no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

3 Summer Gut Tonics å skifte Stædig Belly Fat

Ser du frem til å komme inn i badedrakten din og drar til stranden i sommer, eller er du engstelig fordi kroppen din har tatt litt ekstra vekt over vinteren, og du har hatt problemer med å kaste det siden?

Hvis du føler deg engstelig, i stedet for å treffe treningsstudiet overtid, spør deg selv: Er du fortsatt i å spise tunge matvarer? I så fall kan du vurdere å spise sesongmessig denne sommeren. Det er den perfekte tiden på året å overgå til kjøling mat og innlemme mer frukt og rå mat til kostholdet ditt. Dette hjelper kroppen din å frigjøre den vekten den har lagret for vinteren og re-energize, ettersom du tar på deg flere friluftsaktiviteter.

Kjøle mat anses som matvarer som senker kroppstemperaturen eller er forfriskende og internt beroligende. De vil hjelpe kroppen din til å opprettholde balanse ved å forhindre overoppheting og betennelse. Når vi hele tiden blir betent av våre dietter, legger vi stress på kroppen vår, og når vi blir stresset, endres den kjemiske sminke av gutten, og skaper det perfekte miljøet for vektøkning.

1. Aloe Vera Shot

Aloe Vera juice reduserer betennelse i tarmen, støtter veksten av gode bakterier og hjelper til med å skare ut de dårlige bakteriene. Det er internt beroligende, slik at det lindrer halsbrann og magesår, samtidig som det hjelper ting som beveger seg gjennom fordøyelseskanalen. Legge til vannmelon eller limejuice vil gi dette bildet en søt og forfriskende smak, fullpakket med antioksidanter og vitaminer som støtter et sunt immunsystem. Vannmelon er rik på vann og holder kroppen kult, så denne kombinasjonen gjør det ultimate forfriskende sommerslaget.

Ved å nærme din tarmflora med forfriskende hele matvarer, vil du ta vare på tarmbakteriene og hjelpe en sunn sommermikrobiom. Disse tarmtunnene vil hjelpe roenbetennelse og redusere oppblåsthet, noe som resulterer i en flatere mage. I tillegg vil de bidra til å fremme en sommerglød og hjelpe deg til å holde deg frisk og lys på en fuktig dag!

ingredienser

  • 1 til 2 gram aloe vera juice
  • ½ lime eller 2 - 4 gram av en saftig vannmelon

Bruksanvisning:

  1. For å lage vannmelonsaft blander du skiver og belastning før du legger til aloe vera juice.
  2. Bland dem sammen, og hvis det er for tykt, legg et sprut med vann.
  3. Skyt det.

2. Berry Belly Boost

Denne Berry tonic vil beskytte, berolige og styrke tarmen. Forskere konkluderer med at resveratrol inneholdt i bær signifikant reduserer betennelse og beskytter cellene mot oksidasjon, frie radikaler og kollagenskader; gir denne toniske magen og skjønnhetsfordeler. Kombinere bær med ingefær stimulerer magesaften og bidrar til reduksjon av oppblåsthet.

For ytterligere å legge til gutavlastning, legg toppen av denne tonicen med en liten eplecidereddik for å belaste fordøyelsesenzymer kraftig, siden eplecidereddik er fylt med rå enzymer og gut-vennlige bakterier. Samlet vil denne drinken hjelpe deg med å eliminere oppblåsthet og infusjonere huden din med en strålende kombinasjon av antioksidanter.

ingredienser:

  • 1-2 kopper vann
  • 1 kopp blandet bær (blåbær, jordbær, bringebær)
  • 1 tommers fersk revet ingefær
  • 1 ss rå eple cider eddik
  • 1 teskje rå lokal honning

Bruksanvisning:

  1. Legg alle ingrediensene til en blender
  2. Bland til glatt

3. Ananas Agurk Kefir Fresca .

Denne agua fresca versjonen bruker vann kefir og honning i stedet for den tradisjonelle sukker vann kombinasjonen, noe som gjør det til en forfriskende probiotisk tonic. Vann kefir er en probiotisk rik drikke laget av fermentering av sukkervann i kefirkorn. Sukkeret blir konsumert av bakteriene fra vannet kefir korn skaper en probiotisk tonic. Probiotiske drikker forbedrer hudfarge, støtter fordøyelsessystemet, øker immunsystemet og vil holde tarmene vanlige og kontrollere vekten.

Denne ananas gurka gut tonic vil hydrere og aktivere tarmen. Ananas og agurk er både antiinflammatoriske og rike kilder til fiber, en kombinasjon som er viktig for fordøyelsen. Agurk er også rik på vann, slik at det hydrerer huden og vil bidra til en dugg sommergløm. Når du legger til mynte, får blodet til å tømme mens du senker kroppens temperatur. Alle disse ingrediensene, kombinert med probiotika, vil bidra til å lindre stress i tarmen ved å rydde opp den dårlige bakterielle overveksten.

ingredienser:

  • 3 kopper vann kefir
  • 2 kopper fersk eller frossen ananas
  • 1 hel agurk skrelles og hakket
  • 1-2 ss honning
  • Håndfull ferske mynteblader

Tips: Om sommeren kan du spare tid ved å kutte frukten din i uken og holde den i fryseren, så de er klare til å gå.
Bruksanvisning:

  1. Legg alle ingrediensene til en blender
  2. Bland til glatt

Når magen føles lykkelig, vil den frigjøre de antiinflammatoriske molekylene som holdes i gissel i fettcellen din, og magen din vil se sunnere, til slutt øke din kroppsforståelse. Hvis du leter etter måter å slå oppblåst og slanke seg for sommersesongen, eksperimentere med probiotika og antiinflammatoriske matvarer. Nyt disse tonene for en sunn sommerglød og avslappet fordøyelsestrøm!

Om forfatteren:

Callie er en holistisk helse trener som hjelper folk å overvinne fordøyelsesproblemer og lenken til stress. Callie er på jakt etter de mest rene, naturlige og næringsstoffer-tette rettsmidler på planeten. Hun bor for tiden i Panama, forfølger hennes lidenskap som en vellykket gründer og elsker av kokosnøtter. Koble til henne på hennes hjemmeside hertribewellness.com.

9 Magiske ting som skjer når du har en skje av rå honning hver dag

9 Magiske ting som skjer når du har en skje av rå honning hver dag

Honning, spesielt i sin råform, tilbyr et omfattende utvalg av overraskende fordeler. th century. Denne søte nektar har lenge vært verdsatt som et naturlig søtningsmiddel, lenge før sukker ble allment tilgjengelig i det 16. århundre.I dag, mens den gjennomsnittlige amerikanen bruker bare ett pund honning hvert år, forbruker de mer enn 150 pounds raffinert sukker på toppen av en annen 62 pounds av høy fruktose mais sirup per år. Men fors

(Helse)

12 grunner til å bruke magnesium lotion og hvordan du gjør det

12 grunner til å bruke magnesium lotion og hvordan du gjør det

Magnesium er det fjerde mest omfattende mineral i kroppen, og spiller en rolle i over 300 viktige metabolske reaksjoner.Unødvendig å si, er en mangel i dette essensielle næringsstoffet å la deg føle deg ukjent, og kan bane vei for mer alvorlige helseproblemer nedover linjen.En av de enkleste måtene å øke nivåene av magnesium i kroppen er ved å bruke en magnesiumrikt lotion daglig. Ikke bar

(Helse)