no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

Hjemmelaget kollagen øker Elixir for yngre hud

Kollagen er overalt i disse dager; i skjønnhetskrem, rynkefyllere og jevne eliksirer. Og mens det høres kanskje gal, er det egentlig ikke. decreases. Selv om kroppen din fortsetter å produsere kollagen gjennom hele livet, nedbryter og øker overtidsproduksjonen . Ved å inkludere et kollagenforsterkende eliksir i kostholdet ditt, kan du ha sunnere hår, sterkere negler, mer ungdommelig hud, og ja, selv føle deg yngre!

Hva er kollagen og hvorfor betyr det?

Kollagen er det mest overflødige proteinet i kroppene våre. Det finnes i muskler, bein, hud, blodkar, fordøyelsessystem og sener. Kollagen hjelper til med å gi hudens styrke og elastisitet og erstatter døde hudceller. Og når det gjelder vondt ledd, fungerer kollagen som et "lim" som bidrar til å holde leddene sammen.

Men kroppens kollagenproduksjon begynner naturlig å sakte med alderen. Og med det kommer rynker, hakkende hud og leddsmerter. Selvfølgelig bidrar visse livsstilsfaktorer som for mye sukker, røyking og opphold i solen for lenge, også til å redusere kollagennivået.

research published in the journal of Clinical and Aesthetic Dermatology found that sagging skin, wrinkles and loss of elasticity can develop over time due to poor intake of collagen-rich foods. Faktisk fant forskningen som ble publisert i tidsskriftet Klinisk og estetisk dermatologi at sagk hud, rynker og tap av elastisitet kan utvikle seg over tid på grunn av dårlig inntak av kollagenrike matvarer. Så dessverre må alle gode ting slutte - eller gjør de?

Virker det å drikke kollagen?

Tidligere trodde eksperter at drikkingskollagen ikke var så gunstig for aldrende hud, fordi kroppen raskt ville bryte den ned og bruke den som energi. Så det var liten sjanse for at huden absorberte den. Men for nylig endret alt. 2015 study published in the Journal of Cosmetic Dermatology found through controlled clinical trials, consuming collagen peptide significantly increased skin hydration and skin density. En 2015 studie publisert i Journal of Cosmetic Dermatology funnet gjennom kontrollerte kliniske studier, forbruker kollagenpeptid økte hudhydrering og hudtetthet betydelig. Og effektene varte i løpet av 12 uker!

Kollagenpeptider kommer i et luktfritt pulver eller en væske som lett fordøyes. Dette anti-aldrende kosttilskudet fremmer ungdommelig hud, sunnere hår og sterkere negler. Men det kan også sette en fjær i ditt skritt ved å holde beinene sunne og sterke. I tillegg støtter det felles helse, vektstyring, sunn betennelse og forbedrer søvnkvaliteten.

Hvor skal man kjøpe kollagenpeptider

For denne oppskriften brukte vi Vital Proteins Grass Fed, Pasture Raised, Unflavored Collagen Peptides som er tilgjengelige herfra på Amazon. Nedenfor er noen av de mest populære kollagentilskuddene.


Følgende oppskrift er en enkel og effektiv måte å gi deg selv en kollagenforsterkning.

Blåbær, Ananas og Kollagen Peptid Elixir

Nyt denne kollagenforsterkende eliksiren om morgenen til frokost, eller til og med som en post-treningsdrink.

Porsjoner : 1

Prep Tid: 5 minutter

Cooktid: Ingen

ingredienser

  • 2 kopper kokosnøtt vann
  • 1/4 kopp ananas, organisk, terninger (fersk eller frossen)
  • 1/4 kopp blåbær, organisk (fersk eller frossen)
  • 2 scoops kollagenpeptider (som disse Vital Proteins Grass Fed Pasture Raised Kollagen Peptider)

Bruksanvisning

  1. Bland i kokosnøttvann, ananas og blåbær til en jevn blanding i en blender.
  2. Legg til kollagenpeptidene og puls til helt blandet.

Hvorfor disse ingrediensene?

  • Tilsetningen av kokosvann er tre ganger. Først gir den den ultimate hydrering, og bidrar til å opprettholde hudens fuktighet. For det andre gir det elektrolytter - spesielt kalsium og magnesium - for å opprettholde muskelavslapping. Magnesium hjelper også med dannelsen av serotonin, det følsomme hormonet. Tredje, kokosnøttvann inneholder plantevokshormoner cytokininer. Cytokininer, kjent som anti-aging hormon, hjelper kontroll aldring antyder Bruce Fife ND av Coconut Research Center.
  • Ananas gir dette eliksiret et økning av vitamin C - et antioksidant vitamin som fremmer sunn hud i henhold til dermatologisk forskning.
  • Blåbær er en utmerket kilde til antioksidanter, som er svært effektiv for å bekjempe aldersrelaterte hudforhold.

Hvis du aldri har prøvd en kollagenforsterkende eliksir, prøv det. Din hud vil takke deg!

14 beste sunn levende dokumentarfilm på Netflix akkurat nå

14 beste sunn levende dokumentarfilm på Netflix akkurat nå

Som mennesker er ingen av oss perfekte hele tiden, og det er altfor lett å gå av spor når det gjelder å leve sunt. Noen ganger trenger vi bare litt inspirasjon for å komme tilbake til spillet, og bli seriøs om vår helse.Enten du har vært "ute av sporet" for dager, uker, år eller aldri på det i utgangspunktet, fokuserte disse flotte Netflix dokumentarfilmene på en rekke sunne levende fag, er du sikker på å få deg inspirert til å få deg der du må være.Trenger du et try

(Helse)

11 Virkelig bisarre hjemme rettsmidler som faktisk fungerer

11 Virkelig bisarre hjemme rettsmidler som faktisk fungerer

Uansett hva som henter deg, er det sannsynligvis et hjemmemedisin som kan tilby en kur, eller i det minste noen lettelse.Flere rettsmidler for alle typer forhold har blitt overlevert gjennom årene, og mens mange høres ut som om de bare er gamle koner, har ofte vitenskapen vært i stand til å sikkerhetskopiere dem. Du

(Helse)