no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

21 Genius Natural Tricks å bli kul denne sommeren uten AC

Fra svømmebassenger, treforter og grilling til bål, stargazing og lange turer på en varm sandstrand - det er hundrevis av grunner til å elske sommeren.

Å motta en astronomisk elektrisk regning er ikke en av dem.

Spar pengene dine (og miljøet også!) Med følgende 21 naturlige tips og triks for å holde deg kult denne sommeren uten å slå på vekselstrømmen.

1. Opt for bomull

Naturfibrer som bomull tillater luft å sirkulere rundt kroppen mens syntetiske stoffer som polyesterfellevarmer mot huden. I løpet av de varmere månedene, velg bomull over syntetikk når det er mulig for å opprettholde en behagelig kroppstemperatur. Også, bomullsark er spesielt effektive for å holde seg kult ved sengetid.

2. Bruk løst klær

Akkurat som typen materiale er viktig når du velger hva du skal ha på sommeren, kan passformen på klærne gi stor forskjell i å holde kjernens kroppstemperatur innenfor et komfortabelt område. Løsnende klær øker også luftcirkulasjonen over huden din, frigjør fanget varme og hjelper svette - kroppens naturlige kjølemekanisme - for å gjøre sitt arbeid.

3. Velg Lysfarger

Lysfargede stoffer reflekterer varme vekk fra kroppen mens mørkere farger absorberer varme og utstråler det innover mot huden din. Når du planlegger å tilbringe tid utendørs om sommeren, gå med hvite og andre tynnere farger for å holde seg kult og redusere behovet for klimaanlegg når du går inn igjen.

4. Lag kalde pakker

I forberedelsene til virkelig varme dager, fyll opp noen kaldpakker og hold dem i fryseren. Når du blir overopphetet og trenger å avkjøles raskt, kan det være like enkelt å ta ut en av disse ferdige komprimeringene, sett den inn i et lite håndkle for å forhindre at du fryser huden din og legg pakken over pulspunkter i nakken din, håndledd, føtter eller hvor som helst blod løper nær overflaten av huden din. Kjernen temperaturen vil falle flere grader i løpet av minutter, noe som gir umiddelbar lindring gjennom hele kroppen din.

En enkel metode for å lage hjemmelagede kalde pakker er å blande en del gniddende alkohol med tre deler vann i en forseglingsbar glidelåspose. Dobbel opp glidelåsen hvis du er bekymret for lekkasje. Deretter popper den inn i fryseren. Pakken vil være fleksibel når den er frossen, slik at den former seg til huden din selv ved temperaturer under null.

I en klemme, en pose med frosne grønne bønner, erter eller andre veggies fungerer også!

5. Prøv denne Heatwave Peppermint Spray

Marie fra HumbleBeeAndMe.com, skaperen av denne "Air Con i en flaske" beskriver det er effektivitet her:

Da jeg først prøvde det, spritte jeg hele kroppen med den før jeg satte på pyjamas. Soverommet mitt var omtrent 35 ° C da, og jeg fant meg selv dekket i goosebumps, rystet under min dyne. Så, ja, dette virker!

For å få oppskriften og gi denne sprayen en prøve, besøk hennes blogg her.

6. Juster takvifter

Selv om du kanskje allerede er klar over det faktum, kan de som ikke er godt kjent med takvifter, ikke innse at disse fantastiske energibesparende kjøleenhetene har to moduser. En liten bryter som befinner seg på viftekroppen, reverserer retningsbladene, og dermed endrer luftstrømmen som produseres av viften. Fordi varmen stiger, skyver en takvifte for å blåse luft nedover faktisk varmere luft tilbake i rommet. I stedet, vri bryteren og sett fansen i "pull" modus. Dette vil trekke varme opp og vekk fra gulvet mens det sirkulerer luften.

7. Sett opp boksevifter

Box-fans er en fin måte å avkjøle et rom på. Også fordi de er bærbare trenger du bare en eller to. Ta en vifte rundt med deg etter behov hele dagen, og sett den opp som din egen personlige klimaanlegg med lav energi.

8. Åpne Windows

Øk luftstrømmen i hjemmet ditt kan også gå langt mot lavere temperatur. Men bare å kaste åpne alle vinduene er også en god måte å la varm luft strømme innvendig. Hvis du har vinduer som åpnes fra toppen og bunnen, sprekk dem øverst. Dette vil tillate varm luft rundt taket å flyte ute mens kjøligere luften nær gulvet forblir satt. Sette opp din tillitsfulle eskevifte i et åpent vindu med forretningsendringen vendt utover, er en annen flott måte å blåse varm luft tilbake utenfor der den tilhører.

9. Bruk en fuktighetsklut

Drap et fuktet håndkle eller en annen lett klut over forsiden av en eskevifte og plasser den for å blåse direkte på deg. Luft som passerer gjennom og rundt den fuktige kluten, vil føles kjøligere enn den ville med viften som arbeider med solo. Du kan også henge fuktige ark foran dine åpne vinduer for å kjøle ned sommervinden når det kommer inn i hjemmet ditt.

10. Lag en personlig mester

Følg denne super enkle "MacGyversims" -guiden fra WonderHowTo.com for å lage din egen personlige kjølemåter ved hjelp av en sprøyteflaske, håndholdte vifte, gummibånd og klebrig bakstykke.

11. Husk hodet ditt

Mens du har på seg en lue om sommeren, er det sikkert en fin måte å holde sola av ansiktet ditt. Hvis du bruker feil type lue, kan du faktisk fange mye varme på din noggin. Spesielt hvis du har tykt eller krøllet hår, vil du velge en lue vevd av naturlige materialer (som denne) for å holde seg kult samtidig som du beskytter huden mot skadelige UV-stråler.

12. suge føttene dine

Igjen, fordi blodet løper nær hudens overflate rundt føttene og anklene, er kjøling av tootsene din en fin måte å senke kroppstemperaturen raskt. Oppretthold en kjølevann med å suge ved å fylle en grunne tallerken med kaldt vann. Legg litt Epsom salt og eukalyptus eller peppermynteolje for å øke terapeutisk effekt.

Videre lesing: 20 Mind Blowing grunner til at Epsom Salt burde være i hvert hjem!

13. Ta kule dusjer

Ignorer den negative konnotasjonen som ofte er knyttet til dette råd og ta en kald dusj når du trenger å avkjøle. Stå under vannet i minst fem minutter, og sørg for å målrette områder som innsiden av håndledd og albuer, underarm og nakkekant hvor blodkar er nærmere overflaten. Dette vil raskt slippe kjernetemperaturen mens du bader.

14. Chew Peppermint

Peppermynte er en av de enkleste urter å vokse - så lett, faktisk at du sannsynligvis må beholde den i en beholder for å hindre at den tar over hagen din! På en varm sommerdag, ta av et blad eller to og tygge dem. Mintyoljene som frigjøres fra de knuste bladene vil gjennomsyre luftveiene, og gir en fin kjøleeffekt med hvert åndedrag du tar.

Videre Reading: Topp 12 må-ha urter å vokse i kjøkkenet Hage

15. Hold deg hydrert

Svette er kroppens naturlige kjølemekanisme. Derfor er det godt hydrert å være en av de beste måtene å holde kroppstemperaturen på et komfortabelt nivå. Hvis du ikke er sikker på hvor mye vann du bør drikke, anbefaler jeg denne hydreringskalkulatoren på About.com for å finne ditt personlige målbeløp.

16. Drikk Icy Drikker

Køl kroppen din fra innsiden, ved å legge is til alt du drikker. Hvis du er bekymret for issmelte, fortynne drikkene dine, hell litt av det du planlegger å drikke senere på dagen, i isteringsbrett og legg dem i fryseren på forhånd. (Dette fungerer bra med juice, vin, etc.) Alternativt, plukk opp et sett med kuleste steiner å bruke i stedet for is.

17. spise kalde matvarer

Når varmt vær er på verste måte, må du ikke slå på komfyren eller stekeovnen når det er på tide å tilberede et måltid. I stedet, gå med kalde matvarer som salater, smørbrød eller kjølte supper.

Trenger du noen ideer? Sjekk Food Network's liste over Summer's Best Fresh & Cool Foods for 14 scrumptious oppskrifter!

18. Diffuse myntoljer

Å fylle et rom med det chillende essensen av peppermynteolje er en av mine favoritt måter å holde seg kult på en varm dag. Sett opp en atomiserende essensielle oljediffusor (dette er den jeg bruker) i alle rom i hjemmet ditt hvor du pleier å bruke mest tid og bare legge til noen få dråper av din favoritt mineralolje (e) til vannet før vannet det på.

Ytterligere Reading: 10 grunner til at hvert hjem burde ha en essensiell oljediffuser

19. Linje Tørk Klesvask

Kjører tørketrommelen skaper en stor mengde varme og selv med riktig ventilasjon, kan denne daglige apparatet enkelt løpe opp temperaturen i hjemmet ditt. Hvis du har muligheten, heng en klessnor utendørs og la moderen tørke tøyet for deg. Ikke bare vil linktørking holde hjemmet ditt kjøligere, det vil også spare deg enda mer penger på din elektriske regning!

20. Slå av elektronikk

Tørketrommelen er ikke den eneste husholdningsapparatet som uheldigvis øker innendørs lufttemperaturer. Elektronikk som datamaskiner, fjernsyn, og til og med lyspærer pumper ut varme i sitt miljø. Slå av dem når du ikke bruker dem for ytterligere å kutte ned varmen og energikostnadene dine.

Selv når den er slått av, kan elektronikk fremdeles utstråle varme. Koble fra datamaskiner og andre store enheter når det er mulig, minimere deres varmeeffekter i hjemmet ditt.

21. Voks kremplanter

Kanskje en av de best bevarte hemmelighetene til den naturlige levende verden - voksende planter i hele ditt hjem er en sikker brann måte å slippe lufttemperaturen med så mye som 10 grader! Planter som engelsk ivy, palmer, edderkopp planter, Ficus og Pothos er alle gode valg for å dyrke innendørs.

Som en ekstra fordel er kremplanter også naturlige luftrensere. Sørg for å lese alt om de beste plantene for jobben pluss syv flere flotte måter å oppnå bedre innendørs luftkvalitet i denne flotte artikkelen!

Husplanter kan også brukes til å forbedre søvnen din. Her er 12 av de beste plantene du bør legge til på soverommet ditt for å oppmuntre til den beste natts søvn du noensinne har.

15 ting du bør kjøpe brukt i stedet for nye

15 ting du bør kjøpe brukt i stedet for nye

Brukt betyr ikke det nest beste! I mange tilfeller kan det være den smartere beslutningen om å lage - for lommeboken og for miljøet, spesielt når du vurderer at det å produsere nye gjenstander fører til mye forurensning og sløsing.Her er femten ting - bortsett fra brukte biler og pre-elskede hjem - som gir en bedre investering enn å kjøpe helt nye.1. Bøker

(Green Living)

9 giftige matvarer du bør aldri mate kyllingene dine + Hvordan vokse din egen

9 giftige matvarer du bør aldri mate kyllingene dine + Hvordan vokse din egen

Å holde kyllinger i hagen din er ikke bare et hyggelig tidsfordriv, men også en fin måte å få høy protein naturlig egg til familien din. En av måtene å sikre at kyllingene dine blir så sunne som mulig, er å dyrke din egen fôr.Bagged kylling mat er ofte lastet med ting som ikke er så bra for kyllingene dine, og ofte er fôret genetisk modifisert. Kyllinger i

(Green Living)