no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

9 grunner til at du aldri bør kaste Pickle Juice Away

Pickles er kjent som et populært ønske for gravide, så vel som å kle på en burger eller å legge til smak til din favoritt-parabolen, men hva med pickle juice? Det ser ut til at grønn juice ofte blir ignorert, kastet ned i avløpet når pickles er borte. Men det er synd, fordi det er et stort avfall, med tanke på at juice gir massevis av helsemessige fordeler.

history of cucumbers dates back to 2030 BC when they were first brought from India to the Tigris Valley and residents were seeking a way to preserve them. Gurkernes historie går tilbake til 2030 f.Kr. da de først ble hentet fra India til Tigris-dalen, og beboere var på utkikk etter en måte å bevare dem på. Cleopatra selv er sagt å ha hevdet at hun brukte dem til å opprettholde sin skjønnhet.

SmartCooky , “Pickle juice is mostly brine solution, but it is surprisingly an incredible source of electrolytes, antioxidants, and nutrients.” Clinical nutritionist Dr. Rupali Datta added, “Pickle juice is basically salt and some minerals and can be used as a rehydrating fluid. Halsbasert ernæringsfysiolog Anshul Jaibharat fortalte SmartCooky , " Picklesjuice er for det meste saltløsning, men det er overraskende en utrolig kilde til elektrolytter, antioksidanter og næringsstoffer." Klinisk ernæringsekspert Dr. Rupali Datta la til: "Picklesjuice er i utgangspunktet salt og noen mineraler og kan brukes som rehydrerende væske. Det er bare vitamin og næringsrike hvis det er laget av gjærte pickles. "

Så, neste gang du avslutter den krukken med pickles, husk å stoppe før du kaster den ut og redd juice. Her er en nærmere titt på hvorfor ...

1. Det gjør en flott pre- og post-treningsdrink

De fleste såkalte sportsdrikkene gjør ikke kroppen din noe favoriserer. Mange inneholder så mye som to tredjedeler sukker av brus, sammen med potensielt skadelige ingredienser som kunstig smak og fargestoffer med høy fruktose mais sirup. Pickle juice, derimot, inneholder ikke noe av det, og derfor har så mange idrettsutøvere vendt seg til det for å gjenopprette elektrolytter - og studier har bekreftet sine gunstige effekter.

Pickle juice er høy i natrium, som hjelper kroppen beholde væsker, noe som er viktig for lang utholdenhet trening, maraton, eller annen type utholdenhet aktivitet. Hvis du ikke har nok væske i musklene dine når du svetter sterkt, kan det føre til alvorlig dehydrering, kramper og ubehag etter trening. conducted a small study to find out if pickle juice could alleviate exercise-induced muscle cramp and found that it managed to relieve muscle cramping 37 percent faster than those who only drank water. Forskere fra Brigham Young University gjennomførte en liten studie for å finne ut om pickle juice kunne lindre treningsinducerte muskelkramper og funnet ut at det klarte å lindre muskelkramper 37 prosent raskere enn de som bare drakk vann.

Mens det var en liten studie og eksperter sier at mer forskning må gjøres for å bevise effektiviteten, har mange trenere og idrettsutøvere sverget på sin evne til å øke atletisk ytelse. article in the Washington Post . University of Maryland fotballag passerer selv ut pickle juice til spillerne som en etterspørselsforfriskning, ifølge en artikkel i Washington Post .

Jaibharat forklarte at kalsiumklorid og eddik i picklesjuice gjør at natrium og kalium lettere absorberes av kroppen, og det er derfor mange idrettsutøvere sverger ved det. Det er ikke så mye det høye natriuminnholdet, sier han, men det faktum at det kan levere næringsstoffer til kroppen din raskere enn noen annen kilde.

2. Det er en flott bakrus kur

En av hovedårsakene til at du føler deg så forferdelig etter en natt med å drikke er fordi alkohol er et vanndrivende middel som etterlater deg dehydrert. Drikkejuicejuice hjelper til med å fylle opp dine utarmede natriumnivåer for å helbrede den bakrusen, inkludert det bankende hodepine, bølger av kvalme, overfølsomhet mot lys og støy og raser tørst. Det bidrar til å balansere elektrolytter i kroppen og fylle de lave natriumnivåene. Ved å drikke det med mye vann, blir du hydrert raskere og gjenoppretter raskere, slik at du kan fortsette med dagen.

3. Laver PMS-symptomer og menstruasjonskramper

Av samme grunner hjelper det med å lindre muskelkramper hos idrettsutøvere, kan syltettsjuice lindre smerten ved menstruasjonskramper.

4. Støtter bedre fordøyelse

Eddik i picklesjuice sies å oppmuntre til vekst og sunn balanse mellom gode bakterier og flora i tarmen, noe som gjør det bra for fordøyelsessystemet. Noen sier at det er en effektiv kur for sur refluks, selv om det i andre kan ha motsatt effekt, så du må være forsiktig hvis du bruker den til dette formålet. Det fungerer som eple cider eddik kur - bare ta et skudd med syltetøy juice til måltider, eller når som helst du blir rammet av halsbrann.

5. Det vil holde deg hydrert lenger enn vann

Å drikke vannet ofte, er alltid en god ide når det gjelder bedre helse, men en drink som inneholder både kalium og natrium som picklesjuice, vil bidra til at du blir hydrert raskere og hjelper deg å holde deg hydrert lenger.

6. Den er fullpakket med antioksidanter

Pickle juice er lastet med antioksidanter, spesielt vitamin C. Disse antioksidanter hjelper ikke bare med å øke immunforsvaret, men de bidrar til å forhindre skade på frie radikaler, noe som kan øke aldringsprosessen og forårsake et antall sykdommer og sykdommer. I tillegg absorberes næringsstoffene i picklesjuice mye lettere, takket være det sure innholdet.

7. Nattkramper

experience daily nocturnal leg cramps that are severe enough to seek medical help, which equates to 15 million adults in the US alone. Anslagsvis 20% av mennesker opplever daglige nattkramper som er alvorlige nok til å søke medisinsk hjelp, noe som tilsvarer 15 millioner voksne alene i USA. Harvard Medical School cure, pickle juice can help. Mens kreft i kreft, spesielt i kalven, kan være et symptom på en sirkulasjonsforstyrrelse som kalles kludikering, har mange høytidsutøvere, samt weekendkrigere, lider av disse kramper, men i henhold til en Harvard Medical School- kur, kan syltetøy juice hjelp. Forskere mener at juice kan stimulere ionkanaler i munnen, spiserøret og magen for å sende signaler til sentralnervesystemet som inaktiverer overexcited nevroner.

Dr. Kevin Miller of North Dakota State University wanted to find out if it was really true, so he created leg cramps in volunteers using electrical stimulation and gave them either water or pickle juice to drink. I 2010 ønsket Dr. Kevin Miller fra North Dakota State University å finne ut om det var virkelig sant, så han skapte benkramper i frivillige ved hjelp av elektrisk stimulering og ga dem enten vann eller syltetøy til å drikke. Det viste seg at nesjuice vant: Deltakere som drakk syltetøyjuice viste at deres kramper var hemmet og mye kortere også.

8. Det kan fremme vekttap

Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry showed that consuming vinegar, which is the main ingredient in pickle juice, on a daily basis, can help promote weight loss. En studie fra biomedisin, bioteknologi og biokjemi viste at forbruk av eddik, som er den viktigste ingrediensen i syltet juice, på daglig basis, kan bidra til å fremme vekttap. Ekspertene sier at hovedkomponenten av eddik, eddiksyre, kan forstyrre kroppens evne til å fordøye stivelse. Det er det som kan hjelpe deg med å kaste disse pundene, som når fordøyelsen av stivelse blir forstyrret, blir mindre nedbrutt i kalorier i blodet, og over tid kan det få en subtil effekt på vekten.

Mens du ikke bør forvente mirakler, noe som betyr at du ikke kan spise hele boksen med informasjonskapsler og likevel gå ned i vekt, kan det gjøre en forskjell over tid.

9. Pickle juice har alle slags bruksområder

Du trenger ikke å slå en haug med syltet juice for å få fordelene. Du kan bruke den på mange forskjellige måter - inkludert ikke spiselige måter også.

  • Bruk det i stedet for eddik i omtrent alt.
  • Hvor som helst du kan legge til en syltetøy, kan du legge til syltetøy juice, som en salat, tunfisk eller eggsalat, eller hvor som helst ved hjelp av pickles fornuftig.
  • Oppdater gjenværende makaroni og ost - bare rør litt inn og den gjenfødes
  • Bland noen unser i vannet ditt for å lage den ideelle treningsdrinken.
  • Rør det til vanlig yoghurt.
  • Drizzle pickle juice på veggies eller fisk for ekstra smak.
  • Legg den til en Bloody Mary.
  • Forkaste ugress fra hagen din ved å dousing dem med picklesjuice.
  • Få kobberpannerene dine skinnende rent igjen ved å skru dem med hakkesaft.

10 enkle øvelser som lettere bakre smerte

10 enkle øvelser som lettere bakre smerte

Å kjenne de rette øvelsene for å lindre smerter i ryggen starter med en grunnleggende forståelse av hvilke muskelgrupper som støtter og knytter seg til dette ofte overbelastede området av kroppen, samt de vanligste årsakene til ømhet og spenning i nedre rygg.Ideelt sett bør kjernefysiske muskler som bukene og bukene hjelpe til med å støtte vekten av overkroppen. Hvis diss

(Helse)

10 grunner til at du alltid er lei og hvordan du kan fikse det

10 grunner til at du alltid er lei og hvordan du kan fikse det

Er du oppbrukt hele tiden til tross for hvor mye søvn du får? Selv om det er helt normalt å oppleve perioder med fysisk og mental tretthet, blir det problematisk når tretthet fortsetter uten en åpenbar årsak og forstyrrer evnen til å nyte livet.Hva er tretthet? Manifiserer seg som fysisk tretthet og / eller mental utmattelse, er tretthet generelt beskrevet som følelser av lav energi og motivasjon, svakhet i kroppen og en manglende evne til å konsentrere seg. Selv om

(Helse)