5 grunner til at du bør begynne å bruke en Neti Pot og hvordan du gjør det trygt

En neti-pott er en beholder utviklet for neseoppløsning, eller skylling av rusk eller slim fra neseskaviteten. De kan brukes til å behandle symptomer på nasal allergi, bihuleproblemer eller forkjølelse, ved å legge til en løsning av salt og renset vann. De jobber ved å gjøre det mulig for brukeren å hente en nasal skyll inn i neseborene på en måte som spyler ut irritasjoner mens tynn ut mucus for å lindre tretthet og gjøre pusten lettere. Eventuelle allergener eller slim som er irriterende og tette opp nesen din, blir bare skyllet ut. Selv mange leger anbefaler å bruke det for de som kjemper nasal trening, allergier, forkjølelse og sinusinfeksjoner.

2009 study out of the University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, surveyed actively practicing family physicians and found that 87 percent recommended saline nasal irrigation as part of their treatment advice for a wide range of health problems. En 2009 studie utført av University of Wisconsin School of Medicine og folkhelse, undersøkte aktivt å praktisere familie leger og fant at 87 prosent anbefalte saltvann nese vanning som en del av deres behandling råd for et bredt spekter av helseproblemer. 91 prosent anbefalte det for sinusinfeksjoner, og noen to tredjedeler anbefalte det til sesongens allergi, virale øvre luftveisinfeksjoner, rhinitt eller prikkende nese og akutte bakterielle sinusinfeksjoner.

Det finnes mange forskjellige typer nettpotter, laget av en rekke materialer. Narkotikabutikker selger ofte de billigere plastversjonene, og du kan finne høyere end-netpotter på steder som Amazon og eBay online, som er laget av kobber, rustfritt stål eller keramikk.

Vi tar en kort titt på forskjellene mellom dem.

Plast nettpotter. Dette er den minst kostbare og mest allsidige typen neti potten. Det vil ikke bryte om det er slått på siden det er plast, og det er utrolig lett, men likevel holdbart, noe som betyr at det er lett å ta med når du reiser for å bruke som et forebyggende tiltak. Det har også en tendens til å være mer behagelig mot ens nese, takket være den taperende plastutløpet. Det er ulemper med plast neti potter, men. De er ikke oppvaskmaskinssikre på grunn av varmtvannssyklusen, noe som er et problem når det gjelder rengjøring, da det ikke kan kokes slik at alle bakteriene fjernes. Du må gjøre alvorlig skrubbing for hånd, bruk en svamp og oppvask såpe etter hver bruk.

Dette er den beste vurderte plastikk nettpoten tilgjengelig på Amazon, som inneholder 30 saltvannspakker.

Keramiske nettpotter. En keramisk netpotte kommer i et bredt utvalg av glasurer og farger, og på grunn av det attraktive utseendet, feiler mange mennesker det for en tekanne. Mens det er ganske slitesterkt, hvis det blir tapt, vil det gå i stykker, noe som gjør det ikke det beste alternativet hvis du reiser mye. De fleste er oppvaskmaskin trygge, men det er viktig å nøye inspisere etiketten, da enkelte typer har en spesiell dekorativ glasur og kan ikke plasseres i oppvaskmaskinen. Som det har en keramisk flekk, liker noen brukere bare ikke hvordan det føles mot huden deres.

Denne ergonomisk utformede keramiske netpoten er den mest populære på markedet.

Rustfritt stål nettpotter. En rustfritt stål netpotte har en tendens til å være veldig holdbar og langvarig. Hvis du slipper det, kommer det ikke til å bryte. I tillegg kan du sette den i oppvaskmaskinen eller plassere den i kokende vann for å kvitte seg med bakteriene, og det kommer til å bli så godt som nytt. Disse typer nettpotter trenger heller ikke å fylles på når de bytter fra ett nesebor til det andre, da de pleier å være større enn den keramiske eller plastiske typen. Som materialet føles hardt og kaldt, kan det være litt ubehagelig å bruke.

Hvis en nettpotte av rustfritt stål er for deg, er dette NasoNeti-alternativet det beste valget.

Kobber nettpotter . Det er mange kobber nettpotter laget, og de er faktisk betraktet som spesialitet, men hvis du finner en, er de uten tvil den vakreste typen av alt å ha på kjøkkenet ditt. Den nydelige glansen av kobber er bare vanskelig å slå. Det er like holdbart som stål, og med riktig omhu vil den vare i livet. Du kan rengjøre det i oppvaskmaskinen, og det er trygt å koke i vann også. Det er noen små problemer med kobber neti potten, hovedsakelig at salt eksponering vil gjøre den grønn, men du kan beskytte mot dette ved å lete etter en som har en klar frakkfinish. Det vil forhindre potten i å tarnishing, samtidig som det beskyttes mot saltskader. Som stål har kobber en tendens til å være kaldt, så det kan være litt ubehagelig å føle kysten i nesen din.

Hvis du ønsker å velge en kobber neti potten, er dette vakre alternativet det beste valget.

5 grunner til å begynne å bruke en Neti Pot

Uansett hvilken type nettpotte du planlegger å bruke, tilbyr den en rekke fordeler.

1. Bekjempe kaldt symptomer

Hvis du kommer ned med en forkjølelse, vil du være veldig glad du har en nettpotte å slå også. Det er fordi en av de klassiske symptomene på forkjølelse er nesebelastning. Ved å bruke en nettpotte når du har en oppstoppet nese på grunn av forkjølelse, bidrar det til å tynne slim slik at det tømmes ut lettere. Det bidrar faktisk til å avlaste en rekke forskjellige kaldt symptomer. University Health News , most research agree that the benefits derived from nasal irrigation come from the movement of fluid through the nasal cavity to physically clear away debris and mucus, but there is likely another reason it works. Ifølge UniversitetshelseNews , er det mange forskere som er enige om at fordelene som kommer fra nesevannet kommer fra væskebevegelsen gjennom nesekaviteten for å fysisk fjerne rusk og slim, men det er sannsynligvis en annen grunn det virker. Saltvannet selv kan spille en rolle i å skape fysiologiske endringer som å redusere betennelse og øke immunforsvaret i nesehulen og bihulene.

2. Lindre sinusbelastning

På samme måte som en nettpotte bidrar til å bekjempe forkjølelsessymptomer og lindre nesebelastning, kan det også bidra til sinusbelastning, noe som kan skyldes en rekke faktorer i miljøet, som kjemikalier, pollen, støv og syntetiske dufter. Det er et av de beste verktøyene for å utføre nasal vanning for å redusere generisk sinusbelastning, uansett hva årsaken er. Det bidrar til å redusere irritasjonen ved å skylle ut overflødig slim og uønskede inntrengere.

3. Bekjempelse av sinusinfeksjoner

Sinusinfeksjoner kan være elendige, men en nettpotte kan bringe lindring, enten du lider av kronisk bihulebetennelse eller en akutt bihuleinfeksjon. Canadian Medical Association Journal in July of 2016 as reported by CNN, showed that patients suffering from chronic sinus infections were able to improve symptoms and maintain positive outcomes for six months. Forskning publisert i Canadian Medical Association Journal i juli 2016, som rapportert av CNN, viste at pasienter som lider av kroniske sinusinfeksjoner, kunne forbedre symptomene og opprettholde positive resultater i seks måneder. Personer likte ikke bare lindring av sinusbelastning, de hadde færre hodepine, og fant ikke behovet for å benytte seg av over-the-counter medisiner så mye.

Dr. Richard J. Harvey, professor i rhinologi ved Macquarie University, fortalte CNN at høyere volum netpotter er mye mer effektive enn nesesprayer. Han forklarte:

"Fordelen med saltvann er fjerning av slim og inflammatoriske produkter i nesen, og bare ekte" vanning "bringer dette om - så enkle [nese] sprøyter og innåndinger er ineffektive. Høyere volum nettpotter og til og med mer høyt volum og trykkpresseklesflasker er mer effektive. "

4. Allergi lettelse

Millioner av mennesker lider av allergier, og hvis du er en av dem, vet du hvor elendig det kan være, med vanlige symptomer som post-nasal drypp og nesestopp. Legene anbefaler også bruk av en nettpotte for allergi-lindring, da en av de beste måtene å lindre symptomene er gjennom neseoppløsning. Neti potter kan være enda mer effektive enn medisiner, men de kommer uten de irriterende bivirkningene. first-line treatment for common nasal and sinus symptoms.” Det er derfor selv mange helsepersonell anser det for å være en " førstegangsbehandling for vanlige nes- og sinus symptomer."

scientific review from Germany that was published in the American Journal of Rhinology and Allergy confirmed that nasal irrigation using a saline solution was not only a safe and inexpensive way to relieve a stuffy nose caused by allergies, it was also shown to improve overall quality of life in allergy suffers, and lead to using less allergy medications. I 2010 bekreftet en vitenskapelig gjennomgang fra Tyskland som ble utgitt i American Journal of Rhinology and Allergy at neseoppløsning ved hjelp av en saltoppløsning ikke bare var en trygg og rimelig måte å lindre en tett nese på av allergier, det ble også vist å forbedre generell livskvalitet i allergi lider, og fører til å bruke mindre allergi medisiner.

5. Snorking

Hvis du snorker og sinus overbelastning forårsaker det, kan du bruke en nettpotte også, da snorking ofte skyldes en oppstoppet nese. Når trengselet er lettet, går den irriterende snorkingen ofte bort.

Neti Pot Safety Concerns

consumer warning in regard to the use of neti pots, citing two deaths related to their use in Louisiana in 2011. But the problem wasn't with the neti pot, rather that the manufactures of them weren't providing instructions that were clear enough in regard to the dos and don'ts of the products. I august 2012 utstedte FDA en forbrukeradvarsel med hensyn til bruk av neti-potter, med henvisning til to dødsfall relatert til bruken av dem i Louisiana i 2011. Men problemet var ikke med neti-potten, heller at produsentene av dem var ' t gi instruksjoner som var klare nok med hensyn til dosen og ikke på produktene.

Hovedspørsmålet er den typen vann som brukes. Kranvann skal aldri brukes, da det inneholder spor av protozoer og bakterier. what happened to the Louisianans . Mens det vanligvis ikke er et problem når du drikker det som magesyre blir kvitt uønskede ting, men når du bruker en nettpotte, sender du disse organismer direkte inn i nesepassene dine, noe som kan resultere i noen utrolig dårlige resultater, som hva skjedde med louisianerne . Begge, ett offer en 20 år gammel mann, og den andre en 51 år gammel kvinne, døde etter å ha irrigert sine bihuler ved hjelp av en nettpotte fylt med vann fra springen da de ble smittet med en hjerne-spising amoeba.

Du kan bruke vann fra springen, forutsatt at den har blitt kokt i minst tre til fem minutter, og fikk deretter avkjøles til lunken temperatur før du bruker.

De eneste andre akseptable vannalternativene, ifølge FDA, er:

• Vann som er merket "sterilt" eller "destillert", som kan kjøpes i de fleste dagligvarebutikker.

• Tidligere kokt vann lagret i en ren, lukket beholder i opptil 24 timer.

• Vann som har gått gjennom et filter som var spesielt utviklet for å fange potensielt smittsomme organismer. Anbefalte filtre inkluderer de som har en absolutt porestørrelse på 1 mikron eller mindre eller en etikett som leser "NSF 53" eller "NSF 58."

Hvis du har noen bekymringer, må du snakke med helsepersonell for å avgjøre om nasal skylling vil være trygg eller effektiv for din spesielle tilstand. Hvis symptomene ikke lindres eller forverres etter nasal skylling, må du sørge for at helsepersonell vet.

Slik bruker du en Neti Pot sikkert

Du vet hvilken type vann du skal bruke i nettpoten din, men hva med løsningen? Du kan kjøpe premade sinus skyll, eller du kan lage din egen bare ved å kombinere en kopp med renset vann (ved hjelp av ovenstående vannalternativer) med en fjerdedel til en halv teskje iodisert salt. Legge til en klype med natron er valgfritt.

Ikke bruk salt som inneholder noen ekstra ingredienser i neti-potten: ingredienslisten skal bare inneholde salt. Løsningen er ment å etterligne salt-til-vannbalansen i kroppens vev. Du kan bruke vanlig bord salt, salt salt eller kosher salt.

Når løsningen er i din nettkanne, vask og tørk hendene grundig før du bruker dem for å unngå å spre bakterier. Hele prosessen tar bare ca 5 minutter.

• Du trenger et bra sted for å bruke din Neti-pott, det kan gjøres over en vask, bolle, i dusjen eller ute. Bare vær oppmerksom på at en vannstrøm vil strømme ut i nesen din, så du vil ikke gjøre det på sofaen. Du vil kanskje også bruke noen slags beskyttende klær. Etter å ha gjort det et par ganger, vil du sannsynligvis ikke få klærne våte, men når du først starter, er det lett å ende opp med minst noen vannkilder. Heldigvis har de en tendens til å tørke raskt og ikke flekker.

• Når du er på ønsket sted, lene deg fremover og vippe hodet på siden til ca. 45 graders vinkel og plasser tannpoten av neti potten i øvre nesebor. Pass på at tuten er helt satt inn slik at vannet ikke kan lekke ut det neseboret, åpne munnen og puste gjennom den mens du forsiktig syr, med sikte på å bruke omtrent halvparten av løsningen. Prøv å slappe av. Løsningen vil umiddelbart begynne å komme ut av ditt nedre nesebor, som er det du vil ha skje.

• Gjenta på den andre siden.

Det er alt som er der, Risikoen nr. 1 bruker en farlig vannkilde, så ved å følge rådene her og ved å lese nøye instruksjonene som følger med din nettpotte, kan du lindre symptomene uten å risikere skade eller verre.

De beste Neti-pottene for deg å prøve

Hvorfor du bør prøve å drikke busk + 10 delikate oppskrifter

Avledet fra det arabiske ordet sharāb som betyr "å drikke", busker - eller drikker vinegarer - er konsentrerte søte fruktsirup som kan legges til vann, seltzer eller cocktailer.Busker har hatt en lang og interessant historie, går tilbake så langt som det 15. århundre. Opprinnelig var en medisinsk hjertelig buske rett og slett fruktinfunderte væsker som ble anbefalt av leger i æra for å gjenopplive kropp og ånd. Drikkene

(Helse)

12 grunner til å begynne å drikke gurkemeie (gylden) melk + hvordan å gjøre det

Gurkemeie er det gyldne gule krydderet som brukes i asiatiske karriretter. Curcuma longa , a tropical herb from India. Den er hentet fra den ingefærlignende rhizomet av Curcuma longa , en tropisk urt fra India. De godt undersøkte antiinflammatoriske, antioksidanter og anticancer egenskaper av gurkemeie gjør det verdt å inkludere i dietten. Hv

(Helse)