no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

6 Helse- og skjønnhetsfordeler ved Kokum-anlegget

Bilde Kreditt: Ramnath Bhat @ Flickr

Garcinia indica- planten, kjent som kokum, er et tre som er hjemme for den vestlige Ghats-regionen i India. Den produserer de høyt verdifulle kokumfruktene, som er lyse rødt i fargen og om størrelsen på en liten plomme.

Kokum er en del av mangosteenfamilien, en saftig frukt med en mildt søt kjøttfull peeling og et surt kosmetisk interiør. Det brukes ofte som souring agent i indisk mat. Kokum sherbet er en søtet tradisjonell drink som nytes i den tropiske regionen Goa, forbrukes for å holde seg kald i varmen og beskytte huden mot solen.

Den har en lang historie med medisinsk og kosmetisk bruk i Ayurveda. Mens fruktmassen inneholder fiber, protein, karbohydrater, pektin og vitamin C, ligger de mest imponerende kokums helbredende kvaliteter innenfor fruktskallen og frøet ...

Kokum Smør

Kjernene av Garcinia indica frø består av 33% til 44% olje. Kokum smør er laget ved å knuse fruktfrøene og koker dem i vann. Fett blir skummet av toppen og filtrert to ganger for å fjerne frøskjell og rusk.

Naturlig hvit i farge med mild duft, kokumsmør er litt tørt og flakket. Den har et smeltepunkt på 104 ° F, flytende når det kommer i kontakt med huden. Det er også veldig lett og ikke fettete. Kokum smør er blant de mest stabile vegetabilske oljene, med en holdbarhet på opptil 2 år.

Lignende i kjemisk sammensetning til kakaosmør, kokum er helt spiselig og har mykgjørende, astringent og beroligende egenskaper. Det inneholder:

Stearinsyre

Som hovedbestanddel består kokumsmør av 56, 4% stearinsyre. Denne aminosyren er et overflateaktivt middel som har en rensende effekt på huden, bindende med oljemolekyler for å vaske dem bort.

Oljesyre

En mykgjørende hud som holder huden myk og fuktig, kokumsmør inneholder 39, 4% oljesyre. Oljesyre er en omega-9 fettsyre som utøver en anti-inflammatorisk og anti-aging effekt på huden. Den sterke antioxidantaktiviteten bidrar til å reparere skadede hudceller, noe som gjør den spesielt gunstig for eksem og psoriasislidere.

Palmitinsyre

Palmitinsyre er en mettet fettsyre som produserer 2, 5% kokumsmør. Fungerer som både en hydrerende mykgjørende og et beskyttende okklusiv som skaper en barriere mot huden mot luft og vann, viser palmitinsyre også noen antioksidantegenskaper. Selv om vi naturlig produserer palmitinsyre i huden vår, reduseres den med så mye som 56% når vi blir eldre, så det kan bidra til å redusere tegn på aldring.

Linolsyre

En viktig omega-6 fettsyre, linolsyre består av 1, 7% kokumsmør. Linolsyre har flere vidtgående fordeler, blant annet lette betennelser, redusere akne, øke sårheling, stimulere blodsirkulasjonen, reparere tørt og skadet hår, samt bidra til at huden beholder fuktighet.

Kokum Fruit Rinds

Gjøre stor interesse fra det vitenskapelige samfunnet, kokumskinnene inneholder en virkelig unik blanding av fytokjemikalier. Fruktskallene er så spesielle fordi de består av tre verdifulle næringsstoffer: anthocyaniner, garcinol og hydroksykronsyre.

1. Vekttaphjelp

Hydroksykronsyre (HCA) er et derivat av sitronsyre, som utgjør 20% til 30% av kokumskallen. Det finnes også i Garcinia Indica 's indonesiske fetter, Garcinia cambogia.

I kombinasjon med et riktig kosthold og mye trening kan HCA hjelpe til med å bøye noen av byrden av å miste vekt. HCA har vist seg å hemme opphopningen av visceralt fett (abdomen), subkutant fett (underkroppen) og totalt fettareal, ifølge en dobbelblind studie publisert i 2003. I det tok 44 overvektige menn og kvinner 1000 mg HCA daglig over en periode på 12 uker. Deltakerne opplevde i gjennomsnitt 10% til 15% reduksjon i hvert av disse fettområdene. Bruk av HCA-kosttilskudd hadde ingen bivirkning, og det var ingen vektrefusjon etter 16 uker.

Andre studier tyder på at HCA kan bidra til å undertrykke appetitt, øke energi og øke stoffskiftet.

2. Lett angst og depresjon

En annen interessant kvalitet på HCA er evnen til å øke serotoninnivået i hjernen. En dyreundersøkelse publisert i 2015 sammenlignet effektene av HCA med anti-angstmedisin Diazepam på laboratoriemus. Ved å bruke flere eksperimentelle modeller for å vurdere angst hos dyr, fant forskerne at musen gitt kokumfruktkstrakt var mindre fryktelig, mer aktiv og viste seg villig til å utforske nye omgivelser enn kontrollgruppen. Behandlingsresultatene var svært lik de som ble behandlet med Diazepam.

3. En antioxidant kraftverk

Som de mange fruktene som stammer en god sum av antioksidanter utelukkende i deres peeling, er kokumskinnene beriket med anthocyaniner og garcinol.

De røde skinnene av kokumfrukt består av anthocyaniner, en klasse av flavonoider som bidrar til å redusere frie radikalskade, øke kognitiv funksjon, beskytte mot flere typer kreft, holde hjertet sunt, forbedre synet og kan bidra til å forhindre vektøkning. Spesifikt inneholder kokumskinnene cyanidin-3-glukosid, et spesielt kraftig frie radikalerfjerner.

Men den viktigste antioksidanten av kokumfruktskall er garcinol, en type kalkon. Garcinol er en super kraftig substans, lette oksidativt stress og nøytralisere frie radikaler tre ganger mer effektivt enn vitamin E.

4. Anti-inflammatorisk

Kronisk betennelse ligger i hjertet av mange typer sykdommer. Fordi det er den vanlige underliggende årsaken til kreft, demens, hjertesykdom og diabetes, er det teoretisert at hvis vi kan forebygge betennelse i første omgang, kan vi unngå degenerative sykdommer helt og holdent.

Studier av garcinol har vist at det undertrykker flere pro-inflammatoriske enzymer. Det hemmet effektivt uttrykket for COX-2, iNOS og NF-KB i en studie. I en annen forstyrret den aktiviteten av 5-lipoksygenase, COX-1, prostaglandin og PGE2.

5. Chemopreventive

Garcinols antioksidant og antiinflammatoriske kapasitet har også implikasjoner når det gjelder å bekjempe og forebygge kreft.

Selv om forskningen fortsatt er i sin barndom, har resultatene hittil vært lovende. I en dyreforsøk reduserte garcinol signifikant spredningen av humane kolonkreftcellelinjer. Det var også effektivt i å indusere apoptotisk celledød i humane leukemi-celler. Og til slutt ble det vist å være ganske potent mot bryst- og leverkreftceller.

6. Anti-Ulcer

Magesår er smertefulle sår som opptrer i mage og tynntarmen. De kan være forårsaket av en Helicobacter pylori- infeksjon, langvarig bruk av aspirin eller andre ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, eller bare stress.

Ikke bare er garcinol effektiv mot flere typer mikrober, det er en anerkjent behandling for H. pylori .

Frie radikaler spiller også en rolle i utviklingen av mavesår, men fordi garcinol er en så effektiv antioksidant, har det vist seg å bidra til å forhindre at sår dannes.

Slik bruker du Kokum

Selv om Garcinia indica er relativt ukjent i Vesten, er det noen måter å få kokumfiks på denne siden av verden.

Kokum Smør Oppskrifter:

Du kan kjøpe 100% rent kokumsmør her. Fordi det er litt flakket alene, er det noen ideer om hva slags ting du kan gjøre med det:

Kokum Body Butter - En dyp fuktighetsgivende blanding av kokumsmør, mangosmør, sheasmør, kakaosmør, kokosnøttolje, søt mandelolje, arrowrootpulver og ditt valg av essensielle oljer.

Kokum smør såpe - Denne veiledningen for kaldpresset såpe inneholder olivenolje, ricinusolje, eukalyptus essensiell olje og jordet gresskarfrø.

Kokum Butter Lip Balm - Heal and condition tynne lepper med denne blandingen av calendula, avokadoolje, kokosnøttolje, bivoks og vitamin E-olje.

Kokum Butter Bath Smelter - Kombiner kokumsmør med kakaosmør, kokosnøttolje, sheasmør, arganolje og din favoritt eterisk olje.

Kokum Kosttilskudd:

Forsterke vekttapet ditt med rene Garcinia cambogia-kapsler, forsterket med hydroksyksyre.

Eller hente en flaske kokumfruktkstrakt og tilsett 20 til 30 dråper til vann, te eller juice hver dag.

Tørket Kokum Frukt:

Like frisk som frisk, beholder tørket kokumfrukt alle sine helsemessige egenskaper. Her er noen tradisjonelle oppskrifter fra Goa:

  • Kokum Sherbet
  • Kokum Rasam
  • Kokum Kadhi
  • Sol Kadi
  • Kokum Chutney

14 hjemmemedisiner for å fjerne aldersspots som virker underverk

14 hjemmemedisiner for å fjerne aldersspots som virker underverk

De flate brune flekkene som kalles alderplater, som ofte begynner å poppe opp på hendene, nakken og ansiktet når du blir eldre, er faktisk ikke forårsaket av alder, men solskader som akkumuleres gjennom årene. De er mer vanlige hos de med en rettferdig hudfarge og vises hyppigere hos personer som besøker solsenger eller tilbringer mye tid i solen.Men u

(Skjønnhet)

Hvordan lage verdens beste anti aldring Rosehip Face Serum

Hvordan lage verdens beste anti aldring Rosehip Face Serum

Enten du bor i et tørt eller blåsende klima, eller en som er drenket i sol, vil huden din lide. Dette er spesielt sant hvis du er i dine øvre år som skins naturlige evne til å balansere og holde fuktig avtar når vi blir eldre. Visst, du kan kjøpe mange produkter på ditt lokale apotek, men mange av disse inneholder sterke kjemikalier som faktisk striper huden din av naturlig fuktighet og la den se sløv og listløs ut. En mye b

(Skjønnhet)