no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

Hvordan bruke Chia frø for vakker hud og hår

Betydning av "styrke" i maya-tungen, er chia frø allment ansett som en av verdens sunneste matvarer, og med god grunn.

Vi vet at spise chia frø gir noen fantastiske helsemessige fordeler - visste du at du også kan inkorporere disse diminutive svarte og hvite frøene inn i skjønnhetsregimet ditt?

5 måter Chia frø helbreder og gjenoppretter:

Chia frø er rife med gunstige forbindelser som gjør en kropp bra. Selv om du kan oppnå mange av disse fordelene med en diett rik på chia frø, er det en sakte prosess siden mat må fordøyes og metaboliseres før du ser resultater.

Applikasjon av chia topically er en mye mer effektiv og målrettet måte å forsyne disse essensielle næringsstoffene til kroppen fordi huden er så absorberende. Kombinasjonen av næringsstoffer i chia frø har en foryngende effekt på de ytre aspektene av skjønnhet, med fuktighetsgivende, styrking og gjenopprettende egenskaper. De tilhører like mye i toalettskapet som de gjør på kjøkkenet. Her er hvorfor:

1. Vitamin E

Et viktig element for vedlikehold av sunn hud, vitamin E er en kraftig antioksidant som nøytraliserer frie radikaler som forårsaker for tidlig aldring. Det bidrar til å forebygge og reparere fine linjer, rynker og tørr hud, mens amping opp kollagen produksjon. E-vitamin er også fotbeskyttende, absorberer noe UV-lys og forhindrer betennelse i huden etter eksponering for solen. Det vil redusere hevelse, rødhet og fortykkelse av huden, samtidig som sårhelingsprosessen påskyndes.

Vitamin E stimulerer også veksten av kapillærene, noe som øker den totale blodstrømmen i hele kroppen. Når vitamin E masseres direkte i hodebunnen, bidrar økningen i blodsirkulasjonen til å fremme ny hårvekst til å komme i tykkere, sterkere og raskere.

Fordi E-vitamin er fettløselige - lagret i talgkjertlene og brukes etter behov - litt går langt. Løsninger med så lavt som 0, 1% har vist forbedringer i vitamin E-nivå i huden; en unse chia frø gir 1% vitamin E.

2. Omega fettsyrer

En diett rik på omega-3 fett gir mange vidtgående fordeler for hjertet, hjernen og beinene. Mindre bekreftet er imidlertid at både omega-3 og omega-6 fettsyrer spiller en viktig rolle i helsen og utseendet på huden.

Kombinasjonen av linolsyre (LA) og a-linolensyre (ALA) i disse omega fettene bidrar til å styrke hudbarrieren og strukturelle funksjoner ved å stymie proinflammatoriske molekyler som pleier å aldre huden. Aktuelt bruk av omega fett gir et mer ungdommelig utseende ved å øke hudens kollagen, elastisitet og fasthet. Det hjelper også med å helbrede og forbedre hudfølsomheten.

Omega fett inneholder også en lovende kur for håravfall. En 2015-studie på 120 kvinner som lider av mildt hårfortynning, tilsatt omega fett i 6 måneder. Resultatene: Over 86% av deltakerne opplevde redusert hårtap, samt forbedringer i hårets tetthet og tykkelse.

Inneholder 5, 05 gram omega-3 og 1, 65 gram omega 6s per unse, er chia frø en god kilde til disse flerumettede fettene. Når konsumert, vil omega fettene jobbe seg til epidermis etter hvert, men fordøyelsesprosesser kan ødelegge opptil 60% av innholdet i LA og ALA. En mye mer effektiv rute er å bruke dem direkte på hud og hodebunn. Interessant vil aktuell bruk av omega fett også transportere dem til resten av kroppen også.

3. sink

Teknisk er et metall, sink et sporelement som er essensielt for mange roller i kroppen, inkludert normal vekst og utvikling, immunfunksjon, genuttrykk og stabilisering av DNA. Det finnes i kjøtt, som biff og lam, men chia frø er også en god kilde, som inneholder en daglig verdi på 12% eller 1, 3 mg per unse.

Sink er også en antioksidant og så har den mange reparative funksjoner for huden. I tillegg til å redusere frie radikalskade er det en viktig komponent for helbredende sår, reparasjon av vev og assistering i celleregenerering. Studier av lokal bruk av sink på akne, vorter, kokter, ringorm, rosacea, psoriasis, eksem, alopecia og flass, har vist at dette mikronæringsstoffet er ganske effektivt til å helbrede og forhindre disse og andre hudforhold. Det er en viktig ingrediens i mineral solkrem også fordi sink har naturlige anticancer og photoprotective egenskaper.

4. Magnesium

Funnet i alle celletyper i hver organisme, er magnesium viktig for livet. Og chia frø er en rik kilde; hver unse inneholder 94, 97 mg av dette mineral.

Når det gjelder hudbehandlinger, er magnesiumterapi blant de eldste legemidlene for kroppsskader - øvelsen går tilbake så langt som de gamle egypterne. Kalt Dødehavet terapi, bløt i en blanding av magnesium, kalium, kalsium, natrium, klorid og bromid var en effektiv måte å bekjempe betennelse på og forbedre hudhydrering.

Moderne studier har avdekket at en overflod av magnesium i vannet bidrar til å forbedre fuktighetsnivået i tørr hud samtidig som det reduserer ruhet og rødhet. Bading i det antas å fungere så godt fordi magnesium absorberes så lett gjennom huden.

5. Protein

For å se og føle seg frisk, trenger vårt hår både fukt og protein. Hver hårstreng fremstilles hovedsakelig fra proteinkeratin. Det er omgitt av et beskyttende lag, kjent som kutikula, som er skalert med sammenlåsende celler, omtrent som helvedesild på et tak. Når håret er skadet av varmebehandlinger, separerer kjemikalier i perms eller fargestoffer, forurensning eller langvarig soleksponering, skalaene i skjelettet, utsetter det indre laget av keratin og tillater fuktighet å unnslippe.

Heldigvis kan tørt og skadet hår gjenopprettes til sin tidligere herlighet ved å legge til protein. Protein hår masker glatt og styrker håret akselen, reparere de skumle celler og gjør det mindre sprø og mottakelig for pauser. Chia frø er en utmerket kilde til protein; hver unse inneholder 4, 7 gram.

Chia Seed Beauty Oppskrifter:

For å oppnå alle disse fantastiske fordelene, må du ta hendene på noen organiske chia frø. Grind opp en ¼ kopp chia frø og deretter suge i en kopp vann i ca 30 minutter for å bryte dem ned og lage en slags chia goop. Påfør det på ansiktet og kroppen, eller arbeid det inn i håret, masser det i hodebunnen fra rot til spiss. La det på i minst 10 minutter før skylling.

Et annet alternativ er å kjøpe ren chia frøolje. Det er flott for daglig bruk - bruk noen få dråper direkte på huden din, eller legg 2 til 3 dråper til fuktighetskrem, sjampo eller badvann.

Og fordi vi ikke kan motstå en god DIY-oppskrift, er det noen flere ideer for å inkorporere chia-frø i skjønnhetsregime:

Hydrerende maske

- 1 spiseskje chia frøolje + 2 egg hvitt + 1 kopp yoghurt

Styrke hårmasken

- 1 teskje pre-soaked chia frø + 2 ss eple cider eddik + ¾ kopp økologisk honning + 6 ss smeltet kokosnøtt olje

Exfoliating Scrub

- 2 ts chia frø + en teskje sitronsaft + ½ kopp halvfast kokosnøttolje

Anti-Aging Mask

- 2 ss chia frø + 2 kopper avkjølt grønn te + 1 ss organisk honning

Kroppsskrubb

- 1 spiseskje chia frø + ½ kopp halvfast kokosnøttolje + ¼ kopp grepsolje + 1 kopp økologisk sukker + friske jordbær, moset

Hvor å kjøpe Chia frø ...

Hvis du er klar til å oppleve alle de flotte bruksområder for dette fantastiske naturlige frøet, kan du kjøpe Chia frø fra en rekke steder.

For best verdi og kvalitet, prøv disse Organic Chia Frø fra Thrive Market. Thrive Market er en online markedsplass for den beste kvaliteten av naturlige, ikke-GMO matvarer og sunne produkter - nesten alltid på 25-50% under utsalgsprisen. Les om hvorfor vi elsker Thrive Market så mye - og hvorfor vi tror du vil også - her.

Alternativt kan du kjøpe disse Organic Chia frøene her på Amazon.

22 Naturlige hemmeligheter for å dyrke det sunneste, vakreste håret du noensinne har hatt

22 Naturlige hemmeligheter for å dyrke det sunneste, vakreste håret du noensinne har hatt

Å forsøke å vokse håret ditt er verre enn å se på tørr! Det kan ta år å nå ønsket lengde i en prosess som krever både tålmodighet og utholdenhet.Selv om det ikke er noen øyeblikkelig løsning på problemet ditt, er disse 22 naturlige metoder garantert å gi deg de lange, glansige låsene du alltid har ønsket ... uten bruk av dy

(Skjønnhet)

Hjemmelaget tannblekningspasta som virkelig fungerer

Hjemmelaget tannblekningspasta som virkelig fungerer

Ikke alle tannkrem er skapt like. Faktisk er de fleste av de kommersielle merkene på markedet lite mer enn en blanding av fluor, natriumlaurylsulfat, propylenglykol, søtningsmidler, matfargestoffer og kunstige smaker.Har du ikke lyst på en DIY? Ta en titt her for åtte av de beste naturlige og organiske tannkrem merkene tilgjengelig for kjøp.Over

(Skjønnhet)