no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

7 Bemerkelsesverdige fordeler med melketjist - Hvordan vokse, høst og bruk den

Melkdistel er en urt som har vært brukt i over 2000 år som et naturlig middel for et bredt spekter av plager, takket være dens anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper. Gresk lege og botaniker Dioscorides var den første som beskriver sine helbredende egenskaper tilbake i 40 e.Kr.

Mens det er hjemmehørende i Middelhavsområdet, er det i dag vokst i California, selv om det kan dyrkes i mange andre deler av verden med et varmt, tørt klima. Melktistelen får navnet sitt fra den melkete hvite sap som kommer fra bladene når de knuses. Det blir ofte omgjort til et ekstrakt eller supplementskjema slik at brukerne kan nyte sine mange fordeler.

De fleste anser faktisk melkdistriktet en pesky weed fordi det kan vokse høyt og tornet, noe som gjør det vanskelig å komme seg nær, men dets medisinske fordeler gjør det vel verdt å holde seg rundt.

Som det anses å være en hepatisk, galactagogue, demulcent og cholagogue urte, har den evnen til å fremme sunn fordøyelsessystemfunksjon ved å bidra til dannelse av enzymer, økende gallproduksjon, reduserende betennelser og beroligende slimhinner gjennom hele kroppen.

Kjent i århundrer som en "leveren tonic", er denne urten høy i en kjemisk forbindelse kjent som silymarin, det aktive middelet i leverbeskyttende evner. Silymarin er faktisk en gruppe av flavonoider som antas å bidra til å reparere leverceller som er skadet av giftige stoffer. Det beskytter også nye leverceller fra å bli ødelagt av de samme toksinene. Melkdistel har også blitt rapportert å forbedre leverfunksjonen i stor grad, og brukes ofte til å redusere levercirrhose, kronisk leverbetennelse, skade på leveren av alkohol og andre rusmidler.

Hvordan å vokse Melk Thistle

Melkdistel er åpenbart en stor urt å ha rundt, og det er ganske enkelt å vokse. Den vokser til 3 - 4 meter høy, og har blanke, melkehvide bladblad og prangende, lilla sommerblomster. Alle deler av planten er spiselige, selv om frøene er det som inneholder den fordelaktige silymarinforbindelsen.

For å vokse din egen, vil du plante dine frø rett etter vårens siste frost. Så dem på en svært grunn dybde på omtrent en åttende av en tomme, planting i grupper med 3 til 4 frø, med mellomrom 30 til 36 inches fra hverandre.

Planter gjør det bra i både solrike og lett skyggefulle områder i en hage og vil tolerere alle typer jord og til og med tørke. Hvis du vil starte melkedistelen innendørs, gjør det omtrent to måneder før de skal transplanteres utendørs, også like etter våren våren. Det tar omtrent tre uker før plantene begynner å spire ved en temperatur på rundt 54 grader til 59 grader Fahrenheit. De er så lett å passe på som de kan tåle tørr og våt jord, så det meste, du kan bare la dem være og de vil trives. Hvis de blir for dårlige, døde blomstene før de satte frø. Melktistelblomsten inneholder så mange som 190 frø, med gjennomsnittlig 6.350 frø per plante, og ca 90 prosent forbli levedyktig etter høsting. Hvis de ikke blir tømt, vil frøhodene kutte på egenhånd, noe som gjør innhøsting umulig. Hvis du planlegger å samle frøene, må du gjøre det før plantene er helt modne.

Hvordan å høste melkdistill

På grunn av den tynne naturen av melkedistolen, er det å sette på et par tykke hagearbeidshansker før de berører dem. Bladene er ekstremt stikkete, og ryggene kan lett trenge inn i huden. Du vet når de er klar til å høste ved å se etter at blomstene begynner å tørke ut og produsere sølvhvide frøhoder kjent som pappus. Mens plantene ofte modnes på forskjellige tidspunkter, starter frøproduksjonen vanligvis i høst.

  1. Når melkedistoffblomstene er tørre, kutte de av planten fra blomsthodet.
  2. Sett blomstene i en papirpose, og sett deretter posen på et varmt sted slik at de kan tørke helt, noe som vanligvis tar fem til syv dager.
  3. Når blomsthodene har blitt grundig tørket, legg dem inn i en jakkesekk. For å skille frøet, skal du først rive posen godt og deretter trykke på blomsterhodene med hendene for å skille dem ytterligere.
  4. Legg en bøtte på bakken utenfor, og hell deretter frøene fra burlapssekken i bøtta. Mens du henter dem inn, bør den uønskede kafen blåse bort, men hvis noen ender opp i bøtte, bare plukk den ut og kast den.
  5. Oppbevar melke tistelfrøene i en lufttett beholder på et kjølig, mørkt sted til du er klar til å bruke dem.

7 fordeler med melketjell

Nå for å få det beste, hvilke fordeler kan du høste etter at du har vokst din melketistle?

1. Leverstøtte

Beskyttelse og støtte av leveren er melkedistribusjonens mest kjente fordel. Leveren er vårt største indre organ, og det er ansvarlig for å utføre en rekke viktige funksjoner. Det jobber hele tiden hardt for å forsvare oss fra de mange giftstoffer i luften vi puster, medisinene vi tar og mat og drikke vi forbruker, som fungerer som et filter for å fjerne skadelige stoffer fra kroppen. Det hjelper også hormonproduksjon, frigjør glukose i blodet slik at vi har en stabil strøm av energi, avgifter kroppen og frigjør galle i tynntarmen slik at fett kan absorberes fra matvarer.

Melkdistel hjelper med å ta litt av den store belastningen av leveren. Det bidrar til å gjenoppbygge leveren celler samtidig som de reverserer de skadelige effektene av ting som pesticider i maten, tungmetaller i vann, forurensning i luften og alkohol- eller narkotikaforbruk. scientifically approved as a treatment for a host of different liver diseases like fatty liver syndrome, as well as psoriasis, jaundice, hepatitis, damage from alcoholism and more. Det er til og med blitt vitenskapelig godkjent som behandling for en rekke forskjellige leversykdommer som fettleversyndrom, samt psoriasis, gulsott, hepatitt, skade fra alkoholisme og mer.

2. Nyrehelse

milk thistle on the kidneys have been reported to “closely mirror the herb's effects on the liver.” It's also said to have promise for stimulating cell regeneration in the kidneys, and may even be useful for patients who are on dialysis. Fordelene med melkedistill på nyrene har blitt rapportert å "tett speile urtenes effekter på leveren." Det sies også å ha løfte om å stimulere celleregenerering i nyrene, og kan til og med være nyttig for pasienter som er i dialyse.

3. Senking av høyt kolesterol

Melketistel, som nevnt, inneholder sterke antiinflammatoriske egenskaper som kan stoppe betennelse i sporene sine - betennelse er en av de viktigste årsakene til hjertesykdom. Dette gunstige urt støtter hjertes helse ved å senke høyt kolesterolnivå og øke "godt" eller HDL-kolesterol, samt redusere betennelse og forebygge oksidativ stressskader på arteriene. conducted in 2006 showed that when the extract silymarin was taken from milk thistle and used in combination with traditional treatments, total cholesterol as well as LDL, or “bad, ” cholesterol, and trigylceride levels all improved, compared to participants cholesterol levels before taking the extract. Forskning utført i 2006 viste at når ekstraktsilymarin ble tatt fra melktistel og brukt i kombinasjon med tradisjonelle behandlinger, økte totalt kolesterol og LDL, eller "dårlig" kolesterol og triglyseridnivåer, sammenlignet med deltakernes kolesterolnivå før de ble tatt ekstraktet.

4. Forebygging eller kontroll av diabetes

2006 study , those who took silymarin for four months were found to have experienced glycemic profile improvements which included a dramatic reduction in glycosylated hemoglobin, which is a measure of blood sugar average over the prior three months, as well as reducing fasting blood glucose, total cholesterol, LDL (bad) cholesterol, and triglycerides, as compared to those who took a placebo. Blant de med diabetes, i denne studien i 2006 , ble det funnet at de som tok silymarin i fire måneder, hadde opplevd glykemisk profilforbedringer, inkludert en dramatisk reduksjon i glykosylert hemoglobin, som er et mål for blodsukker gjennomsnittet i de tre foregående månedene som å redusere fast blodsukker, totalt kolesterol, LDL (dårlig) kolesterol og triglyserider, sammenlignet med de som tok placebo.

Det er fornuftig, siden leveren er delvis ansvarlig for å regulere hormonene, inkludert frigjøring av insulin, som er ansvarlig for å administrere blodsukkernivå. Denne undersøkelsen, kombinert med at Helseinstituttet konstaterer at det å ta hovedkemikaliet i melketjist silymarin, sammen med tradisjonelle behandlinger, kan bidra til å kontrollere symptomene på diabetes ved å legge til glykemisk kontroll, gir en ganske overbevisende grunn til å gjøre det.

5. Forhindre gallestein

affect at least 20 million people every year, and while it's possible to have them and not know it, severe cases can even lead to rupturing of the gallbladder, and ultimately, death. Gallesteiner påvirker minst 20 millioner mennesker hvert år, og mens det er mulig å få dem og ikke vite det, kan alvorlige tilfeller føre til brudd på galleblæren, og til slutt døden. Når et angrep oppstår, kan den lammende smerten vare fra flere minutter til noen få timer eller mer. Smerten starter vanligvis i magen og utstråler seg til brystet, ryggen og mellom skulderbladene og kan være ledsaget av gass, halsbrann og fordøyelsesbesvær.

Siden leveren og andre fordøyelsesorganer som nyrene, tarmene, bukspyttkjertelen og gallesteinene jobber tett sammen, er melketistelen også kjent for sin evne til å forhindre gallestein. Dens fordeler støtter både gastrointestinale og endokrine systemer ved å bidra til produksjon av enzymer og galle samtidig som det bidrar til å avgifte blodet. Melkdistel kan hjelpe til med å rense kroppen av metabolsk avfall, som i sving regulerer funksjonen av galleblæren, så vel som milten og nyrene.

Forskere fra NYU Langone Medical Center rapporterte at denne fordelaktige urt senker risikoen for gallestein ved å stimulere flere galleblærsammensetninger.

6. Bedre hud

De antiinflammatoriske, avgiftende, demulgerende og antioksidantegenskapene til melketistel kan også bidra til å forbedre tilstanden til huden din, og til og med få den til å se yngre ut. Det kan redusere synlige tegn på aldring både innvendig og utvendig, for å forhindre skade som mørke flekker, linjer, rynker og misfarging. Forskning har vist at fytokjemikalier, som de som finnes i silymarin, er effektive for å hemme UV-lys-inducert oksidativt stress på huden, som er kjent for å forårsake alvorlige problemer som hudkreft.

have also suggested that applying silymarin to the skin reduces the damage caused by radiation treatment in those who've had cancer treatments. Studier har også antydet at bruk av silymarin til huden reduserer skaden forårsaket av strålebehandling hos de som har hatt kreftbehandling. I ett eksperiment utført på mus ved Universitetet i Alabama Birminghams Department of Dermatology, sammenlignet med effektene av sterk UV-lyseksponering på musens hud. Dyrene som fikk melkdestrakts ekstrakt viste mye mindre skade sammenlignet med mus som ikke mottok melketistel.

7. Anti-aldring

Som vi nevnte, tilbyr melketistelen også anti-aging effekter på innsiden av kroppen, da dens kraftige antioksidanter bidrar til å forhindre skade på frie radikaler, fjerne giftige forurensninger og avfall fra blod og fordøyelseskanal. Det reduserer også risikoen for mange vanlige og alvorlige forstyrrelser som kan komme med aldring, for eksempel diabetes, hjertesykdom, nyre- og leverskade, for tidlig alder, synsproblemer og kreft.

Slik bruker du Melk Thistle

Med alle disse fordelene er det ingen tvil om at du vil vokse din egen - men når du gjør det, hvordan blir det brukt?

Som en te. En av de vanligste måtene å dra nytte av melkdistriktet er som te. Hvis du vil begynne å bruke den før plantene er klare til høst, kan du kjøpe den som te. Noen lokale co-ops og helsekostbutikker selger blader og frø som du kan bratte i varmt, nesten kokende, vann og lage din egen te også.

Når du vokser din egen, kan du bare knuse frøene og forlater for å lage te. Bare plasser dem i en muslinpose og deretter brat posen i varmt vann i 5 minutter. Rå honning kan legges til smak.

Pulverisert . Du kan knuse frøene i et pulver som kan drysses på en salat, til en suppe eller over en burger.

Salat ingredienser . Når du vokser din egen, kan du dra nytte av omtrent alle deler av melkdistriktet ved å bruke det i en salat. Legg stengler, blomster, blader og til og med røttene. De er også gode tilberedt i mange retter.

Legg det til en smoothie . Melkdistel er flott for bruk i en smoothie. Bare jevn opp litt melkdistriktsfrø og suge dem i vann over natten. Legg litt sitronsaft og hakket lycium bær og kast blandingen i blenderen din.

Spis dem tørre som en matbit . Frøene kan til og med bli spist tørt, som det er, for en næringsrik matbit. De varer lenger og beholder sine næringsstoffer hvis du lagrer dem i fryseren.

Hjemmelaget essensiell oljestift for øyeblikkelig hodepinehjelp

Hjemmelaget essensiell oljestift for øyeblikkelig hodepinehjelp

Den vanligste typen hodepine som påvirker de fleste er spennings hodepine. En spenningstype hodepine påvirker over en tredjedel av mennene og over halvparten av kvinnene i verden. Den vanligste måten å avlaste hodepine smerte er å bruke over mot smertestillende midler. Selv om orale smertestillende midler har sine bruksområder, fører til mange av dem til ubehagelige bivirkninger.Kronis

(Essensielle oljer)

3 måter å bruke essensielle oljer i dusjen og 22 beste oljer å prøve

3 måter å bruke essensielle oljer i dusjen og 22 beste oljer å prøve

For en rutine som krever nesten ingen tanke, er din daglige dusj sannsynligvis et av høydepunktene i dagen din (eller natten). Det er imidlertid en bortkastet mulighet å kjøre gjennom vasken på autopilot hvis du ikke tar tid til å eksperimentere med hvordan du bruker essensielle oljer i dusjen.Mens du sannsynligvis vet at et aromatisk bad kan avgifte kroppen din og la deg slappe av, få av oss har tid eller ønske om å ligge i et badekar i 45 minutter om gangen. Et enk

(Essensielle oljer)