no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

Slik bruker du essensielle oljer i bilen for å gjøre reisene så mye bedre (og sikrere)

En studie fra Harvard Health Watch anslått at de fleste amerikanere bruker mer enn 1 ½ time om dagen i sin bil. Kjøring i seg selv er en stressende aktivitet, men hvis du tilfeldigvis er på vei i spetstimene, kan du sitte fast i trafikken i løpet av reisetiden, bli stadig mer irritert og sint. Vel, hvis du tror at det ikke er mye du kan gjøre, men vent det med favorittmusikken din, så er det en måte å snu tomgangstiden til en avslappende og forfriskende aromaterapi-økt.

De essensielle oljene som brukes i aromaterapi, kan ha mange fysiske og psykiske effekter på oss. Mens noen av dem kan redusere stressnivået, er det noen som kan øke din mentale årvåkenhet og konsentrasjon. Det betyr at de ikke bare kan hjelpe deg med en hyggelig kjøreopplevelse, men kan gjøre det tryggere for deg og andre. For å forstå hvordan aromaterapi i bilen din - eller noe annet sted for den saks skyld - kan hjelpe deg, la oss se på forholdet mellom lukt og humør.

Hvordan lukter påvirker vårt humør og ytelse

Ifølge Rachel S. Herz, professor i psykologi ved Brown University, påvirker lukt oss, avhengig av tidligere erfaringer med dem. Med andre ord forbinder vi en duft med den følelsesmessige opplevelsen vi hadde da vi først opplevde det. Det er på grunn av den direkte forbindelsen mellom olfaktoriske pærer som behandler dufter og amygdala som omhandler følelser. Mange studier har påvist den subjektive naturen til duftrelaterte humørsvingninger, men det er en annen sak når essensielle oljer blir brukt.

Aromaterapeuter føler ikke at tidligere foreninger er nødvendige for å fremkalle forventede responser fra mennesker ved bruk av essensielle oljer. Det skyldes at disse konsentrerte plantens essens inneholder flyktige bioaktive substanser som har spesifikke fysiologiske tiltak. Når de blir spredt inn i luften og når luftveiene, blir de raskt absorbert i blodet. De påvirker ikke bare oss følelsesmessig, men gir også fysiologiske endringer i oss, selv om det kan være individuelle forskjeller i hvordan forskjellige mennesker svarer på dem.

Velge de riktige essensielle oljene til bilen din

Du vil kanskje bruke dine favoritt dufter, men ikke alle essensielle oljer er egnet for bruk i bilen din. Du bør unngå lukter som gjør deg altfor avslappet eller trøtt. Den essensielle lavendeloljen er for eksempel ekstremt beroligende og lindrer angst, men det kan gjøre deg avslappet til rattet, eller til og med døsig. Kamille er en annen beroligende essensiell olje som kan gjøre deg søvnig, og bør unngås i bilen.

Noen lukter kan gjøre deg overaktiv og hensynsløs, noe som potensielt kan føre til overfart og raseri. Eukalyptus er flott å rense luften og maskerer ugunstige luktene. Det kan imidlertid være ganske overveldende, og kan gjøre deg rastløs. Den rette duften i bilen skal hjelpe føreren med å fokusere på veien, forutse og kjenne igjen farer og reagere raskt på dem og fjerne overdreven angst og irritabilitet.

Her er en liste over essensielle oljer som anbefales til bruk i bilen:

Sitron - Den sterke sitrusy lukten er energigivende og forfriskende, men det hjelper også med å redusere angst og frustrasjon. Det kan gi deg bedre humør når du må sitte gjennom trafikkork. Sitron essensiell olje diffusert på kontorer har vist seg å redusere arbeidsrelaterte feil med 54%. Det kan hjelpe deg med å unngå feil i dommen mens du kjører også.

Peppermynte - Peppermynteolje er god for å øke mental våkenhet, men det kan være for sterk for barn som reiser med deg. Bruk det på en forsvarlig måte og nærmere sjåføren, i stedet for å spre det over hele bilen. Sett en dråpe på et lommetørkle og hold det nesen din når du føler deg varm eller kvalm.

Søt / vilt oransje - Oransjeolje er mentalt og følelsesmessig oppløftende. Det kan også øke fysisk energi. Det hjelper deg å være mer oppmerksom på og akseptere miljøet rundt deg, et godt pluss når du er midt i trafikk. Den citrusy, men litt søte duften av appelsinolje, bidrar til å bekjempe kvalme og carickness.

Grapefrukt - En annen oppløftende og beroligende sitrus lukt for å hjelpe deg med å være våken, men rolig når du kjører. Denne stressbusteroljen kan lindre hodepine og tretthet. Det bidrar til å unngå tretthet som setter inn under lange stasjoner.

Mandarin - Mandarinolje regnes vanligvis som beroligende, men har en mer beroligende effekt enn å gjøre refleksene kjedelige. Det er en stressbuster som lindrer angst, frykt og psykiske forstyrrelser. Det kan holde deg våken på hjulet, men kan bidra til å roe ned rastløse barn.

Rosemary - Denne hjernestimulerende oljen er veldig nyttig for drivere fordi den kan holde deg helt våken og våken mens du kjører. Det øker fokus og konsentrasjon og hjelper deg med å ta rasjonelle beslutninger raskt. Hvis det synes å være for sterk for barna, bruk en til to dråper på et vev som du kan stikke inn i skjortelommen eller under kragen, i stedet for å diffundere den i bilen.

Citrongress - Denne oppkvikkende og oppløftende oljen er et mildere alternativ til peppermynteolje når du har barn i bilen. Det hjelper deg med å konsentrere deg bedre, uten å forårsake rastløshet hos barn. Citrongressolje er flott å fjerne tett lukt. Det kan maskere de sterke luktene av svette og oppkast og skape en hyggelig atmosfære i bilen.

Basil - Den essensielle oljen av søt basilikum stimulerer sinnet og lindrer mental tretthet. Det er anti-depressiv og har en beroligende effekt på nerver. Det gir deg en stoisk sinnstilstand, og hjelper deg med å håndtere stressende situasjoner enkelt, slik at den er ideell for våre frustrerende trafiksituasjoner.

Cinnamon oil extracted from the bark of the cinnamon tree is sweet and spicy. Kanel - Kanelolje ekstrahert fra barken på kanelstrengen er søt og krydret. Det holder deg våken mens du hjelper deg med fokus og konsentrasjon. Det øker sirkulasjonen ved vasodilatasjon, og dermed fjerner hodepine og tretthet fra lange kjørestimer.

If drinking coffee makes you alert and helps you concentrate, the essential oil of coffee can do the same. Kaffe - Hvis du drikker kaffe gjør du oppmerksom og hjelper deg med å konsentrere, kan den essensielle oljen av kaffe gjøre det samme. Den forfriskende lukten av stekte kaffebønner fjerner umiddelbart tretthet. Hvis du er utsatt for bilsykdom, kan denne oljen få deg til å føle deg bedre ved å lindre kvalme.

Ingefær - ingefær er ganske kjent for sin kvalme, slik at ingefærolje kan hjelpe med bilsykdom. Noen mennesker kan imidlertid finne sin skarp lukt ubehagelig. Pair det med noen av sitrusoljer eller sitrongressolje.

Noen essensiell olje for å unngå i bilen

Blomster dufter kan være hyggelig for passasjerer, men de kan gjøre driveren drømmende og mindre advarsel. Som nevnt før, bør kamille og lavendel unngås for deres soporific eiendom; Det samme gjelder også vetiver. De fleste finner søt marjoram, geranium, bergamot og cedaroljer for å slappe av. Pass på at du sjekker ut effekten av essensielle oljer på deg før du bruker dem under kjøring.

Hvordan bruke essensielle oljer i bilen

Du kan kjøpe diffusorkumfuktere for biler som støter på den skiftende portalen, men du vil kanskje bruke dine egne rene, essensielle oljer av høy kvalitet. Diffusorer med vanlige gjenbrukbare filtblokker kan brukes med hvilken som helst essensiell olje av ditt valg. Men du kan også gjøre uten disse enhetene.

Den enkleste måten å diffusere essensielle oljer i bilen uten gadgets er å plassere et vev med en eller to dråper essensiell olje på instrumentbrettet. Varmen fra motoren vil hjelpe til med å spre oljen. Alternativt, klipp et flatt stykke kork som inneholder noen dråper av oljen til luftventilen. Du kan stikke korken til den flate siden av et klærklips og deretter klippe den på.

Du kan også gjenskape filtbils luftfriskere du henger i bilen. Få et ark av ullfilt - det er tykkere og tøffere enn de som er laget av syntetiske fibre. Kutt ut hvilken som helst form og velg et hull i den ene enden. Trekk et stykke garn gjennom hullet og knute endene sammen. Dette kan være et interessant håndverk prosjekt for barn; de kan til og med legge til øyne eller andre dekorasjoner. Slipp 2-3 dråper av den valgte essensielle oljen på filten og heng den opp.

Mange mennesker henger følte luftfriskere fra bakspeilet, men det kan være en sikkerhetsrisiko. Heng dem fra kroker på baksiden av setene i stedet.

På lange, slitsom rides, spesielt på varme dager, kan en liten spritz-flaske være bedre å sprede essensielle dufter. Fyll den med vann og tilsett 2-3 dråper peppermynte eller sitrusoljeolje. Når du trenger litt perking opp, bør noen blaster gjøre trikset. Dette bør imidlertid ikke være en erstatning for sporadiske pauser langs reisen.

Hvis du ikke er sikker på at duften vil være behagelig for passasjerene, kan en kule av bomull eller ullfilt med en dråpe av essensiell olje holdes i lommen. Hvis du har barn eller gravide som passasjerer, er det en forsiktighet verdt å ta. Noen essensielle oljer som gjør deg oppmerksom kan gjøre barna hyperaktive. Ikke alle essensielle oljer er trygge for bruk under graviditet.

Mindre er bedre enn mer

Husk alltid at essensielle oljer er svært konsentrerte og kraftige. Selv om de har mange gunstige effekter, kan for mye være veldig dårlig for deg. Siden bilene har begrenset plass og ventilasjon, bør du bare bruke en dråpe to om gangen. Overskudd av essensielle oljer kan forårsake hodepine, migrene, kvalme og oppkast. Når du prøver en ny duft, start med bare en dråpe for å sikre at den har den ønskede effekten på deg og andre. Hvis du eller noen andre i bilen føler seg prippen og ubehagelig, senker du vinduene helt for å slippe ut i frisk luft.

Den totale veiledningen til å blande essensielle oljer

Den totale veiledningen til å blande essensielle oljer

Å blande din egen blanding av essensielle oljer kan være en morsom måte å eksperimentere med din kreativitet. Men fordi det er hundrevis av botaniske oljer å velge mellom, kan det være litt overveldende å dekke en rekke blandinger av blomster, urter, gress, busker og trær. Enten du ønsker å lage en personlig duft, en duft i rommet, eller en behagelig terapeutisk aroma, er det viktigst å huske på at det ikke finnes vanskelige og raske regler for blanding.Luktsansen

(Essensielle oljer)

8 grunner Citronella Essential Oil burde være i hvert hjem

8 grunner Citronella Essential Oil burde være i hvert hjem

Du har sikkert sikkert hørt om essensiell olje fra Citronella, det er jo en av de vanligste oljene som brukes i både hjemmelagde og kommersielle insektsmiddel, da det naturlig avviser mygg og mange andre insekter. EPA (United States Environmental Protection Agency), considers it to be a “biopesticide” that offers a nontoxic way of fighting off insects. Selv

(Essensielle oljer)