17 naturlige måter å forvise hodepine raskt

Hodepine kan være et resultat av en rekke årsaker. Sinus press, øreinfeksjon, muskelspenning i kjeve eller nakke, søvnmangel og høyt blodtrykk er noen av de vanligste kildene til mindre til moderate hodepine. Migrene, de langt mer alvorlige og ofte svekkende kroniske hodepine som enkelte mennesker opplever, kan skyldes miljøforurensninger, hormonelle endringer eller genetiske faktorer. Mens det er mange kjemisk behandlede stoffer på markedet for å håndtere hodepine smerte, finnes det også et stort antall av alle naturlige løsninger.

Denne artikkelen deler sytten av de beste måtene å forvise hodepine smerte raskt og naturlig.

1. Cayenne Pepper

Capsaicin, den kjemiske forbindelsen i cayenne peppers som gjør dem varme, er et naturlig smertestillende middel som også kan fungere på hodepine. Mens applikasjonen av cayenne pepper for å bekjempe hodepine kan virke litt for ubehagelig for mange mennesker til å overveie, tar dette naturlige middelet overbelastet smerte sensorer og stopper dermed meldingene de bærer til hjernen.

For å bruke cayenne pepper for å berolige mild til moderat hodepine, bland ¼ teskje organisk cayennepulver i ca 4 gram varmt vann. Bruk bomullspinner for å forsiktig gni blandingen like i nesen din og la varmen av pepperen gjøre sitt arbeid.

På en side note, ville det være best å ha et vev klar fordi dette middelet er sannsynlig å stimulere slim strømmen.

2. mandler

For de som lider av spennings hodepine, bytt ut ibuprofen for et par håndfuller av rå organiske mandler. Den kjemiske forbindelsen salicin som finnes i mandler oppfører seg mye som aspirin når det gjelder å bekjempe smerter.

3. Willow Bark

En annen urt som inneholder smertestillende salicin, tørket pilbark har lenge vært vant til å lage te for beroligende hodepine.

*** Salicin rettsmidler anbefales ikke for de som er allergiske mot aspirin. ***

4. Feverfew

Feverfew er en urt som er nyttig for beroligende en migrene. Steke to teskje av tørket feverfew i varmt vann i omtrent ti minutter for å lage en te som vil redusere betennelse og kramme blodårene i hodet som kan sette unødvendig press på nervene. Du kan bruke dette middelet opptil to ganger om dagen.

Vær oppmerksom på at folk som er allergiske mot ragweed, tusenfryd, mum, yarrow eller andre relaterte planter, bør unngå denne urten.

5. Butterbur

En naturlig antiinflammatorisk som virker ved å normalisere blodstrømmen til hjernen, butterbur er en annen urt som kan bidra til å lette eller forebygge migrene. Rådfør deg med legen din før du bytter til Butterbur som et naturlig middel i stedet for eller i kombinasjon med andre medisiner. Sørg også for at du får PA-gratis kosttilskudd, da dette urt inneholder pyrrolizidinalkaloider som kan skade leveren hvis de ikke fjernes før forbruk. For å behandle og forebygge migrene med butterbur kapsler, er 50-100 mg per dag anbefalt dose.

6. Omega-3 Oljer

Hvis en sunn daglig dose av omega-3 ikke allerede er en del av dietten, kan dette være noe for deg å vurdere. Omega-3 fettsyrer hjelper ikke bare med sirkulasjon, de kan også redusere betennelse i og rundt kraniale blodkar som kan forårsake hodepine. Prøv å spise mer kaldvannsfisk som laks, makrell og sardiner eller tilsett økologisk linfrø til kostholdet ditt for å hindre alle former for hodepine.

7. Unngå MSG

Vi har alle hørt om MSG før. Bortsett fra hodepine, kan dette kjemikaliet også forårsake vektøkning, leverbetennelse og hjerneskade. Til tross for helserisikoen er mononatriumglutamat fortsatt et populært mattilsetningsstoff som inngår i mange pakkede matvarer som smakforbedrer. Enda verre er nyheten at mange matprodusenter nå skjuler MSG i andre ingredienser. Se opp for enhver pakket mat som inneholder gelatin, gjærkstrakt, teksturerte proteiner og alt "hydrolyseres". Eller enda bedre ennå, kjøp de ferske matavdelingene i din lokale matbutikk og unngå de indre gangene så mye som mulig.

8. Klipp tilbake på koffein

Mens koffeinavbrudd er en vanlig årsak til mild til moderat hodepine, kan forbruker for mye koffein også forårsake hypertensjon. Hypertensjon skaper trykk i blodkar i hodet, som også kan være en stor årsak til hodepine. Hvis du må ha morgenkaffen, prøv å begrense deg til åtte gram per dag.

Neste side >>>

Sider: 1 2

7 solcreme feil som utgjør en alvorlig risiko for helsen din

Hundedagene til sommeren er kommet for de fleste av oss, og det betyr mye tid brukt i solen å ha det gøy. Det kan også bety en smertefull solbrenthet hvis du ikke er forsiktig. For mye tid, ubeskyttet i solen kan føre til for tidlig aldring og skade på huden din. Mens det er en mengde typer solkrem å velge mellom, må du være forsiktig så du ikke gjør solkremfeil som vil ende opp med å gjøre mer skade enn godt.Selv om det

(Helse)

25 Overraskende kilder til skjult sukker som vil alarmere deg alvorlig

De fleste av oss vet at hvis vi spiser massevis av sukkerholdige snacks og behandler hele dagen, kommer det til å føre til alvorlige helseproblemer - som fedme, tannråte, fet leversykdom, diabetes og mer. Så vi prøver å spille det trygt og unngå donuts, godteri og brus.Anbefalt lesing: 10 Overbevisende grunner til at du bør slutte å spise sukker akkurat nåEn rapport utgitt av Verdens helseorganisasjon avslørte nåværende gjennomsnittlig inntak av sukker i Nord-Amerika og Mellom-Amerika er 95g om dagen til 130g om dagen i Sør-Amerika. I Vest-Europ

(Helse)