no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

21 naturlige måter å rive kroppen din av tunge metaller

Tungmetaller eksisterer rundt oss skjult i vannet vårt, maten vår, husholdningsrengjøringsprodukter, og til og med i luften puster vi i form av forurensning. Noen av dem er kun farlige i store mengder, mens selv spor av andre kan være skadelige for vår helse når de finner en vei inne i menneskekroppen. Mens symptomer på tungmetallforgiftning ofte er uklare og ofte tilskrives andre sykdommer, er det en ting som er sikkert: De fleste av oss bærer rundt noen mengde av disse toksiske elementene i cellene våre.

Et av de største problemene med tungmetaller er at når de finner en vei inn i kroppen vår, er de svært vanskelig å kvitte seg med. Hvis en person blir utsatt for dem hver dag, bygger giftige metaller mye raskere enn vi er i stand til å eliminere dem og til slutt de gjør oss syke. Tungmetallforgiftning kan påvirke alle deler av kroppen, men skjoldbrusk og tarm er to av de mest sårbare. Hvis du har symptomer på skjoldbruskkjertelen, eller hvis du finner ut at du ikke fordøyer mat så vel som du burde være, kan du sjekke ut følgende tips for å lære om 21 naturlige måter å kvitte seg med tungmetaller.

1. Bruk kun All-Natural Rengjøringsartikler

De fleste kjemiske rengjøringsprodukter inneholder noen form for giftige metaller. Når huden vår kommer i kontakt med disse produktene, absorberes metaller og lagres i våre celler. Som et sikrere alternativ, bruk bare helt naturlige rengjøringsmidler. Syvende generasjon lager en fantastisk serie produkter som inkluderer alt fra vaskemiddel og vaskemiddel til oppvaskmiddel og allsidig husholdnings desinfeksjonsmiddel. (Ikke bare er disse produktene helt trygge, de lukter også fantastisk!)

Eller hvis du har lyst på en DIY, ta en titt på disse DIY naturlige rengjøringsprodukter.

2. Bytt til ikke-toksisk kosmetikk

En annen vanlig kilde til skjulte tungmetaller er noe som mange av oss bruker hver dag - kosmetikk. For å rense systemet ditt av disse toksiske elementene, vil du definitivt kaste de store navnsmake-ups og plukke opp noen metallfrie utskiftninger. Sjekk ut denne artikkelen av Alden Wicker fra learnvest.com for mer informasjon om hvilke produkter du skal velge.

3. Lag dine egne personlig pleieprodukter

Rengjøringsmidler og kosmetikk er ikke de eneste produktene på badet ditt som i hemmelighet deponerer metaller i kroppen din. Andre dagligvarer som deodorant og tannkrem er også på listen over syndere. For å unngå de skjulte tungmetallene, prøv å lage dine egne pleieprodukter.

Denne listen over 24 Baking Soda Uses inneholder informasjon om å lage ikke bare hjemmelagde PCPer som tannkrem, ansiktsrenser og deodorant, men også allsidig vaskemiddel, air freshener og husholdnings desinfeksjonsmiddel.

4. Unngå Hermetiserte Matvarer

Unngå mat som har blitt lagret i en metallburk, bør være en no-brainer for heavy metal detox. Fortsatt er hermetikkvarer en daglig stift i de fleste deler av verden, og du har sikkert spist dem for hele livet ditt under illusjonen om at de er trygge. Hvis du vil rense kroppen din med giftige metaller, må du unngå disse matvarene. Velg for ferske råvarer når det er mulig. Ikke bare vil du slutte å forurene kroppen din, du får også flere næringsstoffer fra fersk mat.

5. Hold deg unna BPA Plast

Av de mange oppfinnelsene som har trukket mennesker inn i en lysere, mer teknologisk avansert epoke, er plast øverst på listen. Dette uendelig nyttige materialet er rundt oss. Dessverre inneholder mange former for plast kjemikalier som er skadelige når de kommer inn i kroppen. Spesielt BPA-plast er kjent for å forårsake alle slags helseproblemer, inkludert tungmetallforgiftning. Hvis målet ditt er å avgjøre systemet, er det best å unngå plast helt. Velg for glassvarer i stedet. Skift også eventuelle kjøkkenredskaper i kjøkkenet med silikon eller bambus.

6. Bytt ut Teflon Non-Stick Cookware

Plast- og hermetikkvarer er ikke det eneste kjøkkenutstyret som leverer giftige metaller i cellene våre. Teflonbelagte potter og panner er en annen stor kategori som skal unngås. Erstatt disse med keramikk, støpejern eller glass.

7. Be om Resin Fillings i stedet for metall

Tradisjonell dental amalgam eller "sølv" fyllinger inneholder ca 50% kvikksølv. Mens din første impuls kan være å få dem fjernet så fort, forstår du at metallets kjemiske natur endres under fyllingsprosessen, og når gamle metallfyllinger er tatt ut, kan det være langt mer farlig enn å legge dem på plass. Men hvis tannlegen din forteller deg at du trenger en ny fylling, be om harpiks i stedet.

8. Unngå matvarer høyt i FODMAPs

Fermenterbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler - kjent som FODMAPs - er små kjedekarbohydrater som ikke absorberer helt i tynntarmen, men som raskt og enkelt gjæres av de fleste typer tarmflora. Disse matvarer fører ikke bare til dårlig fordøyelsessykdom og GI-lidelser som Irritable Towel Syndrom (IBS) og Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO), de er også ofte fulle av toksiner som tungmetaller. For mer informasjon om FODMAPs, sjekk ut denne artikkelen fra ernæring-az.com.

9. Si "nei" til høyfruktosekornsirup

Blant de verste FODMAPs hvis høy fruktose mais sirup. Ikke bare er HFCS øverst på listen over mest usunne søtningsmidler, det inneholder også ofte kvikksølv. Hvis du vil avgifte kroppen din av tungmetaller og være sunnere generelt, er dette en ingrediens du definitivt vil unngå.

( Videre lesing: 10 Overbevisende grunner du må slutte sukker, akkurat nå! )

10. konsum mer omega-3 fett

Fett har fått et dårlig rykte de siste tiårene - et uheldig faktum med tanke på at kroppene våre trenger sunne fett til å fungere skikkelig. Spesielt omega-3 fettsyrer er også gode for avgiftning av tungmetaller fra cellene dine. Prøv å legge til linfrø, linfrø eller chia frø til deg daglig kostholdsrutine for å hjelpe systemet med å skylle ut skadelige forbindelser.

( Ytterligere lesing: 10 Emphatic grunner til at du bør legge til Chia frø til kostholdet ditt i dag .)

11. Opp Glutathione nivåene dine

Glutathion er en antioksidant som naturlig produseres i menneskekroppen - en kombinasjon av de tre aminosyrene cystein, glycin og glutamin. Denne biokjemiske er flink til å rive kroppen av toksiner som tungmetaller. Dessverre er de fleste av oss utsatt for et så høyt nivå av giftige elementer hver dag at våre systemer ganske enkelt ikke kan gjøre nok glutation til å skylle dem ut. For å hoppe starte din heavy metal detox, kan du kjøpe glutathion kosttilskudd her. Se også denne artikkelen på Huffington Post for noen gode tips om hvordan du naturlig kan øke kroppens glutationproduksjon.

12. Spis fersk organisk cilantro og klorella

Cilantro og chlorella er begge kjente for deres evne til å binde seg med tungmetaller og fjerne dem fra kroppen når de passerer gjennom fordøyelseskanalen. For mer informasjon om hvordan disse to små grønne superhelter jobber med magien, sjekk ut denne fantastiske artikkelen på naturalsociety.com.

13. Drikk flytende klorofyll

Hvis du noen gang har sett Marvels andre avdrag i Iron Man-serien, kan du huske en eller to scener der Tony Stark blir sett downing en tykk grønn væske. Til slutt peker han på at det er klorofyll han drikker. Mens vi alle har hørt at du ikke kan tro på alt du ser på fjernsyn, er dette en naturlig helseundersøkelse som faktisk fungerer. Klorofyll er en annen chelaterende forbindelse som binder seg til tungmetaller og fjerner dem fra kroppen. Du kan være kult som Tony, og drikk flytende klorofyll, eller hvis det ikke appellerer til deg, opp inntaket av dampede, mørke løvgrønner som spinat, kale og vannkress. Urter som persille og koriander (som vi diskuterte tidligere) er mer gode valg. Du kan også legge til spirulina eller wheatgrass til smoothies og andre matvarer for å få en sunn dose av klorofyll.

14. Cook med Alliums

Alliums inkluderer mat som løk, hvitløk og sjaløtter som alle er svovelhvide - et kraftig naturlig chelateringsmiddel som festes til tungmetallioner (på omtrent samme måte som koriander og chlorella) og fører dem ut gjennom fordøyelseskanalen. Alliums har mange andre gode helsemessige fordeler, for å starte opp. Hvis du liker smaken og ikke har noe imot den dvelende duften som følger med å spise dem, bør du definitivt inkludere veggies som hvitløk og løk med minst ett måltid hver dag.

15. Velg Organic Produce

Sørg for at alle dine frukt, grønnsaker og urter vokser uten bruk av kjemiske plantevernmidler og gjødsel. Dette vil sikre at du ikke legger til mer giftige metaller i kroppen din. Videre vil fiber og næringsstoffer i mange av disse matvarer (noen gode valg inkludere bladgrønnsaker, brassicas og mørkbrune bær) forbedre din generelle helse, øke antioxidantnivåene dine, øke detokserende potensialet i organene dine og gjøre det lettere å spyle skadelige kjemikalier og tungmetaller fra cellene dine.

16. Vær kresen om fisk

Vi har alle hørt sunget helsemessige fordeler av kaldvannsfisk som laks, makrell og sardiner, så jeg vil ikke fortelle deg å unngå dem helt. Bare vær forsiktig med større fisk som har lengre levetid som sverdfisk og tunfisk, da disse artene har hatt mer tid til å absorbere kvikksølv fra vannet og ved å spise annen mindre fisk som hadde dette giftige metallet i kroppen. For mer informasjon om hvilke fisk som er trygge og hvilke som skal være forsiktige, les denne rapporten på doctoroz.com.

17. Filter ditt vann

Kranvann er oftere enn ikke fylt med tungmetaller og andre elementer som kan bygge opp til giftige nivåer i menneskekroppen. Vurder å installere et vannfiltreringssystem eller ta opp en vannfiltreringskande for å rengjøre urenheter fra drikkevannet. Les mer om filtrering av vann i del 2 av denne artikkelen.

18. Hold deg hydrert

Sannsynligvis den viktigste delen av naturlig helse råd, er å holde hydrert avgjørende for riktig funksjon av hvert system i menneskekroppen; og når det gjelder å skylle ut giftstoffer, er vann helt avgjørende. Les denne artikkelen på authoritynutrition.com for et omfattende blikk på fordelene ved å holde seg hydrert. Også, hvis du ikke er sikker på hvor mye vann du bør drikke, bruk et par minutter å utforske om.com's hydratorkalkulator for å få en bedre ide!

19. Svett det ut

Nå som vi har dekket hydrering, er neste skritt å flytte det vannet og giftstoffer det utfører av kroppen din så snart som mulig! Planlegg litt tid ut av din travle dag for å hjelpe kroppen din til å svette den ved å slappe av i dampbad eller badstue. Dette vil påskynde detox prosessen. Bare husk at du må drikke mer vann for å erstatte det du mister fra svette!

20. Nyt et avgiftningsbad

Soaking i et leirebad er en av de mest effektive måtene å tegne tungmetaller ut av kroppen. Leiren trekker faktisk metallioner ut gjennom porene i huden, og fjerner dem uten å legge noen ekstra stress på internalsorganer som nyrene og leveren. Prøv å suge i 30 minutter til en time i et Bentonite leirebad. Hvis du aldri har gjort dette før, kan du bli sjokkert over hvor godt du vil føle deg når du går ut av badekaret. For høy kvalitet, rent naturlig bentonitt leirepulver til en svært rimelig pris, anbefaler jeg dette produktet tilgjengelig gjennom Amazon.com.

21. få en tang wrap

Ikke bare er de gode for huden din, en taupakning gir næringsstoffer inn i kroppen din samtidig som du trekker giftstoffer som tungmetaller ut. Les mer om tanginnpakning i denne detaljerte artikkelen av The Healthy Home Economist.

Et par viktige avsluttende notater

Selv om rettsmidler på denne listen er alle effektive metoder for fjerning av tungmetaller fra kroppen, er det viktig å huske at tungmetallforgiftning er nesten umulig å selvdiagnostisere. Derfor vil du få legen din til å teste deg for tilstedeværelsen av disse giftige elementer før de bestemmer seg for en behandlingsplan. Også, hvis du opplever symptomer på tungmetallforgiftning, bør du vurdere å ha ytterligere testing gjort for relaterte sykdommer som skjoldbruskkjertel og fordøyelsessykdommer. Til slutt, for en liste over de vanligste tungmetaller og deres kilder, sjekk ut denne artikkelen av evenbetterhealth.com.

Innholdet i dette innlegget er kun til informasjonsformål, og er ikke ment å erstatte faglig medisinsk rådgivning, diagnoser og / eller behandling av tungmetallforgiftning, hypo- eller hypertyreoidisme, IBS, SIBO eller andre forhold nevnt i.

12 grunner til at du skal ha en kopp rooibos te

12 grunner til at du skal ha en kopp rooibos te

Omtrent alle vet nå at te gir en rekke helsemessige fordeler, men de fleste innser ikke at det er en type te som kan være bedre enn resten. Nei, det er ikke grønn te eller til og med svart te, det er rooibos te.Rooibos kommer fra en urt som er innfødt til Sør-Afrika. Faktisk er det eneste stedet i verden det trives i regionen rundt Cape Town. Men

(Helse)

9 ting som skjer til deg når du strekker hver dag

9 ting som skjer til deg når du strekker hver dag

Ikke mange anser å strekke for å være en form for trening, sannsynligvis fordi det er noe vi gjør mye uten tilsynelatende innsats, i motsetning til styrketrening eller aerobic. Effektene av strekk er ikke alt det tydelige heller; det hjelper deg ikke å svette eller miste mega pounds. Stretching gir deg ikke seks-pack abs eller frigjør veksthormoner (HGH) kjent for å ha mange treningsfordeler. Imidl

(Helse)