18 beste detox drikk oppskrifter + hvorfor du bør drikke dem

Etter hvert som vår verden blir stadig giftig, blir det enda viktigere å ta enkle tiltak for å rense kroppene våre og støtte immunforsvaret vårt.

Sperren av miljøgifter, plantevernmidler, tungmetaller og matbaserte kjemikalier som vi er utsatt for for daglig, kan bygge opp i vev og celler, hvor de kan forårsake kaos på vår helse, noe som bidrar til forhold som kreft, infertilitet, kognitiv dysfunksjon, og metabolske sykdommer.

Detoxing trenger ikke å bety ulemper juice rensninger og ekstreme kjepphest dietter skjønt. Vi kan forbedre kroppens naturlige avgiftingssystemer ved å nærme det med sunne matvarer. En av de enkleste måtene å supplere et balansert kosthold er å nyte en daglig detox-drink.

Fordeler med detox drikker:

Bekjempe betennelse

Mens den type betennelse vi opplever som svar på visse skader eller sykdommer, er en del av kroppens naturlige forsvarssystem, er betennelse som er unødvendig eller fortsetter for lenge, blitt stadig mer vanlig, takket være vår konstante eksponering for toksiner.

Denne typen kronisk betennelse er knyttet til sykdommer som astma, allergi, hjertesykdom, kreft, for tidlig aldring og mer. Noen anser det enda for å være den ledende dødsårsaken i USA, på grunn av dens vidtgående konsekvenser.

En av de viktigste trinnene du kan ta for å bekjempe betennelse er å øke inntaket av frukt og grønnsaker. Disse inneholder antiinflammatoriske forbindelser, antioksidanter, vitaminer og mineraler for å hjelpe kroppen din til å kvele betennelsen og redusere risikoen for sykdom.

Hvilken bedre måte å øke inntaket av ferske råvarer enn gjennom en sunn detox drikk?

Last opp på næringsstoffer

Med en nedgang i jordkvaliteten, økt bruk av plantevernmidler og utviklende oppdrettsmetoder, inneholder frukt og grønnsaker bare ikke de samme nivåene av næringsstoffer som de sa, for 50 år siden.

Som et resultat trenger vi å spise enda flere av disse matvarene for å nå vårt daglige vitamin- og mineralinntak - men forskning viser gjennomsnittlig amerikansk kamp for å spise enda halvparten av det anbefalte daglige inntaket av frukt, og litt over halvparten av anbefalt vegetabilsk inntak !

Selv om å spise hele frukter og grønnsaker er viktig for fiberinnholdet, kan produsert-pakket juice, smoothies og detox-farvann bidra til å kompensere for mangelen på vitaminer og mineraler som mange opplever.

Hjelp vekttap

Mange detox drinker er fullpakket med frisk frukt og grønnsaker, noe som betyr at de holder deg fulle i lengre tid, bidrar til å balansere blodsukkeret og stopper dine ønsker. Detox farvann er også et fantastisk og smakfylt alternativ til brus, diett-brus og sukkerbelastet take-away kaffe.

Alle disse kan hjelpe deg med å nå dine vekttapsmål når du nyter det i sammenheng med et balansert kosthold.

I tillegg inneholder enkelte frukter - som blåbær og grapefrukt - spesielle enzymer som hjelper kroppen til å bruke sukker, som støtter en sunn metabolisme og vekttap.

Støtter leveren og fjern kroppslige giftstoffer

Som vårt største avgiftningsorgan bryter leveren ikke bare næringsstoffene fra mat til materialer kroppen kan bruke, det regulerer hormoner og konverterer eller utskiller giftige stoffer slik at de ikke forårsaker skade på oss.

Støtte til leveren er av største betydning for helbred og lang levetid. Mange detox drikker inneholder en hel rekke matvarer - inkludert bladgrønnsaker, sitrusfrukter, potente friske urter og rå eplecidereddik - som er kjent for å rense leveren naturlig, og hjelper det med usheroksiner fra kroppen.

Sjekk ut disse tegnene at leveren din ikke fungerer til det beste av sin evne, og oppdag hvordan du forsiktig renser den.

Nyt større energi

Næringsrike ingredienser i detox-drikker bidrar til å redusere betennelser, rense leveren og fylle viktige vitaminer og mineraler. Alle disse fordelene øker flaggende energinivåer naturlig.

Faktisk er tretthet et vanlig tegn på en overarbeidet lever, da kroppen jobber hardere for å skille ut overflødig giftstoffer. Dehydrering er en annen vanlig årsak til utmattelse.

Få glødende hud

Når leveren kjemper for å holde tritt med en spirende giftig belastning, kommer kroppens andre elimineringsorganer til spill - spesielt huden.

Det er derfor hudutbrudd så ofte følger perioder med overbærenhet i rik eller fet mat, eller store mengder alkohol.

Ved å hjelpe leveren til å fungere mer effektivt for å eliminere giftstoffer, og ved å redusere betennelsen som går hånd i hånd med mange hudforhold, vil du legge merke til at huden din rydder opp og begynner å gløde.

Detox drinker gir også rikelig med vitamin C - som er essensielt for syntese av kollagen, proteinet som holder huden så ung, smidig og rynkefri.

Forbedre mental klarhet og humør

Tretthet, betennelse og giftig overbelastning kan alle føre til forvirring, "hjernefeil", angst og perioder med lavt humør. Når du begynner å regelmessig konsumere detox drinker i tillegg til et balansert kosthold, bør du legge merke til at alle disse forholdene løfter.

Videre er mange ingredienser som sitron og mynte kjent for å oppmuntre til skarp mental klarhet.

18 Fantastiske Detox Drikk Oppskrifter:

1. Jordbær Watermelon Flush - en søt og deilig tre-ingrediens drikke. Hydratiserende vannmelon inneholder lycopen, en kraftig antioksidant som har hjertebeskyttende fordeler, som perfekt suppleres med jordbærets søthet og skarpheten av sitron.

2. ingefær vannmelon smoothie - en kraftig antioksidant og anti-inflammatorisk, ingefær er kjent for å hjelpe fordøyelsen, og kvele kvalme og oppblåsthet. Denne sunne drikken inneholder også vannmelon, lime, blåbær og bare et bind med Keltisk havsalt.

3. Allergier er borte Alkalisk grønsaft - med flate persille, agurk, sitroner, grønt eple, ingefær og valgfritt søtningsmiddel, denne drinken er en fantastisk detoxer - særlig fordi persille er kjent for å forhindre oppbygging av tungmetaller, mens du bekjemper betennelse.

4. Jordbær Kiwi Vann - deilige jordbær inneholder antiinflammatoriske antioksidanter som vitamin A og C, sammen med anti-aging flavonoider som kan bidra til å senke aldringsprosessen og beskytte huden. Kiwi er en rik kilde til vitaminer A, C og E som er avgjørende for hudens helse, bekjempelse av betennelse og hjelp av avgiftning.

5. Agurk Apple Juice - en grønn juice med epler, spinat, agurk og isbergsalat. Spesielt agurk inneholder sterke polyphenolforbindelser som bekjemper frie radikaler. Det er også et vanndrivende middel som hjelper til med å skylle toksiner fra nyre og lever. Pass på å juice hele økologisk frukt, inkludert hud og frø, som det er der de fleste av næringsstoffene ligger.

6. Lemon agurk Ginger Mint Water - denne juice er et kraftverk av næringsstoffer takket være noen gode ingredienser. Mint er ekstremt rik på antioksidanter, er kjent for å stimulere hjernen og øke energi, og er også et effektivt middel for fordøyelsesbesvær.

7. Rosemary Citrus Water - kjent for å forbedre kroppens galleflyt, rosmarin hjelpemidler i fettmetabolismen og bidrar til å reversere eller forhindre giftig overbelastning. Denne Middelhavet urt er også antatt å ha terapeutisk potensial i behandling av inflammatoriske sykdommer.

8. Kiwi Spirulina Smoothie - blågrønn spirulina inneholder pigmentfycocyanin som har antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper og gir flere fantastiske helsemessige fordeler, blant annet å støtte hjernen og hjertet, og beskytte mot oksidativt stress. Forskning har vist at det er en potent avgiftningsmiddel som kan reversere symptomene på arsenforgiftning ved å fjerne giftet fra blod og lever.

9. Vinter Wellness Shot - for en rask hit på helse, ned denne detoxing skudd på waking. Pakket med nærende ingredienser som sitrusfrukter, ingefær, cayenne pepper, gurkemeie og eplecider eddik, det er ikke for svak av hjertet!

10. Oh Hun Glows Hot Tonic - varme opp og bli energisert med dette lett å lage "pantry drink", som ikke krever noen ferske ingredienser (unntatt sitron), men er ekstremt nærende og avgiftning. Inneholder ingefærte, kanel, bakken gurkemeie, cayennepepper, eplecider eddik og sitronsaft.

11. Agurk og grapefruktjuice - Et enzym i grapefrukt (AMPK) kan hjelpe kroppen å bruke sukker, øke stoffskiftet og hjelpe vekttap. Denne bitre frukten (som også er en utmerket kilde til vitamin A og C) er godt balansert i denne saften takket være fuktighetsgivende agurk og søt fersk appelsinjuice.

12. Dr. Axes Secret Detox Drink - en drink som lover å rense, kaste vekt, øke energi og hjelpe omvendt sykdom, denne tonicen består av eple cider eddik, sitron, kanel, cayenne og honning.

13. Citron ingefærvann - med bare to ingredienser, er denne enkle drikken perfekt for avkjøling på en varm sommerdag.

14. Søt Apple Cider Eddik Detox Drink - For de som liker litt søthet til sine drinker, inneholder denne Fall-inspirerte oppskriften honningskrept eple, eplecider eddik, eplepis krydder, vanilje og stevia.

15. Dandy løvetannjuice - en bitter grønn urt feiler ofte for en bakgårdskruk, den ydmyke løvetann har så mange bruksområder. I denne drinken fungerer det for å hjelpe fordøyelsen, rense leveren, øke vannlating og gi flere viktige næringsstoffer.

16. Berry-Kale Vegan Detox Smoothie - en fem-ingrediens smoothie rik på antioksidanter, C-vitamin, folsyre og mye mer.

17. Aloe Vera, sitron og basilikumblanding - aloe vera - planten som burde være i alle hjem - bidrar til å redusere betennelse, hjelpe fordøyelsen og bidra til hudhelsen. Basil hjelper nyrene, hjelper avgiftning, og har antimikrobielle egenskaper.

18. Cilantro Juice - rik på phytonutrients, antimikrobielle koriander bidrar til å chelat tungmetaller fra kroppen. Denne oppskriften blander den med ingefær, sitron, lime og agurk for en forfriskende og avrenerende juice.

19 Kraftige probiotiske drikkeoppskrifter for å helbrede din tarm

Opprettholde helsen til tarmene er trolig den første tingen du kan gjøre for din generelle helse. Mens du kanskje tror at tarmen din er i perfekt form, kan det ikke være! Tross alt er kroppen et integrert økosystem, slik at ubalanser i ett område av kroppen kan manifestere seg i et helt annet område.Forsk

(Helse)

50 bevis basert vektstap tips som virkelig fungerer i henhold til vitenskap

Ønsker du å gå ned i vekt etter en altfor overbærende ferieperiode? Disse 50 tipsene - støttet av forskning - vil se at du når målet ditt på kort tid!Spis fra små tallerkener ... Forskning har vist at folk har en tendens til å undervurdere mengden de spiser fra store tallerkener og boller. Når de ble gitt samme del av mat, spiste folk mindre når de serveres på en liten tallerken i stedet for en stor. Forskere tr

(Helse)