behovet for rotkanal eller ekstraksjon.

I de fleste blekeprodukter i USA, både i tannlegekontoret og hjemme, inneholder 35 prosent hydrogenperoksid. 2012 study found that this concentration of peroxide can lead to changes in the tooth enamel that make it rough, as well as resulting in weaker teeth and lessened phosphate in the teeth's deeper layers. En studie fra 2012 viste at denne konsentrasjonen av peroksid kan føre til endringer i tannemaljen som gjør det grovt, samt resulterer i svakere tenner og redusert fosfat i tennens dypere lag. I tillegg kan hydrogenperoksid, selv ved fortynnede konsentrasjoner, frigjøre kvikksølv fra sølvfyllinger og føre til at de forverres, noe som kan føre til at giftige giftstoffer kommer inn i blodet. Forskning i 2006 evaluerte peroksid og fant at kvikksølvdamper ble frigjort fra kasserte biter av sølvfylling.

Hvordan kokosolje kan naturlig tynne tennene dine ...

Når det er sagt, hvorfor vil du ha det til din helse? Samtidig vil vi selvfølgelig ha hvitere tenner, og det er der kokosolje kommer inn. Kokosolje tennbleking har blitt stadig mer populært som en av de beste naturlige metodene for bleking av gule tenner. En gammel metode som hovedsakelig brukes i ayurvedisk medisin, er en fremragende oral avgiftningsteknikk som kan høres rarlig, men alt det innebærer, er å svinge rundt en spiseskje kokosnøttolje i munnen som en munnvann.

Oljepåvirkning virker ved å avgifte og rense munnhulen, i likhet med måten såpe får de skitne rettene rene. Det suger bokstavelig talt bakterier og giftstoffer ut av munnen for å skape et rent, antiseptisk oralt miljø som bidrar til riktig flyt av dental væske som trengs for å forhindre hulrom og sykdom. Det er tusenvis av forskjellige bakterier i munnen. Noen av dem er vennlige, andre er ikke. De bakteriene i munnen skaper en biofilm på tennene, som er et tynt lag som brukes til å kle på overflaten, du vet det bedre som plakett. Mens noen plakk er vanlig, når det er for mye, kan det resultere i en rekke problemer, som betent tannkjøtt, hulrom, dårlig ånde og tøyler.

Kokosolje tenner ikke tennene ved bleking, men heller med laurinsyre. Denne middelskjede fettsyren bidrar til å kvitte seg med bakterier og plakk, store bidragsytere til gule tenner og har vist seg å gi både antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper. research published in April 2015 in the Nigerian Journal of Medicine. Dette har blitt bekreftet i en rekke studier, inkludert forskning publisert i april 2015 i den nigerianske Journal of Medicine. Ekspertene så på 60 frivillige som var mellom 16 og 18 år, og brukte oljedrakter som en del av deres munnhygiene over en periode på 30 dager. Etter bare syv dager med oljedrag ble deres nivåer av plakk og tyggegummi sykdommer dramatisk redusert.

Selv om det ikke har vært massevis av studier ennå, som vitenskapen tilsynelatende nylig har begynt å ta denne antikke kunsten mer alvorlig, fortsetter forskningen å vokse. The Journal of Ayurveda and Integrative Medicine , for example. En annen studie ble fremhevet i The Journal of Ayurveda og Integrative Medicine , for eksempel. Forskerne gjennomgikk helhetlige tilnærminger til oral helse og fant at oljedrikking var en av de mest effektive naturlige løsningene for å forhindre tannråte og tap. Studieforfatterne roste det for sin evne til å kurere over 30 systemiske sykdommer, og noterte:

"Oljedrag er en kraftig avgiftende ayurvedisk teknikk som nylig har blitt veldig populær som et CAM-middel for mange forskjellige helseproblemer. Ved hjelp av denne metoden kan kirurgi eller medisiner forhindres for en rekke kroniske sykdommer. Oljebehandlingen er forebyggende og kurativ. Det spennende aspektet ved denne helbredelsesmetoden er dens enkelhet. "

Faktisk sier de, det er absolutt ikke bare for oral helse, men det bidrar til å rense kroppens hele system, da ayurvedisk medisin sier at hver del av tungen er koblet til ulike organer, som hjerte, nyrer, lever, lunger, mage, tynntarm, kolon og ryggrad, som ligner på hvordan refleksologi virker.

Hvorfor kokosolje er den foretrukne oljen ...

Som sesamfrøolje er en stift i India, bruker mange ayurvediske utøvere det til å trekke olje, men kokosnøttolje har så mange fordeler, det har blitt oljen til valg for denne teknikken i den vestlige verden. Du har sikkert sikkert hørt om kokosoljeens positive virkninger på helse - bare noen få inkluderer forbedring av fordøyelsen, balansering av hormoner, avlivning av candida, senking av tegn på aldring, økning av HDL eller "godt", kolesterol og avtagende LDL eller " dårlig "kolesterol, reduserer risikoen for Alzheimers sykdom, balanserer blodsukkeret, øker energinivået og mer.

Fordelene med å trekke olje for oral helse ...

Som nevnt, er det mange fordeler for din munnhelse ved å øve oljedrakt.

Drep dårlig ånde . Oljetrekk er utmerket for å kjempe med halitose, eller dårlig ånde. Dette er en fordel ved å trekke olje som alle kilder er enige om. Sannsynlig på grunn av sin evne til å tørke ut skadelige bakterier i munnen, er oljetrekking kjent for sin evne til å forbedre pusten og redusere plakk i munnen. I mange tilfeller, men ikke alle, forårsaket av lukten av kjemikalier og gasser som produseres av bakterier i munnen. Det er fornuftig at hvis du kan eliminere noen av disse bakteriene, kan du kvitte deg med det dårlige pusten. Department of Pediatric Dentistry in Tamil Nadu, India, oil pulling reduces Streptococcus mutans bacteria, which is a significant contributor to tooth decay, in the plaque and saliva of children. Faktisk reduserer en studie utført av forskere fra Department of Pediatric Dentistry i Tamil Nadu, India, oljedrikker Streptococcus mutans-bakterier, som er en betydelig bidragsyter til tannråte, i plakk og spytt av barn.

Redusere plakk og gingivitt . system starts attacking the bacteria in the plaque. Gingivitt er forårsaket av betennelse i tannkjøttet, og oppstår når immunsystemet begynner å angripe bakteriene i plakk. which compared oil pulling and chlorhexidine in adolescents with plaque-induced gingivitis found that oil pulling and chlorhexidine mouthwash were effective against gingivitis. Forskning i 2009, som sammenlignet oljedrag og klorhexidin hos ungdom med plakkinducert gingivitt, viste at olje-trekk og klorhexidinmunnvann var effektive mot gingivitt.

Whitening tennene. Selvfølgelig er hvitere tenner det du sannsynligvis ser etter hvis du leser denne artikkelen. Og som nevnt, er oljedrikking bra for dette, da det er trygt, naturlig og kommer uten bivirkninger. Journal of Contemporary Dental Hygiene found, “Edible oil-pulling therapy is natural, safe and has no side effects. Faktisk, eksperter som gjennomførte en undersøkelse omtalt i Journal of Contemporary Dental Hygiene funnet, "spiselig olje-trekk terapi er naturlig, trygg og har ingen bivirkninger. Derfor kan det betraktes som en forebyggende terapi hjemme for å opprettholde oral hygiene. "

Noen av de andre fordelene med kokosolje trekker inkluderer:

  • Helbredende blødende tannkjøtt
  • Redusere betennelse
  • Bekjempelse av tannråte
  • Beroligende en tørr hals
  • Forhindre hulrom
  • Helbredende sprakk lepper
  • Øker immunforsvaret
  • Rydder huden og forbedrer akne
  • Styrke kjeve og tannkjøtt

Kokosoljedrikker betyr at du ikke trenger å bekymre deg for skadelige kjemikalier, det smaker ikke dårlig i forhold til andre oljer som brukes til å trekke, det er billig og lett tilgjengelig, og det er lett å bruke.

Hvordan olje trekke:

For å begynne å trekke olje, trenger du en spiseskje, eller litt mindre hvis det føles som det er for mye av rå, kaldpresset, organisk kokosnøttolje. Bare legg det inn i munnen din, og la det varme opp til det er flytende, hvis det ikke allerede er væske. Vri oljen i munnen din i 15 til 20 minutter, sørg for at den dekker alle områder av tennene og tannkjøttet. Ikke gorg med det, bare fortsett å svinge. Etterpå spytter den ut i en søppelkanne eller lignende beholder i stedet for vasken din, da den kan tette avløpene dine. Skyll munnen med varmt vann, og puss deretter tennene som vanlig. Du kan gjøre dette et par ganger i uken, eller hver dag.

Kokosolje tannkrem:

Med så mange fordeler som kokosolje bringer for å støtte oral helse, er det ikke overraskende at det kan lage en enestående DIY tannkrem også. It has a near-perfect makeup to act as an effective toothpaste. Faktisk har den en nesten perfekt sminke for å fungere som en effektiv tannkrem.

MindBodyGreen , there are numerous reasons to use it as part of a homemade toothpaste recipe. Ifølge MindBodyGreen er det mange grunner til å bruke den som en del av en hjemmelaget tannkremrecept.

Det inneholder ikke farlige kjemikalier. Konvensjonelle tannkrem som Colgate inneholder et antibakterielt kjemikalium kjent som triclosan, som har vært forbundet med alvorlige bekymringer angående antibiotikaresistens og forstyrrelsen av det endokrine systemet. Endokrine forstyrrende kjemikalier kan føre til et utall av helseproblemer, blant annet: bryst-, ovarie-, prostata- og testikkelkreft, prematur og lav fødselsvekt babyer, forgjengelig pubertet hos jenter og uendret testikler hos gutter. Det har vært en del undersøkelser som har funnet triclosan, kan føre til misdannelser av føtale bein hos rotter og mus, som rammer negative hormonelle effekter. Flourid er et annet stort problem, da det faktisk er et giftig industriavfallsprodukt som virker som en gift i kroppen, selv i spormengder.

Det bekjemper hulrom . Forskning har også vist at ved å massere kokosnøttolje i tannkjøttet hver dag i 10 minutter om gangen, kan det redusere bakterier som forårsaker forfall, samt plakk.

Ingen skumemidler. sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate (SLS), or sodium lauryl ether sulfate (SLES). Mange om ikke de fleste tannkrem inneholder kjemikalier som brukes til å skumme skum, slik som natriumlaurylsulfat, natriumlauretsulfat (SLS) eller natriumlauryletersulfat (SLES). Overflateaktive stoffer gjør det ikke bare skum, de forstyrrer funksjonen av smaksløkene ved å bryte opp fosfolipider som er på tungen. Det er det som øker bitter smak, og antas å være grunnen til hvorfor ting smaker så ille rett etter at du har børstet tennene dine. Kokosolje bidrar til å opprettholde en mer naturlig balanse av lipider på tungen, samtidig som den tilbyr kraftige antibakterielle egenskaper. I tillegg har SLS vært assosiert med smertefulle canker sår, så hvis du er utsatt for dem, er det et must å bruke en tannkrem som ikke inneholder SLS.

Det er billig . Alt du trenger er en liten mengde kokosnøttolje for å rense tennene dine - og en krukke, forutsatt at du bruker den bare for tannkrem, varer i flere måneder.

Det er lett å lage. Kokosolje tannkrem er lett å lage - alt du trenger er bare noen få ingredienser. Oppskriften nedenfor er en god tannbleking tannkrem å starte med.

Naturlig Kokosolje Tannkrem Oppskrift:

For å få mest mulig nytte, uten skadelige kjemiske rester, er det best å bruke organisk kokosnøttolje når du gjør tannkrem.

ingredienser:

  • 1/2 kopp kokosnøttolje (som denne tilgjengelig på Amazon)
  • 2 ss natron
  • 15-20 dråper peppermynte, spearmint eller kanel eterisk olje, avhengig av smakpreferanse
  • 10 dråper myrra ekstrakt, hvis ønskelig - det er kjent for å tilby kraftige antibakterielle effekter for å øke effektiviteten av din tannkrem

Bruksanvisning:

  1. Smør først, eller mildkryd din kokosnøttolje hvis den er solid.
  2. Bland inn alle andre ingredienser og kombiner deretter grundig. Hvis kokosnøttoljen din fortsatt er halvhård, bruk en gaffel i stedet for en skje for å røre. Hvis du bruker helt smeltet kokosnøttolje, må du røre flere ganger når blandingen avkjøler, for å sikre at natron er innlemmet.
  3. Sett den resulterende blandingen i en liten glassburk - hvis du har en rekke familiemedlemmer som vil bruke den, kan du dele den i mindre krukker.
  4. La tannkremet avkjøles helt før bruk.
  5. Når du er avkjølt, må du bare tømme opp tannbørsten og skrape en liten mengde på børstene, eller bruk en skje for å bruke den på børstene i stedet.

Hvor kan man kjøpe kokosnøttolje (eller hvor man krever en gratis krukke!)

Når du kjøper kokosnøttolje, er det viktig å velge kaldpresset, uraffinert, jomfru kokosnøttolje som har vært etisk hentet.

Hvis du kjøper fra Amazon, er denne krukken med Nutiva Organic Virgin Coconut Oil en av de mest populære og oppfyller alle de ovennevnte kriteriene.

Alternativt kan du kreve en gratis krukke med Thrive Market Organic Virgin Coconut Oil herfra på Thrive Market med et kjøp på $ 29.

Thrive Market er en relativt ny online markedsplass som selger sunne produkter til engrospriser. De selger det beste innen sunne matvarer og naturlige produkter fra de mest populære etiske merkene, men med en forskjell ... alt de selger, er vanligvis 25-50% av utsalgsprisen.

Hvis du ofte finner deg selv å kjøpe naturlige helsevesen og skjønnhetsprodukter, giftfri hjemmeforsyning, sunne matvarer og mer, så vil du raskt se hvor mye du kan spare ved å handle på Thrive Market.

5 Magiske måter Olivenolje kan gi deg nydelig hår

5 Magiske måter Olivenolje kan gi deg nydelig hår

Det finnes utallige muligheter for hårbehandlinger og balsam som kan kjøpes på markedet, stoffhandel, online og andre steder. Forbrukerne bruker millioner på produkter som er utformet for å hjelpe dem med å få mer vakre hår, men selskapene som lager disse produktene, vil ikke at de skal vite at mange hårproblemer kan løses av noe som sannsynligvis er på kjøkkenet akkurat nå: olivenolje. Faktisk, hv

(Skjønnhet)

11 hjem rettsmidler for vorter som blir kvitt dem raskt

11 hjem rettsmidler for vorter som blir kvitt dem raskt

Vorter er ofte forbundet med hekser og frosker. Tross alt har du sannsynligvis sett mer enn noen få hekser som er avbildet med en vorte på nesenes spiss, og du har hørt om den gamle wives fortellingen som hevder at vorter utvikler seg etter at du har rørt en padde eller frosk. Men folk får ikke vorter fra frosker eller padder, enten de er en heks eller gjennomsnittlig Joe, eller Jane, som det måtte være.Hva fo

(Skjønnhet)