no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

Slik bruker du essensielle oljer trygt når du er gravid

Når du blir gravid, er det en hel klesvask liste over dos og ikke å bli kjent med. Ta prenatale vitaminer, planlegg regelmessige besøk hos fødselslegen din, drikk mye vann og spis rikelig med protein. Ikke spis bearbeidede matvarer som pølser, unngå høykvikksfisk som tunfisk, ikke rå egg eller slagtebiprodukter, og begrense koffeininntaket. Nei til fornøyelsespark rides og streng sport, men ja til lav innflytelse som å gå og yoga. Å få en manikyr, bleking av tennene, shvitzing i en badstue, og scooping kitty kull er alle store no-nos.

Aromaterapi med essensielle oljer finnes ofte på notislisten. Og likevel terapeutisk bruk av EOer under og etter graviditet kan bidra til å lindre og lindre mange av de mindre ønskelige symptomene på svangerskapet naturlig. Det er sikkert noen stigma involvert når det kommer til essensielle oljer og graviditet. La oss fjerne noen av disse mytene ...

Hva er risikoen for å bruke essensielle oljer under graviditeten?

Den nasjonale foreningen av holistisk aromaterapi (NAHA) og Den internasjonale føderasjonen av profesjonelle aromaterapeuter (IFPA) er begge enige om at essensielle oljer kan brukes trygt under graviditeten. Selv om det ikke har vært registrert tilfeller av essensielle oljer som forårsaker graviditeter eller ufødte barn, er bekymringen at de konsentrerte bestanddeler i en essensiell olje kan krysse inn i morkaken og påvirke utviklingsfosteret.

Vi vet at essensielle oljer er kraftige ting, med evnen til å stimulere hjernens reseptorer for å positivt påvirke vår fysiske, emosjonelle og mentale velvære. Hos voksne har inhalasjon og lokal bruk av fortynnede essensielle oljer en umiddelbar umiddelbar effekt.

Under graviditeten utvikler et tykkere lag av fett under huden. Siden essensielle oljer er fettløselige, gir denne ekstrapolingen en langsommere frigjøring av fordelaktige stoffer til resten av kroppen. Ved å holde essensiell oljebruk ved lav dose, vil bare små mengder gradvis metaboliseres gjennom kroppsvev. Det er svært sannsynlig at essensielle oljer vil krysse moderkaken, men det er ingen bevis for at disse lave dosene er giftige for barnet.

Selv om noen svangerskapssider og mammablogger oppgir at essensielle oljer bør hoppes over helt til andre trimester på grunn av frykt for at de kan forårsake misforstyrrelser, fremme sammentrekninger eller fremkalle arbeidskraft, deler ikke NAHA- og IFPA-retningslinjene denne bekymringen. I stedet anbefaler begge foreninger å holde essensiell oljebruk ved lave doser.

Som alltid er det best å diskutere nødvendig bruk av olje hos helsepersonell først.

Kvalitetssaker

Mens ingen ønsker å bli lurt til å kjøpe syntetisk botanisk olje, bør gravide være spesielt årvåken og bruke bare naturlig, terapeutisk klasse, 100% rene essensielle oljer.

Syntetiske oljer er ikke avledet fra planter, men er laget helt i et laboratorium. Den kunstige duften som etterligner den ekte botaniske, er for det meste avledet av petroleum. Og bruk av råolje som hovedbestanddel betyr eksponering for farlige giftstoffer som toluen, formaldehyd, parabener og styren for å nevne noen. Disse kjemikaliene er spesielt kreftfremkallende, nevrotoksiske og allergeniske; de kan forstyrre det endokrine systemet og irritere luftveiene.

Noen duftoljer er slått markedsført for å dra nytte av uvitende kunder. For å finne ut om en olje er falsk, sjekk flaskeetiketten for disse detaljene:

  • Er anleggets latinske navn gitt?
  • Er det en uttalelse om renhet?
  • Sammenlignet med andre merker, er prisen for god til å være sant?
  • Er det laget av et anerkjent selskap?

Av alle de essensielle oljeutviklerne der ute, er Plant Therapy blant de mest pålitelige merkene og den som vi konsekvent anbefaler for deres kvalitet, pris og kundeservice.

Bruk en 1% fortynning eller mindre

Generelt er bruk av en 2% essensiell oljefortynning for massasje og andre aktuelle applikasjoner ansett som trygg for voksne.

For å forvente mammaer, er mindre mer. Når du bruker essensielle oljer på huden, må du bare legge til 3 til 6 dråper per gram bærerolje. I badekaret må du ikke tilsette mer enn 4 dråper essensiell olje til vannet. Fordi gravide kvinner pleier å ha en økt luktsans, må du kanskje eksperimentere med mengden dråper som fungerer best for deg.

Hvilke essensielle oljer bør unngås under graviditet?

De aller fleste essensielle oljer er trygge å bruke når de er gravid. IFPA anbefaler at essensielle oljer som inneholder fenoler, etere og aromatiske aldehyder, unngås best, da de kan irritere huden hos noen brukere. Her er noen eksempler på oljer som ikke bør brukes før etter at barnet er født:

  • Anisstjerne ( Illicium verum )
  • Anis ( Pimpinella anisum )
  • Kanel ( Cinnamomum camphora )
  • Klute ( Syzygium aromaticum )
  • Kummin ( Cumimum cyminum )
  • Fennikel ( Foeniculum vulgare )
  • Hyssop ( Hyssopus officinalis )
  • Oregano ( Origanum compactum )
  • Timian ( Thymus vulgaris )
  • Salvie ( salvia officinalis )
  • Søt bjørk ( Betula lenta )
  • Wintergreen ( Gaultheria procumbens )

Hvilke essensielle oljer er trygge å bruke når gravid?

Heldigvis er mange av de vanligste og verdsete essensielle oljene helt trygge å bruke gjennom hele graviditeten. Disse essensielle oljene har en sikker oversikt når de brukes ansvarlig:

  • Bergamot ( Citrus bergamia )
  • Svartpepper ( Piper nigrum )
  • Clary Sage ( Salvia Sclarea )
  • Cypress ( Cupressus sempervirens )
  • Eucalptus ( Eucalyptus globulus )
  • Frankincense ( Boswellia carterii )
  • Geranium ( Pelargonium graveolens )
  • Tysk kamille ( Chamomilla recutita )
  • Ginger ( Zingiber officinale )
  • Grapefrukt ( Citrus paradisi )
  • Juniper ( Juniperus communis )
  • Lavendel ( Lavandula angustifolia )
  • Sitron ( Citrus limon )
  • Mandarin ( Citrus Reticulata )
  • Neroli ( Citrus x aurantium )
  • Romersk kamille ( Chamaemelum nobile )
  • Sandeltre ( Santalum spicatum )
  • Søt Marjoram ( Origanum Majorana )
  • Søt oransje ( Citrus sinensis )
  • Tea Tree ( Melaleuca alternifolia )
  • Ylang Ylang ( Cananga odorata )

Du kan kjøpe alle ovennevnte essensielle oljer fra denne siden på den officielle nettsiden til Plant Therapy.

13 måter essensielle oljer kan bidra til å lindre ubehagene ved graviditet

Det er ikke lett å bære et lite menneske i livmor i ni måneder. Få litt lettelse fra graviditetsrelaterte woes med disse essensielle oljeoppskrifter:

Morgenkvalme

  • Diffus sødorange eller mandarinolje for umiddelbar lindring av kvalme.
  • Fortynne lavendel, ingefær og sandeltre i kokosnøttolje og massasje inn i magen.
  • I en bolle med vann, legg 3 dråper grapefruktolje og legg den på sengetøyet ditt før sengetid.

Halsbrann

  • Inhalér ingefær eller lavendelolje direkte fra flasken.
  • Legg noen dråper sandeltre eller romersk kamille i en diffusor.

Søvnløshet

  • Bruk en sprayflaske, fortynn lavendel med vann og spritz arkene dine før sengetid.
  • Tegn et varmt bad og legg 4 dråper lavendel eller bergamot til vannet.

Ryggsmerte

  • Fortynn geranium eller ylang ylang i en bærerolje og masser inn i sårene.
  • Soak i et varmt bad med eukalyptus, røkelse eller svart pepper. Legg til noen epsom salter for å forbedre effekten.

Væskeansamling

  • Bland en dråpe hver av lavendel, sitron, geranium og ingefær med kokosnøttolje og massasje inn i hovne føtter og ankler.
  • Legg enebær til en kar med vann og suge føttene i 20 minutter.

Strekkmerker

  • Bland sammen 3 unser kakaosmør, 1 unse avokadoolje og 4 dråper enten neroli, lavendel, røkelse, sitron eller romersk kamille. Massasje på magen, lårene og brystene.

Abdominal ubehag

  • Legg til enebær eller lavendel til en bærerolje og masser inn i magen for å berolige en voksende babybump.

Hyppig urinering

  • Bland cypress, søt marjoram, eller neroli med grapeseed olje og gni over hele underlivet.

Åreknuter

  • Lag en kul komprimering ved å suge en klut i en blanding av 5 dråper cypres og 4 kopper vann. Påfør problemområder samtidig som beina blir forhøyet.
  • Bland 3 spiseskjeer av sheasmør med sandeltre eller søt oransje og massasje på bena.

Boost Energy

  • Pust i sitron, eukalyptus eller søt oransjeolje fra flasken for å lindre tretthet.
  • Diffuse en blanding av sitron, lime og grapefruktoljer.
  • Legg 4 dråper bergamot, geranium eller søt oransje til badvannet ditt.

Rebalanse dine hormoner

  • Tilsett 1 dråpe hver av clary salvie, geranium, lavendel og kamille til et varmt bad.
  • Inhalere eller diffus sitron eller røkelseolje.
  • Bland sandeltre, ylang ylang eller clary salvie i en bærerolje og massasje inn i huden din.

Ro nerver

  • Inhalere lavendel, ylang ylang, bergamot eller frankincense direkte fra flasken for å raskt de-stresse.
  • Fortynn 3 dråper lavendelolje med 1 ss mandelolje og massasje inn i nakken eller på føttene.

Relief fra postpartum depresjon

  • Ved å bruke en 2% blanding av lavendel og rosenolje er det svært effektivt å bekjempe postpartum depresjon og angst.
  • Bergamot, romersk kamille, ylang ylang og sandeltre er gode humørboosters.

Hvis du opplever noen av symptomene på postpartum depresjon, vennligst diskuter det med legen din for å håndtere symptomene dine og få rask behandling.

20 + Håndlagde ferie gave ideer ved hjelp av essensielle oljer

20 + Håndlagde ferie gave ideer ved hjelp av essensielle oljer

Trenger du noen gode ideer for å dekorere hjemmet ditt denne høytiden? Eller kanskje du fortsatt leter etter den perfekte gaven å gi den spesielle personen på din juleliste? Her er 20 av de beste og mest klare håndlagde feriegavenideer ved hjelp av essensielle oljer ( pluss en bonuskobling til 10 mer kreative oppskrifter! ) F

(Essensielle oljer)

21 Magiske bruksområder og fordeler med rosmarin essensiell olje

21 Magiske bruksområder og fordeler med rosmarin essensiell olje

Rosemary olje, med sin karakteristiske treaktig duft, har blitt brukt i århundrer for en rekke helse- og skjønnhetsfordeler.Så kraftig er dens helbredende egenskaper som det sies å ha vært en favoritt av den tysk-sveitsiske legen og botanikeren Paracelsus.En sterk proponent for urtemedisin i 1500-tallet, sies han å ha verdsatt rosmarin essensiell olje på grunn av sin evne til å styrke hele kroppen. Det vi

(Essensielle oljer)