no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

7 Detox Bath Oppskrifter å rense kroppen din av toksiner

Carving ut tid for deg selv er ikke lett i dagens verden, men uten din helse, hva har du? Å finne måter å de-stress, slappe av og gjenopprette kroppens behov for å flytte opp på prioriteringslisten, og å ta et detoxbad er det perfekte stedet å starte.

Selv om ideen om å behandle deg selv gjør deg skyldig, kan detoxbad være den perfekte balsam til et travelt, stresset liv. Ved å gi både kropp og sinn en mulighet til å rense seg med toksiner i alle former, vil du komme bort fra et bad som føler seg sooted, fornyet og bedre forberedt på å takle dagen.

Hva er et Detox Bath?

Vanligvis er et detoxbad en som er designet for å slappe av, forfriske, og til og med skylle kroppen din av giftstoffer. Det riktige detoxbadet kan få deg til å føle deg som om du har hengivet deg i et high-end spa, men alle ingrediensene du trenger for å skape den samme opplevelsen, finner du i forsyningsskapet ditt.

Men hvorfor bry deg om å ta et "detox" bad i det hele tatt? Er det ikke bare å suge i varmt vann nok til systemet ditt? Sannheten er at dette spesielle badets evne til å senke kroppens toksinbelastning ikke er en funksjon å bli savnet.

Farene ved toksineksponering

"Toksiner" har blitt et buzzword disse dager, men de fortjener ikke å bli avvist. Betraktet som skadelige stoffer som finnes i miljøet, er toksiner overalt: luften, maten, medisinen og til og med vannforsyningen. Disse skadelige forbindelsene kan forårsake irritasjon, betennelse og ødelegge kroppens vev etter for mye eksponering.

Vanligvis fjerner kroppen din disse giftene fra systemet ditt uten at du trenger å bli involvert. Imidlertid kan det overveldende angrepet av toksiner i miljøet i dag kompromittere kapasiteten til å behandle dem, slik at systemet blir følsomt.

Selv om du føler at du lever et rent liv, er antall giftstoffer du regelmessig blir utsatt for, alarmerende. Fra forurensende stoffer i drikkevannet til plantevernmidler i plenen din, er det over 84 000 kjemikalier lovlig for salg i USA - og mange av dem er ikke godt testet.

Når toksinbelastningen din går opp til usikre nivåer, begynner du å bli syk. Noen medisinske eksperter mener selv at giftig kjemisk eksponering er roten til mange sykdommer og fruktbarhetsproblemer i dag.

For å hjelpe leveren og andre systemer, fjern denne toksinbelastningen, er det en god ide å prøve å ta et detoxbad med jevne mellomrom.

Hvordan jobber detox bad?

Selv om det ikke kan være mulig å frigjøre deg fra toxineksponering for alltid, er det trinn som du kan ta for å forbedre kroppens effektivitet ved å skylle dem ut. Å ta et detoxbad vil øke din helse og trivsel ved å styrke immunforsvaret og redusere risikoen for sykdom.

Om Epsom Salts

Hemmeligheten til et vellykket detoxbad er i Epsomsaltene. Epsom-salter er også en naturlig måte å trekke ut giftstoffer, lette stress, forbedre søvn og konsentrasjon, regulere enzymaktivitet, redusere risikoen for blodpropper og herdede arterier og så mye mer.

Til tross for deres navn, er dette ikke den typen salt du vil strø på middagsplaten. I stedet bryter Epsom salt ned i sine kjemiske komponenter når du oppløses i et bad, noe som gjør dem tilgjengelige for absorpsjon gjennom kroppens største organ - huden.

Mens det kliniske beviset fremdeles er fremkommet, finner mange mennesker at soaking i et Epsom saltbad virker underverk for å slappe av sine muskler og løsne stive ledd. Når du bader i badvann infused med Epsom salt, kan de bidra til å redusere betennelse i hele kroppen din, lindre smerte og muskelkramper mens du lindrer migrene hodepine og bidrar til å forbedre opptaket av næringsstoffer.

Noen av de rapporterte fordelene med Epsom saltbad inkluderer følgende:

  • Lindrer leddgikt og hevelse
  • Helbreder søvnløshet
  • Reduserer psoriasis
  • Berør solbrenthet og rødhet
  • Gjenoppretter slitne, hovne muskler

Hvordan ta en detox bad

Å ta et detoxbad er bare litt mer komplisert enn bare å bløt i et varmt badekar. Så lenge du setter opp ingrediensene dine på forhånd, kan du ta et øyeblikk, og nyte fordelene for resten av dagen.

Selv om detaljene i ditt bad kan være avhengig av oppskriften du følger, fungerer den generelle prosessen slik.

Først snu karet vann så varmt som du kan ta (du ønsker å svette). Hvis vannet ditt ikke filtreres, bør du vurdere å legge til 1 kopp natron for å nøytralisere kjemikalier som klor.

Legg ingrediensene til detoxbadet ditt (avhengig av hvilken oppskrift du følger) og fordyp deg opp i nakken i vannet, og hold så mye av kroppen din som mulig. Den optimale tidsrammen for et detoxbad er 40 minutter til en time, så bruk å bruke tiden til å trene pusteøvelser eller meditasjon.

Når badet er ferdig, kom du forsiktig ut av karet, da du kan bli svimmel. Mange liker å ta en rask kalddusj for å stimulere seg selv og å vaske av eventuelle dvelende badevann ingredienser fra kroppen deres.

Når du har tørket, må du bruke en naturlig fuktighetskrem som kokosnøttolje eller sheasmør for å fylle opp huden din, ta vare på å unngå syntetiske parfymer og fargestoffer. Det er vanligvis best å ikke spise umiddelbart etter et detoxbad, men du bør drikke filtrert vann for å rehydrere deg selv.

Merk: Du vil sannsynligvis føle seg utmattet etter detoxbadet ditt, og det er normalt. Av denne grunn, mange mennesker liker å planlegge sine soaks for rett før sengetid, slik at de kan dra nytte av å føle seg grundig avslappet før du får en god natts søvn.

7 Detox Bath Oppskrift Ideer

Er du ivrig etter å se hva et detoxbad kan gjøre for din toksinbelastning? Disse oppskrifter vil komme i gang.

1. Salt Detox Bath Oppskrift

Du kan holde ting enkelt og beroligende for kroppen din ved å inkludere fordelene med havsalt, Epsom-salter, eddiksyre eddik og din favorittolje i badet ditt. Denne oppskriften krever at du blander ingrediensene sammen litt på forhånd, men resultatet er en lett å bruke detox-badmiks som kan tilpasses dine preferanser.

Finn oppskriften på Wellness Mama.

2. Wild Orange og Rose Oil Bath Bomb

Bad bomber er alle raseri i disse dager fordi de gir et perfekt portioned alternativ for å ta et avslappende detox bad. Mens mange kommersielle badebomber er lastet med tvilsomme kjemikalier, kan du lage dine egne på mindre enn en halv time og ha det praktisk når du trenger det.

Du kan lage denne citrus-duftende badbomben med instruksjoner fra Dr. Axe.

3. Oksygen Detox Bath Å Rydde En Kald

Har huden din litt ekstra oppmerksomhet i disse dager? Deretter trekker du ut din pålitelige beholder med hydrogenperoksid og legger to eller flere kopper av dette avgiftningsmidlet inn i badvannet. Deretter legger du minst en spiseskje tørket ingefærpulver til vannet, og suge i minst en halv time.

Dette badet er ideelt når du føler seg forkjølelse, da hydrogenperoksid fjerner hudinfeksjoner og plager, og ingefærpulveret kan rydde opp overbelastning og lette vondt ledd.

4. Ginger Detox Bath

Det er nesten ingen grense for måtene som ingefær er gunstig for kroppen din, så legger du til badet ditt er bundet til å hjelpe deg med å bekjempe bakterielle infeksjoner. Hello Glow har en oppskrift på en enkel badeskrubbe som bygger på fersk ingefær, sitron og Epsom salter for å gi deg silkeaktig hud og en ny lease på livet.

5. Dead Sea Salt Detox

Som det laveste stedet på planeten, er Dødehavet kjent for å bære noen av de mest mineralrike saltene i verden. Du kan høste fordelene ved å sette opp et detoxbad med Epsom Salts, bentonitt leire og lavendel og frankincense essensielle oljer. Sammen, vil disse oljene slappe av ditt sinn og kropp mens du lindrer angst.

Finn oppskriften på Oppskrifter for å nærme.

6. Lavendel Detox Bath Oppskrift

Lavendelolje er en av de beste all-around essensielle oljene for å holde orden. Med en duft beroligende nok til å avlaste selv ekstreme stress, kan lavendelolje la deg sove mens du også forbedrer hudforholdene som eksem og psoriasis.

For å nyte fordelene i et detoxbad, bland sammen en kopp hver Epsom salt og natron, blander i minst ti dråper lavendel essensiell olje. Bland blandingen i et varmt bad, slikke alt fra nakken ned i minst tjue minutter.

Husk at det er greit hvis du sovner i denne. Det er en av fordelene med lavendel.

7. Grønn te suge

Du vet allerede hvor beroligende en kopp grønn te kan være midt på ettermiddagen, så hvorfor ikke nyte fordelene i et varmt bad?

Bare kjør et bad med det heteste vannet du kan håndtere, og legg til mellom fem og ti teposer til vannet, la dem infisere i vannet i minst femten minutter før du kommer inn. Deretter trekker du dem og suger i 30-40 minutter før skylling av i en kald dusj. Din porøse hud vil sette pris på hudfornyende fordelene med grønn teens antioksidanter.

Beste tips for en vellykket Detox Bath

Sette opp det perfekte detoxbadet tar litt øvelse. Følg disse tipsene for å forbedre sjansen for suksess.

  • Sett til side MINST 30 minutter for ditt bløt. Alt kortere kan ikke være nok for deg å oppleve de fulle fordelene.
  • Motstå fristelser ved å forlate telefonen utenfor badet. Hvis du trenger å stille inn en timer, bruk en klokke i stedet.
  • Vugge nakken din med en støttende pute eller opprullet håndkle slik at det ikke begynner å kramme.
  • Forbedre atmosfæren på badet ditt ved å dempe lysene, slå på avslappende musikk, og til og med belysning noen stearinlys.
  • Gjør detox bad en del av rutinen ved å planlegge dem inn for samme tid hver uke. Søndagskvelder fungerer godt for mange mennesker.

Når du har eksperimentert med et detoxbad, vil du sannsynligvis gjøre dem til en rutine for deg selv. Best av alt, mange av disse oppskriftene kan gjøres godt på forhånd og brukes når stemningen til et bad slår deg.

En enda bedre ide? Pass fordelene til vennene dine ved å skru disse oppskriftene i gjennomtenkte gaver! Enkel ferdigpakke ingrediensene i en mason krukke med en søt etikett, og du har en øyeblikkelig velvære gave til enhver anledning.

Hjemmelaget gyllen gurkemeie pasta og 14 geni måter å bruke den på

Hjemmelaget gyllen gurkemeie pasta og 14 geni måter å bruke den på

Du står bak tiden hvis du ikke har hørt om helsemessige fordelene med gurkemeie. Som ingefær er mindre kjent slektning, gurkemeie er et lyst oransje krydder godt elsket for sparket det legger til karri og andre tradisjonelle indiske og sørøstasiatiske retter.Noen ganger skjønt, kanskje du vil forgrene seg ut fra karri. Hvis

(Helse)

9 ting du gjør før sengetøy som ødelegger søvn og hva du bør gjøre i stedet

9 ting du gjør før sengetøy som ødelegger søvn og hva du bør gjøre i stedet

Søvnløshet er i epidemiske proporsjoner i Amerika, og mange andre land der det er å skyve, går, går, kjører kroppen til overdrive. Dette er ikke normalt, dette er ikke naturlig og verste av alt, dette er ikke sunt.Å få nok søvn er viktig for mange ting, inkludert helbred og velvære. Søvn er like viktig som luft til liv, og uten nok legger vi stor belastning på både kropp og sinn.Selv om du k

(Helse)