7 Sensasjonelle fordeler av kvelden Primrose Oil

Kvelden primrose planten - såkalte fordi den bare blomstrer om natten - er innfødt til både Europa og Nord-Amerika.

Ikke bare brukte indianerne frøene, bladene og røttene til denne wildfloweren for mat, de brukte det også lokalt for å helbrede blåmerker, hemorroider, mindre sår og ondt i halsen. Blomstens frø var til og med kaldpresset for å lage en olje som bidro til å behandle gastrointestinale sykdommer. Faktisk er det denne samme oljen vi bruker i dag for å behandle så mange helsemessige forhold.

Oppdag fordelene som kvelden primroseolje kan gi deg:

1. Balansehormoner

I hundrevis av år har kvinner over hele verden brukt kvelden primroseolje som en naturlig, sikker og effektiv måte å bekjempe symptomene forbundet med menstruasjon og overgangsalder, takket være sin evne til å oppnå hormonbalanse.

Hvordan gjør det dette? Nå er kvelden primroseolje en ekstremt rik kilde til en omega 6 fettsyre kalt gamma linolensyre (GLA). Å få nok GLA er avgjørende for å støtte den generelle hormonelle funksjonen i kroppen. Faktisk kjemper mange kvinner med Premenstrual Syndrome (PMS) for å konvertere fettene de spiser i GLA.

Derfor rapporteres symptomer på PMS - som bryst ømhet, oppblåsthet, vannretensjon, akne, depresjon og irritabilitet - ofte etter å ha tilsatt GLA i form av kvelden primroseolje.

I tillegg foreslår foreløpig forskning at EPO kan bidra til å lindre noen av symptomene på overgangsalderen. I en 2013-studie rapporterte 56 menopausale kvinner som tok kvelden primroseolje i seks uker, en nedgang i alvorlighetsgraden av blits i forhold til placebo-gruppen.

Prøv 3 gram til 4 gram daglig for å bekjempe PMS og hetetokter, selv om du kanskje ikke merker forskjellen før den brukes i flere uker eller måneder.

2. Forbedre fruktbarheten

Kvelden primroseolje er en naturlig måte for kvinner å øke sine muligheter for unnfangelse, fordi GLA øker kroppens produksjon av cervical mucus - en viktig faktor i vellykket reproduksjon.

De høye nivåene av essensielle fettsyrer i oljen kan også dra nytte av fruktbarheten på en annen måte - de forårsaker sammentrekning og avspenning av muskelvev i livmorveggen, noe som hjelper til å forberede seg på graviditet. Imidlertid bør de som allerede er gravid, snakke med legen sin før de tar EPO, da livmor sammentringene kan forårsake problemer.

Kvelden primroseolje kan faktisk øke mannlig fruktbarhet også! En undersøkelse utført på dyr ved Institutt for dyreernæring og ledelse fant at dosering av både mannlige og kvinnelige blårev med EPO i løpet av partersesongen resulterte i en økning i kullstørrelse. Forskere mener at dette skyldes EPOs effekt på hannrevene, noe som indikerer at oljen kan forbedre mannlige reproduktive evner.

3. Behandle akne

Akne er ofte resultatet av en hormonell ubalanse - hos både tenåringer og voksne. Selvfølgelig er det mer sannsynlig å være årsaken til akne hos kvinner på grunn av deres konstant svingende hormoner, spesielt relatert til menstruasjon og overgangsalder.

Hvis kviser er ned til ubalanserte hormoner, vil det ikke være noen mye aktuell behandling, ansiktsvask eller te-treolje. Å adressere årsaken til problemet er det eneste alternativet.

Omega 6 fettene i kvelden primroseolje kan bidra til å balansere hormoner, dermed herding, eller i det minste redusere, kviser og akne. Disse fettsyrene bidrar også til å stimulere hudvekst, som bidrar til healing og regenerering; styrke hudbarrieren; redusere fuktighetstap og har en anti-inflammatorisk effekt på hevelse og rødhet assosiert med akne.

Mens forbruker EPO gir de beste sjansene for glødende hud, er det noen akne som lider av å bruke oljen lokalt, er en god tilleggsbehandling. Fordi det føles fettete når det er brukt, er det best å bruke oljen om natten, og å søke to eller tre ganger i uken.

Alternativt, pisk opp en helende ansiktsmaske med en halv banan, en spiseskje organisk honning, en kvart teskje kaffe og en teskje primroseolje. La på huden din i 30 minutter. Gjenta denne behandlingen en gang i uken.

4. Lett andre hudtilstander

Det er ikke bare akne som EPO sies å behandle. Kveldens primroseolje kan gi fantastisk lettelse for folk som lider av andre hudforhold som eksem, psoriasis og atopisk dermatitt.

Personer med eksem har ikke normal evne til å behandle fettsyrer, noe som kan føre til lave nivåer av GLA. Fordi kvelden primroseolje er så rik på GLA, kan det være en utmerket måte å øke nivåene av dette omega 6-fettet i kroppen. Det er over 30 studier som viser at EPO kan redusere mange av eksemens symptomer, inkludert kløe, crusting, ødem og rødhet; Selv om det i en analyse av ni forsøk ble vist at oljen var mest effektiv for å redusere kløe på huden hos pasienter.

Psoriasis er en vanlig, kronisk tilstand preget av hovne flekker under huden dekket med hvite vekter. Dr. Weil MD anbefaler å ta supplerende omega 3-fettsyrer sammen med kvelden primroseolje daglig for å behandle disse symptomene ved å balansere hormoner og redusere betennelse. Her er 20 andre naturlige måter å behandle psoriasis på.

Atopisk dermatitt er en annen kronisk kløende hudstilstand. Det starter vanligvis i barndommen på grunn av en defekt metabolisme av essensielle fettsyrer. En studie fra 2008 som har målt effekten av 500 mg primroseolje på pasienter med atopisk dermatitt, viste at en utrolige 96% av befolkningen viste forbedring etter fem måneders behandling.

Forskning som er omtalt i International Journal of Cosmetic Science, har også vist at EPO kan hjelpe til med aldersrelaterte hudendringer som rødhet, fasthet, grovhet og utmattelsesresistens.

Den foreslåtte voksendosen for behandling av hudforhold er 4 gram til 8 gram daglig, delt inn i to doser.

5. Forhindre håravfall

Hormoner spiller en viktig rolle i hårtap og tynnhår, og derfor kan kvelden primroseolje være en effektiv forebyggende behandling.

Hårtap hos menn kan være forårsaket av et hormon som kalles DHT, noe som kan føre til at hårsekkene krympes og har en kortere levetid. Høye nivåer av DHT kan også resultere i en reduksjon i hår re-vekst.

Hos kvinner er hårtap ofte nede på problemer med skjoldbruskhormonene eller høye nivåer av stresshormoner.

Når du begynner å supplere med EPO, og hormonene dine begynner å regulere, bør du se resultater innen seks til åtte uker. Den ideelle dosen er rundt 500 mg, tatt to ganger daglig.

Fordi essensielle oljer har blitt funnet i minst en studie for å bekjempe hårtap, hvorfor ikke doble sjansene for re-vekst ved å massere hodebunnen med en kombinasjon av kvelden primroseolje, rosmarin, timian, lavendel og cedertoljer? Ikke glem å bruke en spiseskje med en bærerolje som jojoba eller søt mandel for hver seks dråper essensiell olje som brukes.

6. Rheumatoid artritt

Reumatoid artritt (RA) er en inflammatorisk, autoimmun tilstand som vanligvis påvirker de små leddene i hender og føtter. RA er forårsaket av en kombinasjon av genetiske, miljømessige og hormonelle faktorer.

Noen undersøkelser viser at kvelden primroseolje, når den tas sammen med konvensjonell terapi for RA, kan forbedre visse symptomer på tilstanden. Arthritis Research UK citerer to kliniske studier hvor kvelden primroseolje ble brukt på reumatoid artrittlidere.

I det første rapporterte 94% av deltakerne som tok EPO en signifikant forbedring av sykdomsrelaterte symptomer, inkludert smerte og morgenstivhet, sammenlignet med bare 30% av placebogruppen. Det andre forsøket fant at de som fikk EPO, hadde også en signifikant forbedring i form av stivhet i morgen, men ikke smerte.

For en naturlig måte å supplere din RA-behandling anbefaler Arthritis Foundation å ta mellom 540 mg og 2, 8 gram daglig i delte doser. De anbefaler også at kvelden primroseolje kan ta opptil seks måneder å jobbe.

7. Osteoporose

Over 10 millioner amerikanere har osteoporose - en sykdom i beinene - med rundt 50% av kvinner på 50 år eller mer som lider av minst en osteoporose-relatert brudd. Støtende dør osteoporose flere kvinner enn alle gynekologiske kreftformer kombinert .

Den største årsaken til osteoporose er lave nivåer av kjønnshormonene, nemlig østrogen hos kvinner (og testosteron hos menn). Parathyroidhormonet og veksthormonet spiller også en rolle som de regulerer hvordan benene dine bruker kalsium. Som vi allerede vet, er kvelden primroseolje en fin måte å naturlig balanse hormoner på!

Forskning tyder på at kvelden primroseolje, når den tas med fiskeolje, kan forbedre kalsiumabsorpsjonen og fremme beindannelse.

I en kontrollert studie ble postmenopausale kvinnelige deltakere gitt enten 6 gram av en kombinasjon av EPO og fiskeolje, eller en tilsvarende placebo, pluss 600 mg kalsium per dag i tre år. EPO / fiskeoljegruppen opplevde ikke spinalborttap i de første 18 månedene og en 3, 1% økning i spinalbunnminnetetthet i løpet av de siste 18 månedene.

Hvorfor ikke sjekke ut disse andre naturlige måtene for å bevare beinhelsen og forhindre osteoporose?

Hvor kan man kjøpe kvelden Primrose Oil

forholdsregler

Mens kvelden primroseolje er generelt trygt når det brukes i anbefalte doser, er det noen rapporterte bivirkninger som kvalme, magesmerter og hodepine - selv om disse er sjeldne. Hvis du lider av magesmerter og løs avføring, kan det indikere at dosen er for høy.

Ikke bruk kvelden primroseolje hvis du lider av:

• Epilepsi eller annen anfallssykdom
• Blødningsproblemer eller blodproblemer

Hvis du tar medisiner, er i ferd med å gjennomgå generell bedøvelse, har andre medisinske tilstander, eller er gravid eller ammer, bør du konsultere legen din før du tar EPO.

10 ting å gjøre før sengetid for best mulig søvn noensinne

Vil du sove som en baby og våkne opp oppdatert og forynget, klar til å takle en ny dag? Her har vi avrundet 10 av våre favoritt ting å gjøre før sengetid, som ikke bare vil hjelpe deg med å velsigne deg i velsignet søvn, men gjør ofte også dine morgener så mye lettere.1. Dusj Å ta en varm dusj eller et bad før sengetid bidrar til å prime kroppen til søvn. En studie pub

(Helse)

17 naturlige måter å forvise hodepine raskt

Hodepine kan være et resultat av en rekke årsaker. Sinus press, øreinfeksjon, muskelspenning i kjeve eller nakke, søvnmangel og høyt blodtrykk er noen av de vanligste kildene til mindre til moderate hodepine. Migrene, de langt mer alvorlige og ofte svekkende kroniske hodepine som enkelte mennesker opplever, kan skyldes miljøforurensninger, hormonelle endringer eller genetiske faktorer. Mens

(Helse)