no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

De skjulte farene ved kjemisk solkrem og hva du skal bruke i stedet

Mens vi ofte blir fortalt at dekker opp med solkrem, er det en av de beste tingene vi kan gjøre for vår hud, flere og flere undersøkelser kommer frem for å vise at dette ikke er tilfelle.

Selv om antall personer som bruker solkrem hvert år øker, fortsetter forekomsten av hudkreft å klatre over hele verden. Det kan skyldes at to tredjedeler av solkremene som ble analysert av Environmental Working Group (EWG) - inkludert mange populære merker - ikke fungerte bra eller inneholdt potensielt farlige ingredienser.

Og et papir, publisert i Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics, sier at:

"Solbeskytter beskytter mot solbrenthet, men det er ingen bevis for at de beskytter mot basalcellekarsinom eller melanom. Problemer ligger i oppførselen til personer som bruker solkrem til å holde seg lenger ute i solen enn de ellers ville. Hindring av vitamin D er på dette stadium usannsynlig på grunn av utilstrekkelig bruk av enkeltpersoner. Sikkerhet av solkrem er en bekymring, og solkremfirmaer har følelsesmessig og unøyaktig fremmet bruken av solkrem. "

Derfor må vi bli mye mer årvåken om hva vi legger på huden vår - starter med solkrem. Her er alt du trenger å vite om solkrem.

Ikke alle solkrem er like

Det finnes to forskjellige typer solkrem - kjemiske solblokkere og mineral solblokkere. De sies begge å gjøre den samme jobben (dvs. beskytte oss mot solens skadelige måter), men de jobber på svært forskjellige måter.

Kjemiske solkrem forårsaker en kjemisk reaksjon som virker for å forhindre skade fra solens UVA- og UVB-stråler. På den annen side er mineral solkrem nesten som en fysisk barriere - de blokkerer eller "sprer" strålene bort fra huden.

Mens noen forskere er bekymret for at mineralsolbeskyttende stoffer som inneholder titandioxyd eller sinkoksid i nanopartikkelform (i motsetning til deres sikrere ikke-nanoform) kan være små nok til å komme inn i blodet, er det langt flere bekymringer rundt kjemiske solkrembestanddeler. Her er seks av de vanligste:

Permeerer huden

Det anslås at vi kommer i kontakt med hvor som helst mellom 700 000 og 2, 1 millioner forskjellige giftige kjemikalier om dagen - hvorav mange er i vår personlig pleie og hudpleieprodukter.

Noen av disse utgjør alvorlige helseproblemer, spesielt fordi å sette kjemikalier på huden kan være verre enn å spise dem, fordi de kommer inn i blodet uten å filtrere.

Og av det mylder av lotioner og potioner vi bruker, kan kjemiske solkrem være spesielt bekymrende som " mest kjent for å gjennomsyre huden til en viss grad", ifølge EWG.

En av de vanligste solkrem ingrediensene, oxybenzone, har blitt påvist av CDC i kroppene av 97% av amerikanerne testet. Og to europeiske studier har funnet solkremkjemikalier i morsmelk - opptil 85% av prøvene testet - noe som indikerer at fosteret og nyfødte er utsatt for eksponering for disse stoffene.

Mimics og forstyrrer hormoner

Basert på forskning har flere av de vanligste kjemikalier som brukes til solbeskyttelse - inkludert oxybenzone, oktinoxat og homosalat - hevet at de kan etterligne hormoner og forstyrre hormonsystemet.

Av disse tre er oxybenzon langt den mest studerte solkremkjemikalie. Faktisk lister EWG over 20 studier som viser oksybenzon som hormonforstyrrelser, og det har blitt funnet en sammenheng mellom høyere konsentrasjoner av oksybenzon i kroppen og økt risiko for endometriose og lavere fødselsvekt hos døtre.

En 2015-studie, publisert i tidsskriftet Environmental Toxicology and Chemistry, viser at mannlig fisk utsatt for høyere konsentrasjon av oxybenzon utviklet egenskaper hos kvinnelig fisk og viste høyere østrogen nivåer.

I mellomtiden har det kjemiske oktinoxatet vært knyttet til skjoldbruskkjertel og atferdsendringer i dyreforsøk; mens homosalat antas å forstyrre østrogen, androgen og progesteron.

Forårsaker hudirritasjon og allergier

De med sensitiv eller allergisk utsatt hud bør være forsiktige med typen solkrem de bruker, så mange inneholder irriterende konserveringsmidler, dufter eller solblokkerende kjemikalier. Folk som bruker solkrem ofte, som utendørsarbeidere eller kvinner som bruker hudpleieprodukter som inneholder solkrem, bør også være årvåken da de har større risiko for hudirritasjon.

Symptomer på irritasjon - som utslett, kløende hud, blemmer eller hevelse - ikke alltid vises umiddelbart, og det kan ta opptil noen dager å komme opp.

En ingrediens å se etter er et konserveringsmiddel som kalles metylisotiazolinon, eller MI, som den amerikanske kontaktdermatittforeningen heter som allergen av året i 2013.

Utgivelser Gratis Radikaler

Av de 1, 400 + solkremene som ble testet av EWG, var over 40% oppført som potensielt medvirkende til hudkreft.

Dette kan oppstå fordi noen av disse solkremene inneholder en form for vitamin A og dets derivater, retinol og retinylpalmitat, som kan frigjøre hudskadelige frie radikaler i sollys, og øke hastigheten der maligne celler utvikler seg.

Spray-On solkrem er enda mer farlig

Spray-on solkrem kan presentere noen unike farer da de kan inhaleres, noe som kan føre til ytterligere farer som ikke er forbundet med kremer, ifølge Dr. Henry W. Lim, leder av Dermatologiavdelingen ved Henry Ford Health System i Detroit.

Faktisk involverer mange av studiene som fremhever farene ved solkremkjemikalier faktisk at individene inhalerer eller inntar kjemikaliene, i stedet for å gni dem på huden. Dette er grunnen til at FDA er i ferd med å undersøke de potensielle farene ved spray-on-produkter.

Ikke riktig regulert

Med så mange giftige kjemikalier, kan du forvente at FDA nøye og kontinuerlig tester sikkerhets- og effektivitetsstandardene for solkrem ingredienser. Imidlertid hevder Dr. Axe at solkrem ikke er regulert siden 1978 i USA.

Naturlige alternativer

Emnet solkrem er absolutt en kompleks. Utsette huden din mot solen, må ikke tas lett. Tross alt er hudkreft den mest utbredte formen for alle kreftformer i USA, og antall tilfeller fortsetter å stige. Hvis du er utsatt for solen i lange perioder, er det sikkert sikkert solkrem anbefalt.

Men hvis du går ut i noen minutter om gangen, kan det hende at du ikke trenger å bruke den, avhengig av hudtype. Solkrem med en SPF på bare 8 har vist seg å redusere vår evne til å produsere vitamin D ... med 95%! Det antas å være en av grunnene til at rundt 75% av oss er vitamin D mangelfull. Lær mer om betydningen av vitamin D og sollyseksponering her.

Heldigvis finnes det flere måter som du kan beskytte huden din naturlig uten bruk av sterke kjemikalier:

Kjøper Mineral Solcreme

Disse er alle like effektive, men ikke overalt nær like farlige som deres kjemiske motstykker.

Etter streng testing, anbefaler EWG disse solkremene som de sikreste og mest effektive naturlige solbeskytterne du kan kjøpe.

Her er fem av de beste:

  • Badger All Natural Sunscreen, SPF 30, Unscented
  • All Natural SPF 50 Bionedbrytbar Synlig Mineral Solcreme av Tropical Sands
  • Beauty By Earth Facial Cream med SPF
  • Kiss My Face Kids Mineral SPF 30 Natural Organic Sunscreen
  • Suntegrity "5 i 1" naturlig fuktighetsgivende ansikt solkrem

Matvarer og kosttilskudd

Beskytt huden din fra innsiden ut! Det amerikanske kreftforeningen sier at fordi oksidativ skade kan øke risikoen for kreft, kan det være å redusere kreftrisiko ved å konsumere en rekke antioksidanter gjennom matkilder (i stedet for kosttilskudd som ofte er ineffektive).

Spis et godt avrundet diett for å inkludere følgende:

  • Orange mat som gulrøtter, søte poteter, gresskar og cantaloupe som er høy i beta-karoten (vitamin A) og kan redusere solbrenthet og rynker.
  • Sitrusfrukter - inneholder quercetin og vitamin C.
  • Spinat, Kale og andre grønne grønnsaker som er høye i lutein.
  • Tomater, vannmelon og rød paprika som inneholder lycopen.
  • Omega 3 fettsyrer, funnet i laks, fiskeolje, linfrø, valnøtter og rapsolje.
  • Mat rik på selen (som har vist seg å redusere risikoen for dødsfall fra hudkreft med 50%) som brasiløtter, valnøtter og gressmatet kjøtt.
  • Te - som er høy i antioksidanter. Her er 17 fantastiske urtete.
  • Bær - de høyeste fruktkildene til antioksidanter.
  • Fisk eller UV-behandlet sopp - som er fulle av vitamin D, noe som kan ha en beskyttende effekt mot solbrenthet og hudkreft.
  • Oliven, olivenolje, nøtter og frø - rike kilder til vitamin E, perfekt for å helbrede huden.

Oljer med naturlig SPF

Massevis av helt naturlige ingredienser - noen av dem har du sannsynligvis allerede i hjemmet ditt - har en innebygget solbeskyttelsesfaktor (selv om det er vanskelig å vite hvor mye beskyttelse de tilbyr). Likevel hjelper alle små til å legge disse til dine skjønnhetsrutiner og hjemmelagde hudpleieprodukter for ekstra solblokkerende evner:

Rød Hindbær Frøolje - av alle oljer, kan Rød Hindbær Frøolje gi noe av det høyeste brede spektrumet UV-beskyttelse, da det inneholder vitamin E, vitamin A og omega fettsyrer.

Hemp Seed Oil - sa å tilby en SPF på rundt 6, kan hamp olje brukes på huden din eller tas internt for å øke omega 3 nivåer.

Macadamia Oil - også antatt å ha en SPF på 6.

Sesamfrøolje - en SPF på ca. 4.

Shea Butter - det er så mange grunner til å bruke sheasmør, hvorav den ene er sin SPF på 4.

Jojoba Oil - denne oljen har et utall av bruksområder for hår og hud, samtidig som det gir en solbeskyttelsesfaktor på 4.

Kokosolje - med en SPF på bare 2, vil kokosnøttolje ikke være din første forsvarslinje mot solen, men det er en ekstra bonus på denne populære DIY skjønnhetsproduktbestanddelen.

Hjemmelaget solkrem oppskrifter

Avhengig av nivået av soleksponering, kan en hjemmelaget solkrem være akkurat det du trenger. (Hvis du er ute i lengre perioder av dagen eller har spesielt følsom hud, kan du være bedre å investere i et giftfritt mineralsk solcreme, oppført nedenfor.)

Hvis du lager en av disse oppskriftene, husk at SPF ikke kan bestemmes nøyaktig og er vanligvis lavere enn butikkene, slik at du må søke oftest, så vel som hver gang du blir våt.

Wellness Mama Hjemmelaget solkrem - ingredienser inkluderer mandelolje, kokosnøttolje, voks, ikke-nano sinkoksid, rød bringebærfrøolje, gulrotfrøolje, vitamin E-olje og sheasmør. For ekstra naturlig duft, kan du også tilsette mandeloljen med urter før du lager eller legg til litt kokos eller vaniljeekstrakt!

Scratch Mommy DIY Sunscreen - dette er en oppskåret oppskrift for de som foretrekker en enklere prosess. Det er laget med kokosnøttolje, aprikosolje, voks, shea smør, ikke-nano sinkoksid og vitamin E. For de som foretrekker det enkleste alternativet til dem alle, kan du også kjøpe dette online fra Scratch Mommy's butikk.

Tre-ingrediens tonet solkrem oppskrift - ta en høy kvalitet hjemmelaget lotion (som denne) og bland i ikke-nano sink oksid, sammen med kakao pulver for en liten naturlig bronse. Det er nesten for enkelt!

Dr. Axes Lavender Sunscreen - tar bare 20 minutter å lage, denne oppskriften er nok for ti fulle applikasjoner. Det lukter også deilig og beroligende takket være lavendel essensiell olje, granatäppleolje, kokosnøttolje og sheasmør - sammen med ikke-nanosinkoksid selvsagt.

Andre tips om å unngå solbrenthet

Før du slår på solkremet, bør du vurdere om det finnes andre måter å beskytte din hud på. Du kan prøve:

  • Dekker opp - skjorter, hatter og shorts skjold huden din fra solens UV-stråler, og reduserer risikoen med 27%.
  • Bruk nyanser og en lue - øynene dine, og din tynne ansiktshud er mer utsatt for solskader som for tidlig rynking.
  • Unngå peak sol timer - vanligvis fra 11am til 3pm når solen er høyere i himmelen.
  • Slapp av i skyggen - ta dekk under et tre eller en parasoll. Spedbarn bør også holde seg i skyggen, og redusere risikoen for flere brannsår med 30%.
  • Kontrollerer UV-indeksen - for å hjelpe deg med å planlegge utendørsaktiviteter for å forhindre sol overeksponering.
  • Bruk 'intern' solcreme - ved å spise matene som er oppført ovenfor.
  • Når du bruker en trygg solkrem, bruk nok - du må spre på omtrent det beløpet som ville fylle et skudd glass hver to timer for å beskytte hele kroppen din. Hvis du svetter eller svømmer, må du bruke på nytt regelmessig.
  • Hvis du blir brent - bruk en blanding av aloe vera, kokosnøttolje og vitamin E for å kjøle ned huden din. Her er noen flere solbrentningsmidler.

7 grunner til at du skal gni kaffe over hele huden og håret

7 grunner til at du skal gni kaffe over hele huden og håret

Mange av oss kan ikke leve uten den varme koppen av Joe for å få oss til å gå om morgenen. Bare å våkne opp til den fantastiske aromaen er en fin måte å starte dagen på, men visste du at du kan bruke den kaffen til å forkrøke håret og huden din også?Det er sant - en av dine favorittdrikkere øker ikke bare ditt energinivå og humør, men som det er lastet med kraftige antioksidanter, kan det forbedre huden og håret ditt.Kroppene våre kj

(Skjønnhet)

Hjemmelaget ansiktsserum for å fjerne kviser og akne arr

Hjemmelaget ansiktsserum for å fjerne kviser og akne arr

Alle som har akne og regelmessig bryter ut med kviser vet hvor ubehagelig denne tilstanden kan være. Det kan variere fra noen få røde kviser, til sint rød akne arr. Dette ansiktsserumet vil ikke tette porene, og gir en beroligende dose essensielle oljer for å helbrede eksisterende akneskader og forhindre ytterligere hudproblemer.Tama

(Skjønnhet)