500 + Sunn Naturlig Snack Idéer og Oppskrifter

Det er lett nok å si, "Jeg kommer til å gå ned i vekt ved ...", og deretter liste en rekke ting som vi planlegger å gjøre for å nå målet. Som om det er det enkleste i verden, ikke sant? Men alle som har prøvd gang på gang for å slå problematisk magefett, underarmsflab eller stædige saddlebags - spesielt når man har en travel timeplan (arbeid, barn, skole osv.) Fem eller seks dager ut av uken - vet at vekt- tap er oftest lettere sagt enn gjort.

Når det er sagt, er det faktum at å spise riktig er en av de "Big Two" (den andre er trening) når det gjelder vekttap. Eksperter forteller oss at vi ideelt sett skal spise hvert par timer og holde seg til sunne, naturlige alternativer som nøtter, frukt, grønnsaker og magre proteiner. For å gjøre dette målet litt mindre frustrerende, les disse listene for over 500 sunne, naturlige snackideer og oppskrifter - mange av dem kan bli forberedt på forhånd. På den måten kan du hente dine sunne spiser og gå når du trenger dem, med minimal avbrudd fra din travle timeplan.

Sunn snacks på alle oppskrifter

Alle Recipes.com gir oss en lysbildefremvisning av 6 sunne snacks - hvorav fem bruker bare vegetariske ingredienser. Et av høydepunktene i denne samlingen er en guacamole for de som ikke liker avokado. Denne er laget med en hjerte-sunn kombinasjon av asparges, koriander, hvitløk og salsa. For raske og enkle snacks, er det bakte kale chips og hjemmelaget hummus som tar ca 10 minutter hver for å prep. Også inkludert er en munnvannende antioksidant- og fiberrik granola med mørke bær, kanel og mandler; samt en forfriskende vietnamesisk vårrullrecept.

Snack Oppskrifter fra Cooking Light

Denne listen med 80 Sunn Snack Oppskrifter inneholder alt "fra søt til salt til salte", noe som gjør det bra for å kurere omtrent alle tilfeller av munchies. Inkludert er en oppskrift på Parmesan-Rosemary Flatbread Crackers laget av linfrø, fersk rosmarin og malt svart pepper. Det er også et par interessante alternativer ved bruk av avokado inkludert Strawberry Avocado Salsa og frosne Avocado Ice Pops. Listen er stiplet her og der med oppskrifter for krydder rå nøtter med friske urter og krydder - Chili-krydret mandler er spesielt proteinintensiv. Også inkludert er flere smoothie oppskrifter med grønne og mørke bær.

Pass på å sjekke ut Quinoa-Granola Chocolate Chip Cookies (omtrent halvveis nedover siden.)

Rask og sunn snacks på å spise godt

Å spise godt er en god ressurs for oppskrifter og ideer som kan hjelpe deg med å spise rett på en stram tidsplan. Rask og sunn Snack Oppskrifter og Cooking Tips inneholder seks deilige og interessante snacks ved hjelp av frukt, nøtter, ost og noen andre ingredienser. De fleste av disse oppskrifter kan tilberedes på 5 minutter eller mindre, den lengste som tar 20 minutter (en sunn versjon av Chile Con Queso, yum!) Den beste delen er: de er også billige.

Den beste av Snack Girl

Sjekk ut disse 100 + Healthy Snack-ideene populært-stemmet som det beste av leserne og tilhengerne av Snack Girl. Oppskrifter er fordelt på søte, salte, frokost, dessert, sunn og drikke for å gjøre dem lettere å navigere. Noen gode plukker inkluderer alt men kjøkkenvasken Frukt- og mutterbarer, Buffalo Blomkål, og en nullskyllet fransk løkdup som selv din selleri og gulrøtter vil bli begeistret for.

Sunn Snack Ideer fra Real Simple

Disse 19 sunn Snack Ideas vil få dine kreative juice strømmer. Hovedfunksjonen på side 1 er halvparten av en pære som bærer et stykke lean roastbiff, pepperrotkrem og en sprinkling av urter. Listen fortsetter med utallige smakkombinasjoner som karri og beteflis, mynte og erter, skinke og jicama og cayenne-krydret vannmelon toppet med pistasjenøtter. Pass på å prøve den frosne yoghurt med blåbær og kardemomme (# 14) for en fantastisk sommerferie!

Sunn Snacks på Food Network

Disse raske og enkle snackoppskrifter omfatter et godt utvalg av sjetonger, frukt og nøttblandinger, smoothies og crunchy snacks laget av kokker på Food Network. Forutsatt med hver oppskrift er en lenke til den tilhørende kokkens side der du kan finne flere av hans eller hennes kulinariske kreasjoner. Quick and Easy Snack-listen inneholder to forskjellige versjoner av den bakt kale-brikken for en tilfredsstillende snack som også er lastet med vitaminer og antioksidanter. Også omtalt er en Goji Berry Trail Mix, takket være Giada De Laurentiis.

(Videre lesing: 11 Vitenskapelig støttede grunner til at du bør legge Goji bær til kostholdet ditt akkurat nå)

Sunn Snack Ideer av hver dag Magazine

Disse 103 Sunn Snack Oppskrift Ideer er super enkle med minimale instruksjoner. For eksempel: "Sett et dill-picklespyd i et papirtynt stykke skinke og dukkert i ballpark sennep." Snacking blir virkelig mye lettere enn dette. For å finne din perfekte snack litt enklere, er oppskrifter fordelt på de fire trangkategoriene - salt, knasker, søt og kremaktig - hver med sin egen side. Listen dedikerer også en hel side til superfood snacks, noe som gjør dette til en må besøke liste.

Pass på å prøve # 91: "En skål med vanilje fettfattig frossen yoghurt ... strøket med grønt tepulver."

(Videre lesing: 10 fantastiske fordeler med Matcha Green Tea)

Billige og sunne oppskrifter fra Greatist

Teamet på Greatist har samlet en massiv samling av 415 Snack og Side Dish Oppskrifter som bruker naturlige ingredienser. Listen starter med noen få stand-alone som Stuffed Grape Leaves og Aubergine Chips med Basil Yogurt Dip. Deretter går det videre til en håndfull dellister som 31 sunn og bærbar høyprotein-snacks, 50 fantastiske pre- og post-treningsmengder og 30 sunne frokostretter til morgen på kjøre.

Med så mange sunne naturlige snack ideer å velge mellom, spise riktig bare blitt mye lettere!

12 Vitenskapelig utprøvde grunner til å drikke kaffe hver dag

Inntil omtrent et tiår siden ble kaffe ansett som en av de mest skurkefulle drikkene i det moderne menneskelige dietten. Faktisk, jeg kan fortsatt huske min familie lege som foreslår midt i mitt andre år av college at jeg virkelig trengte å kutte ned fra min daglige vane.«Snakk med meg etter eksamen, » svarte jeg.Selv

(Helse)

9 hjemme rettsmidler for overdreven svette

Ansvarsfraskrivelse: Før du prøver disse hjemmemedisinene, anbefaler vi at du besøker en lege for å sikre at din overdreven svette ikke er et tegn på en underliggende tilstand.Akne, flass, fedme, de pinlige problemene blir ofte snakket om, men et vanlig problem som sjelden ser ut til å bli diskutert, er overdreven svette, men nesten 8 millioner mennesker i USA lider av denne tilstanden kalt hyperhidrose. Og i

(Helse)