20 kreative og smakfulle måter å lage "kjedelig" vann smak som himmelen

Hvis du har vært en fan av Natural Living Ideas for en stund nå, er du sannsynligvis vant til å lese vår favoritt bit av naturlig helse råd: "Drikk mer vann." Faktisk, hvis det var ett stoff - en ultimate panacea - å kurere enhver sykdom, ta opp noe vekttap bekymring og sette alle naturlige helseproblemer rett, ville vann være The One. Når det er sagt, var det bare et spørsmål om tid før det var bra. H2O tok veien opp i kjeden fra vanlige (om enn stille) cameo-skuespill i midtpunktet.

I en undersøkelse av over 2800 personer i 14 forskjellige byer, oppdaget forskere ved Rockefeller University at bare rundt 34% av folk drikker nok vann hver dag. Det betyr at nesten 2 av hver 3 mennesker lever i en konstant dehydreringstilstand. Enda mer alarmerende: 10% av personene som tok undersøkelsen, rapporterte ikke å drikke noe vann på en gjennomsnittlig dag!

Mens årsakene til at du ikke drikker nok vann er mange, er det en unnskyldning som skiller seg langt mer fremtredende enn noen annen.

"Vann er kjedelig."

Så, som en del av vår utålmodige oppgave å gi deg bedre helse og et lengre, lykkeligere liv; Vi har renset internett, så vel som våre egne hjerner og kjøkken, for å kompilere de beste, mest solide og smakfulle måtene å ta det "kjedelige" ut av drikkevann og erstatte det med "interessant, velsmakende og morsomt" - i ekte naturlig levende stil!

1. Toss i noen frisk frukt

Skjær eller kub opp litt frisk økologisk frukt og slipp den i vannet ditt for litt smak og farge. Bær, mango, vannmelon, ananas, kiwi og oransje er bare noen av de fargerike fruktene som gir gode tillegg til et glass kjølig vann.

2. Eller bare peels

For en blast av sitrus smak uten masse og frø, bytt ut sitron, appelsin eller lime skiver for bare skallen. Citrusfruktskall inneholder sterke oljer som vil legge til både smak og frisk aroma til drikkevannet ditt.

3. Legg til duftende urter

Friske urter som basilikum (for lakrislignende smak), citrongras (for et citrusspill), lavendel (floral aroma), peppermynte eller kanel kan raskt gi mye smak til vannet ditt. Bli kreativ med urter og prøv forskjellige kombinasjoner for å holde ting interessant.

Denne teknikken er spesielt bra for de som vokser potted urter som du alltid vil ha en frisk forsyning når du trenger å jazz opp et glass vann!

4. Infuse det over natten

Få mer smak av fruktene og urter ved å legge dem til en krukke med vann og la den stå i kjøleskapet over natten. Kom morgen, dine ferske råvarer vil ha infisert vannet med både smaken og næringsstoffene.

5. Damp frukt og urter

Hvis du vil ha den ekstra smaken av infisert vann uten ventetiden, prøv å knuse fruktene og urter i bunnen av et glass før du fyller dem med kaldt, forfriskende vann.

Du kan knuse med en skje, eller hente en av disse fancy vanninfusjonsflasker for å forenkle prosessen.

6. Prøv det med agurkskiver

På samme måte som de gjør på mange spas, kan du kaste noen stykker agurk i vannet ditt for en mild, men stimulerende og forfriskende smak. Du kan også koble et nytt stykke sitron eller kalk med din cukes for en interessant og velsmakende kombinasjon.

Fordi agurker er så milde, fungerer de veldig bra med over natten infusjonsmetoden også!

7. Legg til et sprut av juice

Legg farge, smak og næringsstoffer til vannet ditt med et sprut av din favoritt, ikke-sukker-tilsatt juice. Sitron, lime, grapefrukt, tranebær og granateple er noen gode valg.

Du kan også koble sammen juice med gratis fruktskiver for å gjøre vannet ditt enda mer interessant. (Prøv tranebærjuice med fersk kalkskive - en av mine personlige favoritter!)

8. Bland litt "Sassy Water"

Prøv denne oppskriften på "Sassy Water" fra prevention.com som kombinerer ingefær, agurk, sitron og mynte for deilig smak, samt noen utrolige helsemessige fordeler som kan forbedre resultatet av vekttapet, spesielt når det gjelder å brenne av stædig magefett!

9. Prøv japansk plommevin

Xin Lu på wisebread.com anbefaler at du smaker vann med umeshu, en japansk vin laget av grønne plommer. En del umeshu til ti deler vann er hennes foreslåtte blandingsforhold.

10. Ta en kopp te

Drikke te kan telle mot din daglige vannsumme også (bare så lenge du ikke spiser det med sukker!) Bland litt urtete som noen av disse 17 deilige og næringsrike varianter. Grønn te er et annet godt alternativ som også gjør en perfekt erstatning for koffeinholdige drikker.

11. Lav-natrium-buljong

For en varm, velsmakende godbit som også vil hydrere deg bedre enn vanlig vann, drikk et krus med lavnatriumbuljong. Næringsstoffene og proteiner i buljong gjør det også til en av de beste matvarene for å bekjempe forkjølelse eller influensa!

12. Bland i Apple Cider eddik

Spice opp kjedelig vann og få en daglig dose av ultra sunn eplecidereddik samtidig. Om en spiseskje ACV tilsatt til en gjennomsnittlig te kopp full av vann er et godt forhold til å begynne med, selv om du kanskje må eksperimentere med mer eller mindre for å finne den smaken som passer deg best.

13. Toss i noen rosa hofter

Hvis du vokser dine egne roser eller kjenner noen som gjør det, bør du vurdere å høste noen rosenhips og legge dem til drikkevannet ditt. Rose hofter er lastet med vitamin C - faktisk en av de rikeste naturlige kildene på planeten! (Du kan lese mer om dem her.)

14. Legg til en dråpe naturlig matfarging

Hvis du vil gi vannet ditt et fargestoff, men ikke stå i smaken av vannet fruktjuice, prøv å legge til en dråpe eller to naturlige matfargestoffer i stedet.

Du kan også søte ditt fargerike vann med en klype organisk steviapulver for å skape en interessant og sunn erstatning for sukkerholdige drikker.

15. Lag farget kuber

Legg til en dråpe eller to av naturlig matfargestoffer til vann i en glassmåler eller en krukke full av vann. Hell i iskubebakker og frøs for å lage morsomme isbiter som ikke bare ser pen ut når du først slipper dem inn i glasset, men vil også skape fargemønstre i vannet ditt når de begynner å smelte.

16. Trade Ice For 'Iced Fruit'

En annen kul måte (ordspill ment) å jazz opp kjedelig vann er å bytte ut de kjedelige isbiter for litt isfrukt. Dette kan være like enkelt som å bryte ut de frosne bærene og slippe noen i glasset. Eller du kan bli kreativ ved å legge bær eller biter av frukt til kupéene på en isbitbakke før du fyller dem med vann. Når du er frosset fyller du et glass med hjemmelagde iste fruktkuber og legger av med vann for å gi illusjonen om at fargerike biter av favorittproduktene dine er suspendert gjennom væsken (i stedet for å sitte bløt i bunnen av glasset!)

17. Eller prøv Iced Urter

På samme måte som frukt, kan du også lage isteurter (som også er en fin måte å bevare friske urter på.) Prøv dem med mynteblader for å gi drikke til sommeren et nytt spark med et fargestoff!

18. Klar-formede iskubber

Ta interessant is et skritt lenger ved å bruke ukonvensjonelle isterter. Noen ferske ideer:

Isklubben maker gir deg store iskler som holder drikker kjøligere lenger ved å smelte sakte. Disse smarte skuffene gir "hjernefryse" en helt ny betydning. Du har hørt om en tønne apekatter ... Men hva med et glass svømming sasquatch? Så er det min personlige favoritt: polar dyr på isfjellene.

19. Carbonate It

Plukk opp en Soda Maker og legg bobler til drikkevannet ditt på fritiden. Kullsyreholdig vann kombinerer godt med mange av de andre ideene på vår liste. Prøv det med sitrusrør (som nevnt i nr. 2) for en frisk, fruktig godbit. Eller legg til dine morsomme, fruktige og fargerike isbiter til mykt vann for en virkelig visuelt stimulerende vannopplevelse!

20. Prøv et morsomt prosjekt

Å legge til en liten klype salt og et sprut av juice til drikkevann hjelper kroppen din til å absorbere det bedre, slik at du føler deg rehydrert raskere - akkurat som å blande din egen sportsdrink.

Omrøring av en klype salt til karbonisert juice-vann skaper også en kort og spennende reaksjon (fysisk, ikke kjemisk) hvor mye karbonering frigjøres fra væsken veldig raskt. Dette kan være morsomt å se, spesielt for barn. Bare vær sikker på at du bare fyller glasset delvis full (omtrent en tomme fra toppen skal være nok) før du legger til saltet, for å hindre at kjøkkenvitenskapsforsøket ditt blir overfylt!

13 Advarselsskilt av lavt blodsukker og hvordan du kan fikse det

Ekstreme endringer i blodsukkernivået er mer vanlige enn du kanskje tror, ​​og kan føre til alvorlige problemer dersom de ikke er merket.En gjennomgang fra 2015 viste at blant de med type 2 diabetes forekommer milde episoder av lavt blodsukker i gjennomsnitt 19 ganger i året, med nesten en alvorlig episode i gjennomsnitt årlig. Dette

(Helse)

7 helbredende urter å slå søvnløshet og få den beste søvn noensinne

Søvn er like viktig for menneskelivet som å puste og spise. Uten skikkelig søvn kan kroppen bare ikke fungere. Under søvnen størkner og konsoliderer kroppen minner. Det er mindre biter av informasjon som vi tok inn i løpet av dagen, overføring til langtidsoppbevaring om natten mens kroppen vår er i ro. Også i

(Helse)