no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

Hjemmelaget Magnesium Sleep Spray for den beste natts søvn

For noen av oss er dårlig søvn et kronisk problem, mens for andre det bare kommer opp til og med. Så neste gang du befinner deg våken om natten, ta tak i denne enkle sovesprøyten som er fylt med søvnfremkallende magnesium og beroligende essensielle oljer. Du vil føle deg mer rolig og avslappet, uten å ta tak i risikable sovemedisiner.

Den beste delen om denne sprayen er at det er så lett å sette sammen. Det er to litt forskjellige variasjoner som kan gjøres, avhengig av hvordan sprayen skal brukes. Både glycerin og vodka hjelper til å spre essensielle oljer i vannet.

Variasjonen med vodka kan brukes på huden, men det kan tørke, spesielt hvis det brukes over et stort område. Hvis du planlegger å bruke dette som et rom og stoffspray i soverommet, så er vodka det beste alternativet. Glyserin er et fuktighetsmiddel, så det er et bedre valg for huden.

Magnesium for bedre søvn

Epsom salter er kombinert med vannet for deres avslappende egenskaper. Epsom salter er bare en form for magnesium, som kan brukes til å berolige nerver og fremme avslappende søvn. Mange av oss er mangelfull i dette kritiske mineralet, så dette er en enkel måte å få mer i kroppen.

Vetiver Essential Oil

Denne essensielle oljen har en dyp, jordisk duft som kan være overveldende på egen hånd. Vetiver støtter nervesystemet og hjelper til med å roe sinnet. Det er også et nyttig verktøy når det gjelder følelsesmessig stress og ble vist å ha lignende effekter på angstmedisin. Vetiver anses som en kraftig relaxer og er en god en å nå når andre, mildere essensielle oljer ikke skjærer den.

Orange Essential Oil

Sitrus essensielle oljer er oppløftende og ofte brukt til å styrke sinnet. Selv om oransje er en god essensiell olje til dagtid, er den også nyttig for bedre søvn. Ifølge National Sleep Foundation er depresjon og angst en vanlig årsak til søvnløshet. Oransje essensiell olje bidrar til å lindre angst, stress, agitasjon og racing tanker for en roligere natt.

Cedarwood Essential Oil

Denne essensielle oljen er destillert fra barken av cedertreet og har en jordaktig, woodsy duft. Den har et bredt spekter av bruksområder, inkludert evnen til å roe sinnet. Denne beroligende bidrar til å lindre stress og spenning i kroppen for en avslappende søvn. Ved å inhalere esserolje av cedertre blir serotonin frigjort i hjernen. Serotonin blir da omdannet til søvninducerende hormon melatonin.

Sleepy Time Spray

ingredienser

  • 15 dråper Orange essensiell olje
  • 17 dråper Cedarwood eterisk olje
  • 8 dråper Vetiver essensiell olje
  • 1 ts vodka eller glycerin (tilgjengelig her)
  • Destillert vann
  • 1 T Epsom salter (tilgjengelig her)

For dette prosjektet ble planteterapi essensielle oljer brukt. Vi vurderer at planteterapi er den beste leverandøren av essensielle oljer på nettet og til de rimeligste prisene. De tilbyr 100% rene oljer, gratis frakt i USA og returnerer i opptil 90 dager etter kjøpet. Du kan kjøpe alle oljene som brukes i denne oppskriften, pluss mange flere, fra deres offisielle nettside her.

Utstyr

  • 4 gram glass sprøyte flaske
  • Gryte

Veibeskrivelse

  1. Varm vannet og saltet sammen i en gryte på komfyren til kombinert. La blandingen avkjøles. Hopp over dette trinnet og bare brukt destillert vann hvis du bare bruker denne sprayen for stoffer og sengetøy.
  2. Kombiner vodka eller glycerin og essensielle oljer inn i sprayflasken, og virvelløs for å kombinere.
  3. Legg vannet til flasken, og la en ½ tomme plass på toppen. Hett flasken og rist godt for å kombinere

Å bruke Sleepy Time Spray

  • Spray dette på sengen din, puten eller i luften rundt soverommet før sengetid.
  • Dette kan også være lett tåket på huden like før sengetid.
  • Hvis denne sprayen skal brukes på tekstiler, bruk vodka istedenfor glycerin, og utelat Epsom-saltet.

Vil du ha flere oppskrifter som dette?

Deretter får du en kopi av Everyday Roots nedlastbare guide med 215 + DIY oppskrifter for å lage din egen naturlige helse og skjønnhetsprodukter og giftfri rengjøringsmidler. Få din kopi her.

Hjemmelaget 2 minutters dampgjennomstrøm for å ødelegge sinus Congestion

Hjemmelaget 2 minutters dampgjennomstrøm for å ødelegge sinus Congestion

Ingen liker den tette overbelastede følelsen som har en tendens til å dukke opp om vinteren. Peppermynte og eukalyptus essensielle oljer er flotte på å åpne bihulene, og er stjernens spillere i denne enkle dampgassen. Helt klart hodet og pust bedre med denne enkle oppskriften.Vicks Vapor Rub - Ikke så naturlig? Mang

(Essensielle oljer)

13 Bemerkelsesverdige fordeler med Ashwagandha

13 Bemerkelsesverdige fordeler med Ashwagandha

Ashwagandha er sanskrit navnet på den medisinske planten Withania somnifera, kjent som indisk ginseng eller indisk vinterkirsebær. Begrepet Ashwagandha betyr bokstavelig talt "lukt av hest", som direkte refererer til den mykt lukten av bladene og stammen av planten, mens det indirekte fremheves til sin forfriskende effekt på sinnet og kroppen. P

(Essensielle oljer)