40 Sunn ferie behandler den smaken overraskende deilig

Feriesesongen er den ene tiden av året hvor du ikke forventes å ignorere ditt søte ønske. Og hvorfor skal du?

Det er mange sunnere behandlingsalternativer der ute - mange av dem smaker like bra som deres konvensjonelle kolleger. Her er noen av de beste alternativene for de som ønsker å hengi seg uten skyld.

Fra tynne snickerdoodles til syndløs klebrig fløtepudding og skjulte rødbettbruneier til rå-paleo-vegan-glutenfri gleder, vil disse deilige behandlene gi deg både fornøyd og næring.

Nyt!

Ikke så naughty nøtter (og korn!)

Crunchy Vanilje Walnøtter - Valnøtter er en stor kilde til omega 3 essensielle fettsyrer, og de har påvist kolesterol-senkende fordeler. Ved å legge til krydder og vaniljeekstrakter, får du en søt og crunchy godbit. En tredjedel av en kopp har 243 kalorier, 2 gram fiber og 5 gram protein. Vegan og glutenfri.

Kanel Krydret nøtter - knust, søt og krydret på en gang, disse nøtter er en god proteindrevet matbit. Laget med pinjekjerner, pekannøtter, mandler, macadamia, cashewnøtter, oransje og krydder. Vegan og glutenfri.

Holiday Popcorn Sampler - denne popcorn sampleren er en mengde-pleaser og den ideelle tingen å snakke på under en julefilm foran ilden. Det er tre smaker (karamell, ost og festlig rød og grønn mais) som alle smaker så bra, du vet aldri at du får en sunn dose tang og B12-rik ernæringsmessig gjær! Vegan og glutenfri.

Rengjør informasjonskapsler

Lette fett pepperkake menn - disse pepperkakekakene er lavere i fett enn de fleste fordi smøret er erstattet med applesauce, men smaken er fortsatt! En kake har bare 56 kalorier (eller 66 med glasur), noe som betyr at du kan gå tilbake i sekunder uten skyld.

Skinny Snickerdoodles - søt, buttery, sukker og myk, disse snickerdoodles smaker alt annet enn tynn! De vil holde i minst fire dager, men de vil aldri vare så lenge! Vegan og glutenfritt alternativ.

Sunn Snowball Cookies - også kjent som russiske teekaker og meksikanske bryllupskaker, disse er en festlig favoritt. Denne versjonen erstatter det meste av smøret med ikke-fett gresk yoghurt, og bruker hele hvetebrødsmel i stedet for allment mel.

Sunn, ikke-bake Thumbprint Cookies - Paleo-vennlig og fri for raffinert sukker, krever disse kakene bare en bolle og ti minutter med forberedelse. Legg i litt hjemmelaget bærelé (eller lagret hvis det er lettere), og du er klar til å legge inn. Vegan og glutenfri.

Sunn Chocolate Chip Cookies - du vil aldri kunne fortelle at disse deilige informasjonskapslene er en "lightened-up" -versjon. Med macadamia nøtter, havremel, kokosnøttolje, sjokoladeflis og kokosnøtt sukker, bake de på bare syv minutter - noe som betyr at du kan tilfredsstille ditt søte ønske ganske raskt! Vegan og glutenfri.

Tasty melasse Spelledkaker med Candied Ginger - disse kommer sammen veldig raskt og lyser opp takket være nøtteskinnet mel, som fungerer fantastisk med melasse, kanel og ingefær smaker. Veganer.

Raw Oreo Cookies - Oreos er et av de mest vanedannende kakene der ute, men du kan nyte din vane uten skyld takket være denne råoppskriften. Ikke bare er denne versjonen fri for raffinert sukker, men det er høyt i fiber, sunt fett og antioksidanter. Vegan og glutenfri.

Quinoa og Almond Flour Cookie med Chai Spiced Almond Butter - til tross for det lange vindte navnet, er disse vakre kakene en kule å kaste sammen, takket være at de bare inneholder seks ingredienser (pluss krydret nøttersmør). Vegan og glutenfri.

Banan og Cranberry Flapjacks - bananer, tranebær og havre er søtet med litt naturlig lønnesirup for en rik og nutty festlig matbit. Denne batchen gjør 12, men de er så gode at du ikke vil dele! Vegansk alternativ og glutenfri.

Fruktige smaker

Pisket pærer i krydret rødvin - for en klassisk juledrett, kan du ikke gå galt med pærer i en fin rødvin. Den ydmyke pæren er rik på fiber og antioksidanter, slik at du kanskje bare kan telle denne desserten blant dine anbefalte daglige frukt og veginntak! Vegan og glutenfri.

Skillet Fried Apples - beskrevet som "eplepai uten paien" du får all godhet av fyllingen uten noen skyld. Uten tilsatt sukker blir disse klissete skiverne stekt i sine egne søtsaft. Smaken med kanel og vanilje for en feriefølelse. Vegan og glutenfri.

Vintertørket frukt og nøtter Chocolate Bark - sjansene er at du allerede har ingrediensene til dette i ditt pantry. En kombinasjon av tørket frukt og nøtter er kombinert med smeltet sjokolade for en sprø, bittersøt bark. Vegansk alternativ og glutenfri.

Vegan Gulrotkake med Cream Cheese Icing - fuktig, myk og smakfull vegansk gulrotkake er perfeksjonert ved å legge til et tykt lag med kanel cashew frosting. Med linfrø, appelsin, sitron og valnøtter, scorer det bonuspoeng for å inneholde gode fettstoffer og ekte frukt og grønnsaker.

Low Fat Banana Apple Bread - naturlig søtet med overfylte bananer og appelsince, og laget med biter av eple i stedet for valnøtter, er denne versjonen en av de sunneste bananbrødoppskriftene rundt. Like bra for frokost som det er til dessert. Vegan og glutenfritt alternativ.

Pure Puddings & Pies

Chocolate Chia Pudding - i motsetning til Chia Pudding Parfait frokost oppskrift, trenger denne ikke å sette over natten ... den er klar på bare 30 minutter. Datoer, kokosnøtt, kakaopulver og sjokoladeflis betyr at dette ikke smaker som frokostversjonen heller! Det er en protein og energi tett behandler som også er vegansk og glutenfri.

Paleo Vegan Chocolate Avocado Pudding - Avokado er en av de sunneste fruktene rundt, slik at du kan føle deg godt om å piske opp denne lure avocado pudding komplett med kakaopulver, mandelmælk og et søtningsmiddel av ditt valg. Vegan og glutenfri.

Sinless Sticky Toffee Pecan Pudding - Denne versjonen av klassikeren har nesten halvparten av fett og sukker, men beholder fortsatt den perfekte mengden søthet. Det er også tøff, fuktig og tett og er belagt med en rik og drømmende fløtekaramelsaus. Veganer.

Caramel Banana Cream Parfait - laget med hele mat ingredienser som bananer, lønnesirup, kokoskrem og mandelsmør, er denne deilige og imponerende desserten mye mer sunnere enn det høres ut! Den er klar i løpet av minutter, og gjør den perfekt til servering til uventede gjester i løpet av høytiden. Vegan og glutenfri.

Kornfri Gresskar Pie - fri fra korn, melke og raffinert sukker, denne kaken er nesten syndløs. Skorpen i dette tilfellet er laget av en blanding av nøtter, kokosnøttolje, egg og kanel, som deretter fylles med en medley av gresskar, honning, krydder og kokosmelk. Glutenfri.

Strawberry Cashew Vegan Cheesecake - Denne rå, cashewbaserte ostekakeoppskriften kunne ikke vært enklere å lage. Bare bland ingrediensene for hvert trinn, monter og slapp av. Vær advart: det er veldig rik, så litt går langt! Vegan og glutenfri.

Saltet karamell lønn Pecan Pie Bars - topp en myk, buttery pecan shortbread base med en nutty, fudgy, blanding og drizzle på saltet karamelsaus. Sluttproduktet er et lite stykke himmel som du aldri vil vite, er Paleo-vennlig, vegansk og glutenfri.

Strawberry Chocolate Coconut Pie - En lett macadamia skorpe, et lag med sjokolade ganache og kokoskrem kombinere for å danne denne overbærende og helt rå dessert. Den opprinnelige oppskriften bruker jordbær, men tranebær kan også fungere for en mer festlig følelse. Vegan og glutenfri.

Blissful Bites

Rå Chocolate Peppermint Patties - Peppermynte noe som bare skriker 'Christmas'. Derfor er disse råpattiene en ideell feriebit. Laget hovedsakelig med kokos og cashewnøtter og dekket med mørk sjokolade, de parrer briljant med en ettermiddagskaffe. Vegan og glutenfri.

Chocolate Protein Truffles - disse trøfler har en liten hemmelighet - de er laget med svarte bønner! Ja virkelig! Men gi dem en sjanse - du kan ikke fortelle denne skjulte proteinkilden er der inne. De har også kakaopulver, kokosnøttolje, lønnesirup og sjokolade som mer enn gjør opp for bønneinnholdet. Legg til et lite sjokoladeproteinpulver for en ekstra boost. Vegan og glutenfri.

Raw Gluten-Free Christmas Pudding Bites - det vil bli kjærlighet ved første blikk når du får et glimt av disse søte lille mini pudding biter. De er helt rå og fulle av sunne ingredienser (som mandler, datoer og spirulina), men likevel klarer å smake som den virkelige ting. Vegan og glutenfri.

Rå Peanøttsmørkopper - Jordnøttsmør, Kokosmør, Kokosukker, Kakao og Gresskarfrø gir en langt bedre versjon av peanøttsmørkopper enn du noensinne kunne håpe å finne i butikkene. Kokosukker er lavere GI enn andre søtningsmidler, noe som betyr at du unngår de ubehagelige sukkerkrasjene etter behandling. Vegan og glutenfri.

Hakkelkrok Energiproteinbjelker - tre ingredienser og krydder er blitzed i en hakkekjøtt, smaksatt, proteinrik bite. De gjør perfekte on-the-go snacks for de travle dagene med julegave shopping (eller gave-making)! Vegan og glutenfri.

Sjøsalt karamellkopper - salt og karamell gjør en slik vinnende kombinasjon i denne desserten - en finere ta på peanøttsmørkopper. Datoer, kokosnøttolje, kakaopulver, kokosnøtt sukker, vaniljeekstrakt og havsalt er alt du trenger for å lage disse små gleder. Vegan og glutenfri.

Goji kardemomme rose trøfler - disse tette, søte sjokolade trøfler med et snev av kardemomme og rose inneholder også goji bær - trodde å øke styrke, fordøyelse, levetid og libido blant andre helsemessige fordeler. Hvilke andre grunner trenger du å piske opp en batch i dag? Vegan og glutenfri.

No Bake Coconut Delights - sjokolade og kokosnøtt ingen bake delights som er fri for sukker, korn, meieri og egg. Deres snøballutseende gjør dem enda mer festlige! Vegan og glutenfri.

Mørk Chocolate rødbeter Brownies - en annen dekadent dessert som klarer å snike seg i underlige, men likevel sunne ingredienser, disse Paleo-vennlige Brownies er perfekt rike og fuktige med bare et snev av rosa fargestoffer takket være deres hemmelige rødbeterinnhold. Glutenfri.

Nice-Cream & Sorbets

Christmas Cookie Dough Ice Cream - en sunn iskrem med rød, hvit og grønn hvirvler og biter av kjøttdeig. Barn - store og små - vil elske det! Vegan og glutenfritt alternativ.

Blåbær Citron Sorbet - blåbær, honning og sitron kombinere i denne super sunne og forfriskende sorbet som er lastet med antioksidanter, vitaminer og andre helbredende egenskaper. (Bruk agave eller lønnesirup for en plantebasert versjon.) Vegan alternativ og glutenfri.

Deilige og næringsrike drinker

Sunn varm sjokolade - med bare fire ingredienser, er denne varme sjokoladen mye renere enn en 400-kalori Starbucks-versjon, men likevel like velsmakende. Vegansk alternativ og glutenfri.

Peppermynte-sjokolade - ved hjelp av ekte peppermyntte, kokosmørk, sjokoladebiter og honning, er denne drikke den perfekte måten å si nei til peppermynte godteri mens du fremdeles tilfredsstiller dine ønsker. Vegansk alternativ og glutenfri.

Vegan Eggnog - bytt egg, melk og tung krem ​​i den tradisjonelle eggnog oppskriften for denne versjonen vegan-vennlig kokosmælk, rik på laurinsyre som hjelper med flass, hudinfeksjoner, rynker og tørr og skinnende hud. Vegan og glutenfri.

Sunn Gresskar Spice Latte - denne høst og vinter favoritt er ofte lastet med kunstige ingredienser og søtningsmidler. Men denne hjemmelagde latte har bare fem ingredienser - hvorav en er ekte gresskar! Vegan og glutenfri.

17 Gadgets som vil spare deg tid og penger i kjøkkenet

Hvis du prøver å holde fast i et budsjett, kan du tenke at det å kjøpe en ny kjøkkenutstyr er det siste du bør gjøre, men visste du at mange av dem faktisk kan spare penger i det lange løp? Du vil også spare tid, som kan brukes til å nyte det som virkelig teller, som å tilbringe det med venner og familie, eller hva hjertet ditt ønsker.Tusenvis av

(Naturlig hjemme)

7 mest kraftfulle måter å rengjøre fliser og grout naturlig

Ingenting gjør et bad eller kjøkken ser gammelt ut og skitne raskere enn skitten fuger og slitne gamle fliser. Disse har også en tendens til å havne mugg og mugg, noe som medfører alvorlige helserisiko.Her er alt du trenger å vite for å gi disse glatte overflatene en ny lease av livet - den naturlige måten.Forhind

(Naturlig hjemme)