no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

7 viktigste essensielle oljer Ingen hjemme skal være uten

Eteriske oljer har blitt brukt i tusenvis av år for å lindre et bredt spekter av plager, langt før tilkomsten av legemidler. Disse naturlige, høyt konsentrerte oljer som ekstraheres fra kilder som planter, frø, blomster og trebark, har hver sin egen unike egenskaper - og med rundt 100 forskjellige typer essensielle oljer kan det være en ganske utfordring å finne ut hvilken bruk. Tross alt har de fleste av oss ikke en ubegrenset mengde penger å bruke, for ikke å nevne tiden det ville ta å bruke dem alle!

Å redusere de aller beste nødvendighetene for å støtte generell god helse gjør det mye lettere for den gjennomsnittlige personen å komme i gang ved å utnytte deres forbløffende spekter av fordeler. Her er syv av de viktigste essensielle oljene som vil gi deg det beste for pengene dine ...

1. Peppermynte Essential Oil

Peppermynteolje er en no-brainer og et must for samlingen din. Omtrent alle er kjent med peppermynte. Den fantastiske aromaen er så kraftig at en whiff kan bidra til å øke energinivået og få deg til å føle deg mer mentalt våken. Det er en grunn til at et besøk til Celestial Seasoning Tea Company's Mint Room er den mest populære delen av sin tur. En av de beste mat- og drikkerturer i landet, besøkende til Boulder, Colorado-anlegget, raser om opplevelsen av å være omgitt av myktens duft.

Og det er bevis på hvorfor folk elsker det så mye. University of Cincinnati, found that inhaling this fragrant oil can improve mental accuracy by as much as 28 percent. En studie utført av University of Cincinnati fant at innånding av denne duftende oljen kan forbedre mental nøyaktighet med så mye som 28 prosent. University of Mohaghegh Ardabili, Ardabil's Physical Education, and Sports Sciences Department, found that it offered immediate positive effects on exercise performance. En annen studie utført av University of Mohaghegh Ardabili, Ardabils Physical Education, og Sports Sciences Department, fant at det ga umiddelbare positive effekter på treningsytelsen.

Peppermynte er også kjent for å hjelpe kanten av kvalme, noe som gjør det til et godt middel for morgen- eller bevegelsessykdom, i tillegg til å bidra til å lindre hodepine, svimmelhet, bihulebetennelse og tretthet.

Klar til å prøve peppermynteolje? Plukk opp en flaske herfra.

Utforsk mer: 43 Utrolig peppermynteolje brukes til helse, hjem og skjønnhet

2. Sitron Essential Oil

Den lyse gule fargen på en sitron er ofte forbundet med munterhet - og det viser seg at det er grunn til det. Sitron essensiell olje er også lovet for sin evne til å løfte opp og forbedre stemningen. Bare inhaling av en liten mengde kan bidra til at du føler deg mer våken og fokusert, samt øker konsentrasjonen.

Experimental Biology and Medicine En studie fra 2003 publisert i eksperimentell biologi og medisin viste at inhalering duften av sitron essensiell olje forbedret nevrologisk aktivitet som fremmer nedbrytning av kroppsfett.

Ayurvedisk medisin har brukt sitroner og sitron essensiell olje for å behandle et bredt spekter av helseproblemer i minst 1000 år - og helsemessige fordelene av eterisk essensolje har vært veletablert vitenskapelig.

Bare noen få av sine påviste bruksområder er:

  • Rens og rens
  • Forbedre oral helse og eliminere dårlig ånde
  • Støtter sunnere fordøyelse
  • Lindre mage kolikk smerte
  • Nyt huden
  • Fremme vekttap

Klar til å prøve sitron eterisk olje? Plukk opp en flaske herfra.

Utforsk mer: 14 Magiske måter å bruke sitron essensiell olje for helse, skjønnhet og hjemme

3. Frankincense Essential Oil

Frankincense har en jordisk, krydret, litt fruktig lukt som gir et bredt spekter av helsemessige fordeler. Fordelene kommer fra å absorbere det gjennom huden eller ved å inhalere det. Vanligvis blandes det med en bærerolje som jojobaolje, og den kan også blandes inn i en unscented lotion. Det antas at oljen faktisk sender en melding til det limbiske systemet i hjernen som påvirker nervesystemet. Dens effekter er mange, inkludert:

  • Bekjempelse av kreft
  • Redusere betennelse
  • Lindre smerte
  • Lindre kronisk stress, angst og panikkanfall
  • Reduserer utseende av arr og strekkmerker
  • Øker immuniteten

Legg til noen dråper til badet ditt for en ideell konsoll som fremmer avslapning og ro. Når du tilbringer tid utendørs, ta med litt for å hjelpe insektbitt eller små kutt helbredet raskere også.

Klar til å prøve frankincense essensiell olje? Plukk opp en flaske herfra.

Utforsk mer: 14 Genius bruker for Frankincense Essential Oil

4. Lavendel Essential Oil

Lavendel er en av de mest populære essensielle oljene, takket være sin tiltalende søte, floral aroma og allsidighet. Det er kjent for sin evne til å berolige og slappe av. Ved å sette noen i en diffusor i soverommet ditt, eller sprinkle noen dråper på puten din om natten, bidrar det til å skape et mer avslappende miljø og fremkalle bedre hvile.

Ettersom oljen regnes som naturlig antiviral og antiseptisk, er den god for å gni på en stikk, kutt, bite eller hudirritasjon - og i motsetning til mange andre typer essensielle oljer, trenger den ikke vanligvis å fortynnes med en bærerolje før bruk .

Noen av sine andre bruksområder er å bidra til å lindre:

  • Depresjon
  • Angst
  • Panikk anfall
  • Understreke
  • Mental tretthet
  • øreverk
  • Høyt blodtrykk

Dette er en annen flott olje å bære når ute som lukten kan bidra til å avstøte feil som mygg og mygg. Bare bruk noen dråper lavendelolje til din eksponerte hud, og du kan forhindre de irriterende og potensielt farlige, biter. Hvis du er bitt, da oljen har antiinflammatoriske egenskaper, kan det reduseres smerte og irritasjon ved å påføre det på det berørte området.

Klar til å prøve lavendel essensiell olje? Plukk opp en flaske herfra.

Utforsk mer: 20 måter En flaske lavendel Essential Oil vil forandre livet ditt

5. Kamille Essential Oil

Kamille eterisk olje er en annen meget kraftig olje som gir både fysiske og mentale fordeler. Det finnes to forskjellige typer kamille, romersk kamille og tysk kamille.

Tysk kamille er kjent for å være mer effektiv for voksne i å redusere betennelse, særlig i urin eller fordøyelsessystemet. Det er også veldig godt å senke blodtrykket og dempe hevelsen av blodårene.

Romersk kamille har en tendens til å være beroligende, og tilbyr også kraftige antiinflammatoriske fordeler, men ikke så kraftig som den tyske motparten.

Begge typer kamille anses å tjene som antibiotika, antiseptisk, smertestillende og som beroligende middel.

De kan brukes til å:

  • Behandle hudforhold som flekker, rosacea, eksem, utslett og irritasjoner
  • Gjør leddgikt smerte
  • Bekjempe angst og depresjon
  • Hastighet i sårheling
  • Lindre hemorroider

Mens kamillebladene kan tas som te, bør ikke essensiell olje tas internt. I stedet, dryss et par dråper på puten din for en bedre natts søvn eller bruk den i dampbehandling for å lindre stress og løft humøret ditt. Du kan legge den til hjemmelaget tannkrem for å bekjempe en tannpine, så vel som enhver medfølgende betennelse. Hvis du ser på ingredienslister på skjønnhetsprodukter som lotioner, såper og tannkrem, vil du ofte se kamille ekstrakt inkludert.

Klar til å prøve kamille eterisk olje? Hent en flaske romersk kamille herfra og tysk kamille herfra.

6. Eucalyptus Essential Oil

Eukalyptusolje er et must å ha rundt når kulde og influensasesongen setter inn - og det er også veldig gunstig hvis du lider av allergi. Det fungerer som en smitte og hjelpemidler i rensing av kroppen din av toksiner og skadelige mikroorganismer som kan få deg til å føle seg syk. En av de mest effektive måtene å bruke det på for å få forkjølelse eller overbelastning er å legge til noen dråper olje i en diffusor før du går i seng slik at du kan inhalere fordelene hele natten. Du kan også prøve å legge til flere dråper til dampende vann og innånding i løpet av dagen.

Eukalyptus tilbyr svært vidtgående fordeler, med egenskaper som inkluderer antibakterielle, antispasmodiske og antiinflammatoriske, samt evnen til å tjene som deodorant og decongestant.

Eukalyptusolje kan bidra til å lindre:

  • Hoste
  • Astma
  • Sinus smerte og betennelse
  • Åndedrettsinfeksjoner
  • Brukes lokalt som et antiseptisk middel, kan det avvise insekter og behandle sår eller brannsår.

Hvis du lider av allergi, prøv å bruke en dråpe olje på en bomullsboll og snuse den flere ganger om dagen.

Eukalyptus essensiell olje passer også godt sammen med mange andre typer essensiell olje, som lavendel, røkelse og rosmarin, noe som er en av grunnene til at den vokser stadig mer populær for bruk i aromaterapi.

Klar til å prøve eukalyptus essensiell olje? Plukk opp en flaske herfra.

Utforsk mer: 10 fantastiske bruksområder for Eucalyptus Essential Oil

7. Rosemary Essential Oil

Hvor ofte føler du stresset? Hvis svaret ditt er "mye", enn rosmarin er absolutt et must, da duften kan tilby lettelse, så vel som å eliminere stressrelatert hodepine. En studie fra 2007 av Meikai University, School of Dentistry i Japan fant at bare fem minutter med rosmarin og lavendel aromaterapi reduserte kortisolnivåene betydelig, noe som beskytter kroppen mot kronisk sykdom på grunn av oksidativt stress.

Bare legg til noen dråper rosmarin eterisk olje til en diffusor, og du vil sannsynligvis nyte øyeblikkelige stress-busting effekter.

Andre gode anvendelser for rosmarin essensielle oljer inkluderer:

  • Angstlindring
  • Mental klarhet
  • Forbedre fokus og konsentrasjon
  • Øker immuniteten
  • Økende sirkulasjon for å lette muskelkramper eller ømhet
  • Blander det i en sjampo for å forbedre hodebunnen sirkulasjon og eliminere flass

Hvis du lider av ledd og muskelsmerter, bør du vite at den tyske kommisjonen E, som er den vitenskapelige rådgivende styret i den tyske versjonen av FDA - har godkjent rosmarin eterisk olje for å behandle både muskelsmerter og leddgikt. Alt du trenger å gjøre er å gni noe av oljen til dine vondt ledd eller muskler - vent noen minutter og la de smertestillende og antiinflammatoriske egenskapene til oljesparken i.

Klar til å prøve rosmarin essensiell olje? Plukk opp en flaske herfra.

Utforsk mer: 21 Magiske bruksområder og fordeler med rosmarin essensiell olje

Selv om det er tider som legemidler kreves, er det egentlig ingen grunn til å vende seg til over-the-counter meds eller sterkere medisiner som ofte har farlige og ukjente bivirkninger ved første tegn på en sykdom.

Ved å vende seg til naturlige løsninger som essensielle oljer, vil du ikke bare spare dine hardt opptjente penger, men du kan bare spare din egen gode helse.

15 urtemedisiner som hjelper deg med å overleve kulde- og influensasongen

15 urtemedisiner som hjelper deg med å overleve kulde- og influensasongen

Kald og influensaforebygging er et stort marked, uansett hvilken del av verden du bor i. Vitaminer og kosttilskudd antas å avverge og behandle infeksjonslinje på hyller av markeder og apotek. Alt lovende statistisk resultat innebar å selge produktet.Med så mange å velge mellom, kan det være vanskelig å velge riktig middel - spesielt hvis du ikke allerede har det bra. Her h

(Essensielle oljer)

31 gaveideer for essensielle oljelivere som alle vil ønske

31 gaveideer for essensielle oljelivere som alle vil ønske

Hvis du har en essensiell oljeentusiast på din gave liste, kan denne ferien (eller en annen ferie, for den saks skyld) velge riktig gave ikke være enklere. Vi har dekket deg med følgende liste over gaveideer for essensielle olje- og aromaterapi-elskere. Du finner alt fra å bære tilfeller og diffusorer til oljeblanding utstyr og vakre glassflasker som er et must-ha for alle som liker kunsten å blande tilpassede essensielle oljekonosjoner. Eter

(Essensielle oljer)