no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

Hvordan lage din egen all-naturlige massasjeoljer + 9 oppskrifter for å komme i gang

Mens det finnes hundrevis av forblandte massasjeoljeblandinger som tilbyr et bredt spekter av tilsiktede effekter, kan det være både en spennende og tilfredsstillende opplevelse å blande dine egne. Her vil vi se på de grunnleggende trinnene som er involvert i å lage egendefinerte massasjeoljer, noen få forholdsregler for å være oppmerksom på, noen populære bæroljer å prøve, og en håndfull oppskriftsideer for å komme i gang.

Tips for blanding av essensielle oljer

Selvfølgelig har alle forskjellige liker og misliker når det gjelder aromaer av essensielle oljer. Ikke alle vil nyte duften av hver oppskrift på denne siden. Av denne grunn ber jeg deg om å bruke nesen din flittig. Før du blander to eller flere forskjellige oljer sammen, test en dråpe av hver olje på en bomullspinne, slik at du kan få en ide om hva ferdigproduktet skal lukte ut.

Når du blander essensielle oljer, ta det sakte. Ikke bare kaste alle ingrediensene sammen og ring det ferdig. I stedet bland dem sammen litt om gangen. Tillat sansene å prøve blandingen ettersom den utvikler seg til du finner den perfekte kombinasjonen. Bare husk å holde oversikt over hvor mange dråper av hver olje du brukte og rekkefølgen der du la dem til, slik at du kan kopiere oppskriften i fremtiden.

Vær alltid forsiktig med blandingene dine. Kraftig bevegelse som kraftig risting eller omrøring kan lett skade de delikate organiske forbindelsene som gir dine essensielle oljer sine fantastiske terapeutiske aromaer. Unngå å blande blandingene til overdreven varme eller lys, da dette ofte vil forandre oljeens kjemiske sammensetning eller føre til at de oksiderer og ødelegger raskere.

Husk å legge litt plass i toppen av oppbevaringsflasken når du er ferdig med å blande oljeblandingene dine. Dette vil tillate dem å puste.

Ved håndtering av essensielle oljer anbefales det at keramiske eller glassverktøy anbefales. Unngå kontakt med metaller helt.

Videre lesing: 50 magiske bruksområder for essensielle oljer

Bæreroljer

Selv om det er mange alternativer tilgjengelig, er det fem av de mest populære transportørene med korte beskrivelser av hver olje og deres helsemessige fordeler.

Søt mandel - legger til en rik, myk aroma til enhver blanding. Søt mandelolje er høy i oljesyre som kan bidra til å forbedre blodtrykk og kolesterolnivå.

Kokos (Kaldpresset) - gir et søtt tropisk notat til massasjeoljer. Kokosolje er den rikeste naturlige kilden til laurinsyre, og anses å være en av de beste oljene for å fremme sunn hud og hår.

Grapeseed - har veldig lite duft. Grapeseed olje tørker raskere enn mange andre plantoljer på grunn av sin høye konsentrasjon av linolsyre.

Jojoba - tilbyr en veldig liten nutty aroma. Jojobaolje oksiderer sakte, og har dermed mye lengre holdbarhet enn mange andre planteoljer. Også fordi det er lik i kjemisk sammensetning for oljer som er naturlig til stede i menneskelig hud, absorberer jojoba olje raskt og etterlater svært lite rester.

Oliven - har en rik, grønn aroma. Olivenolje er høy i oljesyre som kan forbedre blodtrykk og kolesterolnivå.

For en fullstendig liste over 21 av de beste transportoljer, ta en titt på denne totale veiledningen.

Vær også oppmerksom på at gjennomsnittlige forhold mellom essensielle oljer til bærer er: 25 - 30 totale dråper per 0, 5 gram for terapeutiske blandinger og 25 - 30 totalt dråper per 2 gram for full kroppsmassasmix.

Kategorier av essensielle oljer

Øverste notat - flyktige oljer med sterke aromaer som generelt fordamper raskere og absorberes raskt i huden. Noen eksempler på toppnotater er sitron-, peppermynte-, eukalyptus- og basilikolje.

Middeltunge, viskøse, mindre aromatiske oljer med mer subtil, langvarig duft som marjoram, salvie, anisfrø og timianoljer.

Base - harmoniserende midler som bringer blandingen sammen; vanligvis med en dvelende duft som amyris, sandeltre, røkelse og myrra.

Oljene for hver oppskrift er oppført i rekkefølge og mengder som de skal legges til bæreroljen din, men dette er bare et utgangspunkt. Eteriske oljer kan variere sterkt avhengig av et bredt spekter av faktorer. Av denne grunn kan du ønske å eksperimentere med dine blandinger i små satser til du får dem akkurat.

Massasje olje forholdsregler

Vokt dere for allergier. Hvis du er usikker, må du alltid utføre en allergitest før du bruker en hvilken som helst essensiell oljeblanding til store områder av kroppen. Også ikke alle allergiske reaksjoner er umiddelbare. Vent minst tjue minutter, og kontroller deretter teststedet for rødhet eller hevelse.

I tilfelle av allergisk reaksjon, skyll ikke med vann! Den beste måten å fjerne olje på er å påføre en hudsikker flytende oppvaskmiddel til tørr hud hvor oljen er til stede. Gni forsiktig i minst 30 sekunder eller til du er sikker på at oljen er fjernet før du skyller.

Mange urte rettsmidler kan ha en negativ innvirkning på graviditeten. Massasjoljeblandingene som er oppført nedenfor, angir om ingrediensene anses å være sikre for bruk av gravide kvinner. Uavhengig av informasjonen som er oppgitt her, anbefales det sterkt at gravide eller ammende kvinner konsulterer en profesjonell lege før du bruker essensielle oljer eller andre urtemedisiner.

De fleste essensielle oljer er ikke trygge for intern bruk. Mens mange essensielle oljer hentes ut fra matvarer, bør de aldri inntas hvis ikke emballasjen spesifikt sier at de er trygge for å bruke denne måten.

Husk å bruke solbeskyttelse hvis du må bli utsatt for sollys etter at du har brukt eteriske oljer på huden din. Mange av disse blandingene (spesielt de som inneholder fruktoljer) har potensial til å gjøre huden mer følsom overfor UV-skade.

For en fullstendig veiledning for å bruke eteriske oljer trygt, sjekk ut denne veiledningen: Totalveiledningen til essensiell oljesikkerhet.

Massasje Olje Oppskrifter

Nå som du har de grunnleggende tekniske aspektene og forholdsregler knyttet til oljeblanding under beltet ditt, er det på tide å bli kreativ!

MERK: Trenger du noen av de essensielle oljene nevnt i denne artikkelen? Pass på at du kjøper kvalitetsoljer ved å lese vår Total Guide for kjøp av essensielle oljer - 5 merker du kan stole på.

Varm Spice Blend: mental klarhet, oppløftende

Kanel + Søt Orange + Kardemomme + Korianderfrø

Kardemomme - 3 - 4 dråper - (midt: varm, grønn, aromatisk krydder) - tradisjonelt brukt i ayurveda for å styrke sinnet og kroppen; brukes også til å lette nervøs spenning.

Søtorange - 14 - 16 dråper - (toppnotat: søt, fruktig, sitrus) - veldig rensende og oppløftende aroma.

Kanelbark - 5 - 6 dråper - (base: varm, tørr, urte krydder) - kraftig naturlig stimulant; også antimikrobiell og fremmer fordøyelsessykdom.

Korianderfrø - 3 - 4 dråper - (midt: søt, krydret, woody, lite fruktig) - revitaliserende krydder stimulerer sansene; hjelper også med fordøyelsen og lindrer betennelse.

Carrierolje - kokosnøtt, mandel, jojoba

Sitrusblomst Blend: følelsesmessig velvære, sensualitet

Clary Sage + Jasmine + Bergamot + Ylang Ylang + Grapefrukt

Clary Sage - 2 - 3 dråper - (midten: tørr, muskuløs, bittersøt, floral) - beroliger muskelspenning; slapper av sinnet og naturlig hever humøret.

Jasmine - 2 - 3 dråper - (midt: varm, rik, dypt blomstret) - varmer kroppen og stimulerer sansene.

Bergamot - 12 - 14 dråper - (toppnotat: fersk, krydret, blomstret, sitrus) - lindrer spenningen og hever humøret.

Vanilje - 4 - 5 dråper - (base: rik, søt, kremaktig floral) - øker sansene og hever humøret

Ylang Ylang - 2 - 3 dråper - (base: rik, søt, floral) - avslappende og stemningsløftende.

Grapefrukt - 2 - 3 dråper - (sekundær toppnotat: fersk, tangy, sitrus) - begge inneholder antioksidanter, forbedrer hudens helse og fremmer detoksifisering.

Carrier olje - grapeseed, oliven, jojoba

Sweet Dreams Blend: Slapper av sinn og kropp, sovehjelp

Mandarin + Lavendel + Valerian + Sandeltre + Kinesisk Rose

Denne blandingen er laget for å hjelpe deg med å sovne om natten. Bare masser et par dråper olje over templer, bak ører, innsiden av håndleddene og på føttene på føttene om ti minutter før sengetid.

Mandarin - 1 - 2 dråper - (toppnotat: lys, fruktig, sitrus) - avslappende, rensing; også en fordøyelseshjelp.

Lavendel - 12 - 14 dråper - (midten: søt, blomstret, herbaceous) - fremmer avslapning; også en kraftig anti-inflammatorisk og naturlig detoxifier.

Valerian - 6 - 7 drops - (base: varm, woody, balsam, musky) - kraftig naturlig søvn hjelpemiddel; reduserer angst; senker blodtrykket.

Sandeltre - 3 - 4 dråper - (base: myk, woody, lys balsam) - beroligende, anti-inflammatorisk; også en decongestant.

Kinesisk Rose - 2 - 3 dråper - (midt: myk, krydret, søt, floral) - slapper av; legger dybde til blandingens aroma.

Carrierolje - grapeseed

*** Alle ingrediensene som brukes i denne blandingen anses å være trygge for bruk av gravide ***

Morning Blossom Blend: fordøyelsessykdom, beroligende

Ginger + Kardemomme + Ylang Ylang + Bergamot + Neroli + Grapefrukt

Denne oljeblandingen er perfekt for lindring av spenning, muskelspasmer, oppblåsthet og kvalme. Hell noen dråper av denne blandingen i håndflaten din og la den varme opp til kroppstemperaturen. Masser forsiktig over magen eller inn i huden på innsiden av håndleddene dine, bak ørene eller på føttene dine.

Ginger - 2 - 3 dråper - (midt: frisk, varm, woody, lys) - lukner magen; også antioksidant og en naturlig feberreduksjon.

Kardemomme - 2 - 3 dråper - (midt: varm, grønn, aromatisk krydder) - tradisjonelt brukt i ayurveda for å styrke kroppen og avlekke kvalme; fremmer også mental klarhet, beroliger nerver og hjelpemidler i avgiftning.

Bergamot - 12 - 15 dråper - (toppnotat: fersk, krydret, blomstret, sitrus) - slapper av stressede muskler; også en naturlig luktneutralisator, humørløft og feberreduksjon.

Frankincense - 5 - 6 dråper - (base: frisk, woody, krydret, balsam, lys sitrus) - beroligende, fordøyelseskanal hjelpemiddel; også antioksidant og anti-inflammatorisk.

Neroli - 2 - 3 dråper - (sekundær toppnotat: sukkerholdig, sitrus) og ...

Grapefrukt - 2 - 3 dråper - (tertiær toppnotat: fersk, tangy, sitrus) - begge inneholder antioksidanter, forbedrer hudens helse og fremmer detoksifisering.

Carrierolje - grapeseed, jojoba, mandel

*** Mens alle ingrediensene som brukes i denne blandingen anses å være trygge for bruk av gravide, anbefales det alltid å konsultere din behandlende lege før du starter ny behandling av urtemedisin under graviditeten. ***

Pain Relief Blend I (Sweet Wood): Slapper av muskler, beroliger

Romersk kamille + australsk sandeltre + sitron + neroli

Romersk kamille - dråper - (midt: frisk, rik, søt, fruktig, eple) - lindrer smerte og betennelse, slapper av sinn og kropp, og hjelpemidler i helbredende sår.

Australsk sandeltre - dråper - (base: myk, treaktig, varm, hint av balsam) - en naturlig stemningsløfter, øker sansene, fremmer avslapning og åpner luftveiene.

Sitron - dråper - (topp: sprø, sitrus) - legger til et meget rensende notat til blandingen, antiinflammatorisk, fremmer hudregenerering.

Neroli - dråper - (toppnotat: lys, søt, floral, myk sitrus) - mentalt beroligende og antiinflammatorisk.

Carrierolje - grapeseed, jojoba

Pain Relief Blend II (Frukt og Spice): Slapper av muskler, stemningsløft

Bergamot + Lavendel + Myrra + Romersk Kamille

Bergamot - 2 - 3 dråper - (topp: fersk, krydret, blomstret, sitrus) - i tillegg til avslappende stressede muskler, også en naturlig deodorant, humørløfter og feberreduserende.

Lavendel - 10 - 12 dråper - (midt: skarp, blomstret, grønt) - fremmer hudens helse, avgiftning og sårheling.

Myrra - 8 - 9 dråper - (base: tørr, kremaktig, harpiksaktig) - avslappende og duftende, med regenerative egenskaper.

Kamille, romersk - 4 - 5 dråper - (midt: frisk, rik, søt, fruktig, eple) - lindrer smerte og betennelse, slapper av sinn og kropp, og hjelpemidler i helbredende sår.

Carrierolje - grapeseed, jojoba

Smertehjelp Blend III (varm jord): lindrer vondt ledd, avslappende

Clary Sage + Cajeput + Gurkemeie + ingefær

Clary Sage - 2 - 3 dråper - (midten: tørr, muskuløs, bittersøt, blomstret) - reduserer naturlig betennelse og muskelspenning, og sørger også for ro og sunnhet.

Cajeput - 12 - 15 dråper - (toppnotat: sterk, litt søt og fruktig, kamfer) - varme huden, reduserer muskelspenningen og lindrer smerte

Gurkemeie - 7 - 8 dråper - (base: frisk, krydret, woody) - kraftig naturlig antiinflammatorisk og smertestillende med antioksidantegenskaper.

Ginger - 3 - 4 dråper - (midt: skarp, tangy, jordnær) - naturlig smertestillende og anti-spasmodisk, fremmer også mental klarhet og god fordøyelse.

Carrier olje - grapeseed, oliven, jojoba

Pain Relief Blend IV (Fresh Balsam): Kjøler betennelse, forfriskende

Eucalyptus + Scotch Pine / Lavendel + Søt Marjoram + Grapefrukt

Eukalyptus - 2 - 3 dråper - (toppnotat: forfriskende, skarp, sterk kamfer) - gir sterk lindring fra ledsmerter, spenning og ømme muskler.

Scotch Pine - 13 - 14 drops - (midten: tørr, woody, balsam) - stimulerer til sansene med antiinflammatoriske og smertelindrende egenskaper.

Copaiba Balsam - 5 - 6 dråper - (base: mild, søt, woody, grønn) stimulerende og avgiftende med antiinflammatoriske egenskaper.

Søt Marjoram - 3 - 4 dråper - (lyse, søte, balsam) - En svært beroligende og oppløftende aromaterapiolje som også bidrar til å lindre muskelspenning.

Grapefrukt - 2 - 3 dråper - (fersk, tangy, sitrus) - antioksidant rik, fremmer sunn hud og celleregenerering, rydder sinnet og stimulerer.

Carrier olje - grapeseed, oliven, jojoba

Deep Forest Blend: Fremmer organs helse, avgiftning

Rosemary + Atlas Cedarwood + Oregano + Grapefrukt + Thuja

Rosemary - 2 - 3 drops - (midten: sterk, frisk, kamfer, woody, balsamisk) - anti-mikrobiell, anti-sopp; lindrer også smerte, betennelse og overbelastning; skjerper sinnet.

Atlas Cedarwood - 10 - 12 dråper - (base: woody, balsamico, rik tørr overtoner) avslappende, avgiftende; fremmer også celleregenerering.

Oregano - 5 - 6 dråper - (midt: varm, krydret, herbaceous) - anti-mikrobiell, anti-sopp og anti-parasittisk; hjelper også med fordøyelsen og detoxifies kroppen.

Grapefrukt - 2 - 3 dråper - (toppnotat: fersk, tangy, sitrus) - antioksidant rik, fremmer sunn hud og celleregenerering; rydder også sinnet og forfrisker.

Thuja - 3 - 4 dråper - (toppnotat: skarp, frisk, kamferig) stimulerende, avgiftende; lindrer også ledd- og senesmerter.

Carrier olje - oliven, grapeseed, jojoba

4 grunner til at du aldri bør bruke petroleumjell og hva du skal bruke i stedet

4 grunner til at du aldri bør bruke petroleumjell og hva du skal bruke i stedet

Funnet i medisinskapskap over hele landet i mer enn 150 år, er petroleumsgelé (også kjent som petrolatum eller mineralolje) en aktuell salve som brukes til å behandle alt fra tørr hud til neseeblødninger til brystkjølelse.Opprinnelig pakket og solgt som en kur-alt, har vitenskapelige studier på petroleumjell avslørt at det virkelig ikke måler opp til sprøytenarkomanen. Her er fi

(Skjønnhet)

10 måter å bruke kolloidal havregryn for vakker hud

10 måter å bruke kolloidal havregryn for vakker hud

Havre - eller Avena sativa - har hatt en lang brukstid som en sikker og effektiv aktuell behandling for et bredt spekter av hudforhold. Først brukt medisinsk i det gamle Roma, har havregryn både dermatologiske og kosmetiske fordeler: det renser, fukter, beroliger og beskytter huden.Å sette seg bortsett fra andre kornblandinger, er havremel spesielt rik på proteiner, komplekse karbohydrater, lipider, vitamin E og et vell av antioksidanter.Kol

(Skjønnhet)